女性健康標志是什么有哪些特點
女性健康標志是什么有哪些特點
健康的身體是每個女人都非常在意的,那么各位女性朋友知道健康的標志是什么嗎?下面跟隨學習啦小編一起來看看吧。
女性健康標志
1、比較清澈的尿液
如果你每天都要小便幾次,而且尿液呈淡黃色,而不是深色,說明身體水分充足,腎臟健康;完全沒顏色的尿液說明身體水分過多,會使身體流失重要的鹽分和電解質(zhì)。
2、正常的大便
盡管大便形狀、顏色各異,但只要不帶血、特別稀或異常堅硬,就沒啥大問題。如果排便很規(guī)律、順暢,說明飲食中攝入了足夠的纖維素,消化系統(tǒng)運轉(zhuǎn)良好。
3、體重保持穩(wěn)定
除了過瘦和過胖的人外,體重恒定是健康的重要標志。體重發(fā)生重大變化,無論是增加還是減少,都要咨詢醫(yī)生。
4、傷口修復迅速
如果小傷口、輕度燒傷需要長時間痊愈,或者輕微的壓力導致難以解釋的皮膚淤青,那就要看醫(yī)生了。如果傷口很容易好,說明血液凝固的能力、白細胞殺菌能力以及血管的健康狀況都很好。
5、頭發(fā)和指甲無病變
包括頭發(fā)和指甲在內(nèi)的皮膚系統(tǒng)是維生素缺乏狀況的“指示燈”。硬度不夠、易彎折的指甲,大片脫落的頭發(fā)都要去醫(yī)院查明原因。而頭發(fā)卷曲、分叉通常和健康無關(guān)。
6、月經(jīng)周期正常
經(jīng)期癥狀正常是生殖系統(tǒng)健康的標志。疼痛難忍、不規(guī)律、出血持久,出血量過多的都要咨詢醫(yī)生。
7、睡覺十分香甜
很多人睡眠不足,偶爾出現(xiàn)失眠,這很正常。如果在熟睡中沒有夜間盜汗的癥狀,不會被想上廁所的欲望弄醒,睡醒后感覺十分輕松,說明睡眠質(zhì)量還不錯。
女性健康常識
1、頭發(fā)
每年染發(fā)不要超過兩次,染發(fā)前一定要做皮膚測試,別用放置半年以上的染發(fā)劑,如果追求時尚,最好選擇局部漂染。另外,頭皮有傷口,患慢性病即將懷孕或是已經(jīng)懷孕的女性都不宜染發(fā)。
2、眼睛
多吃小麥、牛奶、瘦肉、蔬菜,因為它們含有豐富的B族素,此外,不要配帶隱形眼鏡,容易因缺氧導致角膜水腫。
3、鼻子
女性經(jīng)期時應遠離污染較重的地方,或過冷過熱的環(huán)境。每周還要保持至少3次1個小時以上的有氧運動。
4、皮膚
防紫外線最好的方法就是防曬霜,SPH15以上就可以了,選口紅最好不要選珠光的,因為它們含有更多的有害金屬。
5、乳房
能不做人流手術(shù)盡量別做,文胸最好是棉質(zhì)的,過多的蕾絲雖然讓你更加性感,但也可能妨礙了你的乳腺分泌,多吃玉米、南瓜和蘿卜。
6、心臟
適量減肥,蛋黃一周最多只能吃兩個,適度飲酒,每周喝一罐355毫升的啤酒或一杯250毫升的葡萄酒。
7、肺、膀胱和腎
能戒煙就最好別吸,保證每天喝6-8杯水。隔兩三個小時小便一次,穿棉質(zhì)的內(nèi)褲,否則會防礙空氣流通而滋生細菌。
從經(jīng)期癥狀看出健康的方法
1.經(jīng)量過大
年輕女性多見的是功能失調(diào)性子宮出血,簡稱“功血”,即無器質(zhì)性病變的月經(jīng)失調(diào)。張璐芳解釋說,功血有兩種,其中一種是青春期女孩性腺軸發(fā)育不完全,導致的無排卵或無周期排卵的功血,臨床出現(xiàn)無規(guī)律失血或經(jīng)量過大的癥狀,嚴重者引起貧血甚至出血性休克。另一種是有排卵功血。張璐芳解釋說,有排卵就有月經(jīng)周期,經(jīng)血量大,每次多于80毫升,往往是由于子宮內(nèi)膜纖溶酶活性過高或前列腺素血管舒縮因子分泌失調(diào)引起的。子宮內(nèi)膜異位癥和子宮腺肌癥也會導致月經(jīng)量大,并伴有嚴重的痛經(jīng)。某些血液病影響凝血,也會導致月經(jīng)失調(diào)及月經(jīng)量多,如血小板減少癥、再生障礙性貧血、白血病等。
2.經(jīng)量過少或閉經(jīng)
目前最常見的原因是多囊卵巢綜合征,除了閉經(jīng)、不孕,還伴有肥胖、多毛、痤瘡等,有些患者合并糖尿病。張璐芳說,生殖系統(tǒng)惡性腫瘤,如宮頸癌、子宮內(nèi)膜癌和卵巢癌,也可以表現(xiàn)為月經(jīng)失調(diào),特別需要警惕。近年來惡性腫瘤有年輕化趨勢,如果有月經(jīng)異常,一定要做婦科檢查及癌癥篩查。另外,藥物(如緊急避孕藥和減肥藥)都有可能導致閉經(jīng)。張璐芳說,一些女性缺乏避孕措施,僅僅靠口服緊急避孕藥來補救,由此導致閉經(jīng)的不少。除了藥物,過度節(jié)食減肥會抑制下丘腦功能,會導致神經(jīng)性閉經(jīng)。月經(jīng)也受到大腦皮層的控制,生活環(huán)境改變或情緒劇烈波動,也可能導致月經(jīng)失調(diào)。
3.周期過短
黃體功能異常會引起月經(jīng)周期短,常不足20天,經(jīng)期長、淋漓不凈。
4.周期過長
月經(jīng)不調(diào)還要注意與妊娠有關(guān)的疾病。異位妊娠,又稱宮外孕,患者多有停經(jīng)或月經(jīng)周期延長的情況,但有些患者可以沒有明顯的停經(jīng)史,僅表現(xiàn)為月經(jīng)淋漓不凈或者陰道不規(guī)則出血,常誤認為是月經(jīng)失調(diào),結(jié)果延誤診斷。
5.月經(jīng)周期不規(guī)則
在兩次月經(jīng)間有不規(guī)則的少量出血,可能是由雌激素水平不足引起的。此外,“月經(jīng)不調(diào)”也可能是某些疾病的征兆。“比如女性生殖系統(tǒng)的良惡性疾病,如陰道、宮頸、子宮等部位的炎癥;子宮肌瘤特別是黏膜下肌瘤,會導致不規(guī)則出血和經(jīng)血量多,年輕患者很容易忽略;子宮內(nèi)膜增生、息肉、炎癥都可能導致月經(jīng)不規(guī)律。此外,生殖系統(tǒng)以外其他器官的疾病,像甲狀腺功能異常(甲亢、甲低)、腎上腺功能異常等內(nèi)分泌疾病也可以影響排卵,導致月經(jīng)異常。
看過女性健康標志的人會看: