火鍋是人們?nèi)粘ｏ嬍车淖類?，火鍋蘸料咸味大，容易損傷腸胃。吃完火鍋吃什么對(duì)身體比較好呢？那么下面一起來看看學(xué)習(xí)啦小編為大家精心推薦的吃完火鍋后適宜吃的食物，希望能夠?qū)δ兴鶐椭?/p>

　　吃火鍋后適宜吃的食物

　　1. 喝包酸奶。

　　由于火鍋不辣不好吃，很多人都喜歡吃辣一些的，這就刺激了腸胃，時(shí)間長(zhǎng)了會(huì)引起腸胃不適，甚至胃病。因此吃完火鍋后喝包酸奶，能有效的保護(hù)胃腸粘膜，護(hù)理腸胃。

　　2. 喝杯溫開水。

　　吃完火鍋后喝杯溫開水能促進(jìn)消化液分泌，加強(qiáng)胃腸的消化吸收功能，也能壓壓身體攝入的鹽分。

　　3. 適當(dāng)?shù)某孕┧忸^。

　　如果你的腸胃比較好，吃完火鍋后可以吃點(diǎn)蒜很有好處。因?yàn)槌曰疱仌r(shí)會(huì)吃很多肉，比如肥牛、肥羊等，飯后吃些蒜能殺食。

　　4. 吃一些新鮮水果。

　　水果富含多種維生素，非常適合吃完火鍋后食用，以補(bǔ)充維生素，避免身體因吃肉多而過于酸性。

　　5.飯后半小時(shí)喝杯綠茶。

　　綠茶中富含天然營(yíng)養(yǎng)成份，有殺菌、消炎等特殊效果，能消食化痰、去膩減肥、降火明目，非常適合吃完火鍋后飲用。

　　冬天吃火鍋的好處

　　1.御寒暖胃

　　冬季的寒冷讓很多人都開始不舒服，不過大家擠擠坐在一起吃著冒著熱氣的火鍋不僅可以對(duì)抗氣候的寒冷，還能互相給了抱團(tuán)的力量，在桌子上增添大家的友誼。

　　2.營(yíng)養(yǎng)吸收多

　　大家都知道很多食物通過烹調(diào)之后大量的營(yíng)養(yǎng)都會(huì)流失的，而吃火鍋營(yíng)養(yǎng)損失少，入鍋食物的營(yíng)養(yǎng)素幾乎可以完全的吃進(jìn)去。

　　3.想怎么吃都行

　　烹調(diào)的食物都是人家準(zhǔn)備好的，可是火鍋不一樣哦，它的調(diào)味品都是自行搭配的，自己想如何搭配就如何搭配，而且火鍋的湯底也多得夠選擇，而且又有營(yíng)養(yǎng)。

　　4.吃得更放心

　　食物的新鮮程度和衛(wèi)生情況看得見，一般可以放心，另外因?yàn)槭鞘焓常膊蝗菀讉競(jìng)怼?/p>

　　冬天，大家都愛去吃火鍋，但吃火鍋一定要注意健康的吃法哦，如果不注意，讓人開心的火鍋大餐可也會(huì)危害大家的身體哦~

　　吃完火鍋后還能吃什么護(hù)胃

　　1.喝杯溫開水

　　吃完火鍋后喝杯溫開水能促進(jìn)消化液分泌，加強(qiáng)胃腸的消化吸收功能，也能壓壓身體攝入的鹽分。

　　2適當(dāng)?shù)某孕┧忸^

　　如果你的腸胃比較好，吃完火鍋后可以吃點(diǎn)蒜很有好處。因?yàn)槌曰疱仌r(shí)會(huì)吃很多肉，比如肥牛、肥羊等，飯后吃些蒜能殺食。

　　3吃一些新鮮水果

　　水果富含多種維生素，非常適合吃完火鍋后食用，以補(bǔ)充維生素，避免身體因吃肉多而過于酸性。

　　4飯后半小時(shí)喝杯綠茶

　　綠茶中富含天然營(yíng)養(yǎng)成份，有殺菌、消炎等特殊效果，能消食化痰、去膩減肥、降火明目，非常適合吃完火鍋后飲用。

　　吃火鍋需要注意什么

1火鍋選菜應(yīng)遵守少葷多素的原則

　　葷素比例1：3最為適宜。

　　2火鍋醬料的選擇也很有講究

　　北方的火鍋常用醬料有芝麻醬、海鮮醬、香油蘸料等。如果涮火鍋時(shí)點(diǎn)的海鮮類的菜品比較多，醬料就盡量不要再選擇海鮮口味，這樣容易導(dǎo)致嘌呤過高，從而有引發(fā)痛風(fēng)癥的風(fēng)險(xiǎn)。香油蘸料脂肪含量較高，高血脂人群不適宜。而芝麻醬則比較適合胃腸不好的人。

　　3吃火鍋也要吃淀粉類食品

　　和平常進(jìn)食一樣，營(yíng)養(yǎng)均衡適量也是吃火鍋的基本原則。但在吃火鍋時(shí)，幾乎很少有人還能吃得下米飯，結(jié)果造成蛋白質(zhì)、脂肪超標(biāo)，而淀粉類不夠。

更多的吃火鍋小知識(shí)：

1.冬天火鍋吃什么好

2.冬天吃什么火鍋?zhàn)詈?/a>

3.哪些菜適合吃火鍋

4.冬天吃什么火鍋好

5.火鍋后適合喝什么茶