辦公室里的常見健康疾病
辦公室里的常見健康疾病
辦公族總是生活在密閉的辦公室里,下面就讓學(xué)習(xí)啦小編來告訴你辦公室里的常見健康疾病。
辦公族常見健康疾?。?/strong>
煩躁易怒
另一個(gè)表現(xiàn)是易怒,是情緒上的不平穩(wěn)。預(yù)示身體狀況:如果你有明顯的察覺,要就需要去做一下甲狀腺的檢查了,因?yàn)橹袠猩窠?jīng)系統(tǒng)對甲狀腺激素失調(diào)比較敏感。類似的癥狀包括情緒易激動、失眠、脾氣暴躁、愛哭、形體消瘦等,女性還會出現(xiàn)月經(jīng)不調(diào)的癥狀。
頭暈?zāi)垦?/p>
頭暈?zāi)垦?,有時(shí)突然起身就會出現(xiàn)兩眼發(fā)黑,兩腿發(fā)軟,站不穩(wěn)的感覺。預(yù)示身體狀況:發(fā)生頭暈癥狀首先需要確定血壓是否正常。低血壓是不受年齡限制的,也就是說,任何年齡段的人都有可能患上低血壓的癥狀,而女性在35 —40歲期間容易出現(xiàn)高血壓,血壓低也好,高也罷,都是不健康的狀態(tài),需要調(diào)整飲食習(xí)慣來進(jìn)行日常的保健。另外,平常多參加一些體育運(yùn)動,像游泳、跑步 等,對于血壓的改善是非常有好處的。
眼睛腫、黑眼圈
眼睛浮腫,眼下黑色素明顯,有黑眼圈通常發(fā)生在熬夜或者長時(shí)間疲勞之后,需要注意休息。預(yù)示身體狀況:但如果經(jīng)常水腫,那就要去檢查腎了,如果經(jīng)常出現(xiàn)水腫,比較而言,女性患腎結(jié)石的幾率要大于男性。
多汗體虛
愛冒虛汗,緊張或稍微運(yùn)動后便大汗淋漓,體力透支。預(yù)示身體狀況:如果一段時(shí)間出汗比平常多,需要考慮血管植物神經(jīng)錯(cuò)位的問題,可以使用鎮(zhèn)靜劑加以治療,但如果效果不明顯的話,建議去醫(yī)院就診。
大量脫發(fā)
無緣故的出現(xiàn)大量脫發(fā)。預(yù)示身體狀況:女性比男性更容易出現(xiàn)分散性脫發(fā)癥狀。導(dǎo)致頭發(fā)大量脫落的因素有心理壓力、感染以及不恰當(dāng)?shù)娘嬍车?,?dāng)然也有可能是一些疾病導(dǎo)致的,皮脂腺分泌出現(xiàn)異常也會導(dǎo)致脫發(fā)。
經(jīng)??诳氏肷蠋?/p>
經(jīng)常口渴,口干舌燥,咽喉腫痛,勤上廁所。預(yù)示身體狀況:經(jīng)常感到口渴,并且伴隨體重下降,老想上廁所,類似于糖尿病的癥狀,需要去醫(yī)院做一下血糖檢查。如果血糖正常的話,建議飲食中要少吃甜食和多油食物,甚至是不吃。
辦公室中保持健康的動作:
咬咬牙
可拉動頭部肌肉,促進(jìn)頭部血液循環(huán)進(jìn)而起到清醒大腦,增強(qiáng)記憶力的功效,反復(fù)緊咬牙齒,又能促進(jìn)口水分泌,口水中含有腮腺素,而腮腺素有延緩衰老的作用。所以,經(jīng)常咬牙切齒可使大腦清醒,延緩衰老。
抬抬腿
如果可能,將兩腿高高蹺起放在辦公桌上數(shù)分鐘,休息會兒,不僅可以減輕腳部和腿部靜脈的壓力,還可使頭部的供血量大大增加,讓你長時(shí)間繃緊了的神經(jīng)得以放松,神清氣爽。
搖搖頭
腦袋由頸部支撐,頸部的作用不容小覷,頸部由頸椎關(guān)節(jié)、血管、肌肉韌帶等組成,搖頭晃腦可使這些組織得到活動。這樣,不但可以增加腦部的供血,還可以減少膽固醇在頸動脈血管積沉的可能,不僅有利于預(yù)防中風(fēng),還有利于高血壓、頸椎病的預(yù)防。
摸摸耳
人體各器官均有神經(jīng)末梢聚集在耳朵上,拉引、按摩耳朵能通過神經(jīng)末梢對各器官進(jìn)行刺激,調(diào)理人體臟腑機(jī)理,使肌體得以改善,達(dá)到強(qiáng)身健體的作用。同時(shí),人的面部也有豐富的毛細(xì)血管和淋巴,有10根供血充足的動脈,有高度警覺的幾條神經(jīng),有34個(gè)穴位,摩擦面部等于刺激穴位,按摩經(jīng)絡(luò),也可以促進(jìn)血液循環(huán),促進(jìn)新陳代謝,使人心情愉快,頭腦清醒。
伸伸懶腰
上班族活動的機(jī)會少,常常一坐就是一兩個(gè)小時(shí),這時(shí)你不妨伸個(gè)懶腰,這雖是一個(gè)普通的動作,卻會給你的健康帶來意料不到的效果。當(dāng)身體長時(shí)間處于一種姿勢時(shí),肌肉組織的靜脈血管會淤積很多血液,這時(shí)伸個(gè)懶腰,會引起大部分肌肉舒張和收縮,很多淤積的血液被趕回心臟,將肌肉中一些廢物帶走,從而消除疲勞。