6個(gè)月寶寶吃什么補(bǔ)鈣
鈣對(duì)于寶寶的成長(zhǎng)是很重要的,6個(gè)月的寶寶要怎樣補(bǔ)鈣呢?那么下面一起來看看學(xué)習(xí)啦小編為大家精心推薦的6個(gè)月寶寶吃什么補(bǔ)鈣,希望能夠?qū)δ兴鶐椭?/p>
6個(gè)月寶寶缺鈣的癥狀
6個(gè)月寶寶缺鈣常常表現(xiàn)為不容易入睡,更不易進(jìn)入沉睡狀態(tài),夜間常突然驚醒,啼哭不止。寶寶精神煩躁,對(duì)周圍環(huán)境不感興趣,有時(shí)家長(zhǎng)發(fā)現(xiàn)小兒不如以往活潑。而且多汗,與溫度無關(guān),尤其是入睡后頭部出汗,使寶寶頭顱不斷磨擦枕頭,久之頭部后面可見枕禿圈。6個(gè)月寶寶顱骨生長(zhǎng)快,如缺鈣會(huì)因鈣質(zhì)沉著少而出現(xiàn)顱骨軟化,用手按壓頭顱時(shí)猶如像壓在乒乓球上的感覺。此外,缺鈣患兒腹部膨大,頭發(fā)稀疏干枯,動(dòng)作和智力發(fā)育均慢。
給家長(zhǎng)的愛心提示:寶寶出現(xiàn)以上缺鈣癥狀時(shí),可以到醫(yī)院做一個(gè)微量元素檢查確診,如缺鈣可按醫(yī)師指導(dǎo)用藥,并定期復(fù)查。
6個(gè)月寶寶補(bǔ)鈣要補(bǔ)多少
2000年出版的《中國(guó)居民膳食營(yíng)養(yǎng)素參考攝入量》中所提供的數(shù)值是6個(gè)月寶寶鈣攝入量建議是300-400毫克/天。人工喂養(yǎng)和母乳喂養(yǎng)的寶寶逐步開始添加輔食,不過寶寶食量少,故攝入鈣的主要來源仍是奶粉和母乳,所以媽媽可以參考奶粉外包裝的營(yíng)養(yǎng)成分標(biāo)識(shí),計(jì)算一下寶寶每天喝的奶量中所含鈣的量。計(jì)算方法:寶寶每天喝的奶粉的量(g)/100*每100g奶粉中鈣的含量(mg)=寶寶每天鈣攝入量(mg)。假如達(dá)不到6個(gè)月寶寶鈣攝入的建議值,爸媽可以給寶寶另行補(bǔ)充增加。
6個(gè)月寶寶補(bǔ)鈣食譜大全
6個(gè)月寶寶補(bǔ)鈣食譜:燕麥黑芝麻粥
食譜原料
主料:大米50g、燕麥25g、黑芝麻10g
調(diào)料:白糖適量
制作方法
1、燕麥用水泡開備用。
2、將大米和黑芝麻煮成粥,出鍋前放燕麥,再煮5分鐘,放入適量白糖拌勻,即可。
適用人群
6-8個(gè)月的寶寶
健康提示
黑芝麻的補(bǔ)鈣和養(yǎng)生效果優(yōu)于白芝麻。
6個(gè)月寶寶補(bǔ)鈣食譜:鳙魚芹菜粥
主料:鳙魚肉100克,芹菜50克,胡蘿卜25克,核桃仁25克,大米100克
配料:蔥花
制作方法:
1、先從鳙魚肉中剔去所有刺,鳙魚去除魚皮。切成魚肉絲,用水焯后棄水,鍋熱后,放少許植物油,放入魚肉絲,急火炒。放蔥花攪勻出鍋。
2、芹菜洗凈,刮去外皮。切成丁。胡蘿卜洗凈。刮去外皮,切成丁。
3、大米淘洗干凈,人鍋,放適量水,再放入核桃仁、胡蘿卜、芹菜,快煮熟時(shí),放入魚肉,攪勻,繼續(xù)煮熟為止。
用法與功效:可經(jīng)常食用,以午,晚餐為宜。有益于生長(zhǎng)發(fā)育,補(bǔ)充大腦能量,完善神經(jīng)系統(tǒng)的發(fā)育。
6個(gè)月寶寶補(bǔ)鈣食譜:骨棗湯
動(dòng)物骨中含有豐富的鈣、髓質(zhì),還含有其他營(yíng)養(yǎng)成分,有益髓生骨的作用;紅棗補(bǔ)中益血。骨棗湯益髓養(yǎng)血、助骨生長(zhǎng)效果明顯。
主料:動(dòng)物骨(長(zhǎng)骨或脊骨,豬、牛、羊骨均可)250克
配料:紅棗15~25枚,生姜數(shù)片。
制作方法:
1、將骨頭洗凈搗碎,與紅棗、生姜同置瓦煲內(nèi),加水適量;
2、用旺火燒沸,后用文火燒2小時(shí)以上;
3、湯稠之后,根據(jù)食者喜好調(diào)味即成。
特點(diǎn):
湯鮮味香,可午餐時(shí)飲用。
6個(gè)月寶寶補(bǔ)鈣食譜:西紅柿魚糊
此菜含有豐富的蛋白質(zhì)、鈣、磷、鐵和維生素C、維生素B1、維生素B2及胡蘿卜素等多種營(yíng)養(yǎng)素。適宜5個(gè)月以上嬰兒食用,有助生長(zhǎng)發(fā)育。
主料:凈魚肉100克,西紅柿70克
配料:雞湯200克
制作方法:
1、 將凈魚肉放入開水鍋內(nèi)煮后,除去骨刺和皮;西紅柿用開水燙一下,剝?nèi)テ?,切成碎末?/p>
2、 將雞湯倒入鍋內(nèi),加入魚肉同煮,稍煮后,加入西紅柿末,用小火煮成糊狀即成。
3、 注意制作時(shí)一定要用新鮮魚肉,同時(shí)必須將魚刺剔凈。
特點(diǎn):
色澤紅艷,味鮮軟爛。
6個(gè)月寶寶補(bǔ)鈣食譜:魚泥
此泥富含蛋白質(zhì)、不飽和脂肪酸及維生素鹽,嬰兒常食,能促進(jìn)發(fā)育,強(qiáng)健身體。適宜5個(gè)月以上的嬰兒食用。
主料:凈魚肉50克
制作方法:
1、 將收拾干凈的魚放入開水中,煮后剝?nèi)ヴ~皮,除去魚骨刺后把魚肉研碎,然后用干凈的布包起來,擠去水分。
2、 將魚肉放入鍋內(nèi),再加入100克開水,直至將魚肉煮軟即成。
3、注意用新鮮的魚做原料,一定要將魚刺除凈,魚肉要煮爛。
特點(diǎn):軟爛,味鮮。
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