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嬰兒補鈣吃什么

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嬰兒補鈣吃什么

  寶寶的補鈣的是非常重要,寶寶補鈣的有什么方法技巧和注意事項呢?那么下面一起來看看學習啦小編為大家精心推薦的嬰兒補鈣吃什么,希望能夠對您有所幫助。

  寶寶什么時候開始補鈣

  寶寶出生之后臍帶被剪斷,母體與胎兒之間的營養(yǎng)通道也就此中斷了,可寶寶的生長發(fā)育仍在繼續(xù),因而每天都缺少不了對鈣的需求,所以爸媽應該在寶寶出生后第三天就開始補鈣,一直要補到孩子能夠吃與成人一樣的普通食物為止。

  一般寶寶從出生到6個月都是生理性缺鈣,不管寶寶有沒有出現(xiàn)缺鈣癥狀都需要補鈣。因為出生后沒有及時補鈣而導致的缺鈣癥狀,一般要到6個月以后才出現(xiàn)。

  嬰兒的營養(yǎng)主要來自乳類,而母乳是最理想的嬰兒食品。母乳喂養(yǎng)的寶寶較少發(fā)生缺鈣或者佝僂病。前期媽媽可以服用鈣片通過乳汁傳送給寶寶,到寶寶大點的時候就可以買鈣片給他吃,也可以通過輔食來補充鈣的吸收。

  寶寶吃什么輔食補鈣

  1、牛奶:牛奶營養(yǎng)豐富,是人體鈣的最佳來源,而且鈣磷比例非常適當,利于鈣的吸收。故牛奶被稱為最接近完美的食品”,最理想的天然食品。爸媽最好在寶寶1歲之后才給他喝牛奶哦,防止引起過敏。

  2、酸奶:酸奶還是鈣的良好來源,飲用一杯15O克的酸奶,可以滿足10歲以下兒童所需的一大鈣量的1/3、成人鈣量的1/5。

  3、奶酪:奶制品是食物補鈣的最佳選擇,奶酪是含鈣最多的奶制品,而且這些鈣很容易吸收。奶酪的鈣含量為:250毫升牛奶=200毫升酸奶=40克奶酪。

  4、含鈣橙汁:橙子被稱為療疾佳果”,含有豐富的維生素C、鈣、磷、鉀等,8盎司(約226克)橙汁所含的鈣(300毫克)相當于一杯牛奶中鈣的含量。

  5、干酪:干酪是一種由牛奶經發(fā)酵制成的,營養(yǎng)價值很高的食品。干酪中的鹽類含有大量的鈣和磷,這些都是形成骨骼和牙齒的主要成分。

  6、豆類食品:豆類的營養(yǎng)價值非常高,大多豆類都含有數(shù)量可觀的鈣質。但媽媽們請緊記,一歲以后的幼兒才能喝豆?jié){,防止一次喝得過多,以免蛋白質過敏。

  7、深綠色有葉蔬菜:寶寶應該多吃不同的綠葉菜,如菠菜、羽衣甘藍葉、蕪箐甘藍以及芥菜;嘗試一下罐裝的、新鮮的、冷凍的等不同種類以及添加牛油來調味。

  8、海帶:海帶是一種營養(yǎng)價值很高的蔬菜,不但富含鈣元素與碘元素,有助于甲狀腺素合成。此外海帶還含有優(yōu)質的蛋白質和不飽和脂肪酸。

  9、蝦皮:蝦皮中含有豐富的蛋白質和礦物質,尤其是鈣含量極為豐富,有鈣庫”之稱,是缺鈣者補鈣較佳途徑,多用蝦皮給寶寶做些輔食是補鈣好辦法。

  輔食補鈣注意事項

  1、在處理草酸高的食物時(例如菠菜),一定要先過水,讓里面的草酸出來,這樣可以避免鈣結合產生不能吸收的草酸鈣,影響鈣的吸收和利用。

  2、除了輔食補鈣之外,還要讓孩子接觸到足夠的陽光,因為陽光能幫助人體自行合成維生素D ,可以幫助鈣吸收,這樣給孩子補鈣效果才好。

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