罐頭飲食需要注意什么
罐頭是指加工后裝在密封鐵皮罐子或玻璃瓶里的食品,可以經(jīng)久不壞 。罐頭可分為肉類、禽類、水產(chǎn)類、水果類、蔬菜類及其他類。
(一)主要衛(wèi)生問(wèn)題
1.不同類別的胖聽(即金屬裝罐頭的漲罐)。
2.包裝內(nèi)壁涂料的脫落。
2.食品添加劑的使用不當(dāng)。
4.有毒元素的污染,如錫、鉛、砷等。
(二)感宮判斷與處理原則
1.金屬罐裝罐頭的胖聽原因、鑒別和處理見表1-1。
2.各品種罐頭應(yīng)有自己獨(dú)特的氣味和滋味,一旦發(fā)現(xiàn)異常時(shí)即不可再食用。
罐頭
胖聽
類別
原因
鑒別方法
處理
叩擊
按壓
保溫
穿孔
物理性
內(nèi)容物過(guò)多、低溫內(nèi)容物凍結(jié)、排氣不充分,受熱而膨脹
實(shí)音
手指按壓后往往不能復(fù)原
37℃保溫7天無(wú)變化或胖聽消失
無(wú)氣體遺出
可食用
化學(xué)性
金屬罐受酸性內(nèi)容物腐蝕,產(chǎn)生氣體
鼓音
手指強(qiáng)力按壓仍按不下或按下后又復(fù)原
37℃保溫7天無(wú)顯著變化
有氣體遺出,無(wú)腐敗味
有條件地食用或不能食用
生物性
微生物作用而產(chǎn)生氣體
鼓音
同上
37℃保溫7天膨脹更甚
有氣體遺出,有腐敗味
不能食用
注:以上鑒別,不能確定性質(zhì)時(shí),按生物胖聽處理。
罐頭食用法則
適度食用更健康
任何事情都要有個(gè)度,罐頭也不例外。雖然罐頭營(yíng)養(yǎng)又美味,但別忘了你的飲食均衡。在時(shí)令蔬菜水果非常豐富的時(shí)候,不要放棄這些生鮮的食物;如果不是那么忙,也一定要經(jīng)常給自己和家人烹飪一些飯菜,溫暖你們的腸胃和親情。
不要一味追求大包裝
“超市贏家”們有個(gè)習(xí)慣,就是購(gòu)買大包裝的食品,既省心又劃算,這可未必是件好事。罐頭在沒(méi)開封的時(shí)候可以常溫保存,但一旦開了封,它就和其他食品一樣了,也很容易變質(zhì)。如果你打開了一個(gè)罐頭而沒(méi)有吃完,就一定要放到冰箱里冷藏,而且最好盡快吃掉,千萬(wàn)不要以為罐頭里的食品離開了包裝還能保持無(wú)菌。所以,選擇一頓能夠吃完的適量包裝才是明智之舉。
烹飪時(shí)間別過(guò)長(zhǎng)
罐頭的一個(gè)很重要的好處是能夠提供那些不太常見的蔬果或者魚、肉,比如馬蹄、蘆筍、金槍魚、鯪魚等等。這些食物是烹制菜肴的上好原料,有了罐頭,我們可以隨時(shí)隨地烹飪這些拿手好菜。不過(guò)要注意,罐頭在加工過(guò)程中等于已經(jīng)做熟了,所以在做菜的時(shí)候?qū)揞^食品“點(diǎn)到為止”即可,如果烹飪的時(shí)間過(guò)長(zhǎng),無(wú)疑會(huì)損失更多的營(yíng)養(yǎng)。
罐頭飲食需要注意什么
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