工作中如何做到不把工作帶回家

　　做一個(gè)簡單的第二天日程規(guī)劃

　　如果你把工作帶回家，你可能會(huì)思考更多。比如，如何處理未發(fā)出的郵件，以及規(guī)劃明天之后的行程。所以，當(dāng)你離開工作前，先清理一下桌面。一個(gè)干凈的桌面(或者電腦、郵箱)都能更好地幫你清理大腦。正如我同事 Mikael Cho 所說，物理上的雜亂會(huì)混淆注意力。因?yàn)榇竽X的容量有限，而雜亂造成的干擾會(huì)降低工作效率。

　　我在結(jié)束工作的半小時(shí)前就開始清理桌面，物理和數(shù)字化的整理過程可以幫我實(shí)現(xiàn)心理上的凈化。整理的既是桌子，也是心情。因?yàn)槲以诩疑习?，所以整理工作場地對我尤為重要。否則，我就永遠(yuǎn)擺脫不了工作的影子。

　　結(jié)束一天的另一個(gè)好方法是：寫下第二天的 to do list。有了清晰的明日計(jì)劃后，你將更加明確要做的事情，不會(huì)因?yàn)樘嗍虑槎言诿媲?，而陷入不知所措?/p>

　　寫下自己的成就

　　在工作的時(shí)候，很容易只關(guān)注還有多少事沒做，而忽略了已經(jīng)做過了什么。你付出了這么多時(shí)間和精力，為什么不讓自己驕傲一下?在一天的結(jié)尾，重新審視一下 to do list, 看看完成的任務(wù)，心情也會(huì)隨之好起來。

　　很多人都不懂得替自己的成就而自豪。起初，這種做法會(huì)顯得有點(diǎn)愚蠢，可它會(huì)幫你建立自信，并更好地投入到第二天的工作中。

　　嚴(yán)格控制時(shí)間

　　如果你花時(shí)間制定了一個(gè)日程表，一定要小心翼翼得留出一段時(shí)間，分給家人或者某項(xiàng)特定的工作，從而，將日程加以嚴(yán)格的控制。這就好像設(shè)立了一個(gè)提醒，跟時(shí)間許下一個(gè)承諾——告訴你何時(shí)開始、何時(shí)結(jié)束。

　　此外，同短途旅行和貼著“工作”標(biāo)簽的旅行說再見。如果你已經(jīng)打算好休息一段時(shí)間，就一定要讓同事知道，他們在這段時(shí)間內(nèi)無法聯(lián)系到你。忠于自己對時(shí)間的承諾，慢慢享受一段假期。除了旅行，這份承諾同樣適用于“下班”。真心跟同事們告別，表明今天的事情結(jié)束了。物理上的告別可以幫你把思路解放出來。因此，建立清晰的時(shí)間表，并且嚴(yán)格遵守，如果無法完成，就想辦法重新制定一個(gè)。

　　平衡工作與生活的關(guān)系，這句話是老生常談，可做到的人寥寥無幾。但是，如果連自己都不珍惜個(gè)人時(shí)間，又怎么指望別人會(huì)關(guān)心?事情很多，永遠(yuǎn)沒有結(jié)束的時(shí)候，而過度工作并非好的解決方法。相反，它只會(huì)讓你生活的每一部分變得更加脆弱、不堪一擊。你的健康、睡眠、人際關(guān)系都會(huì)受到影響，并反作用到工作。

　　其實(shí)，你的老板和同事都知道，你不是工作機(jī)器，更何況他們也不是。每個(gè)人都有家人、朋友以及工作以外的生活，因此，關(guān)愛自己是件理所應(yīng)當(dāng)、無可厚非的事情。在每天的結(jié)尾，給自己放個(gè)假，但在此之前，要先跟自己的時(shí)間有個(gè)約定。