孕婦血糖高吃什么水果
孕婦血糖高吃什么水果
孕婦血糖高不僅對自身是不利的,而且對孩子也會產(chǎn)生危害,孕婦血糖高吃什么食物、水果比較好呢?那么下面一起來看看學(xué)習(xí)啦小編為大家精心推薦的孕婦血糖高吃什么水果,希望能夠?qū)δ兴鶐椭?/p>
孕婦血糖高的原因
1.是糖尿病合并妊娠即糖尿病患者懷孕了,只是不知以前有糖尿病,懷孕后檢查出來了而已。
2.是因為懷孕引起的孕激素、雌激素、胎盤泌乳素等胰島素拮抗激素增加,導(dǎo)致胰島素抵抗增加,引起血糖升高的妊娠糖尿病。
孕婦血糖高吃的食物
1、孕婦吃水果首選含糖量較低的,如蘋果、梨、橘子、桃、葡萄等,而且每天吃水果別超過500克。香蕉、菠蘿、荔枝、柿子之類含糖量較高的水果一定要減量。妊娠期糖代謝異常者或妊娠糖尿病患者最好等血糖控制平穩(wěn)后再吃水果。此外,吃水果最好在兩餐之間,這樣既不會使血糖太高,又能防止低血糖的發(fā)生。
2、每天進(jìn)食碳水化合物300克左右,但我們需要對碳水化合物的來源種類有一定的要求,應(yīng)以米、麥類等多糖為主,嚴(yán)格限制蜂蜜、糖漿、麥芽糖等純糖制品及含糖量高的甜品。
3、在谷類主食中盡量選擇血糖指數(shù)較低的品種,如燕麥片、玉米面和蕎麥面等。
4、多食綠色新鮮蔬菜,補充蛋白質(zhì),在原有基礎(chǔ)上每天增加15-25克,補鈣、補鐵、補碘等,幫助孕婦身體的恢復(fù),同時保證胎兒的正常所需食物。
5、孕婦血糖高應(yīng)當(dāng)增加蛋白質(zhì)的攝取量,應(yīng)多食用魚、肉、禽奶和豆類等優(yōu)質(zhì)蛋白質(zhì)的食物。其中α乳清蛋白就是一種優(yōu)質(zhì)蛋白。
6、同時應(yīng)增加膳食纖維攝入量,它有良好的降低血糖作用,蔬菜、低糖水果、海藻和豆類都富含膳食纖維。纖維素有很強吸水性,減緩某些營養(yǎng)素排出,并減輕饑餓感。
此外,充足的維生素、無機鹽和微量元素也是必不可少的。鋅是體內(nèi)多種酶的成份,與蛋白質(zhì)合成有關(guān)。如缺鋅,蛋白質(zhì)利用率低,將對胎兒發(fā)育有影響,鉻對胰島素則起激活作用。動物性食品如豬、羊、牛、魚、肉中含鋅高。牡蠣、蛋黃中鉻的含量多,宜多食用。
孕婦血糖高吃什么水果
水果雖好,但為了血糖之故,有時候糖尿病人和血糖高的孕婦也只能忍痛割愛了。香蕉和葡萄,血糖高患者和糖尿病人最好忌口。因為此二者的糖分含量過高。那孕婦血糖高吃什么水果呢?一天一個蘋果或者橙子是不錯的選擇,再者柚子也很好。
其次,孕婦吃水果首選含糖量較低的,如蘋果、梨、橘子、桃、葡萄等,而且每天吃水果別超過500克。香蕉、菠蘿、荔枝、柿子之類含糖量較高的水果一定要減量。妊娠期糖代謝異常者或妊娠糖尿病。
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