血粘稠吃什么好
血粘稠吃什么好
經(jīng)常關(guān)注保健品的人都知道，血液粘稠是許多慢性病的前兆，血流在心臟阻斷，就是冠心病;血流在腦中不前行，就是腦中風(fēng);如果在眼底血管堵塞，有什么食物能治療血液粘稠呢?那么下面一起來(lái)看看學(xué)習(xí)啦小編為大家精心推薦的血粘稠吃什么好，希望能夠?qū)δ兴鶐椭?/p>
血液粘稠的癥狀
1.晨起頭暈，不清醒，思維遲鈍
2.蹲著干活氣喘
3.陣發(fā)性視力模糊
人體血管就像自來(lái)水管一樣，隨著年齡的增長(zhǎng)，逐漸開(kāi)始老化，人體從食物中攝取，卻又不能為細(xì)胞所吸收的膠原蛋白、膽固醇、石灰質(zhì)等脂質(zhì)，與血管內(nèi)膜受損后的脫落物，象水中的雜物一樣從血液中共同在血管壁沉積形成血垢，造成血液循環(huán)障礙，導(dǎo)致心腦供血減慢或不足，若不及時(shí)清除，就會(huì)引發(fā)多種疾病。最為嚴(yán)重的是心腦血管疾病，其中腦血管出現(xiàn)循環(huán)障礙，就會(huì)導(dǎo)致頭痛、眩暈、失眠、多夢(mèng)、記憶力衰退;重者發(fā)生中風(fēng)、偏癱、老年性癡呆、末梢神經(jīng)炎等。心血管系統(tǒng)發(fā)生循環(huán)障礙時(shí)，導(dǎo)致胸悶、心慌、心絞痛、心率不齊，重者發(fā)生心肌梗塞。
血液粘稠該吃什么好
1適量運(yùn)動(dòng)
血液之所以粘稠，是因?yàn)轶w內(nèi)太多代謝廢物排不出去。運(yùn)動(dòng)可以提高代謝水平，加速血液循環(huán)。長(zhǎng)期堅(jiān)持運(yùn)動(dòng)，不僅可以強(qiáng)身健體，減肥瘦身，還可以預(yù)防多種慢性疾病。
2多喝水
多喝水可以稀釋血液的粘稠度，最好選擇二十度左右的白開(kāi)水或者淡茶水，效果更佳。
3多吃豆類
豆類中含有一種軟化劑，它可以軟化血液中的膽固醇顆粒，改善血液粘稠度，這種物質(zhì)叫卵磷脂。很多保健品宣傳可以控制膽固醇，稀釋血液，它們添加的物質(zhì)就是這種卵磷脂。
4少吃動(dòng)物肝臟及甜食
動(dòng)物肝臟雖然營(yíng)養(yǎng)豐富，但是血粘度高的人最好少吃。動(dòng)物肝臟里含有膽固醇，這會(huì)加大血液粘稠度。此外，一些甜食，特別是人造糖類，含有大量的甘油三脂、反式脂肪酸，都會(huì)使血粘度增高。
5控制飲食
營(yíng)養(yǎng)過(guò)多，攝入能量過(guò)多，血液中的脂肪和糖類會(huì)變多?？刂骑嬍?，吃飯吃到七八分飽剛剛好，俗話說(shuō)的好“飯后走一走，活到99”。
6釋放壓力
現(xiàn)代生活節(jié)奏快，壓力大，要學(xué)會(huì)給自己減壓。聽(tīng)音樂(lè)，玩LOL，打球，朋友聚餐，看喜劇電影，這些都是釋放壓力的好方式。心情美麗了，血液自然會(huì)健康。
調(diào)理血液濃稠的方法
多飲水
充足的水分可以起到稀釋血液的作用，而且多飲水也能促進(jìn)身體代謝，幫助血液排毒，令血液循環(huán)更順暢，這樣血液粘稠的問(wèn)題也會(huì)隨之得到改善。
孝素
孝素其實(shí)也就是體內(nèi)的酶,其具有一定的分解、排毒作用,同時(shí)也能加快身體的代謝速度,從而將血液里的毒素清除干凈,使血液得到凈化。食用瑞他命酵素原液可以為體內(nèi)補(bǔ)充孝素,孝素可以直達(dá)體內(nèi)起到凈化血液的作用,同時(shí)也能有效的降低血液粘稠度，使血液與身體逐漸的恢復(fù)到健康狀態(tài)。
食用具有稀釋血液作用的食物
富含維生素C的食物具有一定的稀釋血液的作用，紫菜、香菇、海帶、胡蘿卜等，這些蔬菜都是很好的降低血液稠的效果，并且都是營(yíng)養(yǎng)價(jià)值很高的蔬菜，在降低血稠的同時(shí)，還可以有助于補(bǔ)充身體內(nèi)部的微量元素，使身體的營(yíng)養(yǎng)吸收均衡，令身體更健康。
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