20歲如何健康豐胸

　　擁有完美身材是每個女性夢寐以求的，下面就讓學習啦小編來告訴你20歲如何健康豐胸。

　　每個胸小的女生都明白豐胸的必要性。因為根據(jù)調查，30%的男性將女性胸部視為評定性不性感象征，在女性方面也有高達28%的人認為如此，將近7成的男女認為水滴型，圓潤適中的女性乳房是最美的。

　　既然胸部是這么重要，下面小編將教你認識自己的胸部，并告訴你如何保養(yǎng)豐胸，想成為性感女神嗎?那接下來的7大豐胸秘訣要牢記咯!

　　美麗胸部保養(yǎng)重點一 ：皮膚組織

　　光滑細致有彈性的皮膚是美麗乳房的必需條件。

　　外在保養(yǎng)：清潔、滋潤調理，要記得定期幫胸部去角質!

　　內在調理：補充皮膚所需的特殊營養(yǎng)品，ex：薏苡仁、維他命C、E、鈣、硒等。

　　美麗胸部保養(yǎng)重點二：乳腺組織

　　乳腺活化→乳房豐滿;乳腺不活化→乳房太小。

　　乳腺組織雖受先天遺傳因子影響，但仍可藉由后天的努力，活化乳腺。

　　外在保養(yǎng)：以美胸霜美胸精油按摩，活絡乳縣腺刺激胸大肌。按摩方向：由下往上，由外往內。

　　內在調理：補充可活化乳腺的營養(yǎng)品，ex：蜂王乳、魚油、高蛋白奶。

　　美麗胸部保養(yǎng)重點三：脂肪組織

　　乳房內脂肪過多→下垂，脂肪少→乳房太小。

　　外在保養(yǎng)：按摩使乳房結實，每日于沐浴時使用冷熱水交替沖乳房及胸大肌。

　　內在調理：補充適當均衡的營養(yǎng)，ex：卵磷脂、當歸、卵巢激素。

　　美麗胸部保養(yǎng)重點四：胸肌

　　乳房須依賴胸肌支撐，才能挺立于胸部。

　　外在保養(yǎng)：多運動以增加肌力 ( 擴胸運動 )。

　　內在調理：補充適當均衡的營養(yǎng)，ex：鈣、維他命C、D、蛋白質。

　　美麗胸部保養(yǎng)重點五：胸罩

　　胸罩太大→無法適度支撐乳房、增加胸肌負擔。

　　胸罩太小→壓迫乳房，使乳房變形。

　　◎ 記得買內衣一定要試穿，大小適中的內衣對美胸是非常重要的!

　　◎ 選對好的內衣，不但可以預防乳房因地心引力下垂，還可以塑型!