產(chǎn)婦吃什么補(bǔ)品效果最佳
產(chǎn)婦吃什么補(bǔ)品效果最佳
女性生產(chǎn)之后，自身的免疫力下降。產(chǎn)婦身體所受到的傷害也是比較大的，我們需要及時的為產(chǎn)婦們準(zhǔn)備比較多的補(bǔ)品。那么產(chǎn)婦吃什么補(bǔ)品好呢?以下是由學(xué)習(xí)啦小編整理關(guān)于產(chǎn)婦吃什么補(bǔ)品的內(nèi)容，希望大家喜歡!
產(chǎn)婦吃什么補(bǔ)品
芝麻
芝麻是屬于五谷雜糧中的一種，其中所含有營養(yǎng)元素也是非常豐富的。不僅如此，芝麻中有蛋白質(zhì)和鈣元，也正好是產(chǎn)婦們所需要的。芝麻的種類分兩種，一種是屬于白芝麻，另一種是屬于黑芝麻。黑芝麻中所含有的營養(yǎng)物質(zhì)比較多，我們建議女性們可以選擇黑芝麻比較好。
小米
五谷雜糧確實是對人體有很多的好處。要是與孕婦選擇小米作為營養(yǎng)物質(zhì)，也是比較好的。小米中含有很豐富的纖維素，小米性質(zhì)比較溫和，很適合產(chǎn)婦食用。我們不用擔(dān)心產(chǎn)婦們出現(xiàn)副作用的現(xiàn)象，小米還可以促進(jìn)產(chǎn)婦的腸道蠕動，防止便秘現(xiàn)象。
紅糖
有些人會質(zhì)疑紅糖的作用。大家眼中的紅糖只是一種調(diào)味劑。其實，在中醫(yī)以及營養(yǎng)學(xué)家的眼中，紅糖就是一種補(bǔ)品。紅糖的制作工藝比較古老，其中含有豐富的鐵元素。女性在懷孕的過程過程中，很容易出現(xiàn)貧血的癥狀。在生產(chǎn)的過程中，血液的流失會更加的嚴(yán)重。這個時候就需要多選擇補(bǔ)血的食物。因此，紅糖就是產(chǎn)婦補(bǔ)血的好選擇。
另外一個方面就是紅糖中含有比較多的微量元素，其中含有一些礦物質(zhì)，這些還具有利尿的效果。產(chǎn)后也許傷口方面的原因?qū)е庐a(chǎn)婦的排尿有困難，適當(dāng)?shù)娘嬘眉t糖水，會有所改善。不過，紅糖水飲食的時間也不可以過長，紅糖具有活血的效果，可以促進(jìn)惡露的排出。要是食用時間多長，會導(dǎo)致惡露排出量過多，損傷產(chǎn)婦健康。
雞蛋
生活中最常見的食物之一就是雞蛋了。因此，產(chǎn)婦的體質(zhì)恢復(fù)也是需要雞蛋的幫忙。雞蛋中含有較多的卵磷脂，還有一些卵黃素，這些元素正好是產(chǎn)婦所需要的營養(yǎng)物質(zhì)。產(chǎn)婦在坐月子期間，很容易出現(xiàn)四肢無力的情況。我們建議產(chǎn)婦們可以適當(dāng)?shù)氖秤秒u蛋，雞蛋中的營養(yǎng)物質(zhì)可以促進(jìn)產(chǎn)婦的體力恢復(fù)。
雞蛋雖好，可是吃多也是不好的。希望產(chǎn)婦們可以控制好雞蛋的攝入量。最好是一天兩個即可。要是吃多了，很容易導(dǎo)致膽固醇增高的危險，適量是最好的飲食原則。
坐月子吃什么補(bǔ)品
坐月子第一周
補(bǔ)品以喝“生化湯”與“四物湯”為主，一天約服用一帖，目的為幫助產(chǎn)婦生新化瘀的功能。
生化湯：組成配方：當(dāng)歸5錢，川芎2錢，甘草(炙)5分，焦姜3分，桃仁10粒(去皮尖雙仁)，熟地3錢。功效：是產(chǎn)后方，歸芎桃草酒炮姜，消瘀活血功偏擅，止痛溫經(jīng)效亦彰。功用。有化瘀生新，溫經(jīng)止痛的。
四物湯：此方用當(dāng)歸、川芎、芍藥、熟地四味藥組成。功效：補(bǔ)血和血，調(diào)經(jīng)化瘀。“四物湯”是中醫(yī)補(bǔ)血、養(yǎng)血的經(jīng)黃藥方。
坐月子第二周
則可以陸續(xù)進(jìn)補(bǔ)，以“當(dāng)歸、八珍湯”為主。主要的目的，為幫助產(chǎn)婦將惡露排除干凈，另外，這些也有補(bǔ)血、補(bǔ)氣的作用，使生產(chǎn)時耗傷及損傷的大量氣血，得以快速恢復(fù)。
八珍湯 配方：當(dāng)歸(酒拌)10g、川芎5g、白芍藥8g、熟地黃(酒拌)15g、人參3g、白術(shù)(炒)10g、茯苓8g、炙甘草5g。
用法：清水二盅，加生姜三片，大棗二枚，煎至八分，食前服。
功效：補(bǔ)益氣血。
坐月子第三周
產(chǎn)婦可服用“杜仲”燉煮的補(bǔ)品，例如杜仲腰花等等。主要是補(bǔ)肝腎，因為生產(chǎn)過程中，產(chǎn)婦流失大量的骨質(zhì)與鈣質(zhì)，而中醫(yī)觀點中，肝、腎是主骨，因此，這些補(bǔ)腎壯筋骨的藥材，可增強(qiáng)腎氣、強(qiáng)化筋骨，減少產(chǎn)后腰酸背痛，以及各類酸痛的持續(xù)時間，因此，坐月子若做得好、服用得當(dāng)，甚至有預(yù)防的作效。
阿膠杜仲燉子雞 材料：阿膠15克、杜仲20克、子雞500克、生姜5片。
做法：杜仲置鑊上灑入淡鹽水微火炒至干;子雞宰洗凈，去臟雜、尾部。一起置燉盅內(nèi)，加入冷開水1000毫升，加蓋隔水燉2小時，加入生姜再燉半小時便可。阿膠打碎放碗內(nèi)，放進(jìn)湯溶化，飲用時方加鹽。
功效：阿膠為血肉有情之品，阿膠入肝養(yǎng)血、入腎滋陰、入肺潤燥，亦為益陰養(yǎng)血潤燥之品。 杜仲補(bǔ)肝腎、強(qiáng)筋骨、安胎;子雞(500克左右的小公雞)補(bǔ)中氣、益精髓。諸物與生姜合用，能溫經(jīng)散寒、益陰養(yǎng)血。阿膠杜仲燉子雞是冬寒陰雨日之補(bǔ)品湯水，更為女士產(chǎn)后面色萎黃、心悸、頭目眩暈之用。
坐月子第四周
產(chǎn)婦可以服用“十全大補(bǔ)湯”。十全的意義，就是補(bǔ)血、補(bǔ)氣、以及補(bǔ)肝腎，將生產(chǎn)過程失去的一次全部補(bǔ)回來。 在坐月子期間，最好的食補(bǔ)就是“麻油雞”。因為麻油有充分的蛋白質(zhì)，更有活血化瘀的功效，因此，在坐月子期間，產(chǎn)婦可以適時的吃些“麻油雞”，能夠補(bǔ)充一些營養(yǎng)。但是醫(yī)師建議，大約二到三天吃一只雞就可以，不需要長時間甚至天天吃，不僅產(chǎn)婦會害怕吃雞，也會造成營養(yǎng)過剩而發(fā)胖! 除了吃得健康、補(bǔ)得營養(yǎng)外，醫(yī)師也建議，坐月子期間，產(chǎn)婦要使氣血快快恢復(fù)，最重要的就是足夠休息。
麻油雞 材料：雞(1400克)江米酒(30克) 姜(10克) 香油(2克) 白砂糖(2克) 味精(2克)
做法：1.、姜切片;雞洗凈切塊備用。2.、麻油入鍋燒熱，再放入姜片、雞肉拌炒，直至雞肉約有六分熟，再下米酒，最后放進(jìn)味精、冰糖炒勻即可。
功效：補(bǔ)虛養(yǎng)身調(diào)理，營養(yǎng)不良調(diào)理，貧血調(diào)理。
但是，充分的休息并非一定要長時間的躺在床上，只要比平常休息時間稍多一、二小時，不可使自己身體過于勞累即可，但一定要配合適度的運(yùn)動，才能發(fā)揮吸收的功能。
看過“坐月子吃的補(bǔ)品“的人還看了：
1.坐月子必備食材
6.30天月子餐食譜