節(jié)假日出游必備安全手冊

　　安全是指不受威脅、沒有危險、危害、損失。人類的整體與生存環(huán)境資源的和諧相處，互相不傷害，不存在危險、危害的隱患, 是免除了不可接受的損害風(fēng)險的狀態(tài)。安全是在人類生產(chǎn)過程中，將系統(tǒng)的運行狀態(tài)對人類的生命、財產(chǎn)、環(huán)境可能產(chǎn)生的損害控制在人類能接受水平以下的狀態(tài)。

　　第一篇：飲食

　　一、旅游飲食安排

　　旅途中的飲食安排非常重要。由于旅游期間氣候、水土、作息時間和飲食習(xí)慣的改變，加之旅途勞累，容易影響食欲，甚至?xí)旧霞膊?。因此必須合理安排飲食，做到營養(yǎng)、衛(wèi)生和省錢。

　　旅途中能量消耗大，應(yīng)進(jìn)食高熱量的食品，并適量吃點糖，但要盡量少吃油膩食品。在進(jìn)餐的時間上，早餐應(yīng)安排在旅游前2小時，晚餐宜安排在旅游后1小時，過早和過晚都不利于身體健康。晚上休息前如有條件，最好喝杯熱奶，補(bǔ)充營養(yǎng)，還能起到促進(jìn)睡眠的作用。旅途中不要過度飲酒抽煙，否則會對血液循環(huán)和心臟功能造成傷害。

　　品嘗當(dāng)?shù)靥厣称肥锹糜螛啡ぶ?，但注意盡量不要在旅游景點購買。多走幾步路，同樣的食品就會便宜很多。火車上和景點處的食品質(zhì)次價高，可提前準(zhǔn)備一些經(jīng)濟(jì)實惠的食品、飲料和水果。

　　二、安全飲食的原則

　　1、衛(wèi)生可口、有益健康。切忌飲食不衛(wèi)生而引發(fā)疾病，那樣既不利于自身健康，又影響正常行程。因此飲食首先要注意的就是衛(wèi)生。

　　2、價格適中、保證營養(yǎng)。要注意旅途中的飯菜營養(yǎng)，切不可因節(jié)約而忽視營養(yǎng)和健康;當(dāng)然也不宜在旅途中鋪張浪費、大吃大喝，這樣也很可能帶來身體方面的不適。

　　3、早餐宜在飯店里用，這樣既可安穩(wěn)用餐，保證營養(yǎng)和衛(wèi)生，也可避免因四處尋找而浪費時間。切忌不用早餐而匆忙出行。

　　4、選擇一些具有地方特色的飯菜，這樣可以更多地了解當(dāng)?shù)氐娘L(fēng)土民情，豐富旅游生活，增長見識。因此可以說它是旅游生活中的一個重要組成部分。

　　5、注意飲水衛(wèi)生。一般來說，正確的飲水順序是：蒸餾水、開水和消毒凈化過的自來水、山泉和深井水。江、河、塘、湖水千萬不能生飲。必要時可用瓜果代水。

　　6、在車船或飛機(jī)上要節(jié)制飲食。乘行時，由于沒有運動條件，食物的消化過程延長、速度減慢，如果不節(jié)制飲食，必然增加胃腸的負(fù)擔(dān)，引起腸胃不適。

　　7、慎重對待每一餐。高中檔的飲食店一般可放心去吃，大排擋的可有選擇地吃，攤位或沿街?jǐn)[賣盡量避免。

　　三、食品的選擇

　　1、新鮮食品。旅游食品一定要選擇新鮮，色澤亮麗，讓人一見便垂涎欲滴。

　　2、多汁食品。含糖量較低的汽水、富含維生素的飲料以及水果等，既解渴又可以減輕旅途的疲勞。

　　3、營養(yǎng)食品。這些東西不宜吃得過飽，以免影響旅游行程。

　　4、風(fēng)味食品。攜帶的旅游食品應(yīng)具有多風(fēng)味，互相搭配，以促進(jìn)食欲?？蛇x擇一些自己喜愛的食品，在飲食不習(xí)慣時派上用場。在風(fēng)景區(qū)旅游可以選購當(dāng)?shù)氐膫鹘y(tǒng)特色食品，品嘗風(fēng)味小吃，即可飽口福，又可以得到美的享受。

　　5、柔軟食品。一般在旅游中，人的體力消耗較大，容易口舌燥，食欲不振。而柔軟食品既新鮮，又易于消化。

　　第二篇：衣物

　　一、旅游衣物的選擇

　　旅游服裝的選擇原則是：通風(fēng)好，吸熱少，吸水性強(qiáng)，耐臟，易洗。按照這一要求，運動裝和牛仔褲是比較適宜的。運動裝柔軟，穿上比較舒服;牛仔褲彈性好，更適宜爬山和長途行走。

　　二、鞋的選擇

　　要旅游順利，選擇一雙合適的鞋非常重要。一般而言，如果到海邊或參觀平地上的名勝古跡，可以選穿運動涼鞋或休閑鞋;如果前往山區(qū)，以爬山、攀巖或野外探險為主，最好挑選鞋底顆粒大、抓地力強(qiáng)、防滑耐磨的運動休閑鞋。

　　第三篇：行李

　　一、攜帶行李的原則

　　1、選用結(jié)實、方便攜帶的旅行包。

　　2、用品應(yīng)盡可能的齊全，根據(jù)個人情況考慮應(yīng)攜帶什么。

　　3、在齊全的基礎(chǔ)上應(yīng)盡可能的精簡，力求把包具歸類，減少件數(shù)。將行李減至最少限度，盡量整理打包成小型，留下空間裝旅途中購買的紀(jì)念品及禮物。

　　二、整理行李的竅門

　　1. 不常用的、較大較重的物品先裝，以利搬運。

　　2. 瓶裝化妝品等易碎之物，用T恤或毛巾包裹。

　　3. 在行李空隙處塞入卷筒狀的毛巾。

　　三、攜帶物品

　　1、文件類：機(jī)票車票，身份證，學(xué)生證，介紹信，現(xiàn)金，錢包，旅游指南手冊，地圖，記事本，電話通訊錄。

　　2、小用具：手機(jī)，相機(jī)，膠卷，旅行鬧鐘，手電筒，刮胡刀，計算器，堿性電池，指甲刀，水壺(可盛熱水的)，開罐器，小型衣架，針線包，紙筆，紙巾，多個備用塑料袋。

　　3、穿戴類：備換服裝，備換鞋，睡衣，雨衣或雨傘，眼鏡等，毛巾，化妝品，防曬露，太陽鏡，洗浴用品，梳子，牙刷牙膏。

　　4、必要的藥品，飲料，食品。這里特別要強(qiáng)調(diào)帶好必備的藥品誰也不能保證旅途中不生病，一旦身體不適，身邊的小藥就能救大急。有幾種藥可以說是必備的：感冒通、乘暈寧、創(chuàng)可貼等等。心臟病人千萬不要忘了帶硝酸甘油。另外，帶一支體溫表也不算多余。

　　5、休閑娛樂：撲克，隨身聽等。

　　以上物品力求全面，各人可根據(jù)自己情況和旅館是否提供等情況加以刪減。途中不大需要的物品如果方便在目的地購買，盡量減少出行時的負(fù)擔(dān)。

　　第四篇：住宿

　　一、旅館、酒店的選擇

　　1、交通要方便。由于時間比較緊迫，往往一天里要逛好幾個景點，所以交通問題要放在重要位置。

　　2、收費要經(jīng)濟(jì)。

　　3、要選擇合法經(jīng)營有注冊許可的旅店，不可貪圖便宜選擇偏僻或衛(wèi)生、消防、治安等存在問題的旅店。

　　二、住宿安全

　　1、外出旅行之前，別忘了帶上自己的身份證。

　　2、不要住“路邊店”、“黑店”。所謂路邊店、黑店，就是指那些設(shè)在車站附近，營業(yè)不正規(guī)的旅店。這種旅社，有的無營業(yè)執(zhí)照，有的雖有營業(yè)執(zhí)照，但由于各種因素往往管理不善，有的經(jīng)營價格和項目都不符合國家規(guī)定，甚至還有的向旅客敲詐。

　　3、證件、現(xiàn)金等貴重物品隨身攜帶，離開房間時關(guān)好房門;住宿其間旅客如有貴重物品而又?jǐn)y帶不便，可交到服務(wù)臺辦理保管手續(xù);萬一發(fā)生失竊，盡快通知服務(wù)臺并報警。

　　4、睡覺時注意關(guān)好門，外出時鎖好門。

　　5、如果有不相識的人同住一間房，要注意文明禮貌，熱情大方。

　　6、不要在房間內(nèi)使用電爐、電飯煲、電熨斗等，也不要躺在床上吸煙。

　　7、熟悉旅館的安全通道。

　　第五篇：出行

　　一、交通工具的選擇

　　1、根據(jù)時間、經(jīng)濟(jì)能力選擇適當(dāng)?shù)慕煌üぞ摺?/p>

　　2、到正規(guī)的售票地點購買車票、船票或飛機(jī)票。

　　3、不要乘坐一些沒有經(jīng)營許可證的出租車、巴士、游船等。

　　4、集體包車出游前要查看供車公司資歷，簽訂責(zé)任書并購買保險。

　　5、自駕出行的要保持車況完好，嚴(yán)格遵守交通法規(guī)，注意安全駕駛，注意選擇安全狀況良好的道路，盡量避免夜間長途行車。

　　二、旅伴的選擇

　　1、應(yīng)選擇品性良好、志趣相投、相互信任的朋友作為旅伴。

　　2、盡量避免獨自與陌生人共同出游，至少應(yīng)有一名熟悉的朋友結(jié)伴，以防意外。

　　3、選擇戶外徒步穿越、登山、漂流等危險性較高，專業(yè)性較強(qiáng)的旅游項目時，一定要尋求或雇傭?qū)I(yè)人士陪同指導(dǎo)。

　　三、游覽路線的選擇

　　1、出游最好選擇已開發(fā)的風(fēng)景區(qū)或成熟的游覽路線，避免遭遇難以預(yù)測的危險。

　　2、在景區(qū)游覽時，應(yīng)按指示標(biāo)志行走，遇游人止步標(biāo)識不要強(qiáng)行穿越，不盲目選擇非正規(guī)路線，避免遭遇危險。

　　3、選擇游覽路線時要充分考慮自己的身體素質(zhì)、心理素質(zhì)、現(xiàn)有裝備和經(jīng)濟(jì)承受能力，避免盲目選擇給自己帶來負(fù)擔(dān)和危險。

　　四、行程注意：

　　1、制定好出游計劃，盡量避開客流高峰。

　　2、盡可能事先多了解目的地的地理人文、民俗風(fēng)情、物產(chǎn)特色等方面的情況，從而有益于豐富旅途見聞。

　　3、在乘車、船時，最好選擇中間位置及舒適座位，以防暈車、暈船而引起惡心、嘔吐等不適，上下車、船時，不要一擁而上，防止擠傷、跌傷。

　　五、防止疲勞過度

　　1、盡量選擇舒適、快捷的交通工具。

　　2、注意車上飲食的安全衛(wèi)生。

　　3、合理安排在交通工具上的休息。

　　4、準(zhǔn)備一些抗疲勞和防暑的藥物。

　　第六篇：防盜竊、防詐騙、 防自然災(zāi)害和意外事故

　　一、防盜、防詐騙、防搶劫的原則

　　1、提高警惕。

　　2、不要輕信他人。

　　3、不要貪圖便宜。

　　4、不要多管閑事，遇事可請求警察解決。

　　5、盡量結(jié)伴出行，不去偏僻的地方。

　　6、不要攜帶大量現(xiàn)金，盡量攜帶銀行卡。

　　二、防盜、防詐騙、防搶劫的注意事項

　　1、提高對陌生人的警惕。

　　不要隨便與陌生人攀談，新交朋友時，不要暴露自己的經(jīng)濟(jì)狀況、貴重物品，更不要隨意將住址電話留給對方，以免讓一些別有用心的人鉆空子。不要隨便接受陌生人的禮物，吃陌生人給的飲食。對送上門來幫你忙的人要警惕，請你幫忙的也要小心。有人在餐館里提醒你“錢包掉了”，低頭之前先捏緊自己的包;風(fēng)景區(qū)有人請你幫忙拍照，千萬別圖方便把包丟在腳邊;有人拿著地圖來問路，務(wù)必不要和他一塊兒低頭討論，要請他轉(zhuǎn)問當(dāng)?shù)厝?。一旦在外遇到糾纏時，不要慌張，要敢于求救，盡量往人多的地方去。

　　2、旅游時的裝錢技巧。

　　不要攜帶大量現(xiàn)金，盡量攜帶銀行卡。如果一定要攜帶一定量的現(xiàn)金的話，應(yīng)該做到化整為零，大面票應(yīng)當(dāng)緊貼身體，放在貼身內(nèi)衣褲的幾個口袋里。零用錢由于使用比較頻繁，宜分散放在上衣和褲子外面的幾個口袋里，每處二三十元就可。春季衣服還比較單薄，口袋也比較少，集中藏錢很不安全。這時，錢宜藏在胸前腰包或隨身小包。小包以有背帶的為好，切忌在公眾場合將包背在背上，免得被竊賊劃破或奪而溜之。同時，還要掌握拿錢技巧。旅游途中，一定要記住“按囊取錢”。值得注意的是，千萬不要因為怕失竊，而始終攥緊或抱住自己的錢袋，如果這樣，狡猾的小偷會盯上你并伺機(jī)下手。

　　在外活動時，個人的錢款和其他貴重物品要隨身帶好，不要放在旅游車內(nèi);坐飛機(jī)時不要將錢款和其他貴重物品、護(hù)照放在托運行李中;入住酒店亦應(yīng)隨身攜帶或存入酒店的保險箱內(nèi)，出去時不要放在房間內(nèi);在餐廳、商場、酒店大堂、機(jī)場等公共場所要格外注意自己的財物和證件安全。

　　一旦遇到偷、扒、搶案件時，要勇敢、及時地向列車員或乘警報告，也可到設(shè)在列車餐車的“110報警臺”報告， 如果對方是結(jié)伙作案，在報告時還應(yīng)講究策略。

　　三、乘車、船時怎樣保護(hù)錢物

　　1、時刻提高警惕。

　　2、要有充分的心理準(zhǔn)備。

　　3、盡量把物品集中放在可以經(jīng)常照看得到的地方，使物品隨時在你的視線內(nèi)，不要亂堆亂放，或放得過于零散。

　　4、要事先準(zhǔn)備零用錢，將暫時不用的錢及貴重物品清點整理好，放在身上或其他可靠地方。

　　5、不要當(dāng)眾頻繁地打開錢包，以免暴露給他人。

　　6、有條件時可用鏈鎖將行李鎖在行李架上。

　　7、上下車向時提前做好準(zhǔn)備，把行李歸攏在一起，清點一下。車到站時不要慌張，不用擁擠。

　　8、當(dāng)你已經(jīng)知道作案者或發(fā)現(xiàn)可疑人時，要及時大膽地向車上公安人員報告，檢查，并爭取其他旅客支持，從而制服違法犯罪分子。

　　四、火車防盜招數(shù)

　　對于大多數(shù)老師和同學(xué)而言，火車是最常用的交通工具，也是最容易發(fā)生盜竊的地方，因此應(yīng)格外警惕。

　　1、上車和列車開車前。

　　旅客進(jìn)站上車或找座時擁擠，小偷趁亂行竊。 因此，人多擁擠的時候，要看管好隨身小件物品。上車后要及時將自己的行李物品放好，貴重物品最好隨身攜帶或放在自己視線隨時可及的地方。

　　2、列車中途站停車前。

　　扒手買短途票上車后通常會在列車各車廂內(nèi)來回走動，尋找他們的目標(biāo)，然后悄悄靠近或借故坐在目標(biāo)人旁邊，在列車快到達(dá)前方車站而周圍的旅客開始作下車前準(zhǔn)備時，趁亂下手偷竊，得手后迅速下車逃脫。 因此，在列車到站時，要特別注意看管好自己的行李物品。

　　3、旅客在列車中途站下車購物時。

　　有的旅客利用列車到站停車時下車購物和活動身體，此時站臺上小偷就會開始行動。有的旅客會在停車時將車窗打開，此時小偷會趁旅客不備突然跳起或?qū)⑹稚烊氪皟?nèi)搶奪窗邊和茶幾上的物品，然后迅速逃跑。因此，盡量減少下車，如需下車則盡量少帶現(xiàn)金和物品，同時還要注意保管好自己車上的財物。

　　4、列車上有人找你“玩一玩”或者請你吃東西時。

　　有的不法分子會利用旅客在列車上煩悶和無聊的心理，以給大家解悶為名，搞猜?lián)淇恕⒉麓笮?、套鉛筆等各種把戲來設(shè)賭局和騙局，獵取一些容易上當(dāng)?shù)穆每瓦M(jìn)行詐騙活動。有的不法分子還會假裝慷慨大方，請你吸煙吃東西，實施麻醉搶劫。 因此，旅客不要參與各種賭博游戲，更不要吃不相識的人給的食品和飲料，不要告訴陌生人自己家里的電話，隨便暴露自己的行蹤和外出目的，不要擺闊、“露富”。

　　5、夜間，特別是下半夜。因乘車疲勞而打瞌睡或昏昏入睡之際。

　　如有伴同行，可分頭睡覺，留一人看護(hù)行李。如一人旅行，可與同座位的旅客互相提醒。

　　五、識別假火車票小常識

　　一般說來，老師和同學(xué)們應(yīng)盡量從正規(guī)車站買票。但節(jié)日期間，乘坐火車的旅客急劇增加，鐵路運能難以承受，進(jìn)而導(dǎo)致買票難。大家難免會從票販子手里買票，但應(yīng)注意識別假車票：

　　1、“回頭票”：票販子將已到站還未過有效期的中轉(zhuǎn)簽字票低價回收或撿來，重新中轉(zhuǎn)簽字后低價賣給旅客，此票多數(shù)票面較舊，且已被剪口。

　　2、“移花接木”：就是將廢票、短途票的日期、票價、到站、座別用涂改液涂掉，重新進(jìn)行涂改使短途變長途、廢票變成有效、票價低的變成票價高的車票，識別主要方法是：沾水、手摸、逆光照看等。當(dāng)今通用的軟紙票，字跡清晰，票面干凈，逆光看有水印，而涂改后的假票字跡模糊，用手指觸摸會有墨跡，較易識別。

　　3、“偷梁換柱”：有的票販子假借自己在車站有熟人能買到車票，騙取旅客票款或以借察看旅客車票為名，偷偷用早已準(zhǔn)備好的假票將旅客的真票換下來。

　　4、“低收平退”：有的票販子乘有的旅客急于退票之機(jī)，低價從旅客手中買下車票，后到車站退票窗口平價把車票退掉，從中牟利。

　　六、防自然災(zāi)害和意外事故

　　1、山火

　　為保護(hù)大自然的生物及美景，任何時間都應(yīng)小心火種。切勿在非指定燒烤地點或露營地生營火煮食;吸煙人士應(yīng)避免吸煙，煙蒂和火柴必須完全弄熄才可拋棄于垃圾箱內(nèi)或帶走。由于山火在日間較難看見，應(yīng)隨時留意飛灰和煙味。如發(fā)現(xiàn)山火，盡速遠(yuǎn)離火場。切記山火蔓延速度極難估計，如發(fā)現(xiàn)前路山下遠(yuǎn)處有山火，也不應(yīng)冒險嘗試?yán)^續(xù)行程，以免為山火所困。 遇到山火時應(yīng)保持鎮(zhèn)靜，切勿驚慌。切勿隨便試圖撲滅山火，除非山火的范圍很小或你確實處于安全的地方或你有可逃生的路徑。

　　估計以下情況，以便迅速離開火場：山火的蔓延方向，避免跟山火蔓延的同一方向走避。附近小徑的斜度，選較易逃走的小徑。附近植物的高度及密度，選擇少植物的地方。沿現(xiàn)有的小徑逃生會比較少障礙，且走得更快。若山火迫在眉睫又無路可逃，則應(yīng)以衣物包掩外露皮膚逃進(jìn)已焚燒過的地方，這樣可減輕身體受傷的機(jī)會。如情況許可，切勿往山上走，因會消耗體力。切勿走進(jìn)矮小密林及草叢，山火在這些地方可能會蔓延得很快而且熱力也較高。

　　2、山洪暴發(fā)

　　一般遠(yuǎn)足者不應(yīng)低估山洪暴發(fā)的威力和速度。小溪的流水往往由于上游降下大雨，雨水會集涌而下，于數(shù)分鐘內(nèi)演變?yōu)榫薮笊胶椋缬稳诉m在溪中，極易為洪水沖走，引致傷亡。除非是有準(zhǔn)備的溯溪活動，否則不要沿溪澗河道遠(yuǎn)足。雨季或暴雨后切勿涉足溪澗。不要在河道逗留休息，尤其在下游。開始下雨時應(yīng)迅速離開河道，往兩岸高地走。切勿嘗試越過已被河水蓋過的橋梁，應(yīng)迅速離開河道。 發(fā)現(xiàn)流水湍急，混濁及夾雜沙泥時，是山洪暴發(fā)之先兆，應(yīng)迅速遠(yuǎn)離河道。如果不幸掉進(jìn)湍急的河水里，應(yīng)抱或抓緊岸邊的石塊，樹干或藤蔓，設(shè)法爬回岸邊或等候同伴救援。

　　3、山體塌方

　　暴雨時或經(jīng)連日豪雨，天然或人工斜坡經(jīng)滲進(jìn)大量雨水后，極易引致山泥傾瀉，引發(fā)山體塌方。斜坡底部或疏水孔有大量泥水透出時，顯示斜坡內(nèi)的水分已飽和，斜坡之中段或頂部有裂紋或有新形成的梯級狀，露出新鮮的泥土，都是山泥傾瀉的先兆，應(yīng)盡快遠(yuǎn)離這些斜坡。 如遇山泥傾瀉阻路切勿嘗試踏上浮泥前進(jìn)，應(yīng)立刻后退，另尋安全小徑繼續(xù)行程或中止行程。如隊友被山泥掩沒，切勿隨便嘗試自行拯救，避免更多人遇到傷亡，應(yīng)立刻通知有關(guān)部門準(zhǔn)備適當(dāng)工具進(jìn)行救援。

　　4、雷擊

　　雷電通常會擊中最高的物體尖端，然后沿著電阻最小的路線傳到地上。遠(yuǎn)足者如遭電擊，大多會因而肌肉痙攣，燒傷，窒息或心臟停止跳動。

　　因此出行前應(yīng)留心電臺或電視的天氣預(yù)報，避免在雷電多發(fā)期前往高山或空曠的郊區(qū)活動。如收到雷暴警告應(yīng)改變行程，避免暴露在危險區(qū)域。前往戶外活動可穿著膠底鞋。

　　在旅途中如遭遇雷電天氣，應(yīng)盡可能躲入建筑物內(nèi)。切勿在山頂和大面積的水域附近停留，盡量遠(yuǎn)離樹木或桅桿等容易被閃電擊中的物體，盡量遠(yuǎn)離鐵欄或其它金屬物體。避免使用帶有插頭的電器。切勿處理以開口容器盛載的易燃物品。提防強(qiáng)勁陣風(fēng)吹襲。

　　雷電發(fā)生時不要驚慌，要避免奔跑或騎自行車、摩托車疾行，因奔跑時會加快空氣流動，從而讓周邊空氣變稀薄，可能導(dǎo)致雷電“跟蹤”自己。要除去身上的各類金屬物品，包括金屬首飾、發(fā)卡等，更不能把金屬物體扛在肩上。不能打手機(jī)，因手機(jī)的電波也會加大雷電跟蹤的幾率。切勿接觸水質(zhì)或潮濕的物體，切勿接觸天線、水管、鐵絲網(wǎng)或其它類似金屬裝置。

　　如有閃電擊中近處物體，一定不能躺在地上或慌張奔逃，應(yīng)并攏雙腿蹲下并盡量減少與地面接觸的面積。因閃電擊中物體后電流會經(jīng)地面?zhèn)鏖_，形成跨步電壓，潮濕地面尤其危險。

　　5、中暑

　　當(dāng)環(huán)境溫度高，而人體無法籍出汗調(diào)節(jié)體溫時，便會中暑?；颊吒懈械綗帷炑?、不安寧、甚至不醒人事。體溫可能升上40度以上。皮膚干燥而泛紅，呼吸和脈搏加速，嚴(yán)重者會休克，應(yīng)盡快降低患者的體溫及尋求醫(yī)療援助。過熱亦可能引致熱衰竭，通常是在炎熱潮濕的氣候中運動，尤其未能補(bǔ)充因汗水所流失的水分和鹽份時發(fā)生?；颊唧w力衰竭、頭痛、暈眩及惡心及可能肌肉抽筋，其面色蒼白，皮膚濕冷，呼吸和脈搏快而淺弱，體溫可能正常或下降。行程中有適當(dāng)?shù)男菹ⅲ粦?yīng)過度疲勞，以免消耗體力。避免長時間受到太陽直接照射。要多喝水。

　　6、野外求救與營救

　　進(jìn)行野外活動前應(yīng)充分了解前往區(qū)域的地形特點，了解可能出現(xiàn)的突發(fā)情況和可能存在的危險，了解當(dāng)?shù)鼐仍畽C(jī)構(gòu)、救援措施和聯(lián)絡(luò)途徑，并準(zhǔn)備好用于緊急求援的設(shè)施。

　　遇有山友或任何人士在山野嚴(yán)重受傷時，應(yīng)立即進(jìn)行救援。發(fā)出國際山難求救訊號，直至有救援人員到達(dá)為止。在可能情況下，應(yīng)安排一名伙伴陪伴及照料傷者，另外兩人結(jié)伴前往求救。為免延誤救援工作，前往求救之人員應(yīng)將意外之詳情、地點及傷者之狀況用紙筆記錄，如有可能，記下地圖坐標(biāo)，減低求救者因緊張、迷途受困，或口頭傳訊含糊不清致求救信息不能準(zhǔn)確地傳達(dá)。

　　如登山遇有意外需救援，求救時要盡量提供下列數(shù)據(jù)：意外性質(zhì)、原因;位置、附近地形或特別參照物;傷者數(shù)據(jù)，包括姓名、年齡、性別、電話、地址、傷勢、已施行之急救;天氣情況;同行者情況;其它事項。

　　附：國際山難求救訊號：在一分鐘內(nèi)，連續(xù)發(fā)出6次長訊號，停頓一分鐘后，重復(fù)同樣訊號，不要中斷直至有救援人員到達(dá)為止。(即使已被救援人員從遠(yuǎn)處發(fā)現(xiàn)，也要繼續(xù)發(fā)出訊號，使救援人員知道求救者之正確位置。)發(fā)出訊號的方法：吹哨子;日間用鏡子或金屬片反射陽光發(fā)出閃光;夜間用電筒發(fā)出閃光;揮動顏色鮮艷明亮的衣物。

　　SOS求救訊號：如有條件，可在平坦的空地上用石塊或樹枝堆砌SOS大字母。

　　第七篇：保險和權(quán)益維護(hù)

　　一、保險

　　1.車船險

　　出門旅游，乘車坐船是少不了的。不怕一萬，只怕萬一，上個保險等于系上一根保險帶。保險期限為驗票進(jìn)站或中途上車、上船起，至檢票出站或中途下車、下船止。在保險有效期內(nèi)，因意外事故導(dǎo)致旅客死亡、殘疾或喪失身體機(jī)能的，保險公司除按規(guī)定支付醫(yī)療費外，還要向傷者或死者家屬支付全數(shù)、半數(shù)或部分保險金額。

　　2.住宿保險

　　現(xiàn)在，我國保險公司已開辟了這個險種。

　　3.意外傷害保險

　　強(qiáng)制性的旅客意外傷害保險的保險費已包含在票價之內(nèi)，旅客在購買車票、船票時，實際上就已經(jīng)投了該險，其保費是按票價的5%計算的，每份保險的保險金額為人民幣兩萬元。

　　4.旅游項目保險

　　保險公司開設(shè)的該險種，每份保險費1元，保險金額1萬元，一次最多可投10份。保險期限為從購買保險進(jìn)入旅游景點或景區(qū)時起，至離開景點區(qū)時止。這里需要強(qiáng)調(diào)的是，旅客可按照旅游項目安全系數(shù)之大小，對該保險做出買與不買的選擇。但是建議在參加如下旅游時，你最好投個保險：

　　(1)探險游，如到大峽谷探險，到遼闊沙漠、大草原旅游，到洞穴獵奇探險等;

　　(2)生態(tài)游，如到野生動物園觀看動物，到野生植物園內(nèi)野炊、露營等;

　　(3)驚險游，如進(jìn)行水流浪急的漂流，懸崖峭壁的攀援等。

　　切勿認(rèn)為旅行社代買了保險，從此就可萬事大吉了。其實，責(zé)任險只是旅行社為了規(guī)避風(fēng)險給自己買的保險，也就是說，如果是由于旅行社的責(zé)任而發(fā)生了對游客的傷害事件，如搭載旅行社提供的交通工具發(fā)生了交通事故、食物中毒、導(dǎo)游和領(lǐng)隊在場的情況下游客發(fā)生摔傷等意外事故，旅行社需要給游客賠償時，這筆費用由保險公司支付。一切非旅行社原因發(fā)生的變故，比如客人突發(fā)疾病、自行活動發(fā)生意外，旅行社都沒有賠償責(zé)任。所以必須提高自我保護(hù)意識，在參團(tuán)外出旅行時，一定要申請投保人身意外險，一般的旅行社都代辦這種業(yè)務(wù)。

　　二、權(quán)益維護(hù)

　　1.如何保護(hù)自己的權(quán)益

　　(1)找正規(guī)的旅行社

　　選擇一家合法經(jīng)營的旅行社的標(biāo)志是：有旅游行政管理部門頒發(fā)的《旅行社業(yè)務(wù)經(jīng)營許可證》;有工商行政管理部門核發(fā)的《營業(yè)執(zhí)照》，并要看清核準(zhǔn)的業(yè)務(wù)范圍。

　　(2)要簽訂旅游合同

　　根據(jù)旅游先交錢、后上路的消費特點，消費者非常有必要在出游前與旅行社簽訂一份合同。在合同中要列舉出游覽景點的數(shù)目、服務(wù)標(biāo)準(zhǔn)等等，明確旅行社應(yīng)承擔(dān)的責(zé)任和義務(wù)。在以后的旅行中，雙方要按合同要求履行自己的承諾。如果旅行社不按合同辦事，擅自改變諸如住宿酒店的星級、降低用餐標(biāo)準(zhǔn)等等，旅游者要把旅行社的違約事實和造成的后果真實地記錄下來，以便回來后向有關(guān)部門投訴。如果在旅游過程中發(fā)生安全問題，應(yīng)盡快到當(dāng)?shù)氐墓膊块T解決處理。有關(guān)旅游服務(wù)的質(zhì)量問題，回來后應(yīng)及時向旅游監(jiān)督管理部門投訴。

　　2.學(xué)會旅游投訴

　　一般來說，當(dāng)發(fā)生旅游糾紛，合法權(quán)益受到侵害時，可先與旅行社溝通，協(xié)商解決;協(xié)商不成，才向旅游質(zhì)量監(jiān)督管理部門或消費者委員會投訴，亦可向人民法院提起訴訟。旅游者向法院提起訴訟并已被法院受理的案件，消費者委員會、質(zhì)檢所將不再受理。因旅行社故意或過失，未達(dá)到或違反合同約定的服務(wù)質(zhì)量標(biāo)準(zhǔn)，造成旅游消費者經(jīng)濟(jì)損失，在投訴中消費者可向旅行社提出索賠，投訴索賠是合理合法的。

　　在旅行過程中遇到旅游服務(wù)質(zhì)量問題，合法權(quán)益受損時，可以立即去當(dāng)?shù)芈糜钨|(zhì)量監(jiān)督部門投訴;如果已旅行歸來，可到組團(tuán)社所在地的旅游質(zhì)監(jiān)所遞交投訴狀。投訴狀要寫明：被投訴單位名稱、投訴人姓名、性別、國籍、職業(yè)、年齡、地址及聯(lián)系電話、事件經(jīng)過等。質(zhì)監(jiān)所在接到投訴后，經(jīng)審核，將在7個工作日內(nèi)做出是否受理并通知。決定受理后，在24小時內(nèi)將訴狀轉(zhuǎn)給被投訴單位，要求其在30日內(nèi)與投訴人協(xié)商解決。

　　第八篇：旅行貼士

　　一、旅行前如何挑選旅行社

　　目前，各地旅行社眾多，旅游廣告更是五花八門。怎樣才能選擇一個信得過的旅行社，避免受騙上當(dāng)呢?

　　首先，要了解有關(guān)旅游行業(yè)的基本法規(guī)，具備關(guān)于旅行社方面的基本常識。目前，旅行社分為兩類：國際旅行社和國內(nèi)旅行社，前者可經(jīng)營入境游、出境游、邊境游、國內(nèi)游、代辦入、出境手續(xù);而后者只能經(jīng)營國內(nèi)游及與國內(nèi)旅游相關(guān)業(yè)務(wù)。所以外出旅游時，首先要弄清該旅行社的類別，而這一切均可向旅游質(zhì)監(jiān)部門咨詢。

　　其次，如在某旅行社設(shè)的門點(即分銷點)買票的話，要確認(rèn)其是否掛靠在該旅行社，是否有一照兩證，即營業(yè)執(zhí)照、經(jīng)營許可證、質(zhì)量保證金繳納證書(一般均為復(fù)印件)。質(zhì)量保證金是表明該旅行社向旅游局交納了一定的保證金。如果旅行者與其發(fā)生爭執(zhí)，而旅行社又不服處理，旅游局可從保證金中強(qiáng)行扣款賠給旅行者。此外，這些門點應(yīng)貼有投訴電話和咨詢電話提示，亦可通過電話確認(rèn)。

　　第三，凡正規(guī)旅行社均要與游客簽訂旅游服務(wù)合同，合同中涉及了旅行過程中的諸多細(xì)節(jié)，如日程、交通工具及標(biāo)準(zhǔn)、住宿、用餐等等。雙方簽字蓋章生效后，游客可依此投訴。發(fā)給游人團(tuán)隊運行計劃表、質(zhì)量跟蹤調(diào)查表，如無便表明該旅行社經(jīng)營不規(guī)范，質(zhì)量難以保證。

　　第四，要跳出只求價格低，不顧服務(wù)質(zhì)量低的怪圈。不能簡單地以價格衡量一個旅行社的優(yōu)劣。一些旅行社報價看似便宜，但低質(zhì)低價，往往導(dǎo)致埋怨多、投訴多。如果考慮旅游出了問題要用法律手段保護(hù)自己，游客便要于出游前在價格的選擇上認(rèn)真掂量，出游后質(zhì)量與價格是否相符。

　　二、快樂旅游五原則

　　1、去名地，看名景 。在我們旅行前，經(jīng)?？梢月牭揭恍┤酥v這樣的話：“黃山其實就那么回事”、“西雙版納景區(qū)也不過如此”等等勸你不要去著名景點的信息，對此你要不以為然。對一個旅游者而言，名山名景自有名山名景的味道，何況對于大多數(shù)中國人而言，能去最著名的景區(qū)就已經(jīng)足夠了。

　　2、好書在手，勝過導(dǎo)游。 買一本介紹當(dāng)?shù)仫L(fēng)景名勝的小冊子，這個錢會花得很值。譬如到承德避暑山莊，只要你買一本介紹避暑山莊的導(dǎo)游手冊，你就可以了解山莊內(nèi)的所有景點，如果拿上手冊，邊看邊體味，那更是別有情趣。

　　3、先品景，再留影。 不少人到某地旅游時，總把拍照放到了一個重要位置。其實細(xì)細(xì)想來，這有點本末倒置。千里迢迢來觀光美景，本意并不是僅僅為了拍照。正確的做法是，先細(xì)細(xì)的欣賞、品位，然后有感而拍。畢竟一個有名的景點的存在有它存在的諸多理由，多轉(zhuǎn)一轉(zhuǎn)，多看一看，也許你會體會到很多很多。

　　4、夜晚要早睡，地圖要先備。旅游在外，由于身心比較疲勞，宜早睡早起。在景點居住，晚上最好不要獨自外出，以免發(fā)生意外。另外，到達(dá)目的地以后，別忘了買一份地圖，你可以在地圖上找你希望去的景點。有一點提醒游客注意，在不了解當(dāng)?shù)厍闆r的時候，最可以相信的除了警察以外，就是地圖了。

　　5、受氣要忍住，事后要投訴。 在景區(qū)受氣的事情有時候會出現(xiàn)，在遇到這種情況時，最好的辦法是先忍住，不要因為與對方去爭那口氣而破壞了你整個旅程的好心情。你可以記錄下當(dāng)時的真實經(jīng)過，事后向有關(guān)部門投訴。

　　三、國家旅游局提醒游客黃金周旅游需要注意以下6大問題

　　1、制定好出游計劃，旅游目的地的選擇要切合實際，要盡量避開客流高峰。盡可能事先多了解目的地的地理人文、民俗風(fēng)情、物產(chǎn)特色等方面的情況，從而有益于豐富旅途見聞。

　　2、咨詢服務(wù)和價格。俗話說貨比三家。首先要選擇經(jīng)省、市旅游局審核、審批的信譽等級高的旅行社作為服務(wù)委托對象;其次要認(rèn)真詳細(xì)地比較服務(wù)內(nèi)容及價格，切不可一味貪圖便宜求低價。

　　3、訂立旅游合同。簽訂旅游合同前要詳知自身的權(quán)利和義務(wù)，合同相關(guān)條款越細(xì)越好。

　　4、合理維權(quán)。在旅游途中，對自身權(quán)益有不明白的要及時與導(dǎo)游進(jìn)行溝通，對損害自身權(quán)益的行為要合理維權(quán)，及時向各級旅游質(zhì)量監(jiān)督管理部門遞交書面投訴。

　　5、注意旅行安全。盡量不要離開集體單獨活動。

　　四、中國科學(xué)探險協(xié)會聯(lián)合國家旅游局給旅游者提出的安全建議

　　1、登山：觀景不走路，走路不觀景

　　(1)行前預(yù)先規(guī)劃旅游路線，充分了解交通路況，選擇一條設(shè)計良好的登山路線，要有明確的撤退路線，同時沿途最好有補(bǔ)給及通訊站，進(jìn)入山區(qū)應(yīng)注意塌方落石與路肩塌陷。

　　(2)登山前應(yīng)了解自己的健康狀況，隨身攜帶藥物;有高山反應(yīng)及身體不適者，勿勉強(qiáng)上山。登山時要根據(jù)自己的體能掌握攀登高度和速度，某些慢性病如冠心病、癲癇病、眩暈癥、嚴(yán)重高血壓、肺結(jié)核等患者不宜登山，中老年人登山，要準(zhǔn)備一根拐杖。

　　(3)行前注意氣象預(yù)報，適時增減衣服。顏色鮮明的衣服，可以反射陽光，減少身體熱度。鞋子選用球鞋、布鞋和旅游鞋等平底鞋;建議穿厚襪子。

　　(4)要做到觀景不走路，走路不觀景;照相時要特別注意安全，尤其更要注意巖石有無風(fēng)化。遇雨時在山上不可用雨傘而要用雨披，以防雷電，或風(fēng)大連人帶傘被兜跑;

　　(5)少說話，說話會影響呼吸的頻率和深度。盡量不用嘴呼吸而多用鼻子呼吸。用嘴呼吸容易將蚊蟲吸進(jìn)口腔，也不易掌握呼吸頻率。

　　2、潛水：潛水要有潛伴陪同

　　(1)岸上培訓(xùn)最重要，你需要學(xué)會使用裝備，懂得預(yù)防水壓造成的身體不適或傷害，并熟練掌握一些技術(shù)，例如面罩排水、呼吸方式和浮力調(diào)節(jié)等。

　　(2)面罩戴上后，須將前面的頭發(fā)拿出，以免面罩漏水;為防止面罩模糊，可用口水、煙草、海草涂抹;潛降時外壓增加，必須以鼻子慢慢吹氣的方法排除面罩壓力，以免面部受到傷害;面罩進(jìn)水時，頭部微微上仰，壓住面罩上方，鼻子慢慢吹氣將水排除。

　　潛入水中時，水會進(jìn)入呼吸管中，所以必須浮到水面用力吹氣，將水排除。吸氣時要慢，吐氣時則要用力地吹，管中的水必須一口氣排除。潛入水中時，勿在水中吐氣，以免浮上水面后沒有空氣來做呼吸管的排水動作。

　　(3)下水不要緊張，第一次下水覺得不適應(yīng)，可浮上來調(diào)整呼吸再次下水，潛水過程中要有潛伴陪同。

　　(4)在海底，由于水的壓力壓迫耳膜，耳朵會感覺刺痛，可運用調(diào)整耳壓法進(jìn)行調(diào)整。

　　(5)在海底，不要用手腳去觸摸一些不認(rèn)識的生物，以免引起一些有攻擊性動物的反擊。

　　(6)近視的游客可選擇有度數(shù)的潛水鏡，千萬別將隱形眼鏡戴到水底，這樣不僅容易讓水沖走，而且當(dāng)你從海底上升時，你的眼睛和你身體的各部分一樣將開始排出氮氣，而隱形眼鏡會阻礙這一過程。

　　3、高原旅游：多穿衣服，寧熱勿冷

　　(1)保持樂觀情緒，心理負(fù)擔(dān)會加重高原反應(yīng)，延緩人體適應(yīng)高原氣候;進(jìn)藏前睡眠和休息要充足，嚴(yán)重高血壓、心臟病患者不宜進(jìn)藏;

　　(2)初入高原，最好能用半天靜養(yǎng)休息。多喝水多吃水果，禁煙酒。不要奔跑和劇烈運動，不可暴飲暴食。

　　(3)初到高原，要防止因受涼而引起感冒，感冒是急性高原肺水腫的主要誘因之一。要多穿衣服，寧熱勿冷。

　　(4)常用的預(yù)防高原反應(yīng)藥物有紅景天、肌肝片、葡萄糖等。入高原前兩天開始服用，可有效防止高山反應(yīng)。

　　4、沙漠旅游：不渴也得喝水

　　進(jìn)行沙漠探險前要了解當(dāng)?shù)厍闆r，制訂好詳細(xì)計劃，聯(lián)系有經(jīng)驗的固定伙伴，不要單人徒步旅行。

　　(1)預(yù)先準(zhǔn)備：準(zhǔn)備精度高的地圖，攜帶指南針或衛(wèi)星定位儀(GPS)，導(dǎo)航、記錄航線有保證。備足飲用水和干糧。沙漠溫差很大，冬季、夏季服裝均應(yīng)具備。去沙漠要穿上靴子等較厚的鞋，沙漠溫度白天會達(dá)到攝氏50多度，穿厚鞋可防止皮膚被燙起泡和化膿感染。準(zhǔn)備太陽鏡以防風(fēng)沙，水壺、爽身粉、手電筒、寬膠帶、小圓鏡、塑料袋等小物品作用不小。

　　(2)避免沙暴：一般不要在春季和夏季去沙漠。從三月中下旬開始，一直到五月份，沙漠的風(fēng)很大，特別是沙暴，容易迷途并危及生命。

　　(3)防高溫：沙漠最大的危險之一是高溫。高溫會造成脫水，自進(jìn)沙漠起，就要不停地喝水，哪怕不覺得口渴，也要一小口一小口地喝。另外，要記得帶維生素。

　　(4)防昆蟲和野生動物：要做好防護(hù)。衣服之間最好不要有什么空隙，衣褲之間要連得很緊。不要隨便招惹野生動物。不要貿(mào)然下湖，湖中也許有很多危險的東西。

　　5、漂流：別帶貴重物品上船

　　(1)漂流不可避免會“濕身”，應(yīng)準(zhǔn)備替換衣物。參加漂流應(yīng)選擇平底拖鞋、塑料涼鞋或旅游鞋，不要穿皮鞋，注意防寒防曬。

　　(2)不可將現(xiàn)金、貴重物品和怕水的物品帶上船，若有意外，漂流公司和保險公司不會賠償游客所遺失的現(xiàn)金和物品。

　　(3)必須全程穿著救生衣，確保安全。

　　(4)聽從船工指揮，不做危險動作，遇激流時應(yīng)緊抓安全繩，身體向船體中央傾斜。

　　(5)保持平穩(wěn)，避免沖撞。實在避無可避時，要將艇身控制在正面迎撞的角度(側(cè)面碰撞容易翻船)，人員抓緊繩索。

　　(6)漂流船擱淺時可用槳抵住石頭，用力使艇身離開擱淺處。若此招不靈，就要派員下水，從旁側(cè)或拉或推讓艇身重入水流。

　　(7)如果不小心落水，不要驚慌，救生衣足以將人托浮在水面上，艇上的同伴應(yīng)當(dāng)伸出劃槳讓落水者攀抓。若落水者離艇較遠(yuǎn)時，要想辦法上岸或停留在石頭背水面(迎水面水流強(qiáng)且容易被橡皮艇撞到)等待救援。

　　(8)翻船多發(fā)在水流湍急的區(qū)域，翻船后應(yīng)保持鎮(zhèn)定，先將艇身扶正;重新登艇時注意兩側(cè)受力均衡，一側(cè)人員爬上艇時另一側(cè)要有人壓住。掉落的劃槳要及時拾回，否則到緩流區(qū)就只能用手劃水了。

　　第九篇：學(xué)校規(guī)定

　　1、集體出游要到所在學(xué)院辦理申請。

　　2、按時返校。

　　3、外出旅行要注意安全。

　　4、如遇緊急情況要及時撥打當(dāng)?shù)?10或救援電話，并及時聯(lián)系學(xué)校。