孕婦吃什么防輻射
孕婦吃什么防輻射
上班族.孕婦.特別的是一些電腦族面對電腦的時間特別的長，防輻射就特別的重要，吃什么能防輻射呢?那么下面一起來看看學(xué)習(xí)啦小編為大家精心推薦的孕婦吃什么防輻射，希望能夠?qū)δ兴鶐椭?/p>
防輻射的食物
草莓
在每100克草莓中，含有50—100毫克維生素C，比蘋果、葡萄等水果高10倍以上。草莓中還含有大量的維生素 E以及多酚類抗氧化物質(zhì)。
這些營養(yǎng)物質(zhì)都可以抵御高強(qiáng)度的輻射，減緩紫外線輻射對皮膚造成的損傷，比如皮膚發(fā)生脂質(zhì)氧化，出現(xiàn)干燥、紅斑等現(xiàn)象。
Tips：經(jīng)常接觸電腦或其他電器輻射的人不妨經(jīng)常吃些草莓。
橘子
橘子營養(yǎng)豐富含有蛋白質(zhì)、脂肪、碳水化合物、粗纖維、鈣、磷、鐵、胡蘿卜素、維生素、維生素B2 、維生素c以及橘皮甙、檸檬酸、蘋果酸、枸櫞酸等營養(yǎng)物質(zhì)。
要提到防輻射，橘子本身是不能防輻射的，但是橘子里含有維生素C，維生素E和維生素C都屬于抗氧化維生素，具有抗氧化活性，可以減輕電腦輻射導(dǎo)致的過氧化反應(yīng)，就像給我們的皮膚穿上了一層“防彈衣”，從而減輕皮膚損害。
橘子具有美容、消疲勞的作用。橘子可增強(qiáng)人體免疫力，保護(hù)經(jīng)常使用電腦者的皮膚。注意的是，橘子不可與螃蟹、檳榔同食。
櫻桃
自古就被稱為“美容果”主要是因為櫻桃果實富含糖、蛋白質(zhì)、維生素及鈣、鐵、磷、鉀等多種元素。
櫻桃含鐵量高，位于各種水果之首。鐵是合成人體血紅蛋白、肌紅蛋白的原料，在人體免疫、蛋白質(zhì)合成及能量代謝等過程中，發(fā)揮著重要的作用，同時也與大腦及神經(jīng)功能、衰老過程等有著密切關(guān)系。
經(jīng)常食用櫻桃能養(yǎng)顏駐容，使皮膚紅潤嫩白，去皺消斑。常食櫻桃可補充體內(nèi)對鐵元素量的需求，促進(jìn)血紅蛋白再生，既可防治缺鐵性貧血，又可增強(qiáng)體質(zhì)，健腦益智。也算是一種抗輻射蔬果。
獼猴桃
一顆獼猴桃能提供一個人一日維生素C需求量的兩倍多，被譽為“水果之王”。獼猴桃含有豐富的維生素C，可強(qiáng)化免疫系統(tǒng)，輕松助你防輻射。
番茄
富含一種抗氧化的維生素——番茄紅素，以番茄中的含量最高。番茄紅素是迄今為止所發(fā)現(xiàn)的抗氧化能力最強(qiáng)的類胡蘿卜素，它的抗氧化能力是維生素E的100倍，具有極強(qiáng)的清除自由基的能力。
有抗輻射、預(yù)防心腦血管疾病、提高免疫力、延緩衰老等功效，有植物黃金之稱。
番茄、西瓜等紅色水果是抗輻射的利器，它們有豐富的番茄紅素，以番茄中的含量最高。具有清除自由基的能力。
芒果
芒果 熱帶水果富含視網(wǎng)膜需要的營養(yǎng)物質(zhì)維生素A和胡蘿卜素，對恢復(fù)視神經(jīng)疲勞有幫助。不僅對眼睛好，還對皮膚好。
每天面對電腦，皮膚起了黃褐斑，多吃芒果，能夠起到祛斑美白的作用。
防輻射的蔬菜
1、海帶——修復(fù)受損細(xì)胞
像是海帶、海參、動物皮膚、動物骨髓等食物都是富含膠原彈性物質(zhì)的，而膠原物質(zhì)是有吸附作用的，因而準(zhǔn)媽媽食用海帶可以把體內(nèi)的輻射性物質(zhì)黏附出來排出體外，還可以對損傷細(xì)胞進(jìn)行修復(fù)呢。
2、豬血——吸附含輻射金屬微粒
孕婦吃什么防輻射呢?不妨試試豬血，因為豬血中含有豐富的血漿蛋白，經(jīng)過消化酶分解后可以與人體內(nèi)的粉塵、有害含輻射的金屬微粒發(fā)生反應(yīng)，并使其排出體外，防輻射效果不容忽視哦!
3、紫菜——提高抗輻射的能力
紫菜中的硒功效很大，能增強(qiáng)機(jī)體免疫功能，準(zhǔn)媽媽若是能夠經(jīng)常食用富含硒的紫菜的話，能夠提高抗輻射的能力。因為硒具有抗氧化的作用，可抗輻射、延緩衰老。
4、大蒜——具有抗氧化作用
平時不起眼的配料大蒜也是一種具有抗氧化作用的食物，經(jīng)常會接觸到輻射的準(zhǔn)媽媽在食物中搭配大蒜，不僅能夠提高美味度而且還能幫助孕婦減少輻射損傷哦!
5、西紅柿——消滅人體自由基
豐富的番茄紅素存在于西紅柿中，可以消滅人體內(nèi)的自由基，可有效防止紫外線或者是輻射對皮膚的傷害哦!西紅柿可是準(zhǔn)媽抗輻射、抗衰老、抗氧化不可缺少的佳品哦!
6、黑木耳——促使有害纖維素排泄
黑木耳的防輻射功效主要是它能夠促使有害的纖維素物質(zhì)排出體外，這樣那些輻射帶來的有害物質(zhì)就不會再傷害到準(zhǔn)媽媽的健康身體了!
7、黑芝麻——增強(qiáng)機(jī)體細(xì)胞免疫
芝麻不僅富含硒，還富含具有抗氧化作用的維生素E，準(zhǔn)媽媽吃用黑芝麻具有雙重的防輻射的效果。孕婦吃什么防輻射呢?孕婦吃黑芝麻可以增強(qiáng)機(jī)體細(xì)胞免疫、體液免疫功能，能有效保護(hù)孕媽預(yù)防輻射。
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