籃球的五種基本的運(yùn)球技術(shù)

　　無論哪一個(gè)級別的籃球運(yùn)動員，要取得成功都有賴于他對籃球的基本技術(shù)的掌握和有效的運(yùn)用。下面是小編整理的關(guān)于籃球的五種基本的運(yùn)球技術(shù)，歡迎閱讀。

　　1.控制性運(yùn)球運(yùn)球
當(dāng)你感到既難以傳球，又不可能快速向前時(shí)，或者你在觀察場上形勢準(zhǔn)備傳球或投籃時(shí)，應(yīng)該采用控制性運(yùn)球。在膝蓋到腰部的高度運(yùn)球，而且要讓球緊靠身體。雙膝微屈，身體前傾，這樣使你容易控制好球，也容易快速變速。不參與運(yùn)球的那只手臂應(yīng)該彎屈肘部并向外伸，保持平衡，也阻止對手靠近。這種運(yùn)球技術(shù)也是最基本的運(yùn)球技術(shù)。

　　2.快速運(yùn)球
這種運(yùn)球常用于進(jìn)攻隊(duì)員沒有被對方嚴(yán)密防守時(shí)，如快攻、快速突破上籃和突然搶斷后，對方隊(duì)員還沒有來得及回防等情況。此時(shí)身體也要前傾，將球稍微拍向前方，運(yùn)球高度稍高，在胸部與腰部之間。身體正對移動方向，眼睛觀察全場。沒有防守時(shí)，你可以在籃球場上往返練習(xí)快速運(yùn)球。這種練習(xí)將使你對不用看球、每只手都能將球運(yùn)得得心應(yīng)手充滿信心。這一點(diǎn)很重要。

　　3.后轉(zhuǎn)身運(yùn)球
后轉(zhuǎn)身運(yùn)球可以用來變向，而且在變向過程中身體始終保持在球和對手之間。 如果你用右手運(yùn)球時(shí)，想要向左變向，后轉(zhuǎn)身運(yùn)球是你的最佳選擇。只需急停，上左腳， 背靠防守球員以左腳為軸向后旋轉(zhuǎn)。旋轉(zhuǎn)時(shí)要把球運(yùn)得靠近身體，由右手運(yùn)球換成左手運(yùn)球。這一動作也可以另一腳為軸反向來做。

　　4.體前變向運(yùn)球
人們認(rèn)為前金州勇士隊(duì)的后衛(wèi)蒂姆:哈達(dá)威的體前變向速度最快，實(shí)際上，艾弗森、韋德以及厄爾博伊金斯等人也已將體前變向的速度提升到了一個(gè)極限。體前變向運(yùn)球就是面對防守球員時(shí)，由一只手運(yùn)球換成另外一只手運(yùn)球，當(dāng)然，換手的過程是在控球者身前完成的。例如，你正在向右運(yùn)球，想突然向左走，這時(shí)要回撒左腳，右手向左運(yùn)球，使球反彈至左手。球運(yùn)得越低，變向就變得就越快。體前變向運(yùn)球時(shí)，由于防守隊(duì)員不知道你要往哪個(gè)方向走，因此它是進(jìn)攻隊(duì)員通過變向來擺脫和超越防守者的有效手段之一。這一運(yùn)球方式還可以用來把球控制在更利于保護(hù)的位置。動作速度是決定體前變向運(yùn)球能否取得預(yù)期效果的關(guān)鍵，比其他的幾種運(yùn)球更強(qiáng)調(diào)運(yùn)動速度。每一位NBA球員在比賽時(shí)都善于用體前變向運(yùn)球，尤其在突破上籃時(shí)。

　　5.變節(jié)奏運(yùn)球
亦稱變速運(yùn)球，這是一項(xiàng)水平較高的運(yùn)動員才能掌握的技術(shù)。學(xué)會了上面4種運(yùn)球，變節(jié)奏運(yùn)球就很容易掌握。變節(jié)奏運(yùn)球的道理很簡單，當(dāng)進(jìn)攻者突然改變運(yùn)球的節(jié)奏，防守隊(duì)員很容易失去平衡而被對手突破。艾弗森就是此道中的專家，他在意欲突破上籃時(shí)，常常會在快慢不均的腳步動作同時(shí)配以變節(jié)奏運(yùn)球，忽高忽低，忽快忽慢，常常把對手晃得七葷八素，摔得眼冒金星。