吃什么食物可以增加精子活力

　　精子的活力是影響能否懷孕的主要因素，精子活力的提升能夠保證精子快速到達卵子，進而受精懷孕。那么，吃什么能夠提高精子活力呢?以下是由學習啦小編整理關于吃什么增加精子活力的內(nèi)容，希望大家喜歡!

　　吃什么增加精子活力

　　常吃富舍優(yōu)質(zhì)蛋白質(zhì)的食物

　　蛋白質(zhì)是生成精子的重要物質(zhì)，只有合理補充，才能有益于協(xié)調(diào)準爸爸的內(nèi)分泌機能，提高精子的數(shù)量和質(zhì)量。深海魚、蝦、牡蠣、大豆、瘦肉、雞蛋等食物中含有豐富的優(yōu)質(zhì)蛋白質(zhì)，準爸爸可以常吃。但要注意的是：少吃肥肉，吃瘦肉也不可過量。

　　多吃新鮮水栗、蔬菜

　　新鮮的水果、蔬菜中含有的大量維生素，不但有延緩衰老、防止性功能衰退的作用，還對生成精子、提高精子的活性具有良好的作用。新鮮的綠色蔬菜中維生素C、維生素E、鋅、硒等利于精子成長的成分含量尤其豐富，計劃生寶寶的準爸爸一定要多吃。

　　多吃富含精氨酸的食物

　　精氨酸是形成精子的必需成分，還有增強精子活動能力的作用，準爸爸最好多吃。鱔魚、海參、墨魚、章魚、木松魚、芝麻、花生仁、核桃等食物中所含的精氨酸都比較豐富，準爸爸可以常吃。

　　多吃含鋅的食物

　　鋅具有改善精子活動能力、提高精子質(zhì)量的作用。如果準爸爸體內(nèi)缺鋅，會引起精子數(shù)量減少、畸形精子數(shù)量增加、不育等不良后果。動物內(nèi)臟、谷類胚芽、芝麻、蝦等富含鋅的食物應當成為準爸爸飲食中的重要組成部分。

　　提高精子活力的食療方

　　黃精母雞煎：黃精20克，大棗20克，山藥3Q克，羊睪丸1對，母雞1只(去毛，去五臟，洗凈)。將上藥裝入雞膛內(nèi)，大棗去核，切成小塊，置鍋內(nèi)加水適量，文火煮爛。去藥渣，食雞肉、羊睪丸和大棗，2～3日內(nèi)吃完。連食3—5只雞為1個療程。適用于腎氣虛型死精子癥。

　　山藥杞子粥：山藥50克，枸杞子10克，桑椹子15克，粳米30克;如精液有紅血球，可加入土茯苓末15克。每日煮粥溫服。適用于腎陰虛型死精子癥。

　　羊睪丸巴戟湯：羊睪丸1對，巴戟天10克，仙茅10克。將睪丸切開，二藥研末放人睪丸內(nèi)合好，置鍋內(nèi)蒸熟，分4～6次服完，每日2次，服3對羊睪丸為1個療程，每療程間隔5日，可連服3個療程。適用于腎陽虛型死精子癥。

　　吃什么增加精子數(shù)量

　　芝麻

　　有補肝腎、潤五臟的作用。尤其是腎虛之人腰酸腿軟，頭昏耳鳴，發(fā)枯發(fā)落及早年白發(fā)，大便燥結者，最宜食之。

　　蝦

　　有壯陽益腎、補精、通乳之功。富含蛋白質(zhì)、脂類、礦物質(zhì)、維生素，鈣、磷尤其豐富，是壯骨佳品，蝦肉的提取物中還含有免疫增強物質(zhì)。

　　海參

　　可補腎益精、滋陰壯陽。富含碘、鋅等微量元素。能參與調(diào)節(jié)代謝，降低血脂。所含的粘蛋白質(zhì)及其它多糖成分有降脂抗凝、促進造血功能、延緩衰老、滋養(yǎng)肌膚、修補組織等作用。

　　山藥

　　性平味甘，為中醫(yī)“上品”之藥，具有補肺、健脾作用，能益腎填精。凡腎虛之人，宜常食之。
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