關(guān)于網(wǎng)球的基本打法
關(guān)于網(wǎng)球的基本打法
你是否總是想學(xué)打網(wǎng)球，但是卻一直不知從何開始?打網(wǎng)球是一個提升速度、力量和鍛煉身體的好方法。下面是小編整理的關(guān)于網(wǎng)球的基本打法，希望能夠幫到大家。
握球拍
基本握網(wǎng)球拍的方式是“歐洲式握拍”，就像你握一個錘子那樣握住球拍，食指的關(guān)節(jié)放在球拍上，由拇指和食指頂構(gòu)成“V”字型。對于左撇子來說，關(guān)節(jié)應(yīng)該形成四個角。這種握法在發(fā)球和打球時是最理想的，對于初學(xué)者來說，學(xué)習(xí)握球拍也是一個好的開始。[2]
隨著你學(xué)習(xí)網(wǎng)球逐漸深入，你可以使用東方或西方的握法，在擊球時增加力量便可以幫助你打上旋球。
調(diào)整自己的位置來擊球
你的站位在打低球和截球方面是非常重要的，你可以很輕松地左右移動和擊球。如果你伸手去截球或者在球場上全無準備，當球從你面前飛過的時候你是不會及時擊到球的
步法在網(wǎng)球中也是很重要當你預(yù)期球就要飛過來的時候，小碎步彈跳，當球從你的面前飛過時，你就可以輕輕松松地調(diào)整球拍。
當然總會有一些時候你所能做的事只有握著球拍，希望這樣能及時擊到球。但是對于有些球來說，“在球飛來之前”做好準備，會大大提高你的命中率。
使用正手拍
先使用你的慣用手擊球，就像你在與它握手一樣。下面是如何做到這一點：
將你的腳從主導(dǎo)側(cè)邁出一步。把你的慣用手放在身后，這樣可以隨時擊球。你需要這個動作使正手產(chǎn)生沖量。轉(zhuǎn)向側(cè)面，這樣你的肩指向的方向就是你想要球飛出的方向。
將你的整個手臂向前擺動來擊球。不要扭動手腕。用你的球拍中心去擊球。
把球拍從身體的一側(cè)換到另一側(cè)。這種動作稱為跟進。球拍最后應(yīng)該向上揮，來產(chǎn)生足夠的能量把球打過球網(wǎng)。如果你把球拍從身體一側(cè)移到另一側(cè)，并使它留在另一側(cè)的手上而不在你的肩膀位置，這樣有利于將球打過網(wǎng)。
利用反拍打球
用兩只手打反拍是最容易掌握的。下面是如何做到這一點：
用你的慣用手握球拍，就像你握著一把錘子一樣。你的手應(yīng)該握在球拍手柄的底部。
用非慣用手握球拍時，將另一只慣用手也放在球拍上。
扭腰，將球拍移到你的非慣用側(cè)。慣用手應(yīng)該正對球網(wǎng)。肩應(yīng)該面向你希望球飛去的方向。彎曲膝蓋產(chǎn)生更多的力量。
扭腰，當你想把球打過球網(wǎng)的時候，使用非慣用手的力量。
用一只手打反拍，只用你的慣用手來握住球拍，不要把非慣用手放在球拍上。彎曲膝蓋發(fā)力，用球拍中心擊球，就像你在用雙手打反手球一樣。如果你能掌握這個擊球方法，就可以有很大的力量，但這是很難精確完成的。
完美的發(fā)球
在底線后面、球場靠中間的位置發(fā)球，此時你的非慣用腳需要擺在前面。將網(wǎng)拍握在慣用手上。將肩膀面向你希望球飛向的方向。你可以在地上拍幾次球，來讓球的彈跳逐漸穩(wěn)定。下面是你要做的：
用你的非慣用手把球拋向空中。把球拋到高于你一點的位置。拋起球的同時，將球拍向上揮，使它從肩膀后面揮出。
彎腰，彎膝蓋。
擊球。不只要用手臂的力量，也要通過挺直背部和膝蓋產(chǎn)生的爆發(fā)力來推球過網(wǎng)。球應(yīng)該落在發(fā)球區(qū)，那是你所站的位置的對角線延長線。
考慮一下當球在弧線的最高點處擊球，仿佛你要越過球網(wǎng)打球一樣，這樣同時球就形成了向前飛的弧度。
學(xué)會截球
正手截擊：保持網(wǎng)拍在你的手上，在球有向下落的傾向之前擊球。把你的肘部靠向肚臍方向，保持球拍是準備好的狀態(tài)。
反手截擊：將球拍握在慣用手上，同時手背應(yīng)該面對球網(wǎng)。讓拍從身體一邊移向另一邊并放下來，就像你在用手肘打某人一樣。
回到發(fā)球區(qū)
回到發(fā)球區(qū)，站在對手對角線一邊的球場。第一次發(fā)球時，你可以站在底線，第二次發(fā)球時，站在底線稍稍靠內(nèi)一些。
使用兩只手握住球拍。你的慣用手應(yīng)該放在球拍把手的底部。用雙手握住球拍會使你在對方發(fā)球的情況下迅速回擊。
看著發(fā)球區(qū)并試圖預(yù)測球?qū)⒔德湓谀睦铩．斈憧吹角蛞涞貢r，快速使用正手或反手擊球。
如果球飛得太快來不及反應(yīng)，只要伸出你的球拍，把球打回去，讓它一直在你們兩個之間被打來打去就可以了。