吃什么壯陽補精
吃什么壯陽補精
補腎補精對于每一個男性朋友們來講都是非常重要的事情，腎臟不好影響整個身體健康，而如果精子不強壯的話則會影響男性生活的幸福美滿，那么下面一起來看看學習啦小編為大家精心推薦的吃什么壯陽補精，希望能夠對您有所幫助。
壯陽補精的食物
紅棗能“助勃”
就有人說過，男人吃紅棗能增強性功能。對此，有專家指出，紅棗富含維生素A、維生素C等，賴氨酸、精氨酸等氨基酸，以及鈣、鐵等36種微量元素。紅棗中還含有三萜類化合物，具有抗疲勞作用，能增強耐力。此外，它富含環(huán)磷酸腺苷，這一物質有擴張血管的作用，不僅可以改善心肌的營養(yǎng)狀況，還能改善陰莖供血，增加勃起的硬度。
紅棗可“助性”
除此之外，紅棗還具有補養(yǎng)身體、滋潤氣血、氣虛腎虧的作用，男人長期吃可明顯增強性欲，但值得注意的是，紅棗“壯陽”的效果雖好，但體質燥熱的男性卻不適合吃。而且每次吃棗，最好別超過20顆，吃得過量會有損消化功能，引發(fā)便秘。
紅棗能提高免疫力
紅棗能提高人體免疫力，并可抑制癌細胞：藥理研究發(fā)現，紅棗能促進白細胞的生成，降低血清膽固醇，提高血清白蛋白，保護肝臟，紅棗中還含有抑制癌細胞，甚至可使癌細胞向正常細胞轉化。
紅棗除了是休閑零食外，還可以用來調配各種美食，同時還具有養(yǎng)血安神和養(yǎng)顏潤面之功效。但是不管多好的食品也有適宜人群。
感冒初期不適吃
感冒初期，入侵人體的風寒或者風熱之邪正盛，若此時食用大棗，其黏膩的性質常常會導致邪氣滯留，造成“閉門留寇”的后果，使得體內的病邪難以驅除，不利于恢復。
腐爛紅棗不宜吃
腐爛的大棗在微生物的作用下會產生果酸和甲醇，人吃了爛棗會出現頭暈、視力障礙等中毒反應，重者可危及生命，所以要引起注意。
體內有濕者不宜吃
大棗的滋膩之性容易助濕，使得痰濕停留在體內難以清除，這種人往往表現有舌苔厚膩、口甜或口中發(fā)膩、食欲不振，平時常感覺胃部脹滿，嚴重者會伴有頭暈、惡心、嘔吐、眼瞼及面部浮腫等癥狀。
紅棗的好處自然多，但是吃棗也要注意量，不可隨意吃。男人想要增強性欲無可厚非，但是紅棗并非速效藥品，需要堅持服用才能達到一定的效果。
壯陽補精的食物
一、鵪鶉肉
說起鵪鶉肉想必幾乎是沒有人不知道它的，鵪鶉肉不僅營養(yǎng)豐富，而且還口味鮮美，所以是倍受當前很多朋友們的喜愛的。鵪鶉肉和鵪鶉蛋含有多種人體必需氨基酸、無機鹽等。具有補益腎氣、強健腰膝的作用，是滋補妙品。男子經常食用可以改善精力，提高性欲。
推薦菜譜：杞精燉鵪鶉
材料：鵪鶉1只，枸杞子、黃精各30克，鹽、味精少許。
做法：將鵪鶉宰殺，去毛及內臟，冼凈，枸杞、黃精裝鵪鶉腹內，加水適量，文火燉酥，加鹽、味精適量調味即成。
二、牡蠣
生活中平時吃牡蠣這種海產品的時候也是較多的，不過相對來講廣大男性朋友們，尤其是需要補腎補精的朋友們是應該要適當的多吃一些牡蠣的。牡蠣富含微量元素，性質微寒，可滋陰潛陽、補腎澀精。對盜汗、心慌等虛勞證候有較好的效果。在我國有“南方之牡蠣，北方之熊掌”之說。牡蠣富含蛋白質、脂肪，及維生素A、煙酸，另外，其鉀、鈉、鈣、鎂、鋅、鐵、銅、磷、硒等礦物質含量也很豐富，含碘量遠遠高出牛奶和蛋黃。牡蠣是含鋅最多的天然食品之一(每百克蠔肉含量高達100毫克)，每天吃2～3個牡蠣就可提供一個人全天所需的鋅。生吃是保留蠔內的鋅的最佳方法。
推薦菜譜：牡蠣豆腐湯
材料：鮮牡蠣肉、豆腐、姜蔥、蒜片和淀粉等。
做法：首先將豆腐和牡蠣肉洗干凈，豆腐切丁，牡蠣肉切成薄片。然后用花生油爆香蒜片，接著倒入蝦油和水，等水燒開后加入豆腐丁。最后等水燒開加入牡蠣肉、蔥絲，用淀粉勾稀薄芡即可。
三、帶魚
帶魚也是我們平日里經常吃的，不過很多朋友都嫌帶魚的刺多而不是特別喜歡吃帶魚，其實不知道帶魚是能夠幫助廣大男性朋友們很好的養(yǎng)生保健身體的一種食物。帶魚有壯陽益精、補益五臟之功效，對氣血不足、食少乏力、皮膚干燥、陽痿等均有調治作用。
推薦菜譜：香酥帶魚
材料：帶魚200克。香油、老抽、鹽、醋、料酒、蔥末、姜末、植物油各適量。
做法：帶魚處理干凈，切段，加鹽、料酒拌勻，腌5分鐘，入油鍋中炸至金黃色，撈出。油鍋燒熱，爆香姜末，下入醋、老抽、蔥末翻炒兩下，加水燒沸，轉小火收汁，淋入香油，澆到煎好的魚上即可。
四、韭菜
大家都知道，韭菜是最適合男人們吃的一種蔬菜了，韭菜有著“起陽草”之稱，這就足可見男人多吃韭菜的好處了。韭菜具有溫中下氣、補腎益陽等功效，在增強精力的同時，更是對男性勃起障礙、早泄等有極好的治療效果，因此醫(yī)學古籍稱之為“壯陽草”，現代人還給了它“蔬菜偉哥”的桂冠。韭菜含蛋白質、脂肪、碳水化合物以及豐富的胡蘿卜素與維生素C，還有鈣、磷、鐵等礦物質。對男性來說，韭菜炒蝦仁或韭菜炒雞蛋，都是簡便易做的“壯陽菜”，應該多吃。需要留意的是，韭菜不易消化，一次不能吃太多。心煩、顴骨潮紅、口干不想喝水、舌紅少苔、易盜汗的人要少吃，易過敏的人也不宜吃。
壯陽補精的食譜
推薦菜譜：鮮蝦燴韭菜
材料：取鮮蝦250g、鮮嫩韭菜100g、精制植物油、黃酒、醬油、生姜絲、醋各適量。
做法：先將鮮蝦洗凈，去殼取蝦仁;韭菜揀好洗凈，切成3era長的小段;炒鍋上火，放油燒熱，先煸炒蝦仁，加入黃酒、醬油、醋、生姜絲等，稍烹即好;再將韭菜用植物油煸炒至嫩熟為度，燴入蝦仁，炒勻起鍋即成。
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