沖浪有什么好處，沖浪需要準(zhǔn)備的器材裝備
沖浪有什么好處，沖浪需要準(zhǔn)備的器材裝備
眼看春天一講到了，夏天還會遠(yuǎn)嗎?天氣越來越熱了，很多人都會選擇沖浪這項運(yùn)動，那么，沖浪運(yùn)動有什么好處呢?下面是學(xué)習(xí)啦小編為大家收集關(guān)于沖浪有什么好處，歡迎借鑒參考。
那么沖浪運(yùn)動給我們帶來了哪些好處呢?
1、保持身體平衡，強(qiáng)健身體各部位。
在沖浪板上時，需要不斷抬頭轉(zhuǎn)頭、兩臂滑水，這些動作對頸、肩、腰都是有非常好的作用，非常有助于受損部位的功能恢復(fù)。沖浪時，為了保持身體的平衡，繃緊著肌肉，從而使背部腹部的肌肉將得到鍛煉。不斷的尋找平衡的位置，從而鍛煉了大腿的肌肉。
2、身體負(fù)重平均分配，減少運(yùn)動關(guān)節(jié)壓力。
就算因?yàn)闆]有控制好而翻入水中，也不用擔(dān)心扭傷關(guān)節(jié)。因?yàn)樵跊_破涌浪的一瞬，水產(chǎn)生的浮力會把人托起來，這時身體的負(fù)載會被平均分配到全身，能夠在很大程度上減少運(yùn)動對下肢關(guān)節(jié)的壓力。
正如我們在陸地上，每跑一英里，每只腳大約會撞擊地面1000次左右，踝關(guān)節(jié)、膝關(guān)節(jié)和股關(guān)節(jié)都受到劇烈震蕩，常會發(fā)生肌肉扭傷或韌帶拉傷。而如果你駕駛沖浪板，這種震蕩幾乎為陸上跑步的1/12，傷害性就非常小了。
3、能夠消除身體多余脂肪，有瘦身美體的作用。
在潮漲潮落的時候，泡在海里或進(jìn)行沖浪運(yùn)動時，海浪會對身體起到按摩的作用。沖浪能消除腹部、腿部及胳膊上的贅肉及揮別多余的脂肪，有減肥的效果。
4、度假旅游、排解壓力的最佳場所。
對于我們?yōu)榱司徑夤ぷ鲏毫?，而去高樓或商業(yè)中心區(qū)相比，大海和沙灘絕對是排解壓力的自然場所。不然為何人們一度假就會選擇在海邊度假呢?因?yàn)樵诤＿吙梢噪S意讓自己光腳走在沙灘上，充分地放松心情放松身體。
5、海浪拍打全身，脂肪分配更均勻。
任何一項運(yùn)動都會改變身體中肌肉與脂肪的分配比例，但是有些運(yùn)動，比如舉重、搏擊和短跑，都會使皮下脂肪消耗過多，從而導(dǎo)致肌肉橫向發(fā)達(dá)，使身材充滿陽剛之美而非陰柔之美，這使得很多女性望而卻步。而沖浪時，海浪會不確定地拍打你身體的各個部位，而使你的皮下脂肪覆蓋更均勻，從外觀上看，令你更富女人味。
沖浪需要準(zhǔn)備的器材裝備。
?、匍L板：
長度9呎以上，適合初學(xué)者。
?、谲洶澹?/p>
動感機(jī)動性強(qiáng)，不受浪頭大小限制，適合初學(xué)者。
?、鄱贪澹?/p>
長度7呎以下，屬于技術(shù)型浪板。
?、軜尠澹?/p>
窄又長，以應(yīng)付像夏威夷地區(qū)的大浪而設(shè)計之。
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