寶寶夏季食欲不振怎么辦
夏天天氣炎熱，很多寶寶都會出現(xiàn)食欲不振的現(xiàn)象，有什么好的辦法解決這食欲問題嗎?那么下面一起來看看學習啦小編為大家精心推薦的寶寶夏季食欲不振怎么辦，希望能夠?qū)δ兴鶐椭?/p>
夏季寶寶食欲不振的原因
1、氣溫過高時，寶貝特別容易出汗，尤其是在高濕度、低風速時，寶貝淌汗再多也不能有效地使體內(nèi)的蓄熱散發(fā)出來，這時便會覺得胸悶、頭暈、惡心、食欲減退。
2、在高溫季節(jié)，寶貝的排汗量是正常氣溫時的3倍。大量汗液排出，使體內(nèi)喪失了大量水、鹽及維生素，引起水鹽代謝平衡失調(diào)。同時，胃酸所需要的氯離子也減少，使胃液酸度降低，消化力隨之減退。另外，口渴后如果大量飲水也會沖淡胃液，影響寶貝的消化功能。
3、暑天高溫使機體失去大量水分，血液濃縮;而身體散熱又要向因氣溫升高而高度擴張的毛細血管輸送更多的血液，使體內(nèi)血液集中于體表。這樣，消化道會得不到較多的血液而貧血，使消化液分泌減少，從而影響了消化功能。
4、大熱天還會使寶貝胃腸道內(nèi)消化酶活力明顯減低，導致消化功能減退。
夏季寶寶食欲不振吃什么好
1、多吃清熱利濕的食物
夏季炎熱，濕氣漸盛，應(yīng)多給寶貝吃一些清熱利濕的食物。
苦瓜：有消暑解毒的功效;西瓜：可以消暑利濕;烏梅：有解毒、除煩、止瀉、鎮(zhèn)咳等作用;番茄：營養(yǎng)豐富，有清熱、解毒、止渴的功能;黃瓜：可以清熱、利水、消暑;綠豆：能夠清熱解毒。
2、多喝溫白開水
嬰幼兒每日從奶及其他食物中可獲得800毫升的水，但在夏季需攝入1100-1500毫升的水才能滿足身體的需要。因此，媽咪應(yīng)多給寶貝喝溫白開水，可以起到解暑和緩解便秘的雙重作用。
3、少吃冷飲
有的媽咪喜歡給寶貝在夏天吃飲料和冷飲，認為這些是解暑隹品。但冷飲吃得過多會沖淡胃液，并刺激胃腸道，使蠕動亢進，縮短食物在消化道內(nèi)的停留時間，從而影響營養(yǎng)的吸收。而且，多數(shù)飲料含糖分較高，會使寶貝食欲更低下。所以，媽咪一定要控制寶貝吃飲料和冷飲，6個月以下的嬰兒應(yīng)絕對禁食冷飲。
4、夏季食譜多樣化
由于寶貝的食欲較差，媽咪給嬰幼兒添加輔食時要盡量多換品種，如豬肝番茄營養(yǎng)米粉、魚肉蔬菜營養(yǎng)米粉、雞肉蔬菜米粉等可以調(diào)換著吃。較大兒童可以多吃些魚、蝦、豆制品、新鮮蔬菜。食物要含脂肪較低，口味宜清淡。如果在涼拌菜中加些醋或蒜泥，既可調(diào)味，又可殺菌，還能起到增加食欲的作用。
夏季寶寶功能性食譜
最奏效的嬰幼兒補水食譜：神奇米湯
食譜原料：大米3大匙
制作方法：
1、將米洗凈用水泡開。
2、將淘好的米放入鍋中加入三四杯水煮。
3、用文火煮至水減半時將火關(guān)掉。
4、將煮好的米粥過濾只留米斷。
5、濾剩的米湯即可食之。
健康提示：米湯性味甘、平，有益氣、養(yǎng)陰、潤燥等功效。夏天容易缺水，給嬰幼兒飲用米湯，既補充營養(yǎng)和水分，又易消化吸收，增強免疫力，好處真心多哦。
最誘人的嬰幼兒開胃食譜：蛋花魚泥
食譜原料：魚泥半兩、雞蛋1個、豆腐100克
輔料配料：糖、蔥末、姜絲適量
制法：將魚蒸熟刮取半兩魚泥(注意剔除小刺)，用姜絲、醬油、糖和少許植物油拌勻;雞蛋去殼攪勻;用適量水和鹽把豆腐煮熟，然后加入煨好的魚泥，待熟時撒蛋花蔥末，煮熟便成。
健康提示：蛋花魚所含高蛋白質(zhì)及豐富的鈣和磷。營養(yǎng)比例恰當，可以滿足寶寶全天近一半的需求。
最滋潤的嬰幼兒下火食譜：粳米鮮梨粥
食譜原料：水梨2個、粳米100克、清水適量
制作方法：將梨洗凈，連皮切碎，去核，加入適量的水。用文火煮30分鐘，撈出梨塊，加入淘凈的粳米，按常規(guī)煮成粥。梨也可以不去核，但要去籽。
健康提示：鮮梨潤肺防咳與粳米同煮，有清熱下火、生津養(yǎng)胃的作用。尤其適合干燥的夏季食用，除口感討喜、寶寶易消化外還能調(diào)治煩熱、口干，預(yù)防咳嗽。
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