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工作中如何做到不把工作帶回家

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工作中如何做到不把工作帶回家

  做一個(gè)簡(jiǎn)單的第二天日程規(guī)劃

  如果你把工作帶回家,你可能會(huì)思考更多。比如,如何處理未發(fā)出的郵件,以及規(guī)劃明天之后的行程。所以,當(dāng)你離開(kāi)工作前,先清理一下桌面。一個(gè)干凈的桌面(或者電腦、郵箱)都能更好地幫你清理大腦。正如我同事 Mikael Cho 所說(shuō),物理上的雜亂會(huì)混淆注意力。因?yàn)榇竽X的容量有限,而雜亂造成的干擾會(huì)降低工作效率。

  我在結(jié)束工作的半小時(shí)前就開(kāi)始清理桌面,物理和數(shù)字化的整理過(guò)程可以幫我實(shí)現(xiàn)心理上的凈化。整理的既是桌子,也是心情。因?yàn)槲以诩疑习?,所以整理工作?chǎng)地對(duì)我尤為重要。否則,我就永遠(yuǎn)擺脫不了工作的影子。

  結(jié)束一天的另一個(gè)好方法是:寫(xiě)下第二天的 to do list。有了清晰的明日計(jì)劃后,你將更加明確要做的事情,不會(huì)因?yàn)樘嗍虑槎言诿媲?,而陷入不知所措?/p>

  寫(xiě)下自己的成就

  在工作的時(shí)候,很容易只關(guān)注還有多少事沒(méi)做,而忽略了已經(jīng)做過(guò)了什么。你付出了這么多時(shí)間和精力,為什么不讓自己驕傲一下?在一天的結(jié)尾,重新審視一下 to do list, 看看完成的任務(wù),心情也會(huì)隨之好起來(lái)。

  很多人都不懂得替自己的成就而自豪。起初,這種做法會(huì)顯得有點(diǎn)愚蠢,可它會(huì)幫你建立自信,并更好地投入到第二天的工作中。

  嚴(yán)格控制時(shí)間

  如果你花時(shí)間制定了一個(gè)日程表,一定要小心翼翼得留出一段時(shí)間,分給家人或者某項(xiàng)特定的工作,從而,將日程加以嚴(yán)格的控制。這就好像設(shè)立了一個(gè)提醒,跟時(shí)間許下一個(gè)承諾——告訴你何時(shí)開(kāi)始、何時(shí)結(jié)束。

  此外,同短途旅行和貼著“工作”標(biāo)簽的旅行說(shuō)再見(jiàn)。如果你已經(jīng)打算好休息一段時(shí)間,就一定要讓同事知道,他們?cè)谶@段時(shí)間內(nèi)無(wú)法聯(lián)系到你。忠于自己對(duì)時(shí)間的承諾,慢慢享受一段假期。除了旅行,這份承諾同樣適用于“下班”。真心跟同事們告別,表明今天的事情結(jié)束了。物理上的告別可以幫你把思路解放出來(lái)。因此,建立清晰的時(shí)間表,并且嚴(yán)格遵守,如果無(wú)法完成,就想辦法重新制定一個(gè)。

  平衡工作與生活的關(guān)系,這句話是老生常談,可做到的人寥寥無(wú)幾。但是,如果連自己都不珍惜個(gè)人時(shí)間,又怎么指望別人會(huì)關(guān)心?事情很多,永遠(yuǎn)沒(méi)有結(jié)束的時(shí)候,而過(guò)度工作并非好的解決方法。相反,它只會(huì)讓你生活的每一部分變得更加脆弱、不堪一擊。你的健康、睡眠、人際關(guān)系都會(huì)受到影響,并反作用到工作。

  其實(shí),你的老板和同事都知道,你不是工作機(jī)器,更何況他們也不是。每個(gè)人都有家人、朋友以及工作以外的生活,因此,關(guān)愛(ài)自己是件理所應(yīng)當(dāng)、無(wú)可厚非的事情。在每天的結(jié)尾,給自己放個(gè)假,但在此之前,要先跟自己的時(shí)間有個(gè)約定。

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