騎自行車可以代替走路，又很環(huán)保，不會(huì)給環(huán)境造成污染，符合現(xiàn)代的低碳環(huán)保的理念，同時(shí)還能鍛煉身體，是一舉多得理想的代步工具。但是，如果不合理運(yùn)動(dòng)會(huì)對(duì)人體造成危害的，那么具體有哪些危害?

　　不可忽視的麻木感覺

　　對(duì)于騎車族來說，自行車已成為他們生活中必不可少的一部分。自行車有助于瘦身，還能夠燃燒臀部和大腿上多余的脂肪。但是許多男性卻抱怨：在騎了幾公里自行車后，陰莖和陰囊會(huì)有麻木的感覺。

　　美國波士頓和意大利的研究人員發(fā)現(xiàn)，男性騎車的時(shí)間越長(zhǎng)，陽痿或失去性欲的危險(xiǎn)也就越大。奧地利的研究所也做過調(diào)查：許多喜歡騎山地車的男性的陰囊里都有創(chuàng)傷愈合后產(chǎn)生的鈣化物。研究人員介紹說，在騎車強(qiáng)度高的人群中，大約有5%的人會(huì)患上中度或重度陽痿。

騎自行車對(duì)人體有哪些危害

　　車座是男人性能力的殺手

　　騎自行車的人，特別是男性，在選擇自行車車座時(shí)必須十分謹(jǐn)慎。通過多項(xiàng)數(shù)據(jù)分析顯示：車座不僅僅給男性帶來麻木感覺，更重要的是它竟然成為男人性能力的真正危險(xiǎn)殺手!

　　傳統(tǒng)的自行車車座，特別是后部狹窄，前部尖突的鞍座可使男性陷入陽痿的難堪。研究還發(fā)現(xiàn)，一些看似漂亮、前衛(wèi)的自行車鞍座設(shè)計(jì)對(duì)男性生殖系統(tǒng)也有很大傷害。

　　如果車座太高，而騎車的人個(gè)子比較矮，這樣，不僅造成騎自行車時(shí)身體不舒服，動(dòng)作不協(xié)調(diào)，而且由于騎車人只能勉強(qiáng)上下左右搖擺地踏，使會(huì)陰部與車座不斷摩擦。特別是車座前部較高而使騎車人重心靠后，或道路崎嶇不平使車子行駛時(shí)嚴(yán)重的顛跛，就更容易刺激會(huì)陰部，造成前列腺充血，腫脹和損傷。

　　許多騎自行車的男性一般不愿談及自己生殖系統(tǒng)出現(xiàn)的病癥，特別是像陽痿這樣的敏感話題。還有許多騎自行車的男性都不知道自己所遇到的陽痿情況與騎自行車有關(guān)。一位專職研究自行車對(duì)人體健康影響的美國科學(xué)家直言不諱地表示，現(xiàn)在的問題已不是騎自行車是否會(huì)對(duì)男性的勃起功能造成傷害，而是人們應(yīng)該如何解決這個(gè)問題。

　　車座選擇五大法則

　　現(xiàn)在，已經(jīng)有一些廠家開始研制符合人體工學(xué)要求的車座。在美國，一種方便車座(“eastseat”)因沒有車座頭或車座頭刻有明顯記號(hào)的“sq-seat601”車座一上市，就深受男顧客青睞。如果你購買不到上述車座，則應(yīng)遵守下列有關(guān)安裝車座和騎自行車的5條準(zhǔn)則：

　　1.舒適的車座位置應(yīng)當(dāng)呈水平或者略微向下傾斜一點(diǎn)。如果車座向上翹，即使是材質(zhì)再好的車座也會(huì)壓迫臀部動(dòng)脈。

　　2.最好選擇那些比較寬的車座。車座面積大，承受力量的的骨盆，不會(huì)影響其他部位。

　　3.在踩踏腳蹬時(shí)，?盡量確保膝蓋不要完全的伸展，因?yàn)槟菢訒?huì)使重心移至人的胯部，造成身體的傷害。

　　4.騎自行車時(shí)應(yīng)經(jīng)常提起身子。這樣能促進(jìn)血液流暢。

　　5.最后一點(diǎn)，也是最容易做到的一條：每天站立10分鐘。這對(duì)于山地自行車選手來說是每天必做的功課。而對(duì)于那些在平地上騎行的自行車的人來說.這一點(diǎn)也是很重要的。適當(dāng)?shù)剡h(yuǎn)離自行車，每天站立一會(huì)兒.步行一會(huì)兒，對(duì)身體健康很有益。

　　騎自行車強(qiáng)身健體

　　自行車是克服心臟功能毛病的最佳工具之一。世界上有半數(shù)以上的人是死于心臟病的。騎單車不只能藉腿部的運(yùn)動(dòng)壓縮血液流動(dòng)，以及把血液從血管末梢抽回心臟，事實(shí)上卻同時(shí)強(qiáng)化了微血管組織，這叫“附帶循環(huán)”。強(qiáng)化血管可以使你不受年齡的威脅，青春永駐。

　　除此之外，習(xí)慣性的單車運(yùn)動(dòng)，更能逐漸擴(kuò)大你的心臟。否則血管愈來愈細(xì)，心臟愈來愈退化，到了晚年，你就會(huì)體驗(yàn)到它所來的煩惱，那時(shí)你會(huì)發(fā)現(xiàn)，自行車運(yùn)動(dòng)是多么的完美。

　　單車是需要大量氧氣的運(yùn)動(dòng)，曾經(jīng)有個(gè)老年人以6天時(shí)間，完成了460公里的單車旅行。他說：“老年人一周至少要有3次運(yùn)動(dòng)，使心臟強(qiáng)化起來，恢復(fù)正常功能。你要使心臟激烈跳動(dòng)，但不可過久。如此它將能適應(yīng)緊急狀況，如趕車或抵抗困境。”

　　單車運(yùn)動(dòng)同時(shí)也能防止高血壓，有時(shí)比藥物更有效。還能防止發(fā)胖、血管硬化，并使骨骼強(qiáng)壯。自行車使你不必用藥物來維持健康，而且毫無害處。

　　自行車是減肥的工具，根據(jù)統(tǒng)計(jì)，75千克重的人，每小時(shí)以9英里半的速度，騎73英里時(shí)，可減少半千克體重，但必須每天持之以恒。

　　單車運(yùn)動(dòng)，不只可以減肥，還可以使你的身段更為勻稱迷人。即運(yùn)動(dòng)減肥，或邊節(jié)食邊運(yùn)動(dòng)的人，身材比只靠節(jié)食減肥的人來得更好，更迷人。

　　適當(dāng)?shù)倪\(yùn)動(dòng)能分泌一種荷爾蒙，這種荷爾蒙使你心胸開朗、精神愉快。從經(jīng)驗(yàn)中，可知道單車運(yùn)動(dòng)就能產(chǎn)生這種荷爾蒙。

　　事實(shí)上因?yàn)椴葐诬噳嚎s血管，使得血液循環(huán)加速，大腦攝入更多的氧氣，因此你吸進(jìn)了更多的新鮮空氣。騎過一陣子之后，你會(huì)覺得腦筋更清楚。

　　騎著這種靠本身體力去踩的雙輪腳踏車，你會(huì)感覺十分自由且令人暢快無比。它不止是一種減肥運(yùn)動(dòng)，更是心靈愉悅的放逐。