吃什么食物可養(yǎng)肺

　　秋季養(yǎng)生之根則為養(yǎng)肺，傳統(tǒng)認(rèn)為秋季養(yǎng)生平時(shí)就要多吃養(yǎng)肺的食物。那么可養(yǎng)肺的食物有哪些呢?以下是由學(xué)習(xí)啦小編整理關(guān)于吃什么可養(yǎng)肺的內(nèi)容，希望大家喜歡!

　　吃什么可養(yǎng)肺

　　雪梨：

　　梨上秋季上市的水果之一，也是最常見的水果，中醫(yī)認(rèn)為白色入肺，梨屬白色具有對(duì)肺部保養(yǎng)之功效。同時(shí)梨性涼，微寒，清肺氣，具有生津潤(rùn)燥之功效，因此秋季呼吸系統(tǒng)疾病，痰多，多可利用雪梨清熱化痰。另外雪梨的蘋果酸，維生素，胡蘿卜素含量也是相當(dāng)豐富的，多吃有益于身體健康。

　　雪梨可直接生吃，弄成果汁飲用，也可將雪梨川貝一起噸煮，加蜂蜜吃，對(duì)久咳不愈效果特別好。當(dāng)然了如果腸胃不是特別好，最好煮著吃，效果更好。

　　銀耳：

　　銀耳是真菌類植物之一，素有“菌中之冠”之美稱，同時(shí)也屬白色食物，中醫(yī)認(rèn)為銀耳性溫潤(rùn)，性平，味甘，不僅可滋陰補(bǔ)氣，同時(shí)還可扶正固本，又具清腸之功效。特別適合更年期女性飲用。

　　銀耳粥，或是將銀耳同菊花一起泡水加糖飲用，都具有不錯(cuò)的保健功效。

　　蜂蜜：

　　蜂蜜具有清熱的功能，空腹喝時(shí)不僅潤(rùn)肺且養(yǎng)顏助消化排腸毒。蜂蜜是蜜蜂的精華，更是花中的精華，同時(shí)蜂蜜以冬蜜最為養(yǎng)人，其礦物質(zhì)，氨基酸，葡萄糖，果糖等豐富。滋養(yǎng)，潤(rùn)燥又排毒，實(shí)在是養(yǎng)生之佳品。

　　蜂蜜的飲用一般以溫水為宜，切記用開水沖服，否則容易引起變味，影響其養(yǎng)生保健功效。同時(shí)對(duì)于嬰幼兒來說，盡量不要喝蜂蜜。

　　百合：

　　百合含有豐富的生物堿成份，不僅具有潤(rùn)肺止咳之功效，同時(shí)還具有養(yǎng)心安神等強(qiáng)大的功效。特別適合更年期的女性及病后虛弱的人經(jīng)常食用。

　　百合同粳米一起煮，清肺效果更加明顯。日常也可用百合炒菜吃，用百合燉湯，效果都相當(dāng)不錯(cuò)。

　　山藥：

　　山藥是一種多年生草本植物，營(yíng)養(yǎng)豐富，其中的糖蛋白質(zhì)的混合物更人有補(bǔ)脾養(yǎng)胃之功效，同時(shí)具清肺補(bǔ)腎之功效。

　　山藥吃法多樣，山藥薏米粥更是粥中精品，此外將山藥同豬排骨一起燉煮后吃，不僅清心爽口，同時(shí)更具養(yǎng)生價(jià)值。

　　豆?jié){：

　　豆?jié){中的麥氨酸可抑制支氣管炎平滑肌痙攣，從而減輕肺的負(fù)擔(dān)。當(dāng)然了不同的豆?jié){其養(yǎng)生功效也都是不一樣的，因此日常可經(jīng)常食用。

　　豆?jié){男女老少皆宜，但是如果有痛風(fēng)的話，就要盡量少飲用了。不要在空腹的時(shí)候喝豆?jié){，少量多飲，不可同藥物，雞蛋同食更健康。

　　白蘿卜：

　　中醫(yī)認(rèn)為白蘿卜性涼，入肺胃經(jīng)，秋季多吃白蘿卜可促進(jìn)食欲同時(shí)具有化痰止咳之功效。

　　白蘿卜，生熟皆宜，秋季由以白蘿卜湯為宜。

　　傳統(tǒng)中醫(yī)認(rèn)為，白色的食物皆具有養(yǎng)肺之功效，因此從健康的角度上說，秋季更應(yīng)盡量多吃白色的食物，這樣更有利于身體健康。

　　養(yǎng)肺護(hù)肺食物

　　1、龜肉

　　力能補(bǔ)虛，古代醫(yī)家及民間中常用于肺虛久病之人。如《便民食療》用以治虛勞咯血咳嗽之癥，《補(bǔ)缺肘后方》用之于治久咳嗽上氣等，都是單用龜肉煮食。四川民間用以治療肺癆吐血，也是以龜肉為主，共同沙參、冬蟲夏草共燉服。于是，肺虛者吃些龜肉也頗適宜。

　　2、豆腐漿

　　性平，味甘，有補(bǔ)虛潤(rùn)燥、益肺化痰之功，凡肺氣虛或肺陰虛者，食之咸宜。如能往往服食，對(duì)肺虛體質(zhì)的康復(fù)，頗有成果。其他豆成品，如豆腐腦、豆腐皮、豆腐等，對(duì)肺虛之人一樣也很適宜。

　　3、田雞油

　　又稱哈士蜞油。民間用其作強(qiáng)壯劑，它有潤(rùn)肺養(yǎng)陰和補(bǔ)腎益精的功能?！讹嬈聟ⅰ芬詾椋禾镫u油養(yǎng)肺、腎陰，治虛勞咳嗽。名醫(yī)曹炳章亦云：田雞油澤潤(rùn)肺臟。四川民間對(duì)肺虛之人，常用田雞油同白木耳，或者同土燕窩，或選用阿膠、黃芪等蒸服，成果頗佳。

　　4、蛤蚧

　　性平，味咸，能夠補(bǔ)肺益腎、止咳定喘。如《本草衍義》中說：蛤蚧補(bǔ)肺虛勞嗽有功。明·李時(shí)珍亦以為蛤蚧補(bǔ)肺氣，功同人參。凡肺虛之人久咳久喘者宜食之。