負(fù)面情緒人人都有，那怎樣應(yīng)對(duì)職場(chǎng)的負(fù)面情緒呢?下面就由學(xué)習(xí)啦小編為大家介紹一下如何化解職場(chǎng)中的負(fù)面情緒的文章，歡迎閱讀。

　　如何化解職場(chǎng)中的負(fù)面情緒篇1

　　在管理學(xué)中，心理十四項(xiàng)神奇定律之一的情緒定律告訴我們，人百分之百是情緒化的，即使有人說(shuō)某人很理性，其實(shí)當(dāng)這個(gè)人很有“理性”的思考問(wèn)題的時(shí)候，也是受到他當(dāng)時(shí)情緒狀態(tài)的影響，“理性地思考”本身也是一種情緒化狀態(tài)。所以人百分之百是情緒化的動(dòng)物，而且任何時(shí)候的決定都是情緒化的決定。

　　盡管情緒化是客觀存在的，而在我們的工作中，如果存在過(guò)分的情緒化，那么必然對(duì)工作有所影響，特別是一個(gè)領(lǐng)導(dǎo)者，把負(fù)面情緒帶到工作中，不僅會(huì)影響自己的工作開(kāi)展，更會(huì)影響整個(gè)團(tuán)隊(duì)的和諧發(fā)展。

　　在職場(chǎng)，為什么會(huì)出現(xiàn)過(guò)分的情緒化?在這里，我先分析職場(chǎng)里人與人的問(wèn)題(關(guān)系)有以下幾層：

　　第一層：觀念差異與否?也就是價(jià)值觀是否相同。人與人之間關(guān)系的締結(jié)，其實(shí)就是一種價(jià)值觀的認(rèn)可，特別是企業(yè)，就是用文化思想凝聚一群價(jià)值觀相同的人。琪雅的核心價(jià)值觀是：“敬、謹(jǐn)、誠(chéng)”，我們吸引一批價(jià)值觀相似的人進(jìn)入琪雅，再進(jìn)行“敬、謹(jǐn)、誠(chéng)”入模子的塑造工程，琪雅核心價(jià)值觀把員工的行為模式規(guī)范起來(lái)，員工只有具備了相同的價(jià)值觀，企業(yè)才會(huì)產(chǎn)生超強(qiáng)的凝聚力、向心力。

　　第二層：價(jià)值(貢獻(xiàn))。當(dāng)你走進(jìn)一家企業(yè)后，必然要有價(jià)值貢獻(xiàn)，每個(gè)崗位都有自己獨(dú)有的價(jià)值貢獻(xiàn)，人不是萬(wàn)能的，術(shù)業(yè)有專(zhuān)攻，比如說(shuō)你能做行政，做管理，但你能做財(cái)務(wù)嗎?能做科研嗎?所以，員工只有在自己精通的專(zhuān)業(yè)崗位上，才能實(shí)現(xiàn)價(jià)值最大化。在琪雅，我們通過(guò)“聽(tīng)、說(shuō)、讀、寫(xiě)、行、思”的職業(yè)化素質(zhì)規(guī)范，通過(guò)學(xué)習(xí)力、創(chuàng)新力的提升打造，讓員工的素質(zhì)得到提升，從而在本職崗位上得到最大化的價(jià)值貢獻(xiàn)。

　　第三層：利益(分配)。當(dāng)你在企業(yè)中實(shí)現(xiàn)價(jià)值貢獻(xiàn)，必然得到價(jià)值回報(bào)，也就是你在價(jià)值貢獻(xiàn)的同時(shí)，實(shí)現(xiàn)了自我價(jià)值。琪雅致力完善人力資源體系，健全績(jī)效考核制度，有效激發(fā)員工的潛能，只要是真正有價(jià)值有貢獻(xiàn)的員工都會(huì)得到晉升和獎(jiǎng)勵(lì)。

　　如果在上面的三層關(guān)系出現(xiàn)了不對(duì)等的矛盾，負(fù)面情緒必然產(chǎn)生，會(huì)出現(xiàn)下面三種可能：

　　1.對(duì)抗勢(shì)力;

　　2.主觀上的某些對(duì)立面;

　　3.自己內(nèi)心的負(fù)面能量

　　以上三種負(fù)面情緒的產(chǎn)生，要如何化解?我以為要通過(guò)天道+師道+孝道，增加自我素養(yǎng)、覺(jué)醒元素來(lái)化解矛盾。天道相對(duì)于個(gè)人就是你從事的工作，你的崗位職能和個(gè)人專(zhuān)業(yè)，你在公司的價(jià)值貢獻(xiàn)，也就是你個(gè)人的價(jià)值觀必須與企業(yè)的價(jià)值觀相一致，進(jìn)入企業(yè)之后，經(jīng)過(guò)磨合，你必須認(rèn)同企業(yè)的價(jià)值觀，與企業(yè)保持相同的價(jià)值觀，這樣才能有效避免負(fù)面情緒的產(chǎn)生，如果你與一個(gè)企業(yè)經(jīng)過(guò)磨合之后，價(jià)值觀依然無(wú)法同步，那只有選擇離開(kāi)，尋找與你價(jià)值觀相同的企業(yè)。

　　我再?gòu)南旅娑€(gè)角度談?wù)勅绾位庠趦r(jià)值貢獻(xiàn)和利益分配上產(chǎn)生的負(fù)面情緒，價(jià)值貢獻(xiàn)和利益分配是相輔相成的，有貢獻(xiàn)才會(huì)產(chǎn)生利益，而利益分配的多少又由價(jià)值貢獻(xiàn)大小所決定。

　　第一方面，當(dāng)本人價(jià)值觀與企業(yè)價(jià)值觀保持了一致，那如何在價(jià)值貢獻(xiàn)上能夠?qū)崿F(xiàn)最大化呢?我以為要認(rèn)真領(lǐng)會(huì)師道精神、孝道精神，師道是在工作中表現(xiàn)為一種學(xué)習(xí)精神，學(xué)習(xí)古今中外的好書(shū)、高人等等，這些都是成長(zhǎng)學(xué)習(xí)的路徑，同時(shí)師道也是“聽(tīng)、說(shuō)、讀、寫(xiě)、行、思”的職業(yè)化規(guī)范;孝道是對(duì)企業(yè)制度的臣服，是“身心靈”全面的滿(mǎn)足和“法理情”的平衡。有了師道精神和孝道精神，你就會(huì)成長(zhǎng)，素質(zhì)會(huì)提升，自然會(huì)在本職崗位上實(shí)現(xiàn)價(jià)值貢獻(xiàn)，進(jìn)而走向成功，得到最大的價(jià)值回報(bào)。當(dāng)你在自己的價(jià)值貢獻(xiàn)中得到滿(mǎn)足和喜悅時(shí)，自然會(huì)得到上級(jí)的欣賞和肯定，負(fù)面情緒自然而然會(huì)化解了。

　　第二方面，當(dāng)你的價(jià)值貢獻(xiàn)與利益分配不對(duì)等時(shí)，必然會(huì)產(chǎn)生負(fù)面情緒。解決之道是，建立正確的思維模式，第一種思維模式是以成果為導(dǎo)向，你先為自己設(shè)定一個(gè)價(jià)值回報(bào)的目標(biāo)，然后根據(jù)這個(gè)目標(biāo)反推自己的努力方向，為什么企業(yè)服務(wù)?學(xué)習(xí)什么技能和專(zhuān)長(zhǎng)?最后才達(dá)成你的價(jià)值貢獻(xiàn)和利益回報(bào)，這種以最終的結(jié)果利益為導(dǎo)向的思維模式，與營(yíng)銷(xiāo)學(xué)中的4C理論相似，這種模式是比較成功的思維模式;第二種思維模式是一種傳統(tǒng)習(xí)慣的思維模式，就是首先通過(guò)自己的努力學(xué)習(xí)，聚焦某個(gè)專(zhuān)業(yè)，然后去尋找某個(gè)適合的團(tuán)體，做出價(jià)值貢獻(xiàn)，從而得到利益回報(bào)(在營(yíng)銷(xiāo)學(xué)中偏于4P理論)。這兩種思維模式?jīng)]有孰是孰非，應(yīng)該互補(bǔ)、滲透，最后在價(jià)值貢獻(xiàn)和利益分配上達(dá)成和諧，形成平衡的理想狀態(tài)，那么，負(fù)面情緒就會(huì)消除。

　　當(dāng)然，負(fù)面情緒的化解更多的與自己的修養(yǎng)和心靈的豐富有關(guān)，如果一個(gè)人對(duì)物質(zhì)的需求是無(wú)底洞，永遠(yuǎn)沒(méi)有滿(mǎn)足，那么他的一生都是抱怨的，永遠(yuǎn)活在負(fù)面情緒之中，永遠(yuǎn)都不會(huì)快樂(lè)。負(fù)面情緒的產(chǎn)生其實(shí)是自己的內(nèi)向思維不正確，心靈淺薄，放大自我，不懂得獨(dú)立承擔(dān)責(zé)任，不體諒他人合作的結(jié)果，這也是負(fù)面情緒產(chǎn)生的根本。每一次抱怨，每一次負(fù)面情緒，都是把真善美向外推，都是把財(cái)富和成功向外推，這樣成功和財(cái)富的機(jī)會(huì)就會(huì)越來(lái)越遠(yuǎn)。

　　負(fù)面情緒的化解，需要人性的成熟，人格的成長(zhǎng)，心靈的喜悅和滿(mǎn)足感。只有提高自己的人格修養(yǎng)，保持良好的心態(tài)和正向的思維，每天多做一些好事，多成就一些他人，相信你一定能管好自己的情緒，每天活在快樂(lè)之中。

　　如何化解職場(chǎng)中的負(fù)面情緒篇2

　　對(duì)上班族來(lái)說(shuō)負(fù)面情緒是影響工作狀態(tài)很直接的因素，學(xué)會(huì)如何消除和趕走負(fù)面情緒是每個(gè)職場(chǎng)中的人應(yīng)該學(xué)會(huì)的一項(xiàng)生存法則。很多時(shí)候一些小事可以簡(jiǎn)化的就不要鬧大，鬧大了不僅傷和氣還會(huì)影響你在職場(chǎng)中的判斷。

　　一、找到最根本的原因

　　負(fù)面情緒之所以會(huì)產(chǎn)生，總有最根本的原因，先不要胡思亂想。把事情的最根本源頭找到，不要一直沉迷于自己的情緒之中。

　　二、學(xué)會(huì)化解問(wèn)題

　　當(dāng)負(fù)面情緒來(lái)的時(shí)候，千萬(wàn)不要一個(gè)勁的糾結(jié)，要學(xué)會(huì)自己去化解問(wèn)題?？梢韵茸稍?xún)身邊的同事，看看如何解決比較妥善，然后根據(jù)自己的情況化解尷尬。

　　三、吃不會(huì)生氣的好食物

　　除了學(xué)習(xí)正能量減壓，讓理性的大腦皮質(zhì)更活躍，也要注重飲食，比如少吃容易引起發(fā)炎反應(yīng)的油炸食物和甜食，多吃豆?jié){、五谷雜糧和魚(yú)油等抗氧化物豐富的食物，可以讓身體多點(diǎn)承受壓力的條件，重視睡眠充足，儲(chǔ)備更多快樂(lè)能量。

　　如何化解職場(chǎng)中的負(fù)面情緒篇3

　　中國(guó)有句古話(huà)叫殺雞焉用牛刀，但是當(dāng)我們走進(jìn)職場(chǎng)的時(shí)候發(fā)現(xiàn)這里往往真的是在用牛刀在殺雞。

　　比如說(shuō)文學(xué)的博士在做著校對(duì)的工作，而計(jì)算機(jī)的碩士做的是錄入數(shù)據(jù)的工作，大學(xué)畢業(yè)生很可能就做的是跑腿學(xué)舌的工作。更可怕的是這種工作日復(fù)一日，枯燥地，簡(jiǎn)單地工作日復(fù)一日去循環(huán)，讓人覺(jué)得沒(méi)有盡頭，于是有的人就開(kāi)始抱怨了，這種簡(jiǎn)單地工作我才不屑一顧呢，這簡(jiǎn)直是大炮打蚊子，大材小用。其實(shí)這種不屑的情緒在職場(chǎng)上危害是非常大的。這種情緒叫做不屑。

　　有一個(gè)男生，他第一份工作就是一個(gè)文員的工作，他的主要工作就是收發(fā)邀請(qǐng)函，但是他發(fā)現(xiàn)在工作當(dāng)中這種邀請(qǐng)函往往過(guò)于程式化，于是工作三年之后他自己成立了一個(gè)小公司，這個(gè)公司專(zhuān)門(mén)提供定制化的邀請(qǐng)函，在這個(gè)邀請(qǐng)函上被邀請(qǐng)人可以清楚地看到與邀請(qǐng)場(chǎng)所之間的距離，以及他當(dāng)日的流程和他左右的嘉賓，他需要準(zhǔn)備談話(huà)的內(nèi)容等等，現(xiàn)在這個(gè)小公司的生意非常地好。

　　其實(shí)我們剛剛走入職場(chǎng)的時(shí)候，都是從一個(gè)很小的事情開(kāi)始起步的，這個(gè)時(shí)候考驗(yàn)我們的不是我們做這個(gè)事情的能力，而是我們做事情的態(tài)度和方法，只有你把一件小事情做好之后你才會(huì)得到一個(gè)更大的任務(wù)，同時(shí)也只有你把這種小事情做好之后你才有自信去挑戰(zhàn)下一個(gè)更大的任務(wù)，所以在職場(chǎng)上我們一定要克服這種不屑的情緒。

　　那么在職場(chǎng)上我們?cè)趺礃觼?lái)調(diào)節(jié)這種不屑的心理?

　　給大家兩個(gè)建議。第一個(gè)，不要懷疑你的工作，這個(gè)世界上大概分成兩種人，第一種人目標(biāo)非常清晰，這種人只要認(rèn)準(zhǔn)了目標(biāo)，踏踏實(shí)實(shí)地，一步一步地走下去他就一定能夠成功。第二種人沒(méi)有目標(biāo)，或者目標(biāo)不清晰，這種人更要把注意力集中在當(dāng)下，認(rèn)認(rèn)真真地做好你現(xiàn)在的每一份工作，然后這樣一步一步地水漲船高，你可以會(huì)到一個(gè)比較理想的位置上去。

　　新華學(xué)子正在認(rèn)真的在機(jī)房操作

　　在江西新華電腦學(xué)院第19屆人才交流會(huì)上，用人單位企業(yè)代表就說(shuō)到，這么多用人單位之所以能一直與江西新華電腦學(xué)院長(zhǎng)期合作下去，是因?yàn)閷W(xué)院的學(xué)生很實(shí)用，對(duì)自己有比較準(zhǔn)確的定位，下得去，留得住，干得好，動(dòng)手能力和紀(jì)律性都很強(qiáng)。新華學(xué)子能有這么良好踏實(shí)的工作態(tài)度和工作面貌，與老師平時(shí)的培養(yǎng)分不開(kāi)的。在新華，你不僅能學(xué)到技能，還能夠養(yǎng)成一種正確踏實(shí)的作風(fēng)，這也是新華電腦教育就業(yè)率一直遙遙領(lǐng)先IT教育的原因所在。

　　所以把一個(gè)小事情做到極致就是不簡(jiǎn)單，就是偉大，就意味著成功!