影響男性健康的主要惡習(xí)
男性對自身健康狀況往往不是那么的關(guān)注,日常生活也不注意養(yǎng)生,身體健康是很重要的,男性日常也要注意養(yǎng)生,那么大家了解哪些影響男性健康的惡習(xí)嗎?下面跟隨學(xué)習(xí)啦小編一起來看看吧。
影響男性健康的惡習(xí)
1、暴食
暴食是引起肥胖的主要原因,是許多疾病的致因,包括高血壓、糖尿病及心血管疾病。
2、緊張
對各種職業(yè)的4O00人所作的一項10年的研究證實,心臟病主要來自情緒緊張。專家們認(rèn)為:“當(dāng)一個人終日生活在緊張中時,更易染患高血壓病。”人們遭遇的緊張主要有兩種:環(huán)境上的和心理上的。發(fā)展良好的人際關(guān)系,可以祛除不必要的憂慮。對付緊張的心理是睿智的思維與生物的反饋。睿智的思維可以減少緊張與許多后遺癥,如頭痛、失眠、高血壓。
3、濫用藥物
濫用藥物是指不當(dāng)且毫無理由的服用化學(xué)物品,它造成的結(jié)果便是“自殺”與意外中毒。一種不好的趨勢,便是許多健康的人依賴藥丸來解決他們的各種問題。
4、過度或缺少運動
適度的運動為許多醫(yī)生一致的建議。有些人到了50歲以后,才開始做運動,如不適量將會引起某些毛病。
專家建議,最佳的運動就是穿雙舒適的鞋子到戶外作半小時散步,那就能加強(qiáng)你的肌肉,使你的心跳加速,以及使你的呼吸順暢。當(dāng)然,如果缺乏適當(dāng)?shù)倪\動,也易引起許多疾病,如慢性疾病、呼吸短促、肥胖、消化不良、頭痛、腰痛、憂慮、肌肉虛弱與萎縮,還會加速衰老。
5、過度節(jié)食或素食
所有流行的減肥節(jié)食措施如果使用過久,就有損害健康的潛在危險,因為大部分節(jié)食和素食,都會減少飲食應(yīng)該包含的營養(yǎng)物。
6、不注意身體的警號
有人常常因為有一點不舒服就去醫(yī)院檢查,但也有的人要等到什么部位的功能出了大毛病才去醫(yī)院。你應(yīng)當(dāng)特別注意大便及小便的變化、無法治愈的喉痛、不尋常的出血或便秘、任何部位的硬塊、消化不良或吞咽困難、瘤的顯著變化、不停的咳嗽或聲音嘶啞。應(yīng)當(dāng)牢記:愈是使你不知道怎么辦的病痛才愈會傷害你。
7、任意中斷治療
主觀的自我診斷將導(dǎo)致兩種不良后果;低估病情與加重病情。有人一生中也許從不去看一次病,而有喪命于可以治愈的疾病的危險。忽視各種癥狀就是對健康的兒戲。任意中止藥物治療常使疾病復(fù)發(fā)。
8、吸入致癌的物質(zhì)
人們吸入過多致癌微粒,便會在敏感的肺部組織細(xì)胞上引發(fā)潛伏的癌。這方面的主要事例就是多乙烯氟化聚合物。這些聚合物燃燒后絕大部份分裂為氟化烯,而氟化烯便是可能引起癌癥的物質(zhì)。我們家里的大部分塑料、膠制品都是用于這種東西。
男性飯后影響健康的惡習(xí)
1、飯后喝濃茶
茶葉中含有大量單寧酸,飯后喝濃茶,會使剛剛吃進(jìn)的還沒消化的蛋白質(zhì)同單寧酸結(jié)合在一起形成沉淀物,影響蛋白質(zhì)的吸收;茶葉中的物質(zhì)還會妨礙鐵元素的吸收,長期養(yǎng)成飯后喝濃茶的壞習(xí)慣,容易引發(fā)缺鐵性貧血;此外,飯后馬上喝茶,大量的水進(jìn)入胃中,還會沖淡胃所分泌的消化液,從而影響胃對食物的消化工作。
2、飯后吸煙
有人認(rèn)為,飯后一顆煙,賽過活神仙。事實上,這種做法對人體危害是極大的。因為飯后人體的腸胃蠕動十分頻繁,血液循環(huán)也隨之加快,消化系統(tǒng)開始了全面的運動。
如果在這個時候吸煙,肺部和全身組織吸收煙霧的力度大大加強(qiáng),致使煙中有害成分大量被吸收,對呼吸、消化道都有很強(qiáng)的刺激作用,無疑會給人體機(jī)能和組織帶來比平時吸煙大得多的傷害。
3、飯后開車
飯后由于消化的需要,血液大多集中到了胃部,大腦處于暫時缺血的狀態(tài),這時開車容易導(dǎo)致操作失誤,發(fā)生車禍。因此,飯后1小時再開車更安全。
4、飯后飲水
飯后馬上飲水會稀釋胃液,使胃中的食物沒有來得及消化就進(jìn)入了小腸,削弱了胃液的消化能力,容易引發(fā)胃腸道疾病。如果飯后喝的是汽水那對身體就更為不宜了,汽水產(chǎn)生的二氧化碳容易增加胃內(nèi)壓,導(dǎo)致急性胃擴(kuò)張。
5、飯后洗澡
民間有句俗話叫飽洗澡餓剃頭,這也是一種不正確的生活習(xí)慣。飯后洗澡,體表血流量就會增加,胃腸道的血流量便會相應(yīng)減少,從而使腸胃的消化功能減弱,引起消化不良。
5、飯后放松褲帶
多人吃飯過量后感覺撐得慌,常常放松皮帶扣,這樣雖然肚子舒服了,但是會造成腹腔內(nèi)壓的下降,逼迫胃部下垂。長此以往,就會患上真的胃下垂。
7、飯后不動
飯后百步走,非但不能活九十九,還會因為運動量的增加,影響消化道對營養(yǎng)物質(zhì)的吸收。尤其是老年人,心臟功能減退、血管硬化,餐后散步多會出現(xiàn)血壓下降等現(xiàn)象。
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