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常吃什么食物能美白有哪幾種

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常吃什么食物能美白有哪幾種

  中醫(yī)認(rèn)為調(diào)養(yǎng)身體必須從飲食出發(fā),只有調(diào)整好自己的飲食結(jié)構(gòu)和規(guī)律,才能養(yǎng)護(hù)身體。美白也是如此,吃對(duì)了食物事半功倍。以下是由學(xué)習(xí)啦小編整理關(guān)于常吃什么食物能美白的內(nèi)容,希望大家喜歡!

  常吃什么水果能美白

  1、荔枝。一道紅塵妃子笑,無人知曉荔枝來。在古代妃子就喜愛吃荔枝,潤(rùn)膚養(yǎng)顏,荔枝里面的果膠和磷、鐵都是有令人皮膚白里透紅的效果,但是體熱、易上火的朋友要少吃。

  2、西紅柿。西紅柿有豐富的維生素C,有強(qiáng)抗氧化的作用,我們?cè)谙奶煲喑晕骷t柿,不僅有防輻射和防曬作用,還能及時(shí)修復(fù)受損膚質(zhì),達(dá)到美白效果。

  3、石榴。現(xiàn)在市面上有很多石榴爽膚水,石榴乳液等等,這是由于石榴含有維生素C、果糖等成分,有極好的養(yǎng)顏美白之效。

  總之,美白養(yǎng)顏需記住多吃水分充足、顏色多樣的蔬菜水果,讓我們皮膚水水的、嫩嫩的、白白的。

  常吃什么蔬菜能美白

  1、胡蘿卜。胡蘿卜有地里的小人參之說,而且被稱為“皮膚食品”,可以補(bǔ)給皮膚充足的養(yǎng)分,通常皮膚水潤(rùn)則白,皮膚干燥則暗淡。

  2、蘑菇。在民間蘑菇有發(fā)物之稱,女性使用蘑菇可以使雌性激素分泌旺盛,因此皮膚也就跟著紅潤(rùn)、美白起來。

  3、綠豆芽。綠豆有清熱解毒的功效,綠豆芽同樣有這些作用,人體內(nèi)的毒素、垃圾清除干凈了,可以預(yù)防雀斑和痘痘的產(chǎn)生,也能潤(rùn)滑皮膚,起到美白作用。

  4、青瓜。青瓜俗稱黃瓜,很多女性朋友都有貼黃瓜片美容的習(xí)慣,黃瓜不僅可以外貼美白,還可以內(nèi)服美白,黃瓜含有豐富果酸,有緩解皮膚曬傷、過敏,補(bǔ)充水分的作用,是天然的無危害的護(hù)膚品。

  哪幾種食物多吃可以美白

  黃瓜

  黃瓜含有的維生素E對(duì)女性美容有很大的幫助,吃黃瓜可以達(dá)到良好的排毒效果,有益于皮膚美白,黃瓜打成汁做護(hù)膚液涂在皮膚上可以很好的抵御皮膚干裂和滋潤(rùn)皮膚的效果,是一個(gè)很好的護(hù)膚食物呢。

  鱷梨

  鱷梨是一種熱帶水果,含有豐富的營(yíng)養(yǎng)物質(zhì),它所含有的蛋白質(zhì)可以促進(jìn)人體新陳代謝,抑制色斑和抗皺的產(chǎn)生,而且啊,吃鱷梨的話不怕會(huì)發(fā)胖,因?yàn)樗旧砘静缓心懝檀?,所以多吃鱷梨,可以達(dá)到很好的美容肌膚的作用呢。

  檸檬

  檸檬是美容的佳品,含有豐富的維他命C和礦物質(zhì)等物質(zhì)能夠美白我們的肌膚,不過檸檬就是太酸了有點(diǎn)讓人難以下咽,所以就把檸檬汁擠出來制成飲料食用是很不錯(cuò)的選擇哦,不僅美白還可以瘦身呢!

  獼猴桃

  獼猴桃含有的維他命C、E能很好的起到美白的護(hù)膚作用,還能進(jìn)一步的提高肌膚的抗氧化能力,在消除色斑和暗瘡的同時(shí)增強(qiáng)皮膚的免疫力,使皮膚得到更好的滋潤(rùn)和保養(yǎng),是一個(gè)很好的美白食物。

  西紅柿

  西紅柿含有豐富的營(yíng)養(yǎng)可以很好的美白、保濕等等美容作用大家都知道,它風(fēng)的的酸性汁液可以幫皮膚平衡PH值,將番茄搗碎后敷在臉上,15分鐘后洗凈對(duì)去除臉部死皮有很大的幫助和作用。

  蘆薈

  蘆薈可以美容是家喻戶曉的吧,它可以使人體細(xì)胞組織再生、保護(hù)作用,調(diào)節(jié)生命機(jī)體正?;梢院芎玫臑榧∧w保濕、清潔,收縮毛孔,是一個(gè)萬能的護(hù)膚食品。
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