對(duì)于兒童不健康的食物
對(duì)于兒童不健康的食物
小孩子吃東西不會(huì)考慮到健康問題,想吃什么就吃什么,因此,家長(zhǎng)一定要注意把控。下面跟隨學(xué)習(xí)啦小編一起來看看吧。
兒童不健康的食物
1、巧克力
兒童食用巧克力過多,會(huì)使中樞神經(jīng)處于異常興奮狀態(tài),產(chǎn)生焦慮不安、肌肉抽搐、心跳加快,影響食欲。
2、食鹽
兒童食鹽每日不應(yīng)超過5克,如果食鹽很多,成年后就容易發(fā)生高血壓、冠心病、胃癌等疾病。
3、豬肝
豬肝含有大量的膽固醇,兒童常吃或多吃豬肝,會(huì)使體內(nèi)膽固醇含量升高,成年后容易誘發(fā)心腦血管疾病。
4、方便面
方便面含有對(duì)人體不利的食用色素和防腐劑等,常吃或多吃容易造成兒童營(yíng)養(yǎng)失調(diào)、影響生長(zhǎng)發(fā)育和身體健康。
5、泡泡糖
泡泡糖中的增塑劑含有微毒,其代謝物苯酚也對(duì)人體有害。再者,兒童吃泡泡糖的方法很不衛(wèi)生,容易造成胃腸道疾病。
6、濃茶
濃茶中含有大量鞣酸,鞣酸在人體內(nèi)遇鐵便生成鞣酸鐵,難以被人體吸收,容易造成人體缺鐵。兒童缺鐵不僅會(huì)發(fā)生貧血,而且還會(huì)影響智力發(fā)育。
7、葵花籽
葵花籽中含有不飽合脂肪酸,兒童吃多了會(huì)消耗體內(nèi)大量的膽堿,影響肝細(xì)胞的功能,還能造成因“津虧”而引起的兒童干燥癥。
8、桔子
桔子雖然營(yíng)養(yǎng)豐富,但含有葉紅素,吃得過多,容易產(chǎn)生“葉紅素皮膚病”、腹痛腹瀉,甚至引起骨病。故兒童吃桔子一天不宜多于中等大小的4個(gè)。
9、菠菜
菠菜中含有大量草酸,草酸在人體內(nèi)遇上鈣和鋅便生成草酸鈣和草酸鋅,不易吸收而排出體外。兒童生長(zhǎng)發(fā)育需要大量的鈣和鋅,如果體內(nèi)缺乏鈣和鋅,不僅可導(dǎo)致骨骼、牙齒發(fā)育不良,而且還會(huì)影響智力發(fā)育。
10、雞蛋
雞蛋雖然是營(yíng)養(yǎng)成分比較全面的食品,但若吃的過多,坐增加體內(nèi)膽固醇的含量,容易造成營(yíng)養(yǎng)過剩,導(dǎo)致肥胖,還能增加胃腸、肝腎的負(fù)擔(dān),引起功能失調(diào)。故兒童吃雞蛋每天不宜超過3個(gè)。
11、咸魚
各種咸魚都含有大量的二甲基亞硝酸鹽,這種物質(zhì)進(jìn)入人體后,會(huì)轉(zhuǎn) 化為致癌性很強(qiáng)的二甲基亞硝胺。研究表明,在10歲前開始常吃咸魚,成年后患癌癥的危險(xiǎn)性比一般人高30倍。故兒童不宜常吃多吃咸魚。
12、糖精
目前。兒童食用帶甜味的食品和飲料,很多加入了糖精。據(jù)研究表明,大量食用糖精會(huì)引起血液、心臟、肺、末梢神經(jīng)疾病,損害胃、腎、擔(dān)、膀胱等臟器。 因此我國(guó)規(guī)定在病人和兒童食品中不得使用糖精。 9、豆類:豆類含有一種能致甲狀腺腫的因子,可促使甲狀腺素排除體外,結(jié)果體內(nèi)甲狀腺素缺乏,機(jī)體為適應(yīng)這一需要使甲狀腺體積增大。兒童正處于生長(zhǎng)發(fā)育日 期更易受害,故兒童不宜常吃多吃豆類食物。
13、人參
目前,市場(chǎng)上有不少人參食品,如人參糖果、人參麥乳精、人參奶粉、人參餅干以及人參蜂王漿等等。人參有促進(jìn)性激素分泌的作用,兒童食用人參會(huì)導(dǎo)致性早熟,嚴(yán)重影響身體的正常發(fā)育。
14、罐頭
罐頭食品在制作過程中都加入了一定量的食品添加劑,添加劑有微量毒性,對(duì)成人影響不大,對(duì)正在發(fā)育時(shí)期鐵兒童卻有很大影響,不僅估損害身體健康,而且容易造成慢性中毒,故兒童不宜多吃罐。
15、爆米花
爆米花含鉛量很高,鉛進(jìn)入人體拊損害神經(jīng)、消化系統(tǒng)和造血功能。兒童對(duì)鉛解毒功能弱,常吃多吃爆米花極易發(fā)生慢性鉛中毒,造成食欲下降、腹瀉、煩燥、牙齦發(fā)紫以及生長(zhǎng)發(fā)育改組等現(xiàn)象。
冬季兒童健康小秘訣
一、避免著涼
冬季寒潮多,氣溫變化大,孩子一旦著涼感冒或上呼吸道感染,常會(huì)引起許多大病,如肺炎、心肌炎等,因此冬季要給孩子做好保暖工作,避免著涼。尤其是現(xiàn)在家庭供暖較好,氣溫較高,不少孩子喜歡光腳在地上跑,或是坐在涼的地面上,這樣易導(dǎo)致體內(nèi)熱量大量散失,容易感冒。孩子在家時(shí)保暖要注意腳下,提醒孩子穿拖鞋或棉襪,而外出時(shí),注意讓孩子帶帽子、圍巾,保護(hù)頭部、呼吸道和背部,這樣可以避免孩子著涼。
二、保護(hù)皮膚
冬季氣候寒冷干燥,孩子皮膚中水份散失多,皮脂腺分泌少,皮膚易干裂發(fā)癢,引發(fā)皮膚搔癢等。因此冬季注意保護(hù)孩子的皮膚也是家長(zhǎng)的一門“必修課”。冬季不要讓孩子洗澡過頻,每周1-2次足矣。同時(shí)洗澡時(shí)不要把水溫設(shè)置過高,高溫水接觸皮膚后,會(huì)使皮膚外熱內(nèi)涼而導(dǎo)致水分流失,這樣反而使孩子的皮膚愈發(fā)干燥。此外盡量不要使用去油脂效果較強(qiáng)的堿性沐浴用品,在沐浴過后,適當(dāng)給孩子搽點(diǎn)護(hù)膚霜,這些都能有效的保護(hù)孩子的皮膚。
三、注意飲食
無論何時(shí),兒童最好的膳食都是平衡膳食。平衡膳食就要讓孩子在日常飲食中充分包括碳水化合物、脂肪、蛋白質(zhì)、維生素、礦物質(zhì)和水這六大營(yíng)養(yǎng)素。不過,各種食物所提供的營(yíng)養(yǎng)成分各不相同。如米面主要提供碳水化合物,魚、肉、蛋、禽類主要提供優(yōu)質(zhì)蛋白質(zhì);蔬菜水果能提供維生素和礦物質(zhì)……因此食物要多樣化,才能做到營(yíng)養(yǎng)均衡。由于冬天果蔬的數(shù)量少,品種也相對(duì)單調(diào),因此家長(zhǎng)除了保證孩子的正常飲食,還可選擇適合孩子服用的多維生素片來補(bǔ)充維生素和礦物質(zhì)。
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