電腦族的健康飲品

　　姜汁奶

　　牛奶加入少許姜汁(用擠壓勺擠入)，燒熱至90度即可，這個標準的判斷方法就是，奶鍋邊起一圈魚眼泡就關火，不要煮沸，加入冰糖即成.

　　**安神暖胃

　　**牛奶被煮至90度可以完全保全營養(yǎng)

　　椰汁西米露

　　西米用溫水泡十分鐘，加入少量水中火加熱十分鐘，放冰糖，倒入溫熱的椰汁即可。

　　**越南風味，四季適宜

　　木瓜奶

　　木瓜對剖開去核去瓤，把果肉挖出，分成小塊，用擠壓勺擠出汁，加牛奶，煮到90度。關火，加冰糖。

　　雪肌湯

　　一個鮮百合剝片，五顆金絲小棗，五顆干桂圓。放入水中，加入冰糖適量，文火煮20~30分鐘即成。

　　**適于經(jīng)常熬夜之美女，速效恢復氣色

　　**金絲棗推薦山東產(chǎn)的，要去過核的。

　　午后奶茶

　　立頓紅茶1~2包，放入茶碗中，沖入煮至90度牛奶，加入兩塊方糖，攪拌即成。

　　**成本很低，很好喝，小心上癮

　　銀耳羹

　　A.把銀耳去根，泡四十分鐘，加水、加冰糖、四顆金絲

　　小棗，文火煮20~40分鐘，都可以，看你喜歡什么口感。

　　B.把銀耳去根，泡四十分鐘，加入百合，和平時不愛空口吃的，糖份比較大的果脯，文火煮20分鐘，不需要加糖，味道很好。

　　**購買銀耳選擇，顏色黃的，花朵形狀自然的，不能太整齊

　　**第二種做法，很適合喜歡吃水煮魚、四川菜的朋友，下火

　　梨蜜蜜

　　梨去皮，剖開，去核，切塊，加適量溫水，加百合，文火煮20~30分鐘。食用時加入蜂蜜。

　　**熱飲凍飲皆宜

　　**潤喉清肺

　　紅顏湯

　　用兩勺紅糖，一塊生姜，加入適量水，文火煮10分鐘，把從藥店買回的陳皮泡入即可。

　　**緩解肢體末端循環(huán)不暢

　　**緩解女性生理期疼痛

　　醪糟圓子

　　適量湯圓粉，溫水和面，把面團揪成花生大小的小劑子，再揉成小丸子。醪糟燒開后，下湯團，湯團浮起后，打入蛋花，關火。

　　**醪糟制做工藝不好把握，還是去超市買半成品比較方便，有的品牌味道也不錯

　　**這個食品非常補，尤其是對女孩子。怕麻煩，直接做成醪糟蛋花

　　甘蔗荸薺湯

　　一段甘蔗，削皮切成小段。十個荸薺，削皮洗凈。加入足夠的水，把荸薺和甘蔗放入同煮20~30分鐘。關火加冰糖。

　　**預防感冒

　　**湯水鮮甜無比

　　補氣湯

　　三小片黨參，10克麥冬，1克五味子，沖入開水即成。

　　**請于中藥店購買

　　清目茶

　　抓一把菊花，一小把枸杞，沖入開水即成。

　　**緩解眼睛干澀

　　**適用于長期面對電腦人群

　　山楂飲

　　把適量山里紅干洗凈，加足量水，小火燒至綿軟即可。加入白糖。

　　**助消化

　　**冷熱飲皆可

　　健康飲食

　　經(jīng)常坐在電腦前的人群，容易出現(xiàn)鼻咽干燥、嘴唇干裂、咽干聲嘶、

　　電腦族口苦干咳、肌膚干燥、眼睛干澀，渾身乏力，甚至情緒煩躁。除了合理安排好作息時間，適當?shù)捏w育鍛煉外，經(jīng)研究以下的一些健康的食品，對電腦一族的身體健康，具有一定的幫助。

　　★1、綠色蔬菜新鮮蔬菜

　　人體內的“清潔劑”，其奧妙在于蔬菜擁有“秘密武器”，堿性成分，可使

　　血液呈堿性，溶解沉淀于細胞內的毒素，使之隨尿液排泄掉。

　　★2、豬血

　　豬血的血漿蛋白豐富，血漿蛋白經(jīng)消化酶分解后，可與進入人體的粉塵、有害金屬微粒發(fā)生反應，變成難以溶解的新物質沉淀下來，然后排出體外。

　　★3、綠豆

　　民間素有“綠豆湯解百毒”之說?，F(xiàn)代醫(yī)學研究證實，綠豆含有幫助排泄體內毒物，加速新陳代謝的物質，可有效抵抗各種形式的污染。