網(wǎng)癮是不亞于毒癮、賭癮的一種精神障礙疾病，給很多家長(zhǎng)都帶來(lái)過(guò)困擾，甚至很多大人自己也會(huì)染上網(wǎng)癮。那么如何預(yù)防網(wǎng)癮呢?下面是學(xué)習(xí)啦小編為大家?guī)?lái)的預(yù)防網(wǎng)癮的相關(guān)內(nèi)容，歡迎閱讀。

　　網(wǎng)絡(luò)安全如何避免孩子網(wǎng)絡(luò)成癮

　　1、引導(dǎo)中學(xué)生正確使用網(wǎng)絡(luò)，發(fā)揮網(wǎng)絡(luò)的積極作用。

　　家長(zhǎng)應(yīng)引導(dǎo)中學(xué)生養(yǎng)成健康合理的上網(wǎng)習(xí)慣，形成正確的網(wǎng)絡(luò)認(rèn)知，為他們提供積極的社會(huì)支持，提升他們網(wǎng)絡(luò)使用時(shí)的自我調(diào)控能力以及現(xiàn)實(shí)生活參與意識(shí)，為中學(xué)生健康用網(wǎng)和身心發(fā)展保駕護(hù)航。

　　2、引導(dǎo)中學(xué)生合理看待網(wǎng)絡(luò)的功用，重視發(fā)揮網(wǎng)絡(luò)的工具功能，減弱中學(xué)生對(duì)網(wǎng)絡(luò)的情感依賴(lài)。

　　中學(xué)生在網(wǎng)絡(luò)中尋求安慰與歸屬、尋求與他人的情感聯(lián)結(jié)的需求越強(qiáng)烈，越希望借助網(wǎng)絡(luò)結(jié)交朋友、尋求安慰與支持以及宣泄情感，越容易產(chǎn)生對(duì)網(wǎng)絡(luò)的過(guò)度依賴(lài)，進(jìn)而影響學(xué)習(xí)和生活;而如果對(duì)網(wǎng)絡(luò)持相對(duì)客觀的態(tài)度，注重其工具功能，則有助于更好地發(fā)揮網(wǎng)絡(luò)的積極作用，避免產(chǎn)生對(duì)網(wǎng)絡(luò)的依賴(lài)。因此，應(yīng)引導(dǎo)中學(xué)生將網(wǎng)絡(luò)作為生活、學(xué)習(xí)的工具，強(qiáng)化網(wǎng)絡(luò)在支持學(xué)習(xí)、獲取資訊方面的工具功能，盡量弱化網(wǎng)絡(luò)在中學(xué)生情感聯(lián)結(jié)中的作用，避免中學(xué)生在情感上對(duì)網(wǎng)絡(luò)的過(guò)度依賴(lài)。

　　3、關(guān)注中學(xué)生的網(wǎng)絡(luò)使用行為，豐富中學(xué)生的網(wǎng)絡(luò)體驗(yàn)與在線(xiàn)學(xué)習(xí)資源。

　　調(diào)查發(fā)現(xiàn)，中學(xué)生的網(wǎng)絡(luò)使用行為主要以?shī)蕵?lè)、社交、信息獲取為主。需要注意的是，雖然看電影、聽(tīng)音樂(lè)和玩在線(xiàn)游戲都是基于網(wǎng)絡(luò)的娛樂(lè)行為，但對(duì)中學(xué)生的影響卻有所不同，前兩項(xiàng)娛樂(lè)活動(dòng)在個(gè)別中學(xué)生群體都比較普遍，而玩在線(xiàn)游戲則主要是網(wǎng)癮中學(xué)生的參與度較高，并且是對(duì)網(wǎng)絡(luò)成癮預(yù)測(cè)作用最大的上網(wǎng)動(dòng)因之一。

　　家長(zhǎng)應(yīng)更多地向中學(xué)生提供網(wǎng)絡(luò)應(yīng)用方面的方法指導(dǎo)。此外，廣大教育者應(yīng)根據(jù)中學(xué)生的特點(diǎn)和網(wǎng)絡(luò)體驗(yàn)的需要，提供更多適用于中學(xué)生群體的網(wǎng)絡(luò)學(xué)習(xí)資源，特別要增加資源的趣味性和互動(dòng)性，以增強(qiáng)對(duì)中學(xué)生的吸引力，促進(jìn)他們健康、高效用網(wǎng)。

　　4、了解中學(xué)生網(wǎng)絡(luò)應(yīng)用的性別差異，提供有針對(duì)性的引導(dǎo)和干預(yù)。

　　調(diào)查發(fā)現(xiàn)，男女中學(xué)生的網(wǎng)絡(luò)應(yīng)用表現(xiàn)出了一定的性別差異，這些差異的產(chǎn)生，與男女生的個(gè)性特點(diǎn)有關(guān)，一般認(rèn)為男生對(duì)技術(shù)興趣更大，更具主動(dòng)性和沖動(dòng)性，而女生往往情感上更細(xì)膩。這些特點(diǎn)反映在他們的網(wǎng)絡(luò)行為中。例如，同樣是網(wǎng)絡(luò)社交，男生更多選擇在線(xiàn)聊天、在線(xiàn)游戲等即時(shí)性、交互性強(qiáng)的活動(dòng)，同時(shí)在網(wǎng)上尋求交友對(duì)象的動(dòng)機(jī)強(qiáng)度也高于女生;而女生更多選擇訪問(wèn)空間、論壇、微博等非即時(shí)性且?guī)в懈嘟邮苄约胺窒硇缘幕顒?dòng)。

　　因此，對(duì)男女中學(xué)生上網(wǎng)行為的引導(dǎo)、干預(yù)應(yīng)有所區(qū)別，注重發(fā)展各自?xún)?yōu)勢(shì)，規(guī)避負(fù)面影響，例如將男生較強(qiáng)的行動(dòng)力和能量引導(dǎo)到有益身心發(fā)展的網(wǎng)絡(luò)活動(dòng)中，發(fā)展他們的創(chuàng)造性，而對(duì)女生則多關(guān)注她們的情感體驗(yàn)與分享。

　　5、引導(dǎo)中學(xué)生積極參與實(shí)踐，豐富生活體驗(yàn)，鼓勵(lì)他們?cè)诂F(xiàn)實(shí)生活中尋求認(rèn)同與歸屬。

　　現(xiàn)中學(xué)生正處于人格發(fā)展的第五個(gè)重要階段——青少年期(青春期)。這一時(shí)期，中學(xué)生由幼稚逐漸走向成熟，面臨著身心發(fā)展的劇變，各種需要日益增長(zhǎng)，視野更加開(kāi)闊，尋求認(rèn)同和歸屬、找到自己的位置、保持與社會(huì)的聯(lián)系是他們的內(nèi)在需求，而網(wǎng)絡(luò)世界的生動(dòng)、便捷、絢麗多彩等特點(diǎn)讓心理需求滿(mǎn)足更為易得，從而可能強(qiáng)化中學(xué)生對(duì)網(wǎng)絡(luò)的依賴(lài)。因此，為避免中學(xué)生過(guò)度寄托網(wǎng)絡(luò)滿(mǎn)足這些需求，就要求家庭、學(xué)校、教育者為他們創(chuàng)設(shè)更豐富的生活體驗(yàn)和實(shí)踐鍛煉機(jī)會(huì)，同時(shí)提供積極的社會(huì)支持，讓他們?cè)诂F(xiàn)實(shí)生活、日常學(xué)習(xí)中擁有更強(qiáng)的歸屬感和成就感。

　　網(wǎng)癮的安全預(yù)防

　　1、在上網(wǎng)時(shí)間上要自我約束，特別在夜間上網(wǎng)時(shí)間不宜過(guò)長(zhǎng)。

　　2、注意操作姿勢(shì)。熒光屏應(yīng)在與雙眼水平或稍下位置，與眼睛的距離應(yīng)在60厘米左右。敲擊鍵盤(pán)的前臂呈90度。光線(xiàn)柔和不可太暗。手指敲擊鍵盤(pán)的頻率不宜過(guò)快。

　　3、平時(shí)要豐富業(yè)余生活，比如外出旅游、和朋友聊天、散步、參加一些體育鍛煉等。

　　4、在飲食上要注意多吃一些胡蘿卜、薺菜、芥菜、苦瓜、動(dòng)物肝臟、豆芽、瘦肉等含豐富維生素和蛋白質(zhì)的食物。

　　5、出現(xiàn)早期癥狀，應(yīng)及時(shí)停止操作并休息。

　　6、一旦出現(xiàn)IAD("互聯(lián)網(wǎng)成癮綜合癥”的簡(jiǎn)稱(chēng))，不要緊張，要盡早到醫(yī)院診治，必要時(shí)可安排心理治療