100個(gè)健康生活小常識(shí)
100個(gè)健康生活小常識(shí)
大家知道生活中有哪些小常識(shí)嗎?只要注重一下這些細(xì)節(jié)就可以給我們的生活帶來(lái)健康。下面就讓學(xué)習(xí)啦小編來(lái)告訴你100個(gè)健康生活小常識(shí)。
100個(gè)健康生活小常識(shí)
1、金銀花有疏散風(fēng)熱功效,金銀花水煎取汁涼后與蜂蜜沖調(diào)可解暑;
2、吃過(guò)于肥膩的食物后喝茶,能刺激自律神經(jīng),促進(jìn)脂肪代謝;
3、蠶豆富含蛋白質(zhì)不含膽固醇,營(yíng)養(yǎng)價(jià)值高,多食可預(yù)防心腦血管疾病;
4、做完家務(wù),雙手易變得干燥粗糙,用醋泡手10分鐘可護(hù)膚;
5、多吃菌類食物??烧{(diào)整體內(nèi)菌群,提升機(jī)體抵抗力;
6、夏日足部容易出汗,每天用淡鹽水泡腳可有效應(yīng)對(duì)“汗腳”;
7、多吃薏米小豆粥等燥濕健脾的事物,以防暑濕;
8、夏日游泳后曬曬太陽(yáng),可防肌膚勞損等疾病發(fā)生;
9、夏季枕頭易受潮滋生霉菌,時(shí)常曝曬枕心有利于健康;
10、早餐多食西紅柿、檸檬等酸性的蔬菜和水果,益于養(yǎng)肝;
11、葡萄含有睡眠輔助激素,常食有助睡眠;
12、吃酸性物質(zhì)馬上刷牙會(huì)損壞牙齒健康;
13、將白醋噴灑在菜板上,放半小時(shí)后再洗,不但能殺菌,還能除味;
14、龍眼營(yíng)養(yǎng)豐富,有健腦益智等功效,但多食易滯氣;
15、新購(gòu)的瓷制餐具放入醋水內(nèi)煮2、3小時(shí),可去除微量鉛。
16、皮鞋皮包放久了發(fā)霉時(shí),可用軟布蘸酒精加水(1:1)溶液擦拭即可。
17、蠟燭冷凍24小時(shí)再插到生日蛋糕上點(diǎn)燃時(shí)不會(huì)流下?tīng)T油。
18、過(guò)多食用生蔥蒜會(huì)刺激口腔腸胃,不利健康,最好加一點(diǎn)醋再食用。
19、遇雷雨時(shí)汽車內(nèi)是躲避雷擊的理想地方。
20、每天早晨用豆腐摩擦面部幾分鐘,堅(jiān)持一個(gè)月面部會(huì)變得白嫰滋潤(rùn)。
21、用水質(zhì)蠟水直接噴在原木家具表面再用干布抹干,家具會(huì)光潔明亮。
22、加酶洗衣劑放在溫水中需要較長(zhǎng)的分解時(shí)間才能使洗衣效果更佳。
23、豆?jié){不含膽固醇,能防止動(dòng)脈硬化延緩衰老。
24、原木家具表面有刮痕,可先涂上魚肝油,晾干后用濕布擦拭即可。
25、頭痛時(shí)把蘋果磨成泥狀涂在紗布上帖在頭痛處癥狀可減輕。
26、怎樣防止脫發(fā)?勤洗頭,勿用堿性肥皂。勤梳頭,要用梳子。忌用化學(xué)染發(fā)。少吃過(guò)辣、過(guò)酸。常保持精神愉快。
27、怎樣防止面部起皺紋?洗臉?biāo)?0至40度。經(jīng)常按摩面部。晚上睡前適當(dāng)涂些營(yíng)養(yǎng)霜。勿長(zhǎng)期用單側(cè)牙吃飯。枕頭勿太高。
少做以下動(dòng)作:托腮、挖鼻孔、剔牙、咬嘴唇、吹口哨、斜眼歪嘴、用吸管吸飲料。
28、怎樣防止失眠?睡前少講太多話,忌飲濃茶、睡前勿用腦、用熱水加醋洗腳。
29、婦女經(jīng)期有六忌:忌寒冷著涼、忌吃濃茶、過(guò)辣,忌飲冷食,忌盆浴 和游泳、忌同房、忌過(guò)度疲勞。
30、怎樣才能生一個(gè)智力較高的寶寶?晚婚晚育。孕婦忌吃辣。孕婦保持樂(lè)觀心情。孕婦和哺乳期婦女忌飲可樂(lè)飲料和咖啡濃茶,因這些飲料中含有咖啡因,咖啡因能誘發(fā)后代畸形和損傷胎兒腦力。
31、怎樣使孩子更聰明?科學(xué)證明,如果讓孩子常吃鵝蛋、鴿蛋、魚頭,就會(huì)更聰明。
32、哪些人不能睡午覺(jué)?經(jīng)常失眠和體重超標(biāo)準(zhǔn)或65歲以上的人,心臟病和心肌梗塞的病人。
33、哪些病人不能過(guò)性生活?患有傳染病、性病、大病初愈或病中,婦女產(chǎn)前產(chǎn)后和經(jīng)期,心臟病、高血壓、肝炎、腎炎、腫瘤病人。
34、哪些人不能吃糖?胃病、腎病、高血、高血脂、糖尿病、肝炎、神經(jīng)衰弱等病人。
35、老年保健有九忌:忌過(guò)飽、過(guò)甜、過(guò)咸、厚膩、煙酒、大喜大怒、久蹲、懶散、便秘。
36、哪些人不宜吃啤酒?胃炎及潰瘍病人、哺乳期婦女、秘尿系統(tǒng)結(jié)石和肝病人、兒童。
37、哪些人不宜吃螃蟹?發(fā)熱、胃病及潰瘍、肝炎、腹瀉、膽囊炎、膽結(jié)石等病人。
38、兒童生活有哪四不宜?不宜戴有色鏡、不宜睡彈簧床、不宜穿高跟鞋、不宜燙發(fā)。
39、用矮桌進(jìn)食有啥害?積食滯氣、影響消化。
40、按電器開關(guān)或拿插頭為什么最好用右手?因人的心臟在左側(cè),如遇漏電時(shí)用左手極危險(xiǎn)
41、剛出爐的面包不宜馬上食用!
42、遠(yuǎn)離充電座,人體應(yīng)遠(yuǎn)離30公分以上,切忌放在床邊。
43、天天喝八杯水。
44、每天十杯水,膀胱癌不會(huì)來(lái)。
45、白天多喝水,晚上少喝水。
46、一天不要喝兩杯以上的咖啡,喝太多易導(dǎo)致失眠,胃疼。
47、多油脂的食物少吃,因?yàn)榈没?~7小時(shí)去消化,并使腦中血液集中到大腸,易昏昏欲睡。
48、下午五點(diǎn)后,大餐少少吃,因?yàn)槲妩c(diǎn)后身體不需要那么多能量。
49、10種吃了會(huì)快樂(lè)的食物:深海魚、香蕉、葡萄柚、全麥面包、菠菜、大蒜、番瓜、低脂牛奶、雞肉、櫻桃。
50、睡眠不足會(huì)變笨,一天須八小時(shí)睡眠,有午睡習(xí)慣較不會(huì)老。
51、隱形眼鏡不宜天天戴
52、領(lǐng)帶過(guò)緊 容易眼疲勞
53、晚上洗發(fā)易頭疾
54、藥前藥后禁蔬果
55、喝酒御寒不可取
56、為什么常吃烘烤食物易患癌: 因烘烤食物時(shí)燃料中會(huì)產(chǎn)生大量的二氧化碳、二氧化硫等致癌物質(zhì),這些物質(zhì)會(huì)遺留在食物上,所以人吃多了極易患癌。
57、吃哪些蔬菜易中毒:1)發(fā)芽、發(fā)青的土豆有毒。 2)鮮黃花菜(即金針菜)有毒。 3)腌制未透的菜。 4)隔夜熟白菜、熟韭菜會(huì)將菜中的硝酸鹽轉(zhuǎn)化為亞硝酸鹽,亞硝酸鹽是強(qiáng)致癌物,熟白菜、熟韭菜放久了切勿吃。
58、兒童不宜吃皮蛋: 皮蛋在加工過(guò)程中加入一種氧化鉛的物質(zhì),此物有毒,影響智力。
59、爛姜不宜吃: 爛姜有極毒,能壞死肝細(xì)胞。
60、 豆油不可生吃:生豆油中含有苯,苯能破壞人的造血系統(tǒng),所以做涼拌菜和餃陷不宜用生豆油,如將豆油下鍋熬熟,苯就蒸發(fā)了。
61、 久煮的水不能吃:隔夜開水和經(jīng)久煮的水以及保溫瓶中非當(dāng)天的開水中,均含有一種叫亞硝酸銨的物質(zhì),此物是強(qiáng)致癌物。
62、 魚、肉燒焦吃不得:魚、肉等葷菜,燒焦就會(huì)產(chǎn)生一種叫苯丙比的致癌物質(zhì)。
63、 新婚男子莫吃可樂(lè):可口可樂(lè),能將人體內(nèi)精子殺死,所以婚后男子要想孩子切莫吃。
64、 吃嫩炒豬肝有害:豬的肝臟是解毒器官,肝內(nèi)均含少量毒素,如不炒透,吃了有害。
65、 哪些水果忌海味? 柿子、葡萄石榴、山查、香蕉,這些水果中含有鞣酸。鞣酸與海味中的鈣結(jié)合,會(huì)形成一種難以消化的物質(zhì),而起肚疼、嘔吐、惡心、腹瀉等現(xiàn)象。
66、 哪些食物易使皮膚變黑?常吃肝臟、腎、赤豆、黑芝麻、烏魚、濃咖啡、易使皮膚變黑。
67、 哪些食物易使皮膚增白?一般為黃綠色食品如芹菜、菠菜、洋蔥、蘋果、蘿卜等。
68、 吃豆?jié){有哪些四忌?
1)忌吃紅糖 2)忌沖雞蛋 3)忌不熟 4)忌用保溫瓶裝。
69、吃牛奶有哪五忌?
1)忌加紅糖 2)忌冰凍 3)忌摻開水 4)忌空服 5)忌同補(bǔ)藥同服。
70、油渣、鍋巴不宜吃:油渣、鍋巴中含有苯丙比,苯丙比是致癌物質(zhì),所以不宜吃。
71、 久煮的水不能吃:隔夜開水和經(jīng)久煮的水以及保溫瓶中非當(dāng)天的開水中,均含有一種叫亞硝酸銨的物質(zhì),此物是強(qiáng)致癌物。
72、發(fā)生觸電、雷擊如何處理
觸電和雷擊是電流貫穿人體的一種意外損傷,對(duì)人的致命威脅是造成心跳和呼吸停止。遇到觸電情況,關(guān)鍵是盡快使觸電者脫離電源,可關(guān)閉電閘,拉開保險(xiǎn)盒、拉下總電閘等。用干木棍或竹竿挑開電線,千萬(wàn)不要用手拉觸電者。
觸電者脫離電源后,應(yīng)立即就地檢查,如呼吸、心跳停止、應(yīng)立即做人工呼吸及胸外心臟按摩。在送往醫(yī)院的途中也不要停止搶救措施。
雷擊現(xiàn)場(chǎng)搶救,應(yīng)對(duì)患者及時(shí)施行人工呼吸和胸外心臟按摩,不能輕易放棄搶救病人生命的機(jī)會(huì)。
73、鼻出血怎么辦
發(fā)生鼻出血時(shí),首先要使病人鎮(zhèn)定安靜。讓病人半臥,但頭不要后仰,用拇指和食指捏住鼻翼可初步止血,也可用清潔棉球塞鼻壓迫止血,將滴鼻藥水濕潤(rùn)棉球塞入鼻孔則效果更好。用青艾葉揉成團(tuán)塞鼻孔用指甲按壓鼻唇溝人中穴也有止血作用,在采取上述措施的同時(shí),可用冷濕毛巾敷在患者的額頭部。
如果經(jīng)常鼻出血,應(yīng)去醫(yī)院診治。
74、溺水怎樣搶救
遇到有人溺水,可下水用左手從溺水者背后左腋窩伸到前面抓住其右手,或托住其頭部,仰游上岸,上岸后應(yīng)立即清除溺水者口內(nèi)泥沙、水草、假牙之類的異物。救護(hù)者可單膝跪地,另一只腿屈立,將溺水者附臥膝上使頭下垂,輕拍其背,以將其口中、胃內(nèi)及氣管里的水壓出。如果溺水者已停止呼吸,應(yīng)立即施行人工呼吸和胸外心臟按摩。
75、煤氣中毒這樣急救
發(fā)現(xiàn)煤氣中毒,應(yīng)立即打開門窗,迅速將病人抬到空氣新鮮的場(chǎng)所,解開病人的衣扣腰帶,使其呼吸暢通,還要注意保暖,防止繼發(fā)感染。中毒嚴(yán)重的應(yīng)立即送醫(yī)院搶救。呼吸心跳停止者,應(yīng)立即進(jìn)行口對(duì)口人工呼吸和心臟按摩,并急送醫(yī)院搶救。
救護(hù)人員在進(jìn)行搶救時(shí),為防止自身中毒,可根據(jù)一氧化碳的比重比空氣輕的特點(diǎn),匍匐進(jìn)入現(xiàn)場(chǎng),將中毒這背負(fù)而出。
76、燙傷、燒傷怎么辦
小面積水燙傷、火燒傷可按下述方法處理:
傷后僅有紅腫、紅斑、灼痛的,可立即將燙傷部位放在冷水中浸泡半小時(shí)或更長(zhǎng)時(shí)間,泡后擦干,涂一些油類即可,不必包扎。
傷口出現(xiàn)水泡、疼痛的,注意不要把水泡弄破。如水泡過(guò)大,可用針尖在火上燒一下,涼后用淡鹽水洗凈傷面,從水泡下緣刺破放水,讓皮仍蓋在傷面上,涂上燙傷膏加以包扎即可。若傷勢(shì)較重或面積較大,應(yīng)立即請(qǐng)醫(yī)生診治。
77、假如你身邊的人突發(fā)心臟病,應(yīng)如何搶救
( 1 )讓病人躺下;( 2 )找出病人身上可能帶有的急救藥品給病人服下;( 3 )盡快給急救中心打電話,迅速送醫(yī)院搶救。
78、假如有人外傷骨折,應(yīng)如何搶救
( 1 )不亂搬動(dòng)病人,保持骨折肢體原位;( 2 )盡快就近找木板或紙板把骨折肢體固定,急送醫(yī)院搶救。
79、老人忌做的幾個(gè)危險(xiǎn)動(dòng)作
忌說(shuō)話快速;忌吃飯過(guò)快;忌站著穿褲;忌用力排便;忌過(guò)分仰脖;忌猛然回頭;忌褲帶過(guò)緊。
80、嘴唇干裂吃點(diǎn)啥
糧谷類;動(dòng)物性食物;富含膠質(zhì)的食物;堅(jiān)果類食物;菠菜;水果
81、常吃宵夜會(huì)得胃癌,因?yàn)槲傅貌坏叫菹?/p>
82、一個(gè)星期只能吃四顆蛋,吃太多對(duì)身體不好
83、雞屁股含有致癌物, 不要吃較好
84、飯后吃水果是錯(cuò)誤的觀念. 應(yīng)是飯前吃水果
85、女生月經(jīng)來(lái)時(shí)不要喝綠茶. 反正茶類不要喝就對(duì)了.多吃可以補(bǔ)血的東西
86、喝豆?jié){時(shí)不要加雞蛋及糖. 也不要喝太多
87、空腹時(shí)不要吃蕃茄, 最好飯后吃
88、早上醒來(lái).先喝一杯水. 預(yù)防結(jié)石
89、睡前三小時(shí)不要吃東西. 會(huì)胖
90、少喝奶茶. 因?yàn)楦邿崃?高油.沒(méi)有營(yíng)養(yǎng)價(jià)值可言.長(zhǎng)期飲用.易罹患高血壓.糖尿病.等疾病
91、剛出爐的面包 不宜馬上食用
92、遠(yuǎn)離充電座. 人體應(yīng)遠(yuǎn)離30公分以上.切忌放在床邊
93、最佳睡眠時(shí)間是在 晚上10點(diǎn)~清晨6點(diǎn)
94、酸梅具防止老化作用, 青春永駐;肝火有毛病者宜多食用
95、白天多喝水. 晚上少喝水
96、一天不要喝兩杯以上的咖啡. 喝太多易導(dǎo)致失眠,胃痛
97、多油脂的食物少吃.因?yàn)榈没?~7小時(shí)去消化,并使腦中血液集中到腸胃.易昏昏欲睡
98、下午五點(diǎn)后.大餐少少吃, 因?yàn)槲妩c(diǎn)后身體不需那么多能量
99、10種吃了會(huì)快樂(lè)的食物: 深海魚,香蕉,葡萄柚,全麥面包,菠菜,大蒜,南瓜,低 脂牛奶,雞肉,櫻桃
100、掉發(fā)因素: 熬夜、壓力、煙酒、香雞排、麻辣鍋、油膩食物、調(diào)味過(guò)重的料理。