如何排除心理的三大毒素
心理是指生物對客觀物質(zhì)世界的主觀反映,心理現(xiàn)象包括心理過程和人格,人的心理活動都有一個發(fā)生,發(fā)展,消失的過程。人們在活動的時候,通過各種感官認識外部世界事物,通過頭腦的活動思考著事物的因果關(guān)系,并伴隨著喜、怒、哀、懼等情感體驗。這折射著一系列心理現(xiàn)象的整個過程就是心理過程。按其性質(zhì)可分為三個方面,即認識過程、情感過程和意志過程,簡稱知、情、意。英文名:Psychology
美容排毒、減肥排毒,這些大家都聽得多了,但是,心理排毒大家又聽說過嗎?其實,每天繁忙的生活節(jié)奏給心理堆積了不少的毒素。今天,小編讓大家了解一下有哪些心理毒素,又應(yīng)該如何排毒。
心理毒素之一:郁悶
表現(xiàn):提不起精神,對什么事都失去熱情。
支招:看振奮人心的成功故事
總是沒有成就感,感覺得不到肯定和認同,感覺很消極、很郁悶?此時,不妨看點波瀾起伏的勵志書籍、電影等,激勵下自己。了解一下主人公如何在逆境中克服困難,不僅有助于忘掉不快,還能幫你尋找機會和靈感。此外,調(diào)亮家里的燈光、聽點舒服的音樂,這種愉快的身心刺激,也會幫你趕跑不良情緒。
心理毒素之二:迷茫
表現(xiàn):感覺日子渾渾噩噩、過一天是一天,找不到目標,也沒什么盼頭。
支招:重拾曾經(jīng)熱愛的事物
“迷茫”說到底,是因為生活缺少熱情、沒有驚喜。不妨想一想,自己小時候最向往、最想玩些什么,比如去某個旅游勝地、學鋼琴等,然后試著去實現(xiàn)它。這樣做能讓你的心態(tài)恢復活力。此外,小小改變一下生活方式,比如換條上班路線等,也有助于打破沉悶。
心理毒素之三:煩躁
表現(xiàn):總是被時間追著跑,一天到晚神經(jīng)總是處于高度緊張,進而變得暴躁、易怒。
支招:設(shè)定個休息日
經(jīng)常發(fā)“無名火”的人,恐怕最根本的原因是很久沒時間放松了,對他們來說,最好每周給自己設(shè)定一個“休息日”。在這一天,可以有意識地關(guān)掉手機、電腦,真正地放松一下。去公園走走、到街上逛逛,讓自己感受一下生活的美好。
總之,在繁雜的生活當中,產(chǎn)生不良情緒是難免的。只要我們善待生命,在短暫的人生中,不要用有限的光陰去追逐那些生命中沒有價值的東西,改變能改變的,就能自得其樂,做自己情緒的主人。
如何排除心理的三大毒素
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