蒙古式摔跤有哪些技巧，蒙古式摔跤的比賽規(guī)則
蒙古式摔跤有哪些技巧，蒙古式摔跤的比賽規(guī)則
蒙古式摔跤是蒙古族傳統(tǒng)的“男兒三項”的項目之一，是至今還未有女性參加的運(yùn)動，也是最具男子漢氣概的一種搏擊運(yùn)動，它深受蒙古民族的喜愛。那么蒙古式摔跤有哪些技巧呢?下面是學(xué)習(xí)啦小編為大家收集關(guān)于蒙古式摔跤的比賽規(guī)則，歡迎借鑒參考。
蒙古式摔跤有哪些技巧
蒙古摔跤是蒙古族的傳統(tǒng)體育活動。想要掌握蒙古摔跤的技巧，首先要加強(qiáng)腰腹和腿部的力量和靈活性練習(xí)。還要注意動作迅速和上下肢的協(xié)調(diào)配合，“眼似閃電，腰如盤蛇，腳似鉆?！闭f明摔跤必須要以快取勝。因為快可使動作突然，使對方猝不勝防，從而爭得主動。跳繩、往返跑、蛙跳、深蹲等都是有利于提升自身素質(zhì)的鍛煉方法。
每個人的身高、體重和身體素質(zhì)等條件都不同，因此應(yīng)選擇適于自己練習(xí)和使用的技術(shù)動作，以便更快地掌握技術(shù)，形成自己的特點(diǎn)。例如身材矮小、動作比較靈活的人，可著重選練小得合、撈、端踢、穿檔靠、蹩、掏等技術(shù)動作;身高、體重、力氣大的人，可重點(diǎn)練勾、別、纏、踢、掰、披以及大得合等技術(shù)動作。
蒙古摔跤的訓(xùn)練必須注重對抗練習(xí)，只有通過不斷的對抗練習(xí)，才能更好地掌握技巧積累經(jīng)驗，進(jìn)而形成自己的技術(shù)風(fēng)格。身材高大的人與身材矮小的人對摔時，身材高大的人應(yīng)發(fā)揮臂長、身長、腿長的特點(diǎn)，爭取先抓住對方而不要讓對方先靠近自己。反之，身材矮小的人要爭取接近和抱住身材高大的人，盡量限制對方的長處。如對方身體較胖、體力較差時，可設(shè)法扯著對方轉(zhuǎn)動，消耗他的體力，然后再借機(jī)進(jìn)攻。
蒙古式摔跤的比賽規(guī)則
蒙古摔跤有什么技巧 摔跤參加人數(shù)不限，但須成偶數(shù)，少則二至四人，多則一千余人，比賽勝負(fù)采取單淘汰法，蒙古族有許多的摔跤技巧，可以捉、拉、扯、推、壓等十三個基本技巧演變出一百多個動作，可以抓住摔跤衣、腰帶、褲帶，但不許抱腿，不準(zhǔn)打臉，不準(zhǔn)突然從后背把人拉倒，觸及眼睛和耳朵，不許拉頭發(fā)，踢肚子或膝部以上的任何部位。
在摔跤開始的時候，摔跤手要著摔跤服，上身穿牛皮或帆布制成的緊身短袖背心，上面釘有數(shù)行銅釘和銀釘，背面有圓形眼鏡或“吉祥”之類字樣。蒙古語稱昭達(dá)格。下身穿一條繡有各種動物和花卉圖案的肥大套褲，用十五六尺長的白綢子和各色綢料做成，腰間系紅、藍(lán)、黃三色綢子做的短裙，蒙古語稱希力布格，腰上還扎有花皮帶，庫掏錢面雙膝部為繡有別致的圖案。有孔雀羽形、火形等吉祥圖案。腳登蒙古靴和馬靴，頭纏紅、藍(lán)、黃三色頭巾，脖子上掛著五彩飄帶。
蒙古族的摔跤，既不同于中國式摔跤，也不同于日本的相撲。它在規(guī)則、方法、服裝、場地等方面都有自己的特點(diǎn)。蒙古式摔跤一上來就互相抓握，膝蓋以上任何部位著地都為失敗。摔跤人數(shù)是八、十六、三十二、六十四、一百二十八、二百五十六等雙數(shù)，總數(shù)不能出現(xiàn)奇數(shù)。報名不分民族，不分地區(qū)，不限體重。安排對手由德高望重的栽。判員負(fù)責(zé)，不征求摔跤手的意見。比賽實(shí)行單淘汰制，即每輪淘汰半數(shù)。
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