海邊游玩安全注意事項(xiàng)有哪些
海邊游玩相信是大家都覺(jué)得是非常好玩的事情，但是海邊游玩的時(shí)候也要注意一些問(wèn)題。下面為您精心推薦了海邊游玩安全注意事項(xiàng)，希望對(duì)您有所幫助。
海邊游玩安全注意事項(xiàng)
游泳時(shí)間不要過(guò)長(zhǎng)
海水的溫度是比氣溫低的，長(zhǎng)時(shí)間的游泳會(huì)使得體內(nèi)溫度散失過(guò)多，一些身體體質(zhì)較差的可能會(huì)出現(xiàn)體溫調(diào)節(jié)失衡，出現(xiàn)感冒發(fā)燒的癥狀，還有長(zhǎng)期的游泳，皮膚長(zhǎng)時(shí)期浸泡于海水中，血管擴(kuò)張，皮膚供血相對(duì)不足，加上長(zhǎng)期浸泡于水中四肢會(huì)吸水水腫，嚴(yán)重的會(huì)出現(xiàn)表皮脫落的情況，我們的皮膚是人體一大防護(hù)層，長(zhǎng)期泡于水中，皮膚那層油脂防護(hù)層也會(huì)受到破壞，這樣會(huì)增加病菌侵入人體的幾率;溫馨小提示：從海水中出來(lái)后，如果天氣較陰，海風(fēng)較大，立即做好保暖措施。
陰雨天氣不要游泳
陰雨天氣空氣溫度不高，加上由于水溫較低，去海邊游泳可能會(huì)出現(xiàn)抽筋的情況，而且陰雨天氣游泳的人一般都不多，游泳場(chǎng)地一般都會(huì)禁止游泳，但是海灘那么多，并不是能禁的過(guò)來(lái)的，一些藝高人膽大的人往往回去嘗試，加上這個(gè)時(shí)候海浪有高且急，一旦出現(xiàn)意外，別人想救都救不了;溫馨小提示：海邊游泳一般去正規(guī)的海邊游泳場(chǎng)地，那里的安全措施一般會(huì)較為全面，不要去一些人煙稀少的沙灘上玩。
游泳前后不要吃飯
游泳前后建議是不要吃飯的，因?yàn)橛斡疽蚕喈?dāng)于是一項(xiàng)運(yùn)動(dòng)，游泳前吃飯，由于游泳時(shí)血液主要集中于運(yùn)動(dòng)器官上面，這樣會(huì)導(dǎo)致聚集于消化道的血液相對(duì)減少，從而出現(xiàn)消化不良的情況，而且會(huì)增加游泳時(shí)候的負(fù)擔(dān)，游泳后也不建議立即吃飯，和吃飯前一樣，血液的循環(huán)運(yùn)輸是需要一個(gè)過(guò)程的，不可能立即就從運(yùn)動(dòng)的狀態(tài)緩解過(guò)來(lái)，所以游泳后立即吃飯也會(huì)出現(xiàn)消化不良;溫馨小提示：游泳前后一般都相隔一個(gè)小時(shí)以上飲食才行哦。
心血管疾病者不要游泳
有心血管疾病的患者，例如高血壓，冠心病等等的人，不建議下海游泳，特別是冠心病的人群，平時(shí)就應(yīng)該特別注意身體的運(yùn)動(dòng)量，運(yùn)動(dòng)主要要以散步等緩慢運(yùn)動(dòng)為主鍛煉身體，劇烈的運(yùn)動(dòng)可能會(huì)導(dǎo)致栓塞的血管難以承受劇烈的血流量，導(dǎo)致心臟等一些運(yùn)動(dòng)相關(guān)器官出現(xiàn)缺血的情況，危機(jī)生命;溫馨小提示：這類(lèi)患者想要游泳，可以在家人的陪同下去室內(nèi)游泳館實(shí)單的緩慢游泳，或者就在沙灘上玩就行。
運(yùn)動(dòng)之后不要游泳
人在運(yùn)動(dòng)之后主要的散熱方式是汗液蒸發(fā)，運(yùn)動(dòng)之后如果立即進(jìn)入海邊游泳，會(huì)使得毛囊閉合，身體的汗液得不到有效的散發(fā)，雖然海水的溫度起到一定的散熱作用，但是運(yùn)動(dòng)后的人散熱量是遠(yuǎn)遠(yuǎn)不足的，這個(gè)時(shí)候人可能就會(huì)出現(xiàn)肚子疼這些消化道癥狀，或者出現(xiàn)頭暈等中暑的癥狀，必須引起關(guān)注;溫馨小提示：運(yùn)動(dòng)之后，起碼休息半個(gè)小時(shí)以上，帶身體的汗液不在出現(xiàn)的時(shí)候在進(jìn)入海邊游泳。
不要遠(yuǎn)離游泳的安全區(qū)
一般正規(guī)的海邊游泳場(chǎng)所都是有嚴(yán)格的安全保障措施的，他會(huì)規(guī)定你只能一個(gè)在一個(gè)安全的范圍內(nèi)游泳，因?yàn)檫@類(lèi)安全范圍內(nèi)的一些礁石，會(huì)陷人的海泥，一些纏人的海藻，具有攻擊性的海洋生物都會(huì)被排查干凈，在這里游泳能夠相對(duì)的避免因?yàn)檫@類(lèi)原因而出現(xiàn)溺水身亡的情況，還有由于規(guī)定一個(gè)范圍，大家都在這一個(gè)地方游泳，彼此間有照應(yīng)，出現(xiàn)危險(xiǎn)情況時(shí)能夠及時(shí)的出來(lái)救援，如果遠(yuǎn)離這個(gè)安全區(qū)，出現(xiàn)意外了，那想救命都來(lái)不及了;溫馨小提示：游泳不要遠(yuǎn)離人群，這樣出現(xiàn)意外也能有個(gè)照應(yīng)。
游泳不要潛水太深
海水的溫度是有差別的，相信很多去海邊游泳，甚至在自己池塘游泳的時(shí)候都會(huì)有深刻感受，海水越深，它的水溫就會(huì)越低，而且其中的溫度梯度下降的特別快，如果人潛水下潛，很可能因?yàn)樗疁氐捏E變，出現(xiàn)抽筋的溺水的情況，不要以為自己水平很高，一般溺水的大部分都是會(huì)游泳的;溫馨小提示：想要潛水最好和伙伴一起玩，或者就去水淺的地方玩。
烈日之下不要游泳
烈日照射，紫外線較強(qiáng)，對(duì)皮膚的傷害作用較大，其實(shí)這個(gè)時(shí)候什么防曬霜的作用其實(shí)都相對(duì)較差了，不能起到阻擋紫外線的作用，特別是一些去海邊游泳的，由于海水的放射原因，海水找到你身上的紫外線會(huì)遠(yuǎn)比陸地上的多的多，這個(gè)時(shí)候出現(xiàn)曬傷的情況是在所難免的，如果長(zhǎng)期喜歡這樣，甚至?xí)霈F(xiàn)皮膚癌;溫馨小提示：烈日之下不建議下海游泳，可以去室內(nèi)游泳館代替海邊洗澡。
海邊旅游安全注意事項(xiàng)
(一)準(zhǔn)備事項(xiàng)：
夏季來(lái)海邊不游泳可算枉來(lái)一回呀,想到海邊游泳的話,事先要查清天氣狀況,別準(zhǔn)備了一大頓結(jié)果大風(fēng)大浪又下雨的,可真泡了湯了多掃興呀,是不查完天氣選好日子之后就著手準(zhǔn)備當(dāng)天要帶的東西吧,一般提前一天準(zhǔn)備就可以了。
食物方面應(yīng)以水為重點(diǎn),尤其今年夏季高溫酷熱,在海邊呆上一整天不準(zhǔn)備充足的水源不渴死你也干暈?zāi)?。主食方面可以考慮準(zhǔn)備面包、香腸、罐頭、泡菜、燒雞……油膩的最好少些,選擇上偏向于可口、宜攜帶、不易壞掉的食物,最好不要帶包子之類(lèi)的,因?yàn)樘鞜?燜上一天里面的肉餡很容易酸掉,蝦也最好不要帶,不新鮮的蝦食用后會(huì)食物中毒,重則危及生命,所以海鮮類(lèi)也盡量不要帶,商店買(mǎi)到的干貨或腌好的除外。另外可以帶些水果,如：桃子、李子、梨、蘋(píng)果、西瓜(當(dāng)然是一整只沒(méi)切過(guò)的)等等,千萬(wàn)別帶西紅柿(蕃茄),變成西紅柿湯我可不負(fù)責(zé)哦~~ 其它的小零食你只要拎得動(dòng)你就拿吧,啊對(duì)了,還有蒜頭。
(二)說(shuō)下藥品方面。
醫(yī)療用品：創(chuàng)可貼、消毒用品、胃藥、治拉肚子的(利特靈啦,最普及的)、清涼油(免得有人中暑),有其它病史的就自己多備些常用藥吧,這東西不怕多,一樣帶個(gè)十來(lái)粒的也不占地方,不過(guò)打包時(shí)記得寫(xiě)清品名以免吃錯(cuò)藥就壞勒~
不要在非游泳區(qū)游泳
非游泳區(qū)水域中水情復(fù)雜,常常有暗礁、水草、淤泥和漩流,稍有大意,就可能發(fā)生意外。因此,在下水之前一定要在當(dāng)?shù)馗愫谜{(diào)查研究,做到心中有數(shù),盡可能地遠(yuǎn)離水草、暗礁、旋流和淤泥。
游泳前勿喝酒
酒后游泳體內(nèi)儲(chǔ)備的葡萄糖大量消耗會(huì)出現(xiàn)低血糖。另外,酒精能抑制肝臟正常生理功能,妨礙體內(nèi)葡萄糖轉(zhuǎn)化及儲(chǔ)備,從而發(fā)生意外。同時(shí)因酒精會(huì)影響大腦的判斷能力,而增加游泳意外的發(fā)生機(jī)會(huì)。
上岸后要防止暴曬
注意保護(hù)皮膚,為了避免猛烈的太陽(yáng)照射,最好涂上防曬霜。
海浴前需在岸上作好準(zhǔn)備,然后在淺水中浸潤(rùn)皮膚,使身體適宜水溫。
海浴時(shí)請(qǐng)不要攀登礁石,以免被牡蠣劃傷。
請(qǐng)維護(hù)海水及沙灘的清潔衛(wèi)生,注意公共道德。
忌飯前飯后游泳
空腹游泳會(huì)影響食欲和消化功能,也會(huì)在游泳中發(fā)生頭昏乏力等意外情況;飽腹游泳亦會(huì)影響消化功能,還會(huì)產(chǎn)生胃痙攣,甚至嘔吐、腹痛現(xiàn)象。
忌劇烈運(yùn)動(dòng)后游泳
劇烈運(yùn)動(dòng)后馬上游泳,會(huì)使心臟加重負(fù)擔(dān);體溫的急劇下降,會(huì)抵抗力減弱,引起感冒、咽喉炎等。
忌月經(jīng)期游泳
月經(jīng)期間游泳,病菌易進(jìn)入子宮、輸卵管等處,引起感染,導(dǎo)致月經(jīng)不調(diào)、經(jīng)量過(guò)多、經(jīng)期延長(zhǎng)。
忌長(zhǎng)時(shí)間曝曬游泳
長(zhǎng)時(shí)間曝曬會(huì)產(chǎn)生曬斑,或引起急性皮炎,亦稱(chēng)日光灼傷。為防止曬斑的發(fā)生,上岸后最好用傘遮陽(yáng),或到有樹(shù)蔭的地方休息,或用浴巾在身上保護(hù)皮膚,或在身體裸露處涂防曬霜。
忌游泳后馬上進(jìn)食
游泳后宜休息片刻再進(jìn)食,否則會(huì)突然增加胃腸的負(fù)擔(dān),久之容易引起胃腸道疾病。
忌游時(shí)過(guò)久
皮膚對(duì)寒冷刺激一般有三個(gè)反應(yīng)期。第一期：入水后,受冷的刺激,皮膚血管收縮,膚色呈蒼白。第二期：在水中停留一定時(shí)間后,體表血流擴(kuò)張,皮膚由蒼白轉(zhuǎn)呈淺紅色,膚體由冷轉(zhuǎn)暖。第三期：停留過(guò)久,體溫?zé)嵘⒋笥跓岚l(fā),皮膚出現(xiàn)雞皮疙瘩和寒顫現(xiàn)象。這是夏游的禁忌期,應(yīng)及時(shí)出水。游泳持續(xù)時(shí)間一般不應(yīng)超過(guò)1.5-2小時(shí)。
忌高血壓患者游泳
特別是頑固性的高血壓,藥物難于控制,游泳有誘發(fā)中風(fēng)的潛在危險(xiǎn),應(yīng)絕對(duì)避免。
忌心臟病者游泳
如先天性心臟病、嚴(yán)重冠心病、風(fēng)濕性瓣膜病、較嚴(yán)重心律失常等患者,對(duì)游泳應(yīng)"敬而遠(yuǎn)之"。
忌患中耳炎游泳
不論是慢性還是急性中耳炎,因水進(jìn)入發(fā)炎的中耳,等于"雪上加霜",使病情加重,甚至可使顱內(nèi)感染等。
忌患急性眼結(jié)膜炎游泳
該病病毒,特別是在游泳池里傳染速度之快、范圍之廣令人吃驚。在該病流行季節(jié)即使是健康人,也應(yīng)避免到游泳池內(nèi)游泳。
忌某些皮膚病游泳
如各個(gè)類(lèi)型的癬,過(guò)敏性的皮膚病等,不僅誘發(fā)蕁麻疹、接觸皮炎,而且易加重病情。
忌忽視泳后衛(wèi)生
泳后應(yīng)馬上用軟質(zhì)干巾擦去身上水垢,最好用淡水沖洗,滴上氯霉或硼酸眼藥水,擤出鼻腔分泌物。如若耳部進(jìn)水,可采用"同側(cè)跳"將水排出。之后,再做幾節(jié)放松體操及肢體按摩或在日光下小憩15-20分鐘,以避免肌群僵化和疲勞。
海邊飲食安全注意事項(xiàng)
1.盡量選擇在駐地賓館、招待所或度假村用餐，不要在小攤上購(gòu)食燒烤海產(chǎn)品。
2.吃海鮮應(yīng)注意：
?、贋榱藴p少吃海鮮引發(fā)的食物中毒，盡量選購(gòu)活的，尢其是死蟹最好不要買(mǎi)來(lái)吃。有甲殼的海鮮，在烹調(diào)前要用清水將其外殼刷洗干凈。貝殼類(lèi)海鮮烹煮前，在淡鹽水中浸約一小時(shí)，讓它自動(dòng)吐出泥沙。浸泡時(shí)間不宜過(guò)長(zhǎng)。
②海鮮生吃，先冷凍再澆點(diǎn)兒淡鹽水。對(duì)腸道免疫功能差的人來(lái)說(shuō)，生吃海鮮具有潛在的致命危害。您可以將牡蠣等先放在冰上，再澆上一些淡鹽水，能有效殺死這種細(xì)菌，這樣生吃起來(lái)就更安全。
?、酆ｕr不宜下啤酒。食用海鮮時(shí)最好不要飲用大量啤酒，否則會(huì)產(chǎn)生過(guò)多的尿酸，從而引發(fā)痛風(fēng)。吃海鮮應(yīng)配以干白葡萄酒，因?yàn)槠渲械墓峋哂袣⒕腿バ鹊淖饔谩?/p>
④關(guān)節(jié)炎患者少吃海鮮。因海參、海龜、海帶、海菜等含有較多的尿酸，被人體吸收后可在關(guān)節(jié)中形成尿酸結(jié)晶，使關(guān)節(jié)炎癥狀加重。
?、莺ｕr忌與某些水果同吃。海鮮中的魚(yú)、蝦、藻類(lèi)等都含有比較豐富的蛋白質(zhì)和鈣等營(yíng)養(yǎng)物質(zhì)，如果與含有糅酸的水果，如葡萄、石榴、山楂、柿子等同食，不僅會(huì)降低蛋白質(zhì)的營(yíng)養(yǎng)價(jià)值，這種物質(zhì)刺激腸胃，會(huì)引起人體不適，出現(xiàn)嘔吐、頭暈、惡心和腹痛腹瀉等癥狀。所以，海鮮大餐之后最好不要馬上吃水果。海鮮與這些水果同吃，至少應(yīng)間隔2小時(shí)。
?、蕹院ｕr后，一小時(shí)內(nèi)不要食用冷飲、西瓜等食品，且不要馬上去游泳。
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