春季上火吃什么水果好
春季上火吃什么水果好
春季肝火上亢氣候變化無常，人容易上火，春季吃什么水果降火快呢?那么下面一起來看看學(xué)習(xí)啦小編為大家精心推薦的春季上火吃什么水果好，希望能夠?qū)δ兴鶐椭?/p>
什么是上火
“上火”是中醫(yī)學(xué)專用名詞。當(dāng)人們出現(xiàn)咽喉干痛、兩眼紅赤、鼻腔熱烘、爛嘴角、流鼻血、牙痛等癥狀時，即是中醫(yī)所說的“上火”
春季上火吃什么水果好
甘蔗
中醫(yī)認(rèn)為甘蔗味甘性涼，是清肺解毒的最佳食品之一。甘蔗除了含有豐富的水份和糖份之外其中還含有多種對人體健康有好處的維生素、礦物質(zhì)。甘蔗可直接生吃也可煲制成糖水其清甜的花香不僅可去火氣，同時還可保持好心情。
葡萄
葡萄是一種營養(yǎng)價值非常高的水果。其清甜酸甜適中的口感更是成為了很多人的最愛，特別是其超強(qiáng)的抗氧化性和和水份，葡萄糖更容易被人體吸收。
柚子
柚子中含有豐富的有機(jī)酸、蛋白質(zhì)、多種維生素及礦物質(zhì)都是人體所必須的重要元素。而其中柚子也是公認(rèn)的水份含量相對較高的水果，其具有理氣化痰，潤肺降火氣的作用，特別是在春季適當(dāng)?shù)某孕╄肿舆€可抑制口腔潰瘍的發(fā)生呢。
香蕉
香蕉是公認(rèn)的敗火效果最好的一種水果，中醫(yī)更是認(rèn)為香蕉具有清熱止湯，降血壓，利尿、通便等作用，特別是對于陰虛火旺，血熱氣滯者適當(dāng)吃點(diǎn)香蕉就可更好的促進(jìn)身體健康，但是要記住不可空腹吃香蕉，一次食用香蕉也不可過多。
梨
春天之所以會上火這和空氣干燥，空氣濕度較低有直接的關(guān)系，而梨可潤肺去燥，所以上火的話，多吃些梨，或是用鴨梨燉冰糖吃，降火效果非同小可。
獼猴桃
獼猴桃素有水果之王的美稱，可見獼猴桃是一種營養(yǎng)價值非常高的水果，其中豐富的可溶性纖維，礦物質(zhì)、維他命A、C等等對人體的健康具有很大的幫助。研究發(fā)現(xiàn)常咆獼猴桃可預(yù)防老年斑的形成，延緩機(jī)體衰老，調(diào)節(jié)人體機(jī)能，幫助補(bǔ)充身體所需的營養(yǎng)素。
山竹
山竹是一種具有清熱解毒，降燥等功效的食物，其中豐富的蛋白質(zhì)和脂類食物更對機(jī)體具有很好的保養(yǎng)作用，特別是對于身體虛弱的人更要適當(dāng)?shù)氖秤眯┥街瘛?/p>
石榴
石榴味酸入肺腎歸經(jīng)，具有生津止光，固本養(yǎng)腎，收斂固澀的作用，春季適當(dāng)?shù)氖秤眯┦窀３趾眯那椤?/p>
蘋果
每天一顆蘋果，醫(yī)生遠(yuǎn)離我，可見蘋果之強(qiáng)大的養(yǎng)生保健功效。蘋果中含有豐富的水份和保濕因子更可對皮膚起到保濕的作用。
荸薺
荸薺到底是一種水果還是蔬菜至今還沒有一個人可以給出一個肯定的答案，但是不可否認(rèn)的是荸薺具有清熱解毒的兩大功效，在春季無論是直接生吃荸薺還是做成時令菜都是一個不錯的選擇。
春天為什么容易上火
氣候干燥。從立春開始，人體肝、胃、肺等內(nèi)臟器官中積蓄的內(nèi)熱，就慢慢散發(fā)出來，出現(xiàn)春燥。加上春天氣候干燥，人體水分容易通過出汗、呼吸等形式大量丟失。
作息不規(guī)律。春分后白天時間變長，作息時間改變，容易不規(guī)律。
工作繁忙。久坐、壓力大、熬夜、睡眠不足、過度勞累都會損傷身體，導(dǎo)致上火。
飲食辛辣。不少人還保持著冬天的飲食習(xí)慣，比如吃辣椒、羊肉、狗肉等辛辣溫補(bǔ)的食物，很容易引起內(nèi)積燥火。
亂穿衣。春天穿衣傳統(tǒng)是“春捂”，但隨著溫度升高，不適當(dāng)減少衣服會引起內(nèi)火。
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