心理健康知識(shí)問(wèn)答

　　心理健康問(wèn)題已成為當(dāng)今世界各國(guó)非常重視的問(wèn)題。那么你對(duì)心理健康了解多少呢?以下是由學(xué)習(xí)啦小編整理關(guān)于心理健康知識(shí)問(wèn)答的內(nèi)容，希望大家喜歡!

　　心理健康知識(shí)問(wèn)答

　　1、什么是心理學(xué)?

　　-----心理學(xué)是研究人的心理活動(dòng)及其發(fā)生、發(fā)展規(guī)律的科學(xué)，它與我們的生活密切相關(guān)。 心理學(xué)是一門(mén)既古老又年輕的學(xué)科，說(shuō)它古老，是指人類(lèi)探索自己的心理現(xiàn)象，已有兩千多年的歷史。說(shuō)它年輕，是指心理學(xué)最初包含在哲學(xué)中，并不是一門(mén)獨(dú)立的學(xué)科，直到19世紀(jì)70年代末，心理學(xué)才從哲學(xué)中分離出來(lái)，成為一門(mén)獨(dú)立的專(zhuān)門(mén)研究人的心理現(xiàn)象的科學(xué)。-----心理學(xué)盡管年輕，但科學(xué)的心理學(xué)有著巨大的生命力。當(dāng)前，心理學(xué)已越來(lái)越廣泛地應(yīng)用于人們生活實(shí)踐的各個(gè)領(lǐng)域。

　　2、你知道“5.25大學(xué)生心理健康日”的來(lái)歷嗎?

　　-----2000年5月，在北師大心理學(xué)院(原心理系)團(tuán)總支、學(xué)生會(huì)的倡議下，北京團(tuán)市委將每年的5月25日確立為“北京大學(xué)生心理健康日”。2003年團(tuán)中央、全國(guó)學(xué)聯(lián)向中國(guó)大中學(xué)生發(fā)出倡議，把每年的5月25日(諧音“我愛(ài)我”)確定為全國(guó)大中學(xué)生心理健康日。倡導(dǎo)大學(xué)生關(guān)注自身心理健康、珍愛(ài)自我、追求更高生活質(zhì)量。

　　3、什么是心理健康?

　　-----1948年，世界衛(wèi)生組織在成立憲章中，對(duì)健康下的定義是：“不但沒(méi)有身體的缺陷和疾病，還要有完整的生理、心理狀態(tài)和社會(huì)適應(yīng)能力”?？梢?jiàn)，心理健康是完整健康概念的組成部分，人們不僅應(yīng)關(guān)心自己的軀體健康，還應(yīng)關(guān)注自己的心理健康以及自己與社會(huì)相融合的程度。

　　4、心理健康的一般標(biāo)準(zhǔn)是什么?

　　世界心理衛(wèi)生聯(lián)合會(huì)將心理健康定義為：

　　(1)身體、智力、情緒十分調(diào)和;

　　(2)適應(yīng)環(huán)境，人際關(guān)系中彼此能謙讓;

　　(3)有幸福感;

　　(4)在工作和職業(yè)中能充分發(fā)揮自己的能力，過(guò)著有效率的生活。

　　5、心理健康水平一般分為哪三個(gè)等級(jí)?

　　-----心理健康又稱(chēng)精神健康，它是一種持續(xù)的心理健康狀態(tài)。心理健康的水平大致分為一般常態(tài)心理、輕度失調(diào)心理、嚴(yán)重病態(tài)心理三個(gè)等級(jí)。

　　-----一般常態(tài)心理者表現(xiàn)為經(jīng)常有愉快的心理體驗(yàn)，適應(yīng)能力強(qiáng)，善于與別人相處，能較好地完成同齡人發(fā)展水平應(yīng)做的活動(dòng)，具有調(diào)節(jié)情緒的能力。生活中大多數(shù)人屬于一般常態(tài)心理者。

　　-----輕度失調(diào)心理者表現(xiàn)出不具有同齡人所應(yīng)有的愉快，與他人相處略感困難，生活自理有些吃力。若主動(dòng)調(diào)節(jié)或通過(guò)心理輔導(dǎo)專(zhuān)業(yè)人員的幫助，就會(huì)消除或緩解心理問(wèn)題，逐步恢復(fù)常態(tài)。

　　-----嚴(yán)重病態(tài)心理。表現(xiàn)為嚴(yán)重的心理適應(yīng)失調(diào)，不能維持正常的生活、工作。如不及時(shí)治療就有可能惡化，成為精神病患者。精神病是嚴(yán)重的心理疾病。

　　6、大學(xué)生心理健康的標(biāo)準(zhǔn)是什么?

　　-----根據(jù)心理健康的定義，結(jié)合大學(xué)生的心理特點(diǎn)和所處的特定社會(huì)角色和環(huán)境特點(diǎn)，心理健康的大學(xué)生應(yīng)符合以下標(biāo)準(zhǔn)。

　　(1)正確認(rèn)識(shí)自我和接納自我。一個(gè)心理健康的大學(xué)生能對(duì)自己的能力、性格和優(yōu)缺點(diǎn)做出恰當(dāng)?shù)?、客觀的評(píng)價(jià)，給自己確定的理想目標(biāo)較為適合實(shí)際情況。即使在最困難的條件下，也能理智地對(duì)待自我，使自己的心理狀態(tài)在運(yùn)動(dòng)變換中達(dá)到平衡。

　　(2)保持和諧的人際關(guān)系。一個(gè)心理健康的大學(xué)生往往樂(lè)于與人交往，不僅能接納自我，而且也能接受他人，能夠認(rèn)識(shí)到他人存在的重要性和作用，同時(shí)也能被其他同學(xué)所理解和接受;能夠與其他同學(xué)較好地溝通和交往，使人際關(guān)系達(dá)到和諧狀態(tài)。

　　(3)良好的適應(yīng)能力。大學(xué)生對(duì)自然環(huán)境和社會(huì)環(huán)境應(yīng)該具有較強(qiáng)的適應(yīng)能力，不僅能面對(duì)現(xiàn)實(shí)和接受現(xiàn)實(shí)，而且能進(jìn)一步地改造現(xiàn)實(shí)，而不是逃避現(xiàn)實(shí)。能夠與社會(huì)保持良好的接觸，能夠及時(shí)調(diào)整自己的需要和愿望，使自己的思想和行為與社會(huì)協(xié)調(diào)一致。

　　(4)具有頑強(qiáng)的意志。心理健康的大學(xué)生具有堅(jiān)強(qiáng)的意志和強(qiáng)大的挫折承受能力。在大學(xué)生活中，能夠保持對(duì)學(xué)習(xí)較濃厚的興趣和旺盛的求知欲，并具有克服困難的信心和勇氣。

　　(5)具有良好的情緒狀態(tài)。一個(gè)心理健康的大學(xué)生，雖然也會(huì)出現(xiàn)悲傷、憂愁等消極情緒，但是不會(huì)持續(xù)很長(zhǎng)的時(shí)間，能很快地讓愉快、樂(lè)觀、開(kāi)朗等積極情緒替代消極情緒。

　　(6)具有完整和諧的健康人格。一個(gè)心理健康的學(xué)生，其人格結(jié)構(gòu)包括氣質(zhì)、能力、性格和理想、信念、需要、動(dòng)機(jī)、興趣等各方面都能得到合理的平衡發(fā)展。如果一個(gè)同學(xué)具備了這種健康的人格特征，那么，將會(huì)有一個(gè)良好的心理狀態(tài)。

　　7、正常人會(huì)出現(xiàn)哪些異常心理現(xiàn)象?

　　-----精神正常并不意味著沒(méi)有一點(diǎn)問(wèn)題，關(guān)鍵是這些癥狀的產(chǎn)生背景、持續(xù)時(shí)間、嚴(yán)重程度以及對(duì)個(gè)體和環(huán)境的不良影響如何。正常人也可能出現(xiàn)短暫的異常現(xiàn)象，時(shí)間短、程度輕，尚不能貼上精神病的標(biāo)簽。

　　(1)疲勞感：通常有相應(yīng)的原因，持續(xù)時(shí)間較短，不伴有明顯的睡眠和情緒改變，經(jīng)過(guò)良好的休息和適當(dāng)?shù)膴蕵?lè)即可消除。

　　(2)焦慮反應(yīng)：焦慮反應(yīng)是人們適應(yīng)某種特定環(huán)境的一種反應(yīng)方式。但正常的焦慮反應(yīng)常有其現(xiàn)實(shí)原因(現(xiàn)實(shí)性焦慮)如面臨考試，并隨著事過(guò)境遷而很快緩解。

　　(3)強(qiáng)迫現(xiàn)象：有些腦力勞動(dòng)者，特別是辦事認(rèn)真的人反復(fù)思考一些自己都意識(shí)到?jīng)]有必要的事，如是不是得罪了某個(gè)人，反復(fù)檢查門(mén)是否鎖好了等。但持續(xù)時(shí)間不長(zhǎng)，不影響生活工作。

　　(4)恐怖和對(duì)立：我們站在很高但很安全的地方時(shí)仍會(huì)出現(xiàn)恐怖感，有時(shí)也想到會(huì)不會(huì)往下跳，甚至于想到跳下去是什么情景。這種想法如果很快得到糾正不再繼續(xù)思考，屬正?，F(xiàn)象。

　　(5)疑病現(xiàn)象：很多人都將輕微的不適現(xiàn)象看成嚴(yán)重疾病，反復(fù)多次檢查，特別是當(dāng)親友、鄰居、同事因某病英年早逝或意外死亡后容易出現(xiàn)。但檢查如排除相關(guān)疾病后能接受醫(yī)生的勸告，屬正?，F(xiàn)象。

　　(6)偏執(zhí)和自我牽掛：任何人都有自我牽連傾向，即假設(shè)外界事物對(duì)自己影射著某種意義，特別是對(duì)自己有不利影響、如走進(jìn)辦公室時(shí)，人們停止談話，這時(shí)往往會(huì)懷疑人們?cè)谧h論自己。這種現(xiàn)象經(jīng)過(guò)片刻的疑慮之后就會(huì)省悟過(guò)來(lái)，其性質(zhì)和內(nèi)容與當(dāng)時(shí)的處境聯(lián)系緊密。

　　(7)錯(cuò)覺(jué)：正常人在光線暗淡，恐懼緊張及期待等心理狀態(tài)下可出現(xiàn)錯(cuò)覺(jué)，但經(jīng)重復(fù)驗(yàn)證后可迅速糾正。成語(yǔ)“草木皆兵”、“杯弓蛇影”等均是典型的例子。

　　(8)幻覺(jué)：正常人在迫切期待的情況下，可聽(tīng)到“叩門(mén)聲”“呼喚聲”。經(jīng)過(guò)確認(rèn)后，自己意識(shí)到是幻覺(jué)現(xiàn)象，醫(yī)學(xué)上稱(chēng)之為心因性幻覺(jué)。正常人在睡前和醒前偶有幻覺(jué)體驗(yàn)，不能視為病態(tài)。

　　(9)自笑、自言自語(yǔ)：有些人在獨(dú)處時(shí)自言自語(yǔ)甚至邊說(shuō)邊笑，但有客觀原因，能選擇場(chǎng)合，能自我控制，屬正?，F(xiàn)象。

　　8、什么叫心理障礙?

　　-----心理障礙有兩層含義，一是指精神疾病的某種癥狀，如精神分裂癥患者常伴有思維障礙。另一層含義指輕微的心理失調(diào)，可以從一個(gè)人行為上的偏離程度來(lái)判斷這個(gè)人的“障礙”程度。如果一個(gè)人的行為表現(xiàn)，偏離社會(huì)生活的規(guī)范程度越厲害，那么他的“障礙”程度也就越深。常見(jiàn)的心理障礙有：

　　(1)適應(yīng)性障礙。由環(huán)境的原因造成的心理和行為失調(diào)，表現(xiàn)為不能正常地適應(yīng)工作、生活和學(xué)習(xí)，不能正常地發(fā)揮自己的能力，不能正常地進(jìn)行人際交往等。

　　(2)焦慮性障礙。焦慮是一種不明原因的害怕，是不能達(dá)到目標(biāo)和不能克服障礙時(shí)表現(xiàn)的緊張不安，心煩意亂，憂心忡忡;并伴有身體不適感，如出汗、口干、心悸、嗓子有堵塞感、失眠等。

　　(3)抑郁性障礙。主要表現(xiàn)是情緒持續(xù)低落，悲觀，心理功能下降，自我評(píng)價(jià)降低，自罪自責(zé)，內(nèi)心體驗(yàn)多不幸、苦悶、無(wú)助、無(wú)望，總感到活著沒(méi)有意思。

　　(4)恐怖性障礙。對(duì)事實(shí)上對(duì)人沒(méi)有多大威脅的事物產(chǎn)生強(qiáng)制性的回避意愿和緊張、焦慮、眩暈等心理反應(yīng)。如恐高癥、利器恐怖、動(dòng)物恐怖、廣場(chǎng)恐怖及社交恐怖等，其中社交恐怖較為常見(jiàn)。

　　(5)強(qiáng)迫性障礙。做事反復(fù)思考，猶豫不決，自知不必想的事仍反復(fù)想，不該做的事仍反復(fù)做，因而感到緊張、痛苦。強(qiáng)迫性癥狀中常見(jiàn)的有：①?gòu)?qiáng)迫觀念，如強(qiáng)迫回憶、強(qiáng)迫懷疑等;②強(qiáng)迫意向或強(qiáng)迫沖動(dòng)等;③強(qiáng)迫動(dòng)作，如反復(fù)檢查門(mén)鎖等。強(qiáng)迫癥狀幾乎每個(gè)人都曾出現(xiàn)過(guò)，但只要不成為他們的精神負(fù)擔(dān)，不妨礙正常的工作、生活，就不應(yīng)算作強(qiáng)迫性障礙。(6)疑病性障礙。主要表現(xiàn)為對(duì)自己健康狀態(tài)過(guò)分關(guān)注，深信自己患了某種疾病，經(jīng)常訴述不適，頑固地懷疑、擔(dān)心自己有病，經(jīng)實(shí)驗(yàn)室檢查和醫(yī)生的多次解釋后仍不能接受，反復(fù)就醫(yī)，甚至影響其社會(huì)功能。這種對(duì)自身健康過(guò)度擔(dān)憂的心理傾向就是疑病性障礙的表現(xiàn)。9、怎樣正確對(duì)待心理障礙和心理疾病?

　　-----首先，要對(duì)心理障礙與心理疾病有一個(gè)科學(xué)的認(rèn)識(shí)。心理障礙和心理疾病是“病”，而不是什么思想問(wèn)題或道德問(wèn)題，不要有太多的心理負(fù)擔(dān)。對(duì)待有心理障礙和心理疾病的同學(xué)要多關(guān)懷而不是回避和歧視。

　　-----其次，要了解一些心理障礙和心理疾病的基本常識(shí)。判定心理疾病可以依據(jù)三個(gè)標(biāo)志：一是看一個(gè)人的心理活動(dòng)是否與客觀現(xiàn)實(shí)相符合。也就是是否與周?chē)沫h(huán)境一致。

　　二是看一個(gè)人的心理活動(dòng)的各個(gè)組成部分之間是否協(xié)調(diào)一致。正常人的認(rèn)知、情感、意志活動(dòng)都是協(xié)調(diào)一致的，人的認(rèn)知能有效地調(diào)節(jié)自己的言行，情感也是正常的。如果知、情、意失調(diào)，不僅自己總是控制不住自己，而且雖經(jīng)別人幫助和分析，仍堅(jiān)持己見(jiàn)，甚至不能照管自己的生活等，那就表明這人已患了某種心理疾病。

　　三是看一個(gè)人的個(gè)性特征是否相對(duì)穩(wěn)定。人的個(gè)性特征一經(jīng)形成，就具有穩(wěn)定性的特點(diǎn)。如果一個(gè)人的某種個(gè)性特征突然變得異乎尋常，就很可能是心理病態(tài)了。如，一個(gè)人本來(lái)很活潑，性格很開(kāi)朗，突然莫名其妙地變得情感淡薄、消沉，情緒低落、郁郁寡歡、表情呆板、憂郁沮喪，甚至悲觀厭世。

　　------第三，要堅(jiān)信心理疾病是能夠治好的。盡管心理疾病的原因十分復(fù)雜，療效也比較緩慢。但是，患了心理疾病的同學(xué)，不要過(guò)分地懼怕、恐懼，只要善于了解自己，控制自己，增強(qiáng)信心，懂得一些有關(guān)心理健康的基本常識(shí)，在心理醫(yī)生或?qū)＜业闹笇?dǎo)下，掌握并運(yùn)用一些有效的心理治療方法，那么心理疾病就一定能夠治好。

　　-----第四，要堅(jiān)持心理咨詢(xún)和治療。一旦出現(xiàn)心理障礙或心理疾病，不要害怕，因?yàn)槊總€(gè)人都育可能受到心理障礙的困擾，不要覺(jué)得內(nèi)疚或麻煩別人。及時(shí)尋求幫助和堅(jiān)持心理治療和咨詢(xún)有助于盡快恢復(fù)健康。

　　10、如果你的同學(xué)出現(xiàn)心理異常的現(xiàn)象，怎樣才能有效地幫助他們?

　　如果有同學(xué)出現(xiàn)心理異常現(xiàn)象，你可以：

　　(1)試著跟他溝通，做一個(gè)好的傾聽(tīng)者，給他提供心理支持和幫助，陪伴他走出心理危機(jī)。(2)盡量理解他的感受而不是簡(jiǎn)單地批評(píng)和教導(dǎo)他。

　　(3)建議他去做心理咨詢(xún)和輔導(dǎo)，也可以陪伴他去。

　　如果是嚴(yán)重的心理異常，如：精神疾病發(fā)作、有自殺傾向等，要立即采取措施：

　　(1)首先要盡可能安撫對(duì)方的情緒，試圖跟對(duì)方講話，了解原因，分散他們的注意力。

　　(2)避免自傷或傷害他人事件的發(fā)生。例如：清除對(duì)方身邊的刀、針、繩索等。

　　(3)迅速跟輔導(dǎo)員老師、校醫(yī)院、保衛(wèi)處、心理咨詢(xún)中心聯(lián)系。

　　(4)切忌激惹、嘲諷和冷漠的做法。

　　11、心理防御有哪些?

　　心理防御的種類(lèi)有很多，主要包括：

　　(1)否認(rèn)，對(duì)現(xiàn)實(shí)的否認(rèn)或?qū)ψ约呵榫w的否認(rèn)，掩耳盜鈴就屬于這一類(lèi)的防御方式。

　　(2)固執(zhí)，不論自己的主意是否正確都堅(jiān)持，也是一種任性的表現(xiàn)。

　　(3)轉(zhuǎn)移，把情感、欲望或行為從原本有的發(fā)展階段轉(zhuǎn)移到其它事物上，比如，在外面受了批評(píng)，回家來(lái)對(duì)家長(zhǎng)發(fā)脾氣。

　　(4)合理化，就是為自己的"不良"動(dòng)機(jī)開(kāi)脫和找借口，或?qū)κ∵M(jìn)行可接受的解釋?zhuān)精神勝利法就是典型。

　　(5)外投射，將自己內(nèi)心不為外界所接受的想法、欲望、情感歸咎于他人。比如，一個(gè)恨別人的人，確信"他恨我"。

　　(6)潛抑，就是將不能接受的想法除去。

　　12、怎樣克服吝嗇心理?

　　-----吝嗇，俗稱(chēng)小氣，是一種不正常的心態(tài)和行為。是有能力資助他人卻不肯付諸于行動(dòng)的行為。吝嗇的人非常計(jì)較個(gè)人的得失，遇事總怕自己吃虧，吝嗇心理的形成與環(huán)境影響、人格成長(zhǎng)不良有關(guān)系。吝嗇的人缺乏社會(huì)責(zé)任感。吝嗇使人自私、冷漠，它破壞了人類(lèi)所固有的仁愛(ài)、同情之心，破壞了美好的社會(huì)關(guān)系、倫理關(guān)系和道德關(guān)系，對(duì)一些社會(huì)成員造成精神及肉體上的傷害。

　　要想消除吝嗇心理，不防作以下嘗試：

　　-----領(lǐng)悟法，即從精神上思考、領(lǐng)悟吝嗇的錯(cuò)誤。人活在世上，需要金錢(qián)，但更需要親情與友誼。小氣冷漠，只會(huì)使自己成為孤獨(dú)的人，關(guān)心與幫助歷來(lái)是相通的，每個(gè)人都有需要?jiǎng)e人幫助的時(shí)候，今天幫人一把，日后自己有難處，也一定會(huì)得到他人的關(guān)心。

　　13、大學(xué)生經(jīng)常咨詢(xún)什么樣的問(wèn)題?

　　-----大學(xué)生心理咨詢(xún)的主要問(wèn)題是有關(guān)個(gè)人發(fā)展的問(wèn)題，這類(lèi)咨詢(xún)也叫發(fā)展性心理咨詢(xún)。主要涉及：

　　(1)環(huán)境適應(yīng)問(wèn)題。在大一新生中較為常見(jiàn)。進(jìn)入一個(gè)新的環(huán)境，需要一個(gè)適應(yīng)過(guò)程，在這個(gè)過(guò)程中會(huì)體驗(yàn)到陌生、焦慮、擔(dān)心等情緒，如果適應(yīng)的過(guò)程太長(zhǎng)，會(huì)出現(xiàn)適應(yīng)障礙。

　　(2)學(xué)習(xí)問(wèn)題。學(xué)生的主要任務(wù)是學(xué)習(xí)，學(xué)習(xí)上的困難與挫折對(duì)大學(xué)生的影響是最為顯著的。

　　(3)人際關(guān)系問(wèn)題。如何與周?chē)耐瑢W(xué)友好相處，建立和諧的人際關(guān)系，是大學(xué)生面臨的一個(gè)重要課題。

　　(4)戀愛(ài)與性心理問(wèn)題。大學(xué)生處于青年中后期，性發(fā)育成熟是重要特征，戀愛(ài)與性問(wèn)題是不可避免的。

　　(5)性格與情緒問(wèn)題。性格障礙是大學(xué)生中較為嚴(yán)重的心理障礙，其形成與成長(zhǎng)經(jīng)歷有關(guān)，主要表現(xiàn)為自卑、怯懦、依賴(lài)、神經(jīng)質(zhì)、偏激、敵對(duì)、孤僻、抑郁等。

　　(6)神經(jīng)癥問(wèn)題。長(zhǎng)期的睡眠困難、焦慮、抑郁、強(qiáng)迫、疑病、恐怖等都是神經(jīng)癥的臨床表現(xiàn)癥狀。