孕婦如何做到健康上網(wǎng)
現(xiàn)在人們的生活越來(lái)越離不開電腦了，那么孕婦可以上網(wǎng)嗎?孕婦上網(wǎng)注意事項(xiàng)有哪些呢?下面就讓學(xué)習(xí)啦小編來(lái)告訴你孕婦如何做到健康上網(wǎng)。
孕婦上網(wǎng)的注意事項(xiàng)：
1、與電腦保持一定距離。
電腦屏幕背面才是整個(gè)電腦輻射最大的地方，孕婦在上網(wǎng)的時(shí)候應(yīng)避免離得太近。電腦的顯示器最好選用液晶的，能大大減少輻射量。
2、做好防護(hù)措施。
也就是穿好防輻射孕婦裝，或者選擇防輻射圍裙，讓各位孕媽媽從內(nèi)到外呵護(hù)好寶寶健康。
3、上網(wǎng)時(shí)間有要求。
在妊娠前三個(gè)月內(nèi)，胎兒的各個(gè)臟器正在發(fā)育，電腦的輻射可能使胎兒的致畸率提高，造成胎兒眼發(fā)育不全、兔唇、畸形足等，所以應(yīng)避免上網(wǎng)。過(guò)了這段時(shí)間后，孕婦雖可以上網(wǎng)，但每天不能連續(xù)超過(guò)4個(gè)小時(shí)，而且要注意上網(wǎng)期間多休息，最好是每1小時(shí)休息一次，避免造成過(guò)度疲勞，出現(xiàn)頭痛、嗜睡、失眠、記憶力減退、注意力不能集中等現(xiàn)象。
4、注重營(yíng)養(yǎng)。
上網(wǎng)期間要加強(qiáng)營(yíng)養(yǎng)供應(yīng)，多食用含有高蛋白和維生素類的食物。尤其是富含維生素B的食物，如胡蘿卜、海帶、油菜、卷心菜及動(dòng)物肝臟等。
總之，孕婦上網(wǎng)不能一概而論，為了寶寶的健康，最好還是能不上網(wǎng)就不上，能少上網(wǎng)就少上。若有什么不適，要立即到醫(yī)院去檢查。
孕婦良好的生活習(xí)慣：
1、早睡早起：中醫(yī)理論：晚上11點(diǎn)以前就寢，是最佳的睡眠時(shí)間。如果工作性質(zhì)無(wú)法配合，可以請(qǐng)公司主管代為安排，或另謀解決之道。
2、漱口與洗手：季節(jié)轉(zhuǎn)換時(shí)，氣溫變化大，一不小心最容易患感冒。養(yǎng)成回家時(shí)，先漱囗、洗手的好習(xí)慣，保持干凈，才能徹底預(yù)防感冒。
3、勤打掃：每天固定的打掃工作，除了可以保持家中的清潔外，還兼具運(yùn)動(dòng)功效，一舉兩得。
4、遠(yuǎn)離煙害：抽煙或二手煙對(duì)于母子健康皆有害，抽煙的孕婦，可能會(huì)產(chǎn)下低體重兒、早產(chǎn)兒、畸型兒等，孕婦可以用護(hù)膚品嗎。所以，孕婦必須全力遠(yuǎn)離煙害。
5、盤腿坐：坐的時(shí)候，以盤腿坐在地上的姿勢(shì)(地上墊個(gè)坐墊)，來(lái)加強(qiáng)股關(guān)節(jié)的柔軟度，有助于自然分娩的順利進(jìn)行。例如，看電視時(shí)，可以試著盤腿而坐。
6、睡午覺：因荷爾蒙變化之故，孕婦大多會(huì)出現(xiàn)疲倦、愛困的情形。不妨趁著中午休息時(shí)間，好好地睡個(gè)午覺。
7、按摩器消除肌肉緊張：按摩器可以紓緩肌肉酸痛感，家庭關(guān)愛讓孕產(chǎn)婦心理更健康-懷孕知識(shí)大全，一有不舒服的感覺，就以按摩器輕輕按摩，切記力道不可太強(qiáng)。
8、善用托腹帶：日益增大的腹部，造成孕婦身體負(fù)擔(dān)，甚至引起各種不適。托腹帶除了能減輕腹部的壓迫感，還有保暖功效。
9、熱敷墊減輕疼痛：腰痛是大部分孕婦的困擾，有效運(yùn)用熱敷墊，將有助于減輕疼痛感。
10、醫(yī)療用彈性襪：日漸增大的腹部，會(huì)對(duì)腿部產(chǎn)生壓迫感，部分孕婦會(huì)在出現(xiàn)腿部靜脈曲張的現(xiàn)象，嚴(yán)重者還會(huì)有疼痛感，甚至必須就醫(yī)治療。而醫(yī)療用彈性襪，可有效預(yù)防靜脈曲張的情形，孕婦們不妨一試。
11、胎教音樂：聆聽胎教音樂，有助于胎兒的智商發(fā)展。
12、酸痛貼布：荷爾蒙變化和日漸增大的腹部，是孕婦這里痛、那里痛的原因。酸痛貼布可以減輕疼痛感，也不會(huì)有副作用，準(zhǔn)媽媽可放心使用。
13、腹部專用靠墊：市面出現(xiàn)一種專為孕婦睡覺時(shí)所設(shè)計(jì)的靠墊，讓孕婦在側(cè)睡時(shí)，減輕腹部懸空的不適感。
14、把腳墊高：睡覺時(shí)用枕頭把腳墊高，可幫助血液循環(huán)，減輕腫脹不舒服的情形。
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