春季運(yùn)動(dòng)安全常識(shí)

　　春季是戶外運(yùn)動(dòng)的好時(shí)候，不過在出行之前了解一些安全小常識(shí)，會(huì)對(duì)您的出行帶來許多幫助。以下是學(xué)習(xí)啦小編為大家收集到的春季運(yùn)動(dòng)安全常識(shí)，希望對(duì)大家有幫助。

　　春季運(yùn)動(dòng)安全常識(shí)

　　春季北方有些地方池塘、湖泊的冰并未融化，此時(shí)到那里踏青，一定不要走上冰面，因?yàn)榇藭r(shí)的冰已不如冬天那么堅(jiān)硬了，稍有不慎，就會(huì)踩破冰層，帶來危險(xiǎn)。

　　隨著天氣漸漸變暖，鮮花爭(zhēng)艷，各種花粉也散發(fā)到空氣中，如果您有過敏史，要盡量回避有花之處，也可事先口服抗過敏藥物，并穿長(zhǎng)袖衣服，預(yù)防花粉過敏。

　　時(shí)下的氣候乍暖還寒，晝夜多變，春季出游時(shí)應(yīng)注意保暖，以防感冒。

　　南方的春季氣候濕潤(rùn)，容易滋生細(xì)菌、傳染疾病，您在戶外運(yùn)動(dòng)時(shí)應(yīng)盡量避免飲用生水和吃不衛(wèi)生的食物，不要席地而坐，以免受潮致病。

　　俗話說“春困秋乏”，如果您是自駕出游，開車時(shí)一定要做好防困措施，聽首振奮的歌，打開窗吹吹風(fēng)，都是很好的清醒方式。

　　春游踏青，出行時(shí)也要注意幾種危險(xiǎn)的動(dòng)植物，像蜂類、蛇、菌類等。蜂類包括蜜蜂和馬蜂，兩種蜂毒素的酸堿性不同，如果被蜜蜂蟄到，應(yīng)盡快用肥皂水沖洗;如果是馬蜂，應(yīng)用食醋或鮮的馬齒莧汁沖洗;在戶外被蛇咬到，首先要對(duì)傷口進(jìn)行緊急處理，并盡快送往醫(yī)院治療;在野外尋找食物也要十分小心，一些菌類植物都是有毒的，如飛傘菌、鹿花菌、紅蠅傘等，千萬不要采食。

　　臨行前還要根據(jù)出行方式帶上一些必要的安全裝備，如春季常用藥物、驅(qū)蟲劑等，如果是極限環(huán)境，不妨也帶上安全頭盔和GPS定位系統(tǒng)。

　　春季運(yùn)動(dòng)安全注意事項(xiàng)

　　1、鍛煉不宜驟然進(jìn)行：鍛煉前應(yīng)先做些簡(jiǎn)單的四肢運(yùn)動(dòng)，以防韌帶和肌肉扭傷。

　　2、霧天不宜進(jìn)行鍛煉：霧珠中含有大量的塵埃、病原微生物等有害物質(zhì)，鍛煉時(shí)由于呼吸量增加，肺內(nèi)勢(shì)必會(huì)吸進(jìn)更多的有害物質(zhì)。

　　3、鍛煉時(shí)不宜用嘴呼吸：鍛煉應(yīng)養(yǎng)成用鼻子呼吸的習(xí)慣，因鼻子里有很多毛，它能濾清空氣，使氣管和肺部不受塵埃、病菌的侵害。

　　4、鍛煉時(shí)不宜忽視保暖：開始鍛煉時(shí)不應(yīng)立即脫掉外衣，等身體微熱后再逐漸減衣，鍛煉結(jié)束時(shí)，應(yīng)擦凈身上的汗液，立即穿上衣服，以防著涼。

　　5、不宜空腹進(jìn)行鍛煉：清晨除了血糖偏低外，人體血液黏滯，加上氣溫低、血管收縮等因素，若空腹鍛煉就可能使人因低血糖和心臟疾病而猝死。

　　6、不宜早起外出鍛煉：清晨空氣并不新鮮，只有下午4時(shí)左右的空氣才富含氧氣負(fù)離子，那種聞雞起舞的觀念應(yīng)予更新。