你知道嗎?其實(shí)午睡于人的健康有著密切的關(guān)系，更有人說不睡午覺等于玩命。午睡，可以減少很多疾病，所以不妨讓我們每天中午抽出一點(diǎn)時(shí)間來午睡。下面由學(xué)習(xí)啦小編為大家?guī)聿凰缬X等于玩命閱讀答案，希望對(duì)大家有幫助!

　　不睡午覺等于玩命閱讀材料

　?、儆行┤苏J(rèn)為午睡可有可無，有些人認(rèn)為午睡是在浪費(fèi)時(shí)間，也有一些人認(rèn)為午睡與人的健康密切相關(guān)。那么究竟是否相關(guān)?相關(guān)到什么程度呢?

　?、跒榱私馕缢c健康的關(guān)系，美國賓夕法尼亞州立大學(xué)的研究人員對(duì)62名4～5歲的兒童進(jìn)行了調(diào)查，其中77%的兒童有午睡習(xí)慣，另外23%的兒童沒有這個(gè)習(xí)慣。在調(diào)查中，研究人員考慮了影響兒童健康的其他因素，如家庭背景、身體素質(zhì)及行為方式等。結(jié)果發(fā)現(xiàn)，沒有午睡習(xí)慣的兒童更容易發(fā)生多動(dòng)行為，焦躁和抑郁情緒程度也較高。日本科學(xué)家也發(fā)現(xiàn)，午睡在幫助人們放松心情、減輕壓力、消除疲勞方面，要比喝咖啡更有效，午睡甚至可以避免早衰。

　?、鄹鼮橹匾氖?，科學(xué)家發(fā)現(xiàn)，對(duì)于有心腦血管疾病的人來說，缺少午睡，如同玩命。如日本、美國、加拿大的研究人員發(fā)現(xiàn)，對(duì)于沒有午睡習(xí)慣的心腦血管病患者來說，猝死的一個(gè)高峰時(shí)段是在下午2~3點(diǎn);而對(duì)于有午睡習(xí)慣的這類病人來說，中午12點(diǎn)到下午3點(diǎn)這段時(shí)間，反而是低谷時(shí)段。通過綜合分析，醫(yī)學(xué)專家認(rèn)為，每天午睡30分鐘可使心腦血管疾病的發(fā)生率減少30%，并將死亡的風(fēng)險(xiǎn)降低37%。因?yàn)檠芯孔C實(shí)，只要中午好好地睡上一覺，哪怕是打個(gè)盹，我們的血壓就會(huì)像夜間睡眠那樣出現(xiàn)一個(gè)低谷，而這恰恰能給心腦血管提供一個(gè)“稍息”的機(jī)會(huì)。

　?、芷鋵?shí)養(yǎng)成午睡的習(xí)慣，不僅可以減少疾病，還有助于增強(qiáng)人的腦力和體力。美國加州大學(xué)的一項(xiàng)研究發(fā)現(xiàn)，那些經(jīng)過午睡后的志愿者在一系列的筆試中，明顯比那些沒有午睡的志愿者表現(xiàn)得更好。美國研究人員通過對(duì)民航飛行員的午睡狀況研究發(fā)現(xiàn)，如果駕駛員在飛行途中能夠小睡約30分鐘，在此期間把飛機(jī)交由副駕駛員操縱，那么他們睡醒后的工作狀態(tài)和整體的警覺性可以提升約34%和54%，這對(duì)于保障飛機(jī)的安全運(yùn)行無疑至關(guān)重要。美國太空署的一份研究報(bào)告也指出，每天午睡45分鐘，工作效率將提高35%，做出正確決定的能力也會(huì)提高50%。

　?、?德國研究人員最近揭開了其中的秘密。他們發(fā)現(xiàn)，人類大腦在睡眠時(shí)要比清醒的時(shí)候更容易記住最新的記憶內(nèi)容，因?yàn)樵谒叩淖畛鯉追昼?，最新的記憶?nèi)容就開始由大腦存儲(chǔ)新記憶信息的一塊區(qū)域——海馬區(qū)，向大腦的新皮層進(jìn)行轉(zhuǎn)移了;而大約只需40分鐘的睡眠，很多新記憶就會(huì)全部存儲(chǔ)到大腦中。大腦這樣做的目的是，利用小睡的這段時(shí)間，處理短期記憶，以便讓大腦“騰出”新空間來接受新的信息——這就是人們午睡后大腦會(huì)變得比較清醒的深層原因。美國哈佛大學(xué)心理學(xué)家還專門對(duì)午睡后人的清醒度變化做過實(shí)驗(yàn)，結(jié)果顯示，午睡1小時(shí)，其下午的清醒度可達(dá)到人們早起清醒程度的90%。

　?、捱@個(gè)問題看似簡單，但其實(shí)是一個(gè)非常玄妙的謎題。研究發(fā)現(xiàn)，許多動(dòng)物都有打瞌睡的習(xí)慣。有趣的是，個(gè)別植物竟然中午也要瞌睡。

　　⑦科學(xué)家通過實(shí)驗(yàn)證明，引起植物“午睡”的主要原因是高溫。在炎熱的夏季中午，氣溫很高，空氣中的濕度相對(duì)較低，此時(shí)植物的蒸騰作用加快，為減少水分的消耗，植物被迫逐漸關(guān)閉氣孔。這樣一來，二氧化碳就無法進(jìn)入葉片，植物的光合作用強(qiáng)度就大大減弱了，正如人們午睡一樣。

　　⑧那么，人類和動(dòng)物中午瞌睡的原因和植物是相同的嗎?當(dāng)然不是，因?yàn)槿祟惡蛣?dòng)物瞌睡的共同原因已經(jīng)找到了。人體在新陳代謝的過程中產(chǎn)生的副產(chǎn)品——自由基可損傷人體細(xì)胞。面對(duì)自由基的傷害，其他人體器官可以通過替換受損細(xì)胞來彌補(bǔ)，但大腦卻無法這樣做，只能讓大腦進(jìn)入睡眠的“暫停”狀態(tài)，然后指揮人體內(nèi)部組織利用這段難得的“暫停時(shí)期”對(duì)受損腦細(xì)胞進(jìn)行修補(bǔ)。如果人為干擾大腦的睡眠，大腦的正常工作就會(huì)受到破壞，身體的其他器官就會(huì)跟著遭殃。研究還發(fā)現(xiàn)，人類大腦進(jìn)入睡眠狀態(tài)在一天之中有兩個(gè)高峰期。第一個(gè)高峰期時(shí)間在凌晨1點(diǎn)~2點(diǎn);第二個(gè)在中午1點(diǎn)~2點(diǎn)，是次高峰期。也正因?yàn)榇竽X睡眠存在第二個(gè)高峰期，人們在中午才會(huì)瞌睡。

　?、嵊纱丝磥?，人們進(jìn)行午睡，恰恰是順應(yīng)自然的一種正常表現(xiàn)。

　　不睡午覺等于玩命閱讀題目

　　17.請說說午睡對(duì)人類健康有哪些重要作用?(2分)

　　18.根據(jù)語境在第⑤段橫線上補(bǔ)寫一個(gè)過渡語句。(2分)

　　19.第⑤段畫線句子中加點(diǎn)的詞能否去掉?為什么?(2分)

　　20.第④段畫線句子用了什么說明方法?有什么作用?(3分)

　　不睡午覺等于玩命閱讀答案

　　17.放松心情，減輕壓力，消除疲勞，避免早衰;減少疾病，增強(qiáng)腦力和體力。

　　18.示例：為什么午睡對(duì)恢復(fù)人的腦力有如此好的效果呢?

　　19.不能去掉。“大約”表示估計(jì)，說明“40分鐘”是個(gè)約數(shù)，如果去掉，就變成肯定的意思，不符合實(shí)際情況，這個(gè)詞體現(xiàn)了說明文語言的準(zhǔn)確性。

　　20.舉例子、列數(shù)字 具體，準(zhǔn)確地說明了午睡可以增強(qiáng)人的腦力和體力，增強(qiáng)了文章的活力。