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冬季幼兒健康保健常識大全

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冬季幼兒健康保健常識大全

  冬季幼兒很容易生病,很多疾病都會在冬季誘發(fā),在冬季要做好健康保健工作。下面就讓學(xué)習(xí)啦小編來告訴你冬季幼兒健康保健常識大全。

  冬季幼兒健康保健常識

  (一)冬季幼兒的睡姿

  一、忌家長摟著孩子睡,因?yàn)檫@樣成人呼出的二氧化碳會影響幼兒吸入氧氣的濃度,不利于健康,更有甚者,怕孩子凍著,就將孩子的腿腳捂在自己的懷中,或壓在兩回事腿之間,可以想象,以成人的腿的重量壓在孩子腿上,如果時(shí)間長了,就很可能造成孩子腿的局部缺血引起不良后果或者某種姿勢持續(xù)時(shí)間太長而引起不適感。因此,孩子最好是與成人分被或分床睡覺。

  二、忌俯臥勢。幼兒生理發(fā)育不完善,特別是心腦功能不健全,如果長時(shí)間俯臥,就會增加心臟負(fù)擔(dān),影響血液的射出和回流,從而使全身循環(huán)相對減少,呼吸也不順暢,俯臥時(shí)多是頭偏一側(cè),醒來后頭頸酸痛,很疲勞,起不到睡眠的休息、恢復(fù)作用。

  三、忌蒙頭勢,冬季氣溫低,有的家長在幼兒睡眠時(shí)將全身甚至頭面部罩住,或留一條窄縫,以為這樣就可以暖各些,殊不知把頭面部罩得嚴(yán)嚴(yán)實(shí)實(shí),氧氣不易吸入,而幼兒代謝比成人旺盛,需氧量也增多,也就容易引起氧氣不足,幼兒就會感到不適。有的幼兒用手掀開被子,甚至用腳踢開被子,也就容易受涼,這就適得其反了,有的幼兒捂著會大汗淋漓,呼吸急促,重者被窒息等。

  四、忌仰臥勢,身體和兩腿都伸直,兩臂放在胸前,無意中壓迫了肺和心臟,會引起呼吸不暢,血循環(huán)不暢,肌肉不能完全放松,且容易做夢,說夢話,大聲哭叫,醒后感到十分疲勞,也不利于幼兒健康。

  五、側(cè)臥勢。這種姿勢脊柱略向前彎曲,兩腿及臂自然放置,肌肉可得到最大限度放松,呼吸和血循環(huán)系統(tǒng)充分休息,右側(cè)臥 位還有助于心臟跳動和胃的排空,因此右側(cè)臥勢較科學(xué)。

  如果幼兒愛踢被子,家長可用睡袋,穿寬松點(diǎn)的內(nèi)衣,不要蓋太厚太重的被子,應(yīng)選擇輕軟的棉被,一旦發(fā)現(xiàn)不良睡姿要及時(shí)糾正。

  (二)合理保?。?/p>

  一年一度,四季更替,秋去冬來,在寒冷得冬季,家長和校園更要注意保持幼兒的身體健康。

  冬季是呼吸道疾病的多發(fā)季節(jié),要謹(jǐn)防冬季易流行的呼吸道傳染病,如水痘、腮腺炎、流行性腦膜炎等。嚴(yán)格按照免疫程序做好幼兒計(jì)劃免疫工作。對于體質(zhì)差、易感染疾病的幼兒,家長可根據(jù)疾病流行情況有針對性地開展免疫注射,同時(shí)還可給孩子服用板蘭根、大青葉、金銀花等中藥,以加強(qiáng)預(yù)防流行型感冒。幼兒外出時(shí)如應(yīng)帶好口罩,特別是室內(nèi)外溫差較大的的情況下。

  合理穿衣,隨時(shí)增減。有的家長給小兒穿衣過多,孩子稍有活動,汗水把內(nèi)衣濕透,而小兒不會表示需要更換內(nèi)衣,只能憑自身的體溫把濕衣暖干,天天如此,容易傷風(fēng)感冒,對健康不利。同時(shí)應(yīng)隨氣候變化而增減,在活動前或進(jìn)入有暖氣房間時(shí)應(yīng)脫去外衣。

  外出最好戴口罩,避免著涼。夜間蓋好被褥,家長或保育員應(yīng)勤查看,幼兒登被褥時(shí)及時(shí)蓋好,以免孩子著涼。不然,常會引起其它大病發(fā)生,如肺炎、心肌炎、大葉性肺炎、急性腎炎。

  冬季天氣寒冷,幼兒需要的能量和熱量也相應(yīng)增加,因此應(yīng)增加些能量高,熱性的食物。如肉類、魚類、家禽類、乳類、豆類等等。此外也要注意補(bǔ)充紅棗、紅豆等健脾補(bǔ)血的食物。

  冬季還要保證幼兒的飲水量。水是人體新陳代謝必不可少成分。幼兒代謝旺盛,需水量大,每節(jié)課后都應(yīng)組織幼兒喝水,個(gè)別特異性體質(zhì)的幼兒還要視情況增加飲水的次數(shù)。

  冬季幼兒也要進(jìn)行適度的運(yùn)動和鍛煉。鍛煉可增強(qiáng)幼兒體質(zhì),增強(qiáng)自身免疫力,才能抵御病原體對機(jī)體的侵蝕。

  一、避免著涼:冬日寒潮多,氣溫變化大,幼兒易著涼、感冒,常會引起許多大病,如肺炎、心肌炎、大葉性肺炎、急性腎炎、因此冬季要給幼兒保暖,避免著涼。

  二、保護(hù)皮膚:冬季寒冷干燥,幼兒皮膚中水份散失多,皮脂腺分泌少,皮膚易干裂發(fā)癢,讓幼兒多吃蔬菜、水果、多喝開水,并常用熱水洗手、腳、臉,再適當(dāng)搽點(diǎn)護(hù)膚霜。

  三.注意室溫:冬季對人體的適宜溫度是18攝氏度,如高于23攝氏度時(shí),人就會感到頭暈、疲倦。另外,如果室內(nèi)外溫差大,則易感冒。

  四、多曬太陽:陽光中的紫外線能殺滅人體表面的病毒和細(xì)菌,幫助幼兒對鈣、磷的吸收,增強(qiáng)機(jī)體的抗病能力。此外,陽光也能提高紅細(xì)胞的含氧量和增強(qiáng)皮膚的調(diào)溫作用,以及能增強(qiáng)神經(jīng)系統(tǒng)的活動機(jī)能和幼兒的體質(zhì)。

  五、不坐涼地:冬季地面的溫度很低,幼兒坐在上面,體內(nèi)的熱量就會大量散失,容易感冒。冬天到了,不要因?yàn)榕潞⒆觾鲋筒粠綉敉馊ァS錾虾锰鞖?,就要多出去玩,只要有太陽就帶他到公園去曬曬。一方面是促進(jìn)鈣吸收,另一方面是到戶外呼吸一下新鮮空氣。冬天有太陽無風(fēng)的正午前后,可在戶外散步,時(shí)間約20~30分鐘。

  在家里給孩子開辟一個(gè)玩耍的天地,擺上他的玩具、小書,讓他自由開心地活動,要經(jīng)常開窗換氣,及時(shí)加減衣服,睡覺時(shí)脫去外套,蓋輕暖透氣的棉被,晚上最好用背心式睡袋,防止蹬掉被子著涼。

  注意保暖設(shè)施,最適合幼兒的室溫約為攝氏25度左右,家中最好能備上一個(gè)溫度計(jì),可隨時(shí)觀察溫度的變化。空調(diào)或取暖器的暖風(fēng)口不要正對著寶寶,且最好每隔兩三個(gè)小時(shí)打開一下緊閉的窗戶,讓空氣適當(dāng)?shù)亓魍ㄒ幌?。另外,使用空調(diào)或取暖器都會使空氣變得比較干燥,最好在附近放上一杯水來保持濕度。

  冬季氣溫低,孩子戶外玩耍的機(jī)會少了,容易缺維生素D、感冒、上火,要給孩子吃魚肝油,增加飲食營養(yǎng)以提高抵抗力。如果已經(jīng)上火,可以吃去火的藥,如板藍(lán)根、太極丸,也可以用鮮百合熬粥,加點(diǎn)冰糖,美味又?jǐn)』稹R嗪扰殴菧?、雞湯、魚湯等湯水,增強(qiáng)抵抗力,起到預(yù)防感冒的作用。要堅(jiān)持每天早上用冷水洗臉,要經(jīng)常開窗換氣,保持室內(nèi)空氣清新,對寶寶健康很有好處。

  冬天氣候干燥,而寶寶的肌膚很嬌嫩,除了多給孩子喝水、多吃水果蔬菜外,合適的護(hù)膚品也很重要。冬天氣候的特征是氣溫低、空氣濕度小、多偏北風(fēng)、冷空氣活動頻繁。人體頭面部的耳、鼻、口與空氣接觸的機(jī)會較多,不注意保護(hù)就容易產(chǎn)生一些病變。

  耳凍瘡:誘發(fā)耳凍瘡的主要原因是機(jī)體對寒冷的異常反應(yīng),還與局部血液循環(huán)不暢等有關(guān)。耳朵的血液供應(yīng)比其它部位少,天冷時(shí),血管受到寒冷的刺激而收縮,流到耳朵的血液就更少了。而整個(gè)耳廓,除了耳垂有一些脂肪組織可以保溫外,其余部分只有腳跛的皮膚包著軟骨,里面的血管很細(xì)微,保溫能力較差,因而很容易受凍發(fā)生凍瘡。

  鼻出血:這是由鼻腔黏膜內(nèi)的小血管、尤其是鼻中隔前下方的血管網(wǎng)破裂引起的。冬季氣候寒冷而干燥,鼻黏膜容易結(jié)痂,使人產(chǎn)生不適感,常常用手挖鼻孔,從而導(dǎo)致鼻出血。此外,冬季是鼻炎發(fā)病率的高峰季節(jié),其中過敏性鼻炎患者最容易發(fā)生鼻出血。

  冬天到了,不要因?yàn)榕潞⒆觾鲋筒粠綉敉馊?。遇上好天氣,就要多出去玩,只要有太陽就帶他到公園去曬曬。一方面是促進(jìn)鈣吸收,另一方面是到戶外呼吸一下新鮮空氣。冬天有太陽無風(fēng)的正午前后,可在戶外散步,時(shí)間約20~30分鐘。

  在家里給孩子開辟一個(gè)玩耍的天地,擺上他的玩具、小書,讓他自由開心地活動,要經(jīng)常開窗換氣,及時(shí)加減衣服,睡覺時(shí)脫去外套,蓋輕暖透氣的棉被,晚上最好用背心式睡袋,防止蹬掉被子著涼。

  注意保暖設(shè)施,最適合幼兒的室溫約為攝氏25度左右,家中最好能備上一個(gè)溫度計(jì),可隨時(shí)觀察溫度的變化??照{(diào)或取暖器的暖風(fēng)口不要正對著寶寶,且最好每隔兩三個(gè)小時(shí)打開一下緊閉的窗戶,讓空氣適當(dāng)?shù)亓魍ㄒ幌?。另外,使用空調(diào)或取暖器都會使空氣變得比較干燥,最好在附近放上一杯水來保持濕度。

  冬季氣溫低,孩子戶外玩耍的機(jī)會少了,容易缺維生素D、感冒、上火,要給孩子吃魚肝油,增加飲食營養(yǎng)以提高抵抗力。如果已經(jīng)上火,可以吃去火的藥,如板藍(lán)根、太極丸,也可以用鮮百合熬粥,加點(diǎn)冰糖,美味又?jǐn)』稹R嗪扰殴菧?、雞湯、魚湯等湯水,增強(qiáng)抵抗力,起到預(yù)防感冒的作用。要堅(jiān)持每天早上用冷水洗臉,要經(jīng)常開窗換氣,保持室內(nèi)空氣清新,對寶寶健康很有好處。

  冬天氣候干燥,而寶寶的肌膚很嬌嫩,除了多給孩子喝水、多吃水果蔬菜外,合適的護(hù)膚品也很重要

  口角炎:口角皮膚和黏膜交界處發(fā)生潮紅、脫屑、起皰、糜爛、皸裂、出血和疼痛的現(xiàn)象稱為口角炎。冬季空氣干燥,嘴唇也因?yàn)榘l(fā)干而不舒服,自覺不自覺地就會用舌頭去舔,唾液暴露在干燥的空氣下,會很快蒸發(fā),從而越舔越干,直接導(dǎo)致嘴唇、口角的干裂,同時(shí)外界的細(xì)菌、病毒趁機(jī)侵入,從而出現(xiàn)發(fā)炎的癥狀。此外,冬季新鮮蔬菜供應(yīng)減少,造成體內(nèi)維生素B2(核黃素)較為缺乏,這也是誘發(fā)口角炎的原因之一。

  春季幼兒健康保健常識

  一是春天如何給幼兒正確穿衣服。

  春天氣溫相對冬天來說有明顯的上升,有些家長可能會減少幼兒的衣服件數(shù),但有些家長可能會覺得春天溫度變化不定,而且常常會有一陣涼風(fēng)吹過,就給小孩穿得多了。孩子穿得多了,稍微運(yùn)動一些就容易出汗,被風(fēng)一吹反而會容易著涼,而穿得少了早晚就會比較冷,最好的辦法就是父母要時(shí)刻感受一下天氣溫度的變化而及時(shí)給孩子增減衣服。

  二是春季如何正確飲食。

  春天萬物復(fù)蘇,當(dāng)然也就包括各種病菌,所以春天的時(shí)候要注意孩子的飲食規(guī)律,不要吃一些油膩,或者是油炸的,或者是燒烤的上火東西,還有盡管溫度上升了,但是還沒有到適合喝冷飲的時(shí)間,所以冷飲也是要禁止的。春天病菌橫行,所以提高孩子的抵抗力是很重要的,因此在飲食方面也需要重視,最好多吃些蔬菜水果,適當(dāng)?shù)难a(bǔ)充蛋白質(zhì)和各類營養(yǎng)素,均衡搭配飲食,有效的提高小孩的抵抗力。

  三是要常常開窗通風(fēng)。

  春天是傳染病的猖狂時(shí)期,所以家庭衛(wèi)生生需要注意。特別是空氣的流通要有一定的保證,因?yàn)榭諝獾馁|(zhì)量好的話就可以有效的防止呼吸道疾病找上門,所以家長要注意時(shí)常給房間通風(fēng),如果天氣好的話盡量開著窗。還有就是不要帶孩子到人多擁擠的公共場合去玩,那樣的場合最適合疾病的傳染,而且小孩子的免疫系統(tǒng)還不是很強(qiáng)壯,很容易受到感染。

  四是多多帶小朋友到戶外運(yùn)動運(yùn)動。

  春天回暖,是春游踏青的最好時(shí)節(jié)了,所以家長可以帶著小朋友到戶外去玩耍,享受一下清新空氣,還能活動活動骨骼。這樣不僅可以使小孩子很歡樂,還能起到一定的健身,提高免疫力的效果。特別是在出太陽的時(shí)候多帶小朋友曬太陽,提高抗病能力的同時(shí),促進(jìn)鈣的吸收,有助于孩子長高。
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