冬季養(yǎng)生補(bǔ)腎知識(shí)有哪些
冬季養(yǎng)生補(bǔ)腎知識(shí)有哪些
冬季是補(bǔ)腎的季節(jié)，那么養(yǎng)生補(bǔ)腎的食物有哪些呢?有什么方法可以養(yǎng)腎呢?下面就讓學(xué)習(xí)啦小編來(lái)告訴你冬季養(yǎng)生補(bǔ)腎知識(shí)有哪些。
冬季養(yǎng)生補(bǔ)腎的食物
栗子：
性溫，味甘，除有補(bǔ)脾健胃作用外，更有補(bǔ)腎壯腰之功，對(duì)腎虛腰痛者最宜食用。
山藥：
味甘，為中醫(yī)“上品”之藥，除了具有補(bǔ)肺、健脾作用外，還能益腎填精。凡腎虛之人，宜常食之。
黑豆：
黑豆被古人譽(yù)為腎之谷，味甘性平，不僅形狀像腎，還有補(bǔ)腎強(qiáng)身、活血利水、解毒、潤(rùn)膚的功效，特別適合腎虛患者。
黑米：
具有滋陰補(bǔ)腎、健脾暖肝、補(bǔ)益脾胃、益氣活血、養(yǎng)肝明目等療效。經(jīng)常食用黑米，有利于防治頭昏、目眩、貧血、白發(fā)、眼疾、腰膝酸軟、肺燥咳嗽、大便秘結(jié)、小便不利、腎虛水腫、食欲不振、脾胃虛弱等癥。
核桃：
核桃則有補(bǔ)腎固精、利尿消石、潤(rùn)腸通便、溫肺定喘的作用，常用于腎虛腰痛、尿路結(jié)石等癥;這五種食物一起熬粥，更是難得的養(yǎng)腎佳品。
黑芝麻：
黑芝麻性平味甘，有補(bǔ)肝腎，潤(rùn)五臟的作用，對(duì)因肝腎精血不足引起的眩暈、白發(fā)、脫發(fā)、腰膝酸軟、腸燥便秘等有較好的食療保健作用。
何首烏：
有補(bǔ)肝腎、益精血的作用，歷代醫(yī)家均用之于腎虛之人。凡是腎虛之人頭發(fā)早白，或腰膝軟弱、筋骨酸痛，或男子遺精，女子帶下者，食之皆宜。
枸杞子：
性平，味甘，具有補(bǔ)腎養(yǎng)肝、益精明目、壯筋骨、除腰痛、久服能益壽延年等功用。尤其是中年女性腎虛之人，食之最宜。
干貝：
又稱江珧柱。性平，味甘咸，能補(bǔ)腎滋陰，故腎陰虛者宜常食之。
鱸魚：
又稱花鱸、鱸子魚。性平，味甘，既能補(bǔ)脾胃，又可補(bǔ)肝腎，益筋骨。
男性冬季養(yǎng)生補(bǔ)腎的方法
1、冬天做好保暖
調(diào)查發(fā)現(xiàn)，在冬天腎功能惡化病人遠(yuǎn)超過其它各季，主因低溫下血管收縮，血壓竄升，小便量減少，血液凝結(jié)力變強(qiáng)，容易讓腎臟出狀況。
2、不亂吃藥
許多市售的止痛藥、感冒藥和中草藥都有腎臟毒性，不要不經(jīng)醫(yī)師處方亂吃，對(duì)醫(yī)師處方的抗生素、止痛藥也應(yīng)知其副作用有哪些。
3、不暴飲暴食
吃太多蛋白質(zhì)和鹽分，會(huì)加重腎臟負(fù)擔(dān)。此外，運(yùn)動(dòng)飲料含有額外的電解質(zhì)與鹽分，有腎病的人需小心這類飲料。
4、治療感冒
若感冒去了又來(lái)，或是感冒后，有高血壓、水腫、解小便有泡泡，最好找腎臟科醫(yī)生做篩檢。
5、反復(fù)發(fā)作的扁桃腺炎要小心
喉部或扁桃腺遭鏈球菌感染時(shí)，務(wù)必根治，否則容易導(dǎo)致腎臟發(fā)炎。
男性冬季養(yǎng)生補(bǔ)腎的食物
1、韭菜炒蝦肉
很多男性都存在有腎虛的情況，而導(dǎo)致男性腎虛的原因，除了壓力過大之外，同時(shí)還有飲食不當(dāng)以及生活方式不規(guī)律等原因，因此在補(bǔ)腎壯陽(yáng)方面，專家推薦了韭菜炒蝦肉：
準(zhǔn)備材料：韭菜適量，鮮蝦250克，生姜3片
方法：將準(zhǔn)備好的蝦去煮熟后去殼，然后將姜片放入鍋中爆香，接著放入鮮蝦炒熟。等到差不多快熟的時(shí)候，再放入韭菜略炒，翻炒幾下后就可以出鍋裝碟了。
韭菜炒蝦肉不僅僅具有治療腎虛的功效，同時(shí)還能有效的治療陽(yáng)痿等男性性功能方面的問題。
2、蒸蝦仁
男性要想壯陽(yáng)，最好的方法是溫陽(yáng)，這才是男性補(bǔ)腎壯陽(yáng)的王道。因而在男人吃什么補(bǔ)腎壯陽(yáng)的問題上，專家向廣大男性推薦了以下這款食療方法：
原料：蝦仁15克，海馬10克，公雞1只，調(diào)味品及清湯適量。
制法：公雞宰殺后去毛剖腹，然后洗干凈后裝入盆內(nèi)，然后再把海馬、蝦仁用溫水洗凈，泡放在雞肉上，同時(shí)再加調(diào)味品、清湯，蒸至爛熟即可。
蒸蝦仁不但具有很好的溫陽(yáng)壯陽(yáng)的功效，同時(shí)其補(bǔ)精益氣的功效也不小，同時(shí)還兼治陽(yáng)痿早泄。
3、米酒炒大蝦
男人之所以會(huì)出現(xiàn)陽(yáng)痿以及早泄等情況，有時(shí)候多半是因?yàn)槟I氣不足所引起，這個(gè)時(shí)候最需要的便是通血脈，只有血液循環(huán)通暢了，你想“高舉”也就不難了。那么男人吃什么才能“高舉”呢?
食材：對(duì)蝦300克，米酒適量，生姜3克。
制法：準(zhǔn)備好的大蝦去腸洗凈放入米酒中浸泡15分鐘后取出，然后加油、生姜猛火炒熟，調(diào)味上碟。
米酒炒大蝦絕對(duì)是男人補(bǔ)腎壯陽(yáng)的首選，它可以有效的治療腎氣不足和陽(yáng)痿。同時(shí)還具有通血脈的功效，這樣才能幫助你更好的補(bǔ)腎壯陽(yáng)。
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