如何能生健康寶寶
如何能生健康寶寶
對于女人來說生出一個健康的寶寶是幸福的保證，那么應(yīng)該怎樣才能做到呢?下面就讓學習啦小編來告訴你如何能生健康寶寶。
生健康寶寶必備方法
一、選擇最佳受孕期
已婚婦女的最佳受孕年齡為25—29歲，男子30—35歲。因為這一時期是身體最健壯，精力最旺盛時期，對胚胎的形成及胎兒生長發(fā)育非常有利。受孕的最佳月份是7、8月份。
因為此時正是蔬菜、水果比較豐富的季節(jié)，能夠滿足孕婦和胎兒對早期營養(yǎng)的需要，妊娠中期是胎兒發(fā)育旺盛時期，需要大量營養(yǎng)，這時正值秋天，氣候宜人，有利于孕婦攝取順口清爽的營養(yǎng)食物，能夠供給胎兒足夠的各種營養(yǎng)物質(zhì)，保證胎兒的生長發(fā)育。
分娩時又適逢大地回春，正是大自然生機勃勃的美好季節(jié)，更有利于嬰兒的生長和撫育。在夫婦雙方的智力、體力、情緒最佳時受孕的孩子一定會聰明健康。
二、加強營養(yǎng)
婦女懷孕后，不僅本身需要足夠的營養(yǎng)，而且還要滿足胎兒生長發(fā)育需要的營養(yǎng)。孕期是胎兒腦細胞、神經(jīng)細胞、骨骼生長的重要時期。
因此，孕婦要多吃含蛋白質(zhì)、礦物質(zhì)、維生素及碳水化合物充足的食品。如雞、魚、肉、蛋、動物肝臟、豆制品、奶粉及新鮮蔬菜和水果等，為孕婦和胎兒提供足夠的營養(yǎng)，與此同時，孕婦還要適量地曬曬太陽，以利于鈣的吸收，促進胎兒骨骼發(fā)育。孕婦營養(yǎng)的好壞，直接影響孩子的身體健康。
總之，孕婦的飲食要各種營養(yǎng)搭配，品種多樣化并易于消化。只有這樣，才能營養(yǎng)全面，保證胎兒的健康。
三、防病和合理用藥
1、孕期要注意衛(wèi)生保健，預(yù)防各種疾病。尤其預(yù)防流感、風疹、帶狀皰疹、單純胞疹等病毒的感染，這些病毒對胎兒危害最大，可通過胎盤侵害胎兒，導(dǎo)致胎兒生長遲緩，智力缺陷，各種畸形，甚至引起流產(chǎn)死胎等。因此，孕期預(yù)防疾病防止病毒感染非常重要。
2、妊娠期間孕婦一定要謹慎用藥，尤其是頭三個月，正是胎兒各器官發(fā)育和形成的重要時期，此時胎兒對藥物特別敏感。有些藥物可通過胎盤進入胎兒體內(nèi)，由于胎兒的代謝和排泄功能不健全，容易造成藥物蓄積中毒。
導(dǎo)致胎兒損傷或畸形的藥物很多，例如四環(huán)素類藥物能引起胎兒骨骼發(fā)育障礙，牙齒發(fā)育不良、變黃;鏈霉素和卡那霉素可引起先天性耳聾及腎臟損害;鎮(zhèn)靜藥如利眠靈、安定片等可引起先天性心臟病、發(fā)育遲緩;有些激素類，抗癌、抗結(jié)核藥物能引起各種胎兒畸形，甚至死胎。
孕期用藥影響胎兒發(fā)育，必須引起重視。如果非用藥不可時，應(yīng)在醫(yī)生指導(dǎo)下，盡量少用或有選擇地合理用藥。
四、避免致畸因素的影響
1、孕婦吸煙不僅影響自身的健康，而且直接影響胎兒的發(fā)育。
煙草中有20多種有毒物質(zhì)，其中尼古丁的毒性最大，它可以通過胎盤直接進到胎兒體內(nèi)，使胚胎發(fā)育緩慢，引起畸形，流產(chǎn)及先天性心臟病等;由于胎兒的肝臟解毒能力差，煙霧對胎兒的肝臟也有損害;胎兒的大腦受到煙中有毒物質(zhì)的毒害，會使智力發(fā)育遲緩，甚至死亡。
據(jù)統(tǒng)計，每天吸煙10支 左右的孕婦，發(fā)生畸形兒的危險就增加10%;吸煙超過30支，則畸形兒發(fā)生率可增加到90%，另外，孕婦由于別人吸煙而吸入的煙霧對胎兒也是有害的。
2、孕婦大量飲酒不僅能引起慢性酒精中毒性肝炎、肝硬化，還會造成子女智力低下。
酒精對生殖細胞有不良作用，使受精卵質(zhì)量下降發(fā)育畸形，此時受孕，孩子出生后可引起“酒精中毒綜合癥”，出現(xiàn)：體重輕、中樞神經(jīng)發(fā)育障礙，可有小頭畸形、前額突起、眼裂小、斜視、鼻梁短、鼻孔朝天、上口唇內(nèi)收、扇風耳等怪面容，甚至還有心臟及四肢的畸形。
酗酒的婦女所生嬰兒畸形危險性，比不飲酒婦女高兩倍，為了孩子的健康，孕婦不要飲酒。
3、孕期要避免接觸放射線，尤其是前三個月。因為，越是妊娠早期，對射線越敏感，胎兒受害越重，放射線可引起胎兒畸形，如無腦兒、脊椎裂、唇裂、腭裂等。所以，懷孕6周以前要絕對禁止射線照射。
五、減少有害物質(zhì)接觸
1、妊娠期間由于體內(nèi)內(nèi)分泌功能改變，孕婦面部會出現(xiàn)色素斑。為了增加面部美，常用一些化妝品打扮自己。醫(yī)學研究證明絕大部分化妝品都是由化學物質(zhì)制成的。婦女在妊娠期皮膚尤為敏感。
如果使用過多的化妝品會刺激皮膚引起過敏反應(yīng)，化妝品中的有害物質(zhì)通過母體皮膚吸收后還會間接危害胎兒。例如染發(fā)劑化學冷燙精不僅易使母體產(chǎn)生過敏反應(yīng)，而且還會影響胎兒的正常生長發(fā)育。
孕婦涂口紅后，有些有害物質(zhì)就會吸附在嘴唇上并隨唾液和呼吸進入體內(nèi)，使胎兒受害。所以妊娠期間最好不使用化妝品，如果使用了應(yīng)以清淡為宜。
2、孕婦不宜飲含咖啡因的飲料。由于妊娠期間婦女的清除能力降低，飲料中的咖啡因在母體中積蓄，積蓄的咖啡因通過胎盤被吸收，影響了胎兒的正常發(fā)育，導(dǎo)致胎兒體重減輕。
此外茶葉中含有鞣質(zhì)，它能與鐵結(jié)合，影響鐵在腸內(nèi)的吸收，誘發(fā)或加重孕婦的缺鐵性貧血。所以妊娠期婦女一定要克服飲茶、咖啡、可可習慣，力求少飲或不飲。
六、胎教與優(yōu)生
妊娠期間適時適度地對胎兒進行教育和訓(xùn)練，這有利于孩子的后天發(fā)育，是早期教育的起步。胎兒在第4周時神經(jīng)系統(tǒng)開始形成，第8周時大腦皮層開始出現(xiàn)，24周以上的胎兒大腦發(fā)育已接近成人。此時胎兒在母體中已經(jīng)有完整的聽覺、觸覺、能對環(huán)境條件的刺激做出反應(yīng)。
生健康寶寶的禁忌
1、忌同病相“戀”并結(jié)婚生子。同病相“戀”并最終結(jié)成眷屬的婚姻，是一種極不健全的婚姻。僅從生育上來說，夫妻雙方患有同一種疾病是很容易將這種疾病遺傳給后代的，這就會嚴重影響孩子的健康。
2、忌近親結(jié)婚。近親結(jié)婚能導(dǎo)致胎兒畸形，孩子智力下降，并患有許多先天性疾病，這已經(jīng)是被科學早就證明了的事實。
3、忌帶病結(jié)婚。帶病結(jié)婚后，隨著婚后生活的變化，會影響夫妻雙方的健康，如果是大病還會給家庭帶來危機和裂痕。更為重要的是，如果在病沒治好的情況下受孕生子，則很可能會給孩子的健康帶來不良影響。
4、忌婚前不進行體檢?；榍绑w檢是結(jié)婚所必須履行的手續(xù)，它也是夫妻雙方婚后生活和諧幸福的保障。在婚前體檢中，還可以檢查出夫妻雙方是否有影響優(yōu)生優(yōu)育的問題，防患于未然。
5、忌對生育知識缺乏必要的了解。有不少新婚夫妻由于對生育知識缺乏了解，婚后幾年仍不見生子。他們對此焦急萬分，甚至相互埋怨，導(dǎo)致家庭不和睦。
6、忌蜜月懷孕。受孕是生子的第一步，此時夫妻雙方身體狀況直接決定了以后孩子的體質(zhì)。蜜月期間，夫妻的雙方一般都疲勞，而且性生活也不太協(xié)調(diào)，此時懷孕顯然并非最佳。此外，夫妻雙方在酒后、旅游中或過度疲勞之后都應(yīng)避免懷孕。
7、忌高齡妊娠。對女性來說，最佳懷孕年齡應(yīng)在25～30歲之間，超過35歲再懷孕，同樣會影響孩子的健康和智力。男性年齡可以適當高點，但也不宜太高。
8、忌懷孕期濫用藥物。女性懷孕期濫用藥物，會直接影響體內(nèi)胎兒的生長發(fā)育，有時也會造成早產(chǎn)、流產(chǎn)或死胎等現(xiàn)象，所以必須加以避免。確實需要用藥時，也應(yīng)在醫(yī)生的指導(dǎo)下服用，切勿濫用。
9、忌懷孕期病毒感染。病毒感染不僅會影響母體的健康，而且也對胎兒構(gòu)成一定的危險，故也應(yīng)避免。
10、忌懷孕期間性生活無度。懷孕對女性來說是一個重要時期，在這一階段中，夫妻應(yīng)節(jié)制性生活而不能頻繁過度，尤其懷孕初期和最后2個月，更應(yīng)特別注意，否則容易引起流產(chǎn)或早產(chǎn)。
11、忌懷孕期過度疲勞，休息不好。過度疲勞會使胎兒供養(yǎng)不足，影響胎兒健康。
12、忌妊娠期拒不體檢。經(jīng)常定期檢查身體，可以及時消除可能出現(xiàn)的隱患，使胎兒得到一個更好的發(fā)育環(huán)境，這對母體、胎兒都是極為重要的。
13、忌懷孕期間大量吸煙。孕婦吸煙會使胎兒發(fā)育遲緩，體重下降，容易早產(chǎn)或患先天性心臟病，還影響孩子的智力。
14、忌妊娠期酗酒。孕婦酗酒，會使胎兒得胎兒酒精中毒綜合癥，引起胎兒畸形。
15、忌妊娠期接觸有害有毒物質(zhì)。孕婦過多地接觸化學農(nóng)藥、鉛、X射線等會使胎兒畸形，也可能會使胎兒患白血病、惡性腫瘤等疾病。故也應(yīng)避免。
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