壞習慣讓肝臟更臟閱讀理解附答案
壞習慣讓肝臟更臟閱讀理解附答案
肝臟是身體內以代謝功能為主的一個器官,并在身體里面起著去氧化、儲存肝糖、分泌性蛋白質的合成等作用。那么關于壞習慣讓肝臟更臟閱讀理解附答案是怎樣呢?下面是學習啦小編整理的壞習慣讓肝臟更臟閱讀理解附答案,歡迎閱讀。
《壞習慣讓肝臟更臟》閱讀材料
壞習慣讓肝臟更臟
①肝臟是人體最大的解毒器官,也是最大的腺體。美國邁阿密大學肝臟病學首席專家保羅·馬丁指出,肝臟就像一個化工廠,除了能分解攝入體內的酒精外,至少還有250種功能。它有一根重要的血管通往腸道,將腸道中不易吸收的代謝物質帶回肝臟進行“解毒”。如果經常喝酒或者大口、連著喝,分解速度跟不上,就可能造成酒精中毒。
?、诔司凭╋嫳┦?、吃得過于油膩等飲食習慣會使肝臟變得很“臟”。“比如說,導致過多脂肪沉積在你的肝臟上,肝功能也會受到損害,脂肪肝就是最典型的病例。”保羅·馬丁說。
③常用的清潔肝臟的方法有三種:一、每天運動10分鐘。發(fā)表在2009年《肝病雜志》上的一項研究指出,每天運動10分鐘,就能保證肝臟在最好狀態(tài)下工作。二、喝酒時速度要慢,最好用小杯。美國公共衛(wèi)生研究院酒精研究小組的研究發(fā)現,即使限制飲酒次數,如果大口喝,用大杯子喝,喝得總量反而更多。三、吃飯有規(guī)律。一日三餐按點吃,少吃脂肪、糖含量高的食物。
《壞習慣讓肝臟更臟》閱讀練習題
11.研讀第①②自然段,說說你對劃線句含義的理解。(2分)
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12.第③自然段中運用的最主要的說明方法是哪種?有怎樣的效果?(2分)
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《壞習慣讓肝臟更臟》閱讀答案
11.腸道中不易吸收的代謝物質、過多的脂肪沉積在肝臟上,肝功能受到損害。
12.分類別,條理清晰地(0.5)說明了常用的清潔肝臟的方法有三種。
養(yǎng)肝十招
1、常吃高粱,養(yǎng)肝益胃
高粱有養(yǎng)肝益胃、收斂止瀉的功效,對于經常喝酒及有慢性腹瀉的人來說,經常吃點高粱非常合適,其中的單寧酸也益于心血管病的預防。
2、五味子粉,降轉氨酶
臨床上有些患者身體沒什么癥狀,但檢查時發(fā)現谷丙轉氨酶偏高,而這往往提示著患者肝臟的損害。我國已故著名肝病學家關幼波降轉氨酶主要通過五味子粉(每次用3克,溫開水送服,一日三次,連續(xù)服用一個月為一個療程)。
3、鴨肝阿膠粥,調肝血不足
將鴨肝洗凈(60克),剁成泥糊備用。粟米淘洗干凈,放入砂鍋,加適量水,大火煮沸后用小火煨煮30分鐘。在另一鍋中放入阿膠,加水用中火煮沸,待阿膠完全烊化后加入粟米粥中,加入鴨肝泥糊,攪勻,加蔥花、姜末,繼續(xù)小火煨煮至粟米酥爛,加精鹽、味精,攪勻即可。此粥可養(yǎng)肝補血定眩,尤適用于肝血不足引起的經前眩暈。
4、枸杞泡水,養(yǎng)肝陰
對于那些生活不規(guī)律、肝臟要養(yǎng)護的人群,每天取10克枸杞堅持泡水,也就是一小把的樣子,對養(yǎng)肝陰和修復肝細胞是很有益的,重在堅持。同時可以配合加入少量的山楂,山楂含有熊果酸,能降低動物脂肪在血管壁的沉積,利于肝臟對脂肪的代謝?;蛘呤窃跓跞鈺r加入山楂,既調味,又能幫助消化。
5、喝點花茶,降火清肝
怒傷肝,大動肝火時喝點花茶是不錯的選擇,男女都適用?;ú璧慕祷鹎甯?,疏泄肝氣的效果很好,如菊花茶、桂花茶及茉莉花茶等等。如果男性不喜歡喝花茶,適當地喝點綠茶,清熱解毒的功效也很好。
6、地皮炒蛋,明目養(yǎng)肝
地皮菜,又名地衣、地木耳,是一種陸生藻類,形狀如黑木耳。其營養(yǎng)豐富,富含人體必需的氨基酸,能滋養(yǎng)肝腎、明目益氣,還能降脂減肥。油熱后放入蔥姜和辣椒面炒香,然后放入地皮炒至稍干;再加入打散的雞蛋,翻炒至雞蛋熟了,加鹽調味即可出鍋。
7、按肝俞、太沖穴,泄火養(yǎng)肝
肝俞穴是管理肝臟的穴位,如果按壓此穴位出現疼痛等不適感覺,就應去醫(yī)院查查肝臟。刺激此穴利于肝臟疾病的防治。
位置:第九胸椎棘突下,督脈旁開1.5寸處。
太沖穴是肝經的火穴,能把肝氣肝火消散掉,仔細找到最痛的點推揉,助于肝火泄發(fā)。
位置:在腳背大腳趾縫第一、二跖骨結合部凹陷中。
8、側著睡覺,更養(yǎng)肝氣
肝經在人體兩側,側臥的時候,不管是左側臥還是右側臥,都能養(yǎng)肝氣。因為人在側臥的時候,血自然就歸到肝經里去了,“肝主藏血”,血一歸到肝經,人體就能安靜入睡并且開始一天的造血功能了。
9、酸性食物,保肝養(yǎng)性
養(yǎng)肝通過酸性來收澀,所以多吃酸性的食物可以保肝養(yǎng)性,如醋、檸檬水、酸奶等,而且酸奶、檸檬水還能解酒。
10、吃點陳皮,疏肝去火
現代人的生活不規(guī)律,精神壓力大,產生濕熱、氣郁、痰濁的機會則增多,疏理肝氣、養(yǎng)肝柔肝是一個好方法,比如可以經常嚼嚼陳皮,或者喝茶的時候加幾片陳皮,有疏肝和養(yǎng)胃的效果。另外,柴胡、白芍、枳殼、香附、佛手等中藥材也有同樣作用。
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