戶外運動的安全知識整理學(xué)習(xí)
戶外運動是現(xiàn)代人日益喜愛并不斷普及的一種綜合運動方式，不過戶外運動的危險系數(shù)也不低，需要學(xué)習(xí)戶外安全知識。以下是由學(xué)習(xí)啦小編整理關(guān)于戶外運動安全知識的內(nèi)容，提供給大家參考和了解！
戶外運動安全知識
第一條：精心準(zhǔn)備，謹小慎微
每次戶外活動之前，召集人應(yīng)做好充分的準(zhǔn)備，了解線路情況，細心考慮各種可能性，并將這些信息告知給每一位隊員。心理準(zhǔn)備是克服困難的力量來源，謹慎防范是安全順利的重要保證。對行進的每一步，對每一個細節(jié)，對每一個動作，對每一座山峰，過每一條溝壑，都不可掉以輕心。
第二條：檢查身體、器械、裝備
長途旅行之前要作身體檢查，尤其平時活動較少的隊員，在野外時一旦身體不適，既易發(fā)生危險，也給團隊造成影響。器材的安全事關(guān)重大，尤其是登山、攀巖、探洞及極限運動，一定要仔細檢查，毋生毗漏。駕車出行，要檢查車況。即使普通的野外活動，哪怕背包帶斷裂也是無窮的麻煩。
第三條：拒絕冒險行為
戶外運動一定要把風(fēng)險降到最低，不鼓勵冒險行為，不做無把握的冒進。地形復(fù)雜時要探明路而后行動，迷路時要原路返回。領(lǐng)隊必須牢記安全意識，新隊員要聽從指揮，毋盲目輕率行動。
第四條：集體行動
行動中不得超越領(lǐng)頭隊員，不得落后于守尾隊員，不得擅自脫隊離隊，小組活動必須三人以上行動。駕車出行，車隊必須保持隊形。除非有可靠的支援，登山?jīng)_頂也必須三人 以上。組隊時要注意老隊員的比例，一般來說，不得低于半數(shù)。如果安排留守看護等，也最好二人以上。大部隊行動前要讓俱樂部其他人員了解行程，行動中也要適時報告。小組行動，要經(jīng)常向大本營報告情況，以便掌握動向。
第五條：循序漸進，量力而行
體力透支容易產(chǎn)生危險，故做任何行動，都必須留有余地，不能硬撐。如有隊員感到身體不適或體力不支，當(dāng)及時放棄，不能勉強。新隊員一定要對自己的體力有正確的估計，戶外活動中在體力和節(jié)奏上把握分寸。
第六條：危險地帶相互協(xié)助
當(dāng)行進于危險地帶時，領(lǐng)隊和向?qū)П仨毺嵝殃爢T提高注意力，保持緊密隊形，讓新隊員在老隊員中間。路遇艱險、過巖壁、冰坡等徒手難以通過時必須采取保護，不得硬闖。結(jié)組繩隊前進時要安排好順序，要保證確保點牢固。
第七條：不做能力與知識不及之事
對有風(fēng)險的行動，要做適當(dāng)?shù)呐嘤?xùn)。要做好活動前的練習(xí)與學(xué)習(xí)，隊員要不斷提高自己戶外運動、應(yīng)急避險、野外生存的技能。如果碰到難以克服的困難，如果出現(xiàn)大的意外情況，要及時調(diào)整計劃乃至放棄。
第八條：注意食品安全與水的安全
要隨聲攜帶必要的食物和充足的水，尤其是后者，在無補給水源的地區(qū)斷水會是致命的危險。要注意食物和水的衛(wèi)生，避免野外引起身體不適。
第九條：要注意天氣狀況
天氣惡劣在一些極端的環(huán)境下是十分危險的。即使在通常的環(huán)境中，遇到惡劣天氣，對裝備水平薄弱的新隊員們，還是會造成傷害的。因此，要關(guān)注出行的天氣，在高原地帶，更要時刻關(guān)注天氣變化，避免風(fēng)險。
第十條：請辦理好保險
戶外運動中，風(fēng)險無處不在，出行之前隊員要自行購買好保險。如系俱樂部組織的長途遠征，組織者要提醒隊員購買保險之事，并為隊員代為辦理保險相關(guān)事務(wù)。
第十一條：要約束自己的行為
戶外運動是一個臨時的大家庭，相互之間為完成活動的任務(wù)還需相互協(xié)作、相互配合，因此需要相互理解、相互忍讓，要克制自己的性情，要克制自己的習(xí)慣，要克制不良的嗜好，要服從領(lǐng)隊的指揮，領(lǐng)隊也要發(fā)揚民主作風(fēng)，任何人不得分裂集體，不從事有損集體的活動。在戶外活動中，不得酗酒，不得打架。要入鄉(xiāng)隨俗，尊重他人，遵從法律，要避免與當(dāng)?shù)鼐用癜l(fā)生沖突。
第十二條：要避免發(fā)生性侵害的可能性
戶外運動中保護女性權(quán)利要受到高度重視。宿營時，必須由女性自主優(yōu)先決定住房和帳篷的安排。提倡同性之間分住，不是萬不得已，不得安排女隊員與不熟悉的異性隊員合用帳篷或房間。任何人都必須嚴謹自律，防止一切侵害的可能性。一旦發(fā)現(xiàn)發(fā)生違背女隊員意志的騷擾現(xiàn)象，領(lǐng)隊?wèi)?yīng)予當(dāng)即制止。其他隊員也應(yīng)嚴正批評、制止此類行為。
第十三條：要注意營地安全
領(lǐng)隊和向?qū)б鶕?jù)扎營的要求安排營地，特別注意防水、防風(fēng)、墜石等的危險。隊員要服從領(lǐng)隊的安排，顧全大局。要提醒財物的保管，如果在不太安全的地區(qū)露營，全隊?wèi)?yīng)安排值班人員。如果在野獸出沒的地區(qū)，還應(yīng)看守篝火。
第十四條：要謹守用火安全
伐木取薪，燃點篝火，都是對環(huán)保的破壞，如非必需盡量避免。如必須生火，務(wù)必謹慎選擇地方，遠離雜草樹木，遠離帳篷;如果夜間必須保持篝火，當(dāng)安排看守，以防風(fēng)起火揚，產(chǎn)生危險。戶外活動中千萬不能亂扔煙蒂。無論是點篝火還是起爐灶，離開時必須用水澆滅，而且要確保無火星、無冒煙。
第十五條：發(fā)生意外要及時救助
戶外運動中一旦出現(xiàn)意外，導(dǎo)致受傷等情況發(fā)生，隊員有道義上的義務(wù)盡一切努力救助，俱樂部也會千方百計盡救助之力。領(lǐng)隊?wèi)?yīng)當(dāng)機立斷，找尋援助，指揮救助?；顒佑媱澮虼硕鞒霰匾淖儗偾槔碇?，領(lǐng)隊及俱樂部不為此承擔(dān)任何法律和經(jīng)濟上的責(zé)任。
第十六條：學(xué)習(xí)戶外知識，提高戶外技能，改善戶外裝備
戶外活動要講求科學(xué)，所以主張隊員們認真學(xué)習(xí)有關(guān)知識。遵照規(guī)定要求，按照合理步驟，依靠科學(xué)方法，這是避免風(fēng)險的根本。戶外生存、戶外救助也是戶外運動愛好者必須要學(xué)習(xí)掌握的知識技能，危難之中既可救人，也可自保。高品質(zhì)的戶外裝備是戶外安全的重要保障，我們主張在力所能及的情況下，盡量使用品質(zhì)較好的戶外用品，這也可以最大限度地提供安全保障。
戶外運動的主要種類
攀巖
分為自然場地攀巖和人工場地攀巖，是一項刺激且很有挑戰(zhàn)性的活動。攀冰 攀冰由攀巖運動發(fā)展而來，是攀登高山、雪山的必修科目，更是登山運動的基本技能之一。攀的冰主要分自然冰，分為 冰瀑和 冰掛兩種。攀冰是一項借助于裝備、器械而進行的運動，要求裝備質(zhì)量高且經(jīng)久耐用。
速降
懸崖速降，在教練的指導(dǎo)與保護下，運用各種專業(yè)登山器材，由教練現(xiàn)場指導(dǎo)器材的使用及技術(shù)動作，在天然陡壁上凌空飛步，利用繩索由巖壁頂端下降到地面。
在野外露營、野炊。學(xué)習(xí)各種野外生活技能。在自然的環(huán)境下，人與人之間的關(guān)系變得緊密、融洽。露營是種休閑活動，通常露營者攜帶帳篷，離開城市在野外扎營，度過一個或者多個夜晚。露營通常和其他活動聯(lián)系，如徒步、釣魚或者游泳等。
野外定向
又名 定向越野，是一種在野外利用地圖和指南針，以不同形式去完成一段路程，并在檢查點為控制卡(記錄卡)打上印記的活動。1918年由 瑞典 童軍領(lǐng)袖僑蘭特(Major Evnst Killander)發(fā)明一種“ 尋寶活動”訓(xùn)練童軍在 野外辨別方向及體能，經(jīng)過不斷發(fā)展，成為今天的野外定向。
輪滑
輪滑(Roller skating)，輪滑作為新興的戶外運動，適合男女老少，越來越發(fā)展成大眾戶外休閑運動首選。。又稱滾軸溜冰、 滑旱冰，是穿著帶滾輪的力星輪滑鞋在堅硬的場地上滑行的運動。今日多數(shù)的滾軸溜冰者主要都使用直排輪，又稱刷刷、溜溜，(直排旱冰愛好者對這項運動的別稱，來源于溜冰中輪子和地面摩擦?xí)r所發(fā)出的聲音，同時也稱 溜冰鞋為“刷子”，稱在馬路上溜冰為“刷街”，而66與溜溜同音，更有趣味順口，多為愛好者的互稱)。
戶外運動的常規(guī)裝備
帳篷(不是每人必備)：
3根鋁桿的青蛙帳(綠野里用的最多的是Holiday，但買不到了)，大約800-1000，優(yōu)點是抗風(fēng)、防雨性能好，6-7級的大風(fēng)都能扛的住，這在一般的戶外活動中是足夠用了，能住2-3人，不過此帳篷為軟底，為了防磨和防刮最好再配一個地席墊在帳篷下面。
沖鋒衣(爬山必備)：
沖鋒衣分為暖殼、單沖鋒衣、兩件套、三合一沖鋒衣，但是無論是哪種，沖鋒衣的的講究在于工藝和面料，一件好的沖鋒衣其每個小時的防水壓起碼不低于5000mm，在工藝上主要是激光鐳射切割及防水拉鏈，全壓膠等防水工藝。
爐具(不是每人必備)：
有一種金色的鋁制酒精套鍋，帶鍋，能燒液體和固體酒精，并且有一定的抗風(fēng)性能。
睡袋：許多戶外用品專賣店都有的四孔棉睡袋，很適合春夏秋三季使用。還有一種羽絨睡袋，適合冬季使用。
背包(一般女士需45-55升，男士需55升以上)：
目前戶外運動中用的最多的就是BigPack的系列背包，價格偏貴，但強度、結(jié)構(gòu)和背負系統(tǒng)都很出色，大概是國內(nèi)能買到的最好的背包，唯一的缺點是放雜物的小袋太少。還有一種100多就能買到的 軍用迷彩大背包，體積足夠大(最大約70-80升)，強度也足夠高，就是背負系統(tǒng)不是特好，背起來比較累，外掛物品也不夠方便。
登山鞋：
好的 登山鞋不僅走起來輕松，最重要的是能保護腳。戶外運動中對登山鞋的一般要求是高幫(保護腳踝、避免進沙土)，硬底，鞋底花紋粗糙且耐磨，最好還能做到防水透氣。
抓絨衣褲：
最好的保溫層，直接外穿也不錯，不用追求名牌。
手套：
選用裁玻璃工專用的手心加膠棉布的手套，可防止尖刺刺穿，涉溪時可將其反戴，假如在溪中失足，以手支撐還可以增加摩擦力。
水壺
有一種1.3升的組合水壺(帶綠帆布套和一個能套在壺上的碗)，如果戶外運動在冬天一般還要添置不銹鋼真空保溫水壺，此外，大可樂瓶也是不錯的選擇，很輕，又能隨時看到還剩多少水，只是不能裝開水。
雨具
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