腳內(nèi)側(cè)踢足球的技術(shù)動(dòng)作方法
腳內(nèi)側(cè)踢足球的技術(shù)動(dòng)作方法
腳內(nèi)側(cè)踢球是運(yùn)用大趾骨、舟骨和跟骨所連成的三角部位擊球。這個(gè)部位觸球的面積較大,出球平穩(wěn),但力量較小。下面是小編整理的關(guān)于腳內(nèi)側(cè)踢足球的技術(shù)動(dòng)作方法,希望能夠幫到大家。
腳內(nèi)側(cè)踢定位球
動(dòng)作方法:踢球時(shí)應(yīng)直線助跑,跨步支撐時(shí)眼睛要看球。腳落地時(shí)足尖應(yīng)與出球方向保持一致,距球10~15厘米,膝關(guān)節(jié)微屈,兩臂自然張開,維持好身體平衡。踢球腿以髖關(guān)節(jié)為軸由后向前擺動(dòng),在前擺過程中髖關(guān)節(jié)外展,腳翹起,腳內(nèi)側(cè)與出球方向約成90°,以大腿帶動(dòng)小腿快擺擊球。擊球時(shí)腳跟前頂,腳腕用力繃緊,以腳內(nèi)側(cè)部位擊球的后中部。擊球后,踢球腿應(yīng)繼續(xù)保持擊球時(shí)的形狀隨球前擺。
踢地滾球:腳內(nèi)側(cè)踢地滾球的動(dòng)作方法基本上和踢定位球相同。所不同的是因?yàn)榍蛟诘孛鏉L動(dòng)。因此,在支撐與擺腿擊球的過程中,要根據(jù)球滾動(dòng)的方向、速度,對(duì)動(dòng)作方法中的某些環(huán)節(jié)適當(dāng)調(diào)整。
球從迎面滾來。踢球前身體要正對(duì)來球方向,眼睛看著球以判斷球滾動(dòng)的速度和考慮完成踢球動(dòng)作的時(shí)間。踢球時(shí)依球滾動(dòng)速度,支持腳踏地的位置要稍偏后些。因?yàn)橹С帜_落地時(shí)球仍在運(yùn)行中,故一定要把踢球腿從后擺動(dòng)到前擺擊球的時(shí)間計(jì)算在內(nèi)。擺腿擊球動(dòng)作一般多運(yùn)用敲擊的方法,腳擊球時(shí)間以球正滾到支持腳腳尖的垂直線上為宜。
球向前滾動(dòng)時(shí),可以調(diào)整跑的速度盡快地接近球。踢球前,依球向前滾動(dòng)的速度,支持腳要稍向前踏些,以便在擺腿擊球時(shí)能夠踏在所需要的正確位置。擺腿擊球時(shí)多運(yùn)用擺擊的方法將球擊出。
踢反彈球
腳內(nèi)側(cè)踢反彈球時(shí),首先要根據(jù)來球的弧度及時(shí)準(zhǔn)確地遷到球的落點(diǎn),身體要正對(duì)來球,支持腳的位置一般遠(yuǎn)在球側(cè)。如來球弧度小,可偏后些,提腿擊球時(shí)間及時(shí)準(zhǔn)確地掌握在球落在反彈剛要離開地面的剎那,用擺擊的方法擊球的后中部。
踢空中球
腳內(nèi)側(cè)踢空中球時(shí),身體要正對(duì)來球方向,兩眼準(zhǔn)確觀察球在空中飛行的路線,大腿抬起,小腿拖在后面。擊球時(shí)利用小腿的擺動(dòng)平敲球的后中部,如要踢出高球,可踢球的中部。