培養(yǎng)動(dòng)力的8個(gè)步驟

　　1、斷絕后路

　　我不用再強(qiáng)調(diào)這一點(diǎn)的重要性。如果你的目標(biāo)確實(shí)對你非常重要，那么你就可以從斷絕后路開始，如此你就別無選擇，只能前進(jìn)。比如，如果你想開展自己的新事業(yè)，就可以從辭掉現(xiàn)在的工作開始。寫封辭職信，放進(jìn)貼了郵票、寫了你老板地址的信封里，交給一個(gè)信得過的朋友，告訴他，如果你在某個(gè)確定的日期還沒有辭職的話，就把這封信投進(jìn)郵箱。

　　有個(gè)拉斯維加斯娛樂場的經(jīng)理決定戒煙，但他認(rèn)為僅憑個(gè)人毅力做不到這點(diǎn)。于是他在拉斯維加斯商業(yè)街上貼出有自己照片的布告，在上面寫道：“如果你逮到我在抽煙，我會(huì)付你10萬美金!”他能戒煙嗎?當(dāng)然!這就是所謂的“毅力杠桿作用”。你用一點(diǎn)毅力建立一個(gè)實(shí)質(zhì)上能迫使你保持承諾的結(jié)果。就像安德魯·卡內(nèi)基說的：“把你所有的雞蛋都放在一個(gè)籃子里，然后看好那個(gè)籃子!”

　　如果你沒有斷絕后路，就是在給自己的潛意識發(fā)送這樣的信息：不干也沒問題。這樣一來，一旦遇到難題——這在任何值得付出的目標(biāo)中都是不可避免的——你就會(huì)退縮。如果你真想達(dá)成你的目標(biāo)，那就把你的船燒毀，吹并散那些灰燼吧。如果你在想，一般人都不會(huì)這么做啊，你是對的——那就是他們很一般的原因。

　　2、四周圍繞著積極的人

　　結(jié)交一些會(huì)鼓勵(lì)你向目標(biāo)前進(jìn)的朋友，抽時(shí)間跟他們多相處。只跟那些支持你的人分享你的目標(biāo)，而不是那些漠不關(guān)心甚至冷嘲熱諷的家伙。比如說，如果你想減肥，就到體育館去，跟那些身材已經(jīng)不錯(cuò)的人交朋友。你會(huì)發(fā)現(xiàn)他們的態(tài)度具有感染力，并開始相信你也能做到。見到那些已經(jīng)減去了超過一百磅的人是極具激勵(lì)性的事。如果你想開展新事業(yè)，就加入當(dāng)?shù)厣虝?huì)或貿(mào)易協(xié)會(huì)。無論代價(jià)多大，都要結(jié)交那些能幫你保持承諾的朋友。

　　你還必須從生活中剔除那些消極的人，盡管對某些人來說這么做很難。我曾經(jīng)讀到過這樣的話：只需看看你接觸最多的六個(gè)人，就能看到你的未來了。如果你不喜歡自己看到的，就改變那些人群吧。對那些希望你失敗的人維持忠誠不是什么光榮的事。例如，人們在開展自己的事業(yè)時(shí)失敗的原因之一就是，他們跟其它雇員相處的時(shí)間太多了。擺脫這個(gè)陷阱的辦法就是花更多時(shí)間去跟企業(yè)家相處，比如加入貿(mào)易協(xié)會(huì)。思維模式是具有傳染性的。所以，把你的時(shí)間花在跟那些值得被傳染的人身上吧。

　　3、讓你四周都圍繞著支持你的渴望的人

　　讓我們假設(shè)你的一個(gè)重要目標(biāo)是減肥。找些招貼紙板，然后做些你自己的海報(bào)，上面寫著：“我體重X磅”，X是你的目標(biāo)體重，然后把海報(bào)貼滿你的房子。把電腦屏保也改成同樣的話(或一些同等的動(dòng)力語)。找些雜志，剪下那些看來與你想要的體型相似的人像，貼滿你的房子。剪下那些對你有好處的健康食品圖片貼滿廚房。如果你在一間辦公室工作，也用同樣方法改造你的辦公室。別在意你的同事會(huì)怎么想，去做就是了!他們可能一開始會(huì)指指戳戳地笑話你，但也會(huì)看你的行動(dòng)如何。

　　4、每日給自己灌輸有力的信息

　　勵(lì)志性的書籍和音頻是培養(yǎng)熱望最好的資源之一。如果你想戒煙，就看一些戒了煙的人寫的關(guān)于如何戒煙的書。如果你想開展事業(yè)，那就開始海量閱讀生意方面的書。必要時(shí)參加研討會(huì)。我建議你每天至少花15分鐘讓頭腦充滿某些形式的激勵(lì)性材料(書籍、文章、音頻節(jié)目)。這會(huì)讓你的“電池”持續(xù)充電，讓你的渴望保持不變的強(qiáng)度。

　　當(dāng)你吸收了某個(gè)極度熱情的人的作品，你通常也會(huì)感到更加熱情。我讀過的一本很棒的書是《將心注入》，作者是Howard Schultz，星巴克的CEO。在讀此書時(shí)，我對怎么會(huì)有人如此狂熱地?zé)釔劭Х雀械綗o比吃驚。我極力推薦的其他兩位熱望營造作家/演說家是哈維·麥凱和Zig Ziglar。

　　5、用積極能量取代消極能量源

　　把那些影響你態(tài)度的各種感官輸入列成清單——你讀的書、你看的電視節(jié)目、你家的清潔程度，等等。標(biāo)出那些給你消極影響的項(xiàng)目，努力把它們換成積極的輸入。我會(huì)給你一些好的起點(diǎn)。首先，不要看電視新聞——它幾乎具有不可抗拒的消極性。你真的需要知道一個(gè)女人是如何被她鄰居的狗撕咬至死的嗎?把那段時(shí)間用來灌輸積極的東西，像激勵(lì)性和教育性的音頻節(jié)目。如果你想看電影，那就看那些充滿積極活力的，比如輕松喜劇或戰(zhàn)勝逆境的故事。不要看那些黑暗的、看后會(huì)讓你感到空茫的悲劇電影。扔掉恐怖小說，換成幽默故事。經(jīng)常笑，少擔(dān)心。如果你的桌子亂七八糟，立刻清理!如果你有小孩或小孫子，花些時(shí)間陪他們玩。這些辦法中有些聽起來挺粗野，但它確實(shí)會(huì)幫你增加全面的動(dòng)機(jī)。若你感到激勵(lì)自己十分困難，就說明你的生活充滿了過多的消極源頭?？鞓返剡_(dá)成目標(biāo)，比為了快樂必須達(dá)成目標(biāo)要好得多。

　　6、為成功穿著

　　每天幾次你經(jīng)過鏡子，都會(huì)得到自己形象的直接印象。那么此刻你的形象如何呢?假如你的目標(biāo)已經(jīng)達(dá)成，你會(huì)不會(huì)有不同的穿著?你會(huì)換個(gè)發(fā)型嗎?你的淋浴次數(shù)會(huì)多一點(diǎn)嗎?

　　盡管多年來我都喜歡穿舊牛仔褲和T恤，我還是覺察到，當(dāng)我想象自己將來達(dá)成某些目標(biāo)時(shí)，我會(huì)穿得更好。試驗(yàn)幾次之后，我找到了一種看起來很專業(yè)并且感覺舒適的穿著風(fēng)格。于是我逐漸把舊衣服都捐給了慈善機(jī)構(gòu)，把衣柜內(nèi)容都換成適合我將要變成的新身份的服裝。(從此，有一家基督教救世軍商店塞滿了一大堆游戲行業(yè)常見的T恤。)我從一位前海軍那里學(xué)到了這個(gè)觀念，他對我強(qiáng)調(diào)了以個(gè)人形象為驕傲的重要性，而我現(xiàn)在可以肯定地說，這確實(shí)帶來了顯著的不同。因此確保你每天的穿著與你的新自我形象保持一致。

　　7、使用精神程式

　　這是一種神經(jīng)語言程式(NLP)技術(shù)，可以幫你把強(qiáng)烈的積極情緒與你正在為之努力的目標(biāo)聯(lián)系起來。找些真正能鼓舞你并讓你充滿力量的音樂。帶上耳機(jī)聽上15-20分鐘，在聽的同時(shí)，在頭腦中想象你已經(jīng)達(dá)成想要的結(jié)果時(shí)的畫面。讓你的想象廣闊明亮、栩栩如生、色彩豐富、三維立體并具有生動(dòng)的全景。把那幅圖勾畫得就像透過你的雙眼看到的一樣(這非常重要)。這會(huì)幫你構(gòu)造出由因音樂產(chǎn)生的積極情緒和你想達(dá)成的目標(biāo)之間的神經(jīng)聯(lián)結(jié)，由此增強(qiáng)你的渴望。這是開始每一天的好方法，要是你在前一天晚上設(shè)定好，你甚至可以在第二天剛醒來時(shí)躺在床上完成。你應(yīng)該定期輪換音樂，因?yàn)槿绻憧偮犚粯拥囊魳罚纱水a(chǎn)生的情緒就會(huì)逐漸減弱。

　　記住，這種形式的精神程式已經(jīng)被廣告商用在了你身上?？纯纯觳碗娨晱V告，你會(huì)發(fā)現(xiàn)那些食物又大又漂亮，并且栩栩如生——旋轉(zhuǎn)的漢堡、生菜穿過飛濺的水滴、熟番茄被切成薄片——而且別忘了那朗朗上口的曲子。所以別讓其它程式制造你的渴望，而是為自己負(fù)責(zé)，用精神程式鼓舞自己。

　　8、立即采取行動(dòng)

　　一旦你為自己設(shè)定目標(biāo)，就立即行動(dòng)。當(dāng)你開始剛剛開始為一個(gè)新目標(biāo)努力時(shí)，別過多地考慮設(shè)定長期詳細(xì)目標(biāo)的問題。屢見不鮮的境況是，人們被困在分析狀態(tài)中，從來不曾踏上行動(dòng)階段。你可以晚些再完善計(jì)劃，但要開始行動(dòng)。只需確定你必需進(jìn)行的第一種行動(dòng)，然后著手去做。例如，如果你決定減肥，那就直接走到冰箱旁，把所有垃圾食品都扔出去。別再想它。別考慮后果。只需立即動(dòng)手。

　　成功的秘訣之一是，動(dòng)力總是跟隨在行動(dòng)之后。持續(xù)行動(dòng)的動(dòng)力給動(dòng)機(jī)增加了燃料，而拖延則會(huì)謀殺動(dòng)機(jī)。所以，勇敢地行動(dòng)吧，就像不會(huì)失敗一樣。如果你總是給渴望增加燃料，就會(huì)達(dá)到明白自己永遠(yuǎn)不會(huì)放棄的程度，最終成功就不過是時(shí)間問題了。