老年人健康生活常識有哪些
大家可能覺得自己老了必然就會伴隨著不健康的身體，其實(shí)不然，只要注意好日常的生活習(xí)慣，健康依然會伴隨著我們。下面就讓學(xué)習(xí)啦小編來告訴你老年人健康生活常識有哪些。
老年人健康生活小竅門
竅門一：常運(yùn)動大步走
很多老年人總是為家務(wù)瑣事糾纏，覺得自己沒有時(shí)間運(yùn)動，實(shí)在運(yùn)動就在我們舉手投足之間，比如在往菜市場的路上或者往接孩子的過程中，堅(jiān)持有氧健康大步走，長期堅(jiān)持就可以使自己手腳靈活，保持活力!
竅門二：枸杞參茶當(dāng)水喝
在茶里加少許西洋參和枸杞，可以利用西洋參味甘辛涼的性質(zhì)，調(diào)整茶味，而且西洋參補(bǔ)陰虛效果很好，而枸杞子泡茶，有滋補(bǔ)抗衰的作用。
竅門三：冷水洗臉要堅(jiān)持
通過冷水洗澡和洗臉，可以鍛煉和進(jìn)步自身的抗病能力，堅(jiān)持下往，身體的抵抗力會逐步增強(qiáng)，有益于抗病防病。
竅門四：再忙也要睡午覺
不管時(shí)間是非，不管睡著與否，好好躺著閉目養(yǎng)神對于體力和精力的恢復(fù)都是非常有益的。對于一些可自愈、癥狀較輕的疾病，能不吃藥就不要吃藥。比如感冒，可以通過多喝開水、適當(dāng)運(yùn)動等方式來排解，那么就不要通過吃藥來治療了。
老年人健康生活習(xí)慣
1、眼花耳聾時(shí)，應(yīng)及時(shí)配戴眼鏡和助聽器，這樣有助于人際交往和處理日常生活中的事情;身邊要帶上紙和筆，以便及時(shí)將自己所想到的或要做的事情記錄下來，以免遺忘;可使用手杖，以保持身體的平衡。
2、要堅(jiān)持學(xué)習(xí)一些新的科學(xué)知識，如參加老年大學(xué)和參觀各種展覽，堅(jiān)持收藏或玩樂器，這樣可使自己感到生活有意義，并在不斷地提高。
3、要堅(jiān)持作息飲食規(guī)律，這樣有助于感受到生活有條理、有節(jié)奏;可有意識地變換做事的方法來調(diào)劑生活，或更換一日三餐的飲食種類和花樣，或閱讀不同種類的期刊和書籍，或更換家具的布置，這樣可使生活保持一種新鮮感。
4、自己的事情盡量自己來做，以減輕家人的負(fù)擔(dān);不要用傳統(tǒng)的道德觀念來束縛年輕人，對年輕人的事情不要管得太多;不要經(jīng)常發(fā)脾氣，或?yàn)樽约旱牟⊥磭Z叨不休。
老年人健康生活注意事項(xiàng)
一、即使您一點(diǎn)不瘸，最好還是用一根手杖，增加身體的平衡，減少摔倒的可能性。
二、不要對自己的記憶力過分自信。最好隨身帶上紙筆或小錄音機(jī)。一旦記起什么事或有什么新想法時(shí)，可隨時(shí)記錄下來。
三、為使用方便，在身邊備好常用物品，并井井有條地?cái)[在自己熟悉的位置。
四、嚴(yán)格保持飲食習(xí)慣，有規(guī)律地鍛煉身體，做些零星家務(wù)，閱讀書報(bào)。
五、根據(jù)自己的主客觀條件，選擇學(xué)習(xí)點(diǎn)新東西，在電視或廣播中應(yīng)盡量收看或收聽一些適合老年人的節(jié)目，或者養(yǎng)花、收集郵票、聽音樂等等。
六、不要讓他人替您做那些您仍力所能及的事。
七、同孩子一起時(shí)，可以和他們逗著玩，開開玩笑。與年輕人或孩子相處，最好把他們當(dāng)作朋友，這樣關(guān)系會相處得更好。
八、避免談?wù)摶蛳氲剿劳觯駝t會增添一種恐懼感，影響生活的樂趣。
九、不要在別人面前多談自己所患的疾病或自己的往事，也不要把自己的老一套強(qiáng)加給年輕人或?qū)θ藖y發(fā)脾氣，這樣可避免煩惱或少受氣。
十、當(dāng)您因年齡關(guān)系而發(fā)生失言現(xiàn)象，不必在意，一笑了之。任何年齡的人只要有幽默感，就容易打破尷尬局面。
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