吃什么食物能降血壓高血壓患者可以吃的
吃什么食物能降血壓高血壓患者可以吃的
水果和蔬菜是我們的生活中不可缺少的食物，那么對于患有高血壓的患者而言吃哪些水果蔬菜能降壓呢?以下是由學習啦小編整理關(guān)于吃什么食物能降血壓的內(nèi)容，希望大家喜歡!
吃什么水果蔬菜能降壓
番茄
營養(yǎng)非常豐富，不僅含有蛋白質(zhì)、脂肪、多種維生素、多種微量元素，且是治療高血壓、眩暈、血脂增高的常用食物。治療方法是取紅番茄1-2個，每天晨起空腹食用，15天1療程。若高血壓伴有高血脂癥，則取紅番茄100克，洗凈絞汁;天麻10克，濃煎取汁，再將二汁合并混勻，溫服，每回30毫升，每天2次。
苦瓜
苦瓜中含有尼克酸、粗纖維、抗壞m酸、胡蘿卜素、苦瓜素人體所需的多種營養(yǎng)物質(zhì)。其性昧苦寒，而有清熱解毒、清心消署、明目降壓之功效?？喙峡蓻霭?、煮湯、絞汁、炒菜食用?？喙虾械牟菟釙恋K鈣吸收，炒菜前，應(yīng)先把苦瓜放在沸水中焯一下，去除草酸后再炒。脾胃虛寒者慎食。
大蒜
含糖、蛋白質(zhì)、脂肪、維生素A、B、C及多種微量元素。具有止咳平喘，通竅行水，是治療高血壓的常用食物。治療方法是取大蒜適量，放糖、醋中浸泡7天，每回飯前空腹吃2-4瓣，并飲糖醋汁少許，連續(xù)服用15天;若伴有高血脂，則用大蒜搗汁，加適量牛奶口服，適用痰濕偏盛者。
荸薺
含有淀粉、蛋白質(zhì)、脂肪、鈣、磷、鐵、維生素。荸薺清脆可口，不僅是生吃熟炒的食品，且也是治療高血壓的佳果。治療方法是取荸薺、海蜇頭(洗去鹽分)各60-120克，水煎服，每天2次。
蘿卜
含有多種維生素、糖類及鈣磷鐵等礦物質(zhì)。具有清熱利尿，涼血止血，是治療高血壓的佳品。治療方法是取白蘿卜切碎搗爛取汁，每回50毫升，每天2次。
芹菜
芹菜中含有芫荽甙甘露醇等物質(zhì)，有利于降血壓與降血脂的作用，對原發(fā)性、妊娠性、更年期高血壓等均有明顯療效。芹菜可煮食、絞汁、或與杭菊花、馬蹄煎湯，或與其它蔬菜配制等。食芹菜禁食雞肉與兔肉。
木耳
含糖、脂肪、蛋白質(zhì)、維生素B以及鈣、磷等微量元素。功具補益氣血，涼血止血，降脂降壓。治療方法是取黑木耳10克，洗凈以清水泡透，然后加冰糖清蒸1-2小時，每晚睡前常服?？芍胃哐獕骸用}硬化。
10種食物美味又降壓
1、芹菜：多吃芹菜不僅可以降壓還能保護血管健康的作用。
芹菜粥：把芹菜連根處理干凈，然后把粳米和芹菜一起加適量的水放放鍋中煮，等到粥稠了加入調(diào)味品，就可。
常吃芹菜粥：可起到一個降血壓的作用，同時對減肥，預(yù)防血脂過高有很大的幫助。
2、豆腐：有效的降低人體內(nèi)的膽固醇含量從而起到一個降壓的作用。
涼拌豆腐：把剛買回來的豆腐直接放入口水滾熱，取適量的橄欖油，醬油，拌食不需要另外加調(diào)料，可當早餐吃，堅持吃能有效的降壓。
3、海帶：有效的防止脂肪在人體的動脈壁沉積，有利于降血壓。
綠豆海帶粥：用綠豆和海帶，同大米一起煮食，當晚餐食用，可有效降壓。
4、黑木耳：黑木耳具有“血管清道夫”的美稱，多吃能起到一個治療高血壓，防止血管硬化的作用。黑木耳的吃法多樣，可涼拌，可做成湯，可炒食。
5、洋蔥：天然的降壓良藥，同時還可預(yù)防腦血栓。
6、綠豆：集降壓，治療高血壓并發(fā)癥，防止血脂升高的功效，夏天多吃還可起到一個清熱解毒的功效。用用綠豆同其它的粗糧，如紅豆，黃豆，花生，等制作八寶粥，食用的時候適量加點白糖，就可以起到一個降壓的作用。
7、羅布麻茶：輔助治療高血壓的保健品，高血壓患者日常常喝羅布麻茶可以起到一個降壓，改善睡眠質(zhì)量，緩解頭暈?zāi)X花的癥狀，促進身體的免疫力，提高身體的抗病能力，針對治療各種高血壓引起的并發(fā)癥有著很好的效果。
8、花生：花生也具有降血壓的作用，日?？捎藐惔着莼ㄉ?，5天后就可以吃了，每天早上吃10到15粒就可起到一個降血壓，止血，降低膽固醇的作用。
9、菊花：菊花不僅具有清熱解毒抗輻射的作用，同時日常常喝菊花茶還可降血壓?？膳莩伤?，也可做成菊花粥：將菊花處理干凈之磨成細末備用，然后把粳米洗干凈，入鍋煮，關(guān)成熟的時候，把菊花末放入粥中，堅持早晚服用，就可降壓。
10、杜仲：杜仲是公認的降壓良藥，同時其還含有多種對人體健康有好處的氨基酸和非氨基酸，日常可用杜仲和枸杞子加牛肉燉成湯常吃，可有效的降壓，并起到一個調(diào)節(jié)血壓血脂的能力。
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