冬季幼兒養(yǎng)生知識(shí)有哪些
幼兒的身體抵抗力差，父母一定要注意了解幼兒冬季養(yǎng)生知識(shí)，避免寶寶生病。下面就讓學(xué)習(xí)啦小編來告訴你冬季幼兒養(yǎng)生知識(shí)有哪些。
幼兒冬季養(yǎng)生小常識(shí)
第一：別蒙頭睡覺
冬天氣溫比較低，很多家長為了能夠令孩子在睡覺的時(shí)候更加的保暖，喜歡在孩子睡覺的時(shí)候?qū)氊惖哪X袋也一起罩住。事實(shí)上，這是一種非常錯(cuò)誤的方法。相比成人來說，孩子身體的新陳代謝速度更加的快，身體所需要的氧氣也比較多。如果蓋住腦袋睡覺，會(huì)影響被窩中氧氣的濃度，這就很容易導(dǎo)致氧氣不足，身體會(huì)感覺不舒服!
另外，這種睡覺蓋被子的方式孩子也容易出現(xiàn)踢被子的情況，這就導(dǎo)致身體容易受涼，不僅不能夠起到很好的保暖作用，孩子也更加容易著涼。所以說，家長一定要明白這個(gè)幼兒冬季養(yǎng)生小常識(shí)，晚上睡覺的時(shí)候不能夠給孩子蒙住腦袋睡覺。
第二：家長別抱著孩子睡覺
很多媽媽喜歡在晚上的時(shí)候抱著孩子進(jìn)行睡覺，認(rèn)為這樣不僅能夠避免孩子出現(xiàn)踢被子的情況，同時(shí)家長也會(huì)更加的安心。事實(shí)上，這種方法也是不科學(xué)的。因?yàn)檫@樣的睡姿會(huì)導(dǎo)致孩子吸入更多的二氧化碳，這并不利于孩子的健康。有一些家長擔(dān)心孩子著涼，所以喜歡將孩子的小腳丫捂在自己的懷里，這種方法也是不正確的，因?yàn)樗菀讐褐⒆拥耐炔?，長時(shí)間如此會(huì)導(dǎo)致寶貝的小腳丫出現(xiàn)局部缺血的情況。所以說，在冬天的時(shí)候最好能夠和孩子分被或者是分床，這樣才更加有利于保暖哦!
第三：合理穿衣
由于天氣寒冷，所以很多家長為了能夠給幼兒的身體保暖，總是給孩子穿非常多的衣服。專家告訴我們，在冬天孩子穿衣方面，一定要合理，并且根據(jù)實(shí)際情況進(jìn)行正確的增減。如果孩子穿衣過多，那么只要稍微運(yùn)動(dòng)一下就容易出現(xiàn)，這樣最里面的衣服就容易浸濕，如果沒有及時(shí)的換掉，那么就會(huì)大大增加孩子患有感冒的可能。
所以，家長應(yīng)該根據(jù)氣候的變化隨時(shí)給孩子增減衣服。在進(jìn)行運(yùn)動(dòng)或者是進(jìn)入暖氣房中，一定要脫去外套;如果是需要出門，那么要多穿衣服，盡量帶上口罩，這樣能夠更好的避免著涼。在晚上睡覺的時(shí)候，家長最好能夠起夜檢查孩子是否踢被子。
第四：適當(dāng)多攝取一些能量高的食物
氣溫比較低，身體為了保證身體各種機(jī)能的正常運(yùn)轉(zhuǎn)，所以需要消耗更多的能量以及熱量。這個(gè)時(shí)候家長在準(zhǔn)備飲食的時(shí)候，一定要多準(zhǔn)備一些所含有熱量和能量比較多的食物，例如肉類魚類、乳類等等都是非常不錯(cuò)的選擇。除此之外，日常還應(yīng)該讓孩子將紅棗等這些具有健脾補(bǔ)血功效的食物作為小零食，多吃一些更加有利于孩子健康。
除了食物方面，冬天幼兒還需要適量的增加一些喝水量。水分對于我們的身體健康作用是非常巨大的，是新陳代謝必不可缺的一部分。孩子的身體代謝情況非常的旺盛，這就到時(shí)對于水分的需求也更加的巨大。除了在家應(yīng)該督促孩子多喝水之外，還應(yīng)該注意孩子在學(xué)校中的喝水量。
第五：適度的進(jìn)行鍛煉
適當(dāng)?shù)腻憻拰τ谟變旱纳眢w具有非常重要的作用，不僅能夠增強(qiáng)身體抵抗力，對于各種疾病的抵抗能力更好;同時(shí)對身體發(fā)育具有促進(jìn)作用。但是，冬天天氣寒冷，在運(yùn)動(dòng)的時(shí)候沒有使用正確的方法，對于孩子身體傷害也是比較大的。
由于冬季氣溫變化比較大，所以家長一定要做好孩子的保暖工作，同時(shí)最好能夠涂抹上保護(hù)霜，這樣在戶外運(yùn)動(dòng)的時(shí)候能夠保護(hù)皮膚。另外，在運(yùn)動(dòng)之前一定要注意室內(nèi)外的溫差，最好能夠在室外氣溫比較高的時(shí)候進(jìn)行運(yùn)動(dòng)，如果室內(nèi)外溫差比較大，孩子很容易就會(huì)受涼。
幼兒冬季養(yǎng)生食譜
兒童冬季養(yǎng)生食譜一：燉排骨
新鮮的排骨洗凈切成小塊，加冷水、姜、蔥、大料、少量的醋，用高壓鍋煮30~40分鐘。取燉好的排骨加在寶寶的粥或面條中烹調(diào)食用，或直接吃肉，或加菜食用。
肉、骨頭和湯一起吃。既可補(bǔ)充優(yōu)質(zhì)蛋白質(zhì)，同時(shí)也是補(bǔ)充鈣、磷等礦物質(zhì)。一些媽媽誤認(rèn)為排骨的營養(yǎng)經(jīng)過長時(shí)間的燉煮已完全融入到湯中，其實(shí)是不正確的認(rèn)識(shí)。
兒童冬季養(yǎng)生食譜二：蝦仁蛋餃
新鮮的蝦仁洗凈加入鹽、姜蔥、料酒等佐料，放蒸鍋內(nèi)蒸15分鐘后待用。生雞蛋打開盛在小碗中調(diào)勻。將雞蛋液攤在炒鍋中，待上面雞蛋尚未凝固時(shí)加入蝦仁，然后把雞蛋對折成半月形，翻面煎一下即可取出待用。水開后，加入青葉蔬菜和蛋餃，稍加煮沸即可食用。
蝦仁和雞蛋都是優(yōu)質(zhì)蛋白質(zhì)食物，蝦仁同時(shí)含有大量的礦物質(zhì)，容易消化吸收，是兒童最佳補(bǔ)蛋白質(zhì)食品。綠葉蔬菜可補(bǔ)充維生素和礦物質(zhì)。
兒童冬季養(yǎng)生食譜三：魚泥豆腐羹
將魚肉洗凈加鹽、姜，上蒸鍋蒸熟后去骨刺、搗爛成魚泥。將水燒開加入少量的鹽，放入切成小塊的嫩豆腐，煮沸后加入魚泥，再加入少量的淀粉、香油、蔥花成糊狀即可。
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