吃什么東西養(yǎng)胃
吃什么東西養(yǎng)胃
腸胃問題可不容小覷哦，腸胃炎很容易引發(fā)胃潰瘍等問題喔，吃什么養(yǎng)胃呢?那么下面一起來看看學習啦小編為大家精心推薦的吃什么東西養(yǎng)胃，希望能夠?qū)δ兴鶐椭?/p>
吃什么東西養(yǎng)胃
1、白菜
白菜，在我們生活中最常見不過了，這個可是冬天最“補”的蔬菜之一。經(jīng)現(xiàn)代醫(yī)學發(fā)現(xiàn)，白菜具有一定的藥用價值。多吃白菜還能有效的預防乳腺癌。
2、黑木耳
冬季養(yǎng)生要多吃一些黑食，黑木耳就是一個代表。黑木耳有滋養(yǎng)強壯、補血、滋陽潤燥、養(yǎng)胃通便等功用，朋友們?nèi)粘２环炼喑砸稽c。小編給大家推薦幾道菜譜木耳肉絲、木耳排骨湯、涼拌木耳。不僅好吃而且制作方法簡單。
3、土豆
土豆簡直是很多人的最愛呀，土豆具有益氣健脾、和胃調(diào)中、強身益腎、消炎、活血消腫等功效，可以治療消化不良、習慣性便秘、慢性胃痛、神疲乏力、關(guān)節(jié)疼痛、皮膚濕疹等癥。在日常生活中，大家不妨適當?shù)某砸恍┩炼?，幫助消化吧?/p>
4、蘿卜
蘿卜可是物美價廉的食物了，具有抗癌、消食、化痰定喘、清熱順氣、消腫散瘀的作用，常吃蘿卜可軟化血管、降低血脂、穩(wěn)定血壓，對預防冠心病、膽石癥、動脈硬化等疾病有很好的功效。民間稱之為“小人參”。
5、板栗
板栗既是堅果又是蔬菜。用板栗熬粥、做餡、燉菜，可做出了粳米栗子粥、栗餡豆包、黃花煲栗子等美味食品。冬季食用板栗，可以養(yǎng)胃健脾、壯腰補腎、活血。尤其是粳米栗子粥，是老少皆宜的最佳食物，冬季常喝可以健脾胃、增食欲、強筋骨。而且板栗在市場上也很容易買到。
6、黃豆
黃豆含的蛋白質(zhì)高達40%，還含有較多的礦物質(zhì)、微量元素、維生素等。在“冬補”過程中，很多“養(yǎng)身達人”就常吃一些黃豆菜肴，如：早晚兩餐喝豆?jié){，中餐吃些黃豆芽、燉豆腐、煸豆腐皮等。有些達人還以黃豆為主料，開發(fā)出了豆面餑餑、豆面糊糊、豆腐海帶湯等鮮美主副食。常吃黃豆也是可以養(yǎng)胃護胃的哦。
胃不好的注意事項
一、以清淡食物為主
胃不好的朋友應該定時吃早餐，早餐最好是喝粥，平時要吃新鮮蔬菜。注意營養(yǎng)的搭配。中午要吃得比較豐盛，但別吃辛辣刺激的食物，最好清淡些，適當吃點醋會好些。晚上也要吃清淡一些的食物。還可多吃些養(yǎng)胃的水果。清談對腸胃有非常多的好處。一定要按時定量飲食，不規(guī)律很容易引起慢性胃潰瘍，或結(jié)腸炎，先可根據(jù)具體情況服用一些中藥，在飲食方面應多注意一些，盡量不要喝酒，不要吃一些生冷辛辣刺激的食物。另外胃不好的人，酸奶類最好是少喝。
二、避免刺激性食物
腸胃不好的人在吃飯的時候一定要注意避免刺激性食物，更不能飲酒，吸煙。煙酒對胃的傷害是非常大的。煙草中的尼古丁對胃的刺激作用，會使胃容物排出延遲，進而引起胃酸分泌增加，從而引發(fā)胃炎、胃潰瘍的病情加重。飲酒，特別是空腹飲酒對胃病患者的損害就更大了，因為酒中乙醇對胃粘膜有非常大的刺激作用，當胃受到刺激后會出現(xiàn)較強的收縮、擴張等運動，這極容易造成胃出血或胃潰瘍部位的穿孔，以致出現(xiàn)生命危險。
三、少食多餐
一般，胃消化功能不好的人，最明顯的癥狀是吃一點點就會飽，稍微多吃一點就會覺得胃脹，特別在晚上多吃的話，還會因為胃部滯脹而影響入睡。其硬的、纖維類的東西不好消化。因而建議大家少吃多餐，如果還沒到正餐時間，你可以先補充一些食物，但是，切記不宜過多，你要知道這不是正餐，正餐還是要按正常來吃。
食物主要以軟、松為主，一些比較韌性、爽口的東西就應該少吃或者不吃，因為這些東西最難消化。湯最好在飯前喝，飯后喝也會增加消化困難。入睡前兩三個小時都最好不要吃東西，否則很容易影響睡眠，如果覺得肚子空可以適當?shù)暮赛c水。
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