登山注意事項(xiàng)，登山時(shí)應(yīng)該注意什么
登山注意事項(xiàng)，登山時(shí)應(yīng)該注意什么
爬山之前要多喝水，爬山的過程中也要時(shí)不時(shí)地喝水，既可以稀釋血液，也可以避免在爬山過程中出現(xiàn)身體缺水的情況。也可以喝一些含糖、電解質(zhì)的飲料，以補(bǔ)充體力。下面是學(xué)習(xí)啦小編為大家收集關(guān)于登山注意事項(xiàng)，歡迎借鑒參考。
登山注意事項(xiàng)
登山衣著:原則上，登山衣著應(yīng)富機(jī)動(dòng)性與調(diào)節(jié)性，符合保暖、保護(hù)、舒適的特點(diǎn)。 上山要輕裝，少帶行李，以免過多消耗體力，影響登山。
登山鞋:是所有登山裝備中最重要的裝備。建議大家登山前選擇適合自己的輕型登山鞋。鞋子要選用球鞋、布鞋和旅游鞋等平底鞋，這種鞋透氣性高，行走舒適，鞋底摩擦性大，最適合登山穿。勿穿高跟鞋，以免造成登山不便和有礙安全 主要注意兩個(gè)問題:一是要掌握上山、下山的速度，運(yùn)動(dòng)不要過于猛烈，造成肌肉拉傷;二是途中休息，盡量不要坐在潮濕的地上或風(fēng)口處，如出汗較多，可稍寬衣領(lǐng)，盡量不要脫衣摘帽，以防傷風(fēng)受寒。每次休息時(shí)可自行按摩腰腿部肌肉，防止肌肉僵硬。 此外，要做到觀景不走路，走路不觀景;照相時(shí)要特別注意安全，要選擇能保障安全的地點(diǎn)和角度，尤其更要注意巖石有無風(fēng)化。 上山要注意林區(qū)防火，觀光沿途不要吸煙。
1、游山時(shí)應(yīng)結(jié)伴同行，相互照顧，登山時(shí)有領(lǐng)隊(duì)或向?qū)ьI(lǐng)，不要只身攀高登險(xiǎn)。要集體行動(dòng)。
2、登山的地點(diǎn)應(yīng)該慎重選擇。要向附近居民了解清楚當(dāng)?shù)氐牡乩憝h(huán)境和天氣變化的情況，選擇一條安全的登山路線，并做好標(biāo)記，防止迷路。山區(qū)氣候變化很大，時(shí)晴時(shí)雨，反復(fù)無常。登山時(shí)要帶雨衣，下雨風(fēng)大，不宜打傘。雷雨時(shí)不要攀登高峰，不要手扶鐵制欄桿，亦不宜在樹下避雨，以防雷擊。
3、登山以穿登山鞋、布鞋、球鞋為宜，穿皮鞋和塑料底鞋容易滑跌，為安全計(jì)，登山時(shí)可買一竹棍或手杖，幫助攀登。背包不要手提，要背在雙肩，以便于雙手抓攀。備好繩索、干糧和水。在夏季，一定要帶足水，因?yàn)榈巧綍?huì)出汗，如果不補(bǔ)充足夠的水分，容易發(fā)生虛脫、中署?，F(xiàn)在雖是冬季，但也要及時(shí)補(bǔ)充水分。
4、最好隨身攜帶急救藥品，如云南白藥、止血繃帶等，以便在發(fā)生摔傷、碰傷、扭傷時(shí)派上用場(chǎng)。
5、登山時(shí)間最好放在早晨或上午，午后應(yīng)該下山返加駐地。不要擅自改變登山路線和時(shí)間。
6、登山時(shí)身略前俯，可走“之”字形。這樣既省力，又輕松。
7、山高路陡，游山時(shí)以緩步為宜，不可過速。為安全計(jì)，一定要做到“走路不看景，看景不走路”，邊走邊看往往比較危險(xiǎn)。千萬不要在危險(xiǎn)的崖邊照相，以防發(fā)生意外。 不論是兒童還是我們年輕人登山，都要注意藥品的準(zhǔn)備，更要注意的就是現(xiàn)在天氣越來越高，登山的時(shí)候一定要注意用火安全，以免引起山林火災(zāi)。
登山時(shí)注意以下幾點(diǎn)：
(1)上山時(shí)要輕裝，少帶行李，以免過多消耗體力，影響登山。
(2)山區(qū)氣候變化大，時(shí)晴時(shí)雨，反復(fù)無常。登山時(shí)要帶雨衣，下雨風(fēng)大，不宜打傘。
(3)雷雨時(shí)不要攀登高峰，不要手扶鐵制欄桿，不要在樹下避雨，以防雷擊。
(4)山上夜晚和清晨氣溫較低，上山要帶厚一點(diǎn)的衣服。
(5)登山以穿登山鞋、布鞋、球鞋為宜，穿皮鞋和塑料底鞋容易滑跌，為了安全，登山時(shí)可買一竹棍或手杖。
(6)山高路陡，游山時(shí)以緩步為宜，不可過速。一定要做到“走路不看景，看景不走路”，邊走邊看往往比較危險(xiǎn)。
(7)游山時(shí)應(yīng)結(jié)伴同行，相互照顧，不要只身攀高登險(xiǎn)。
(8)登山時(shí)身體略前俯，可走“之”字形。這樣既省力，又輕松。
(9)上山時(shí)要帶足開水、飲料和必備的藥品，以應(yīng)急需。
(10)山區(qū)下暴雨時(shí)，山洪來勢(shì)很猛，速度極快，下雨前夕不宜在河中洗衣、游玩，以免發(fā)生意外。
(11)在高峻危險(xiǎn)的山峰上照像時(shí)，攝影者選好角度后就不要移動(dòng)，特別注意不要后退，以防不測(cè)。
(12)山中不知深淺的水潭千萬不要下去游泳，即使夏日，泉水也會(huì)很涼，發(fā)生險(xiǎn)情的可能性較大。 (13)登山隊(duì)伍不可拉的太長(zhǎng)，經(jīng)常保持前后呼應(yīng);下撤至少2人同行，避免單獨(dú)行動(dòng)，落單最容易發(fā)生意外。
(14)行進(jìn)中應(yīng)隨時(shí)調(diào)整步伐及呼吸，不可忽快忽慢;喝水時(shí)不可狂飲，隨時(shí)將水壸裝滿。
(15)登山時(shí)最好依循前人留下的路標(biāo)辨別方向，或沿途標(biāo)示記號(hào);天黑后，切忌行走溪谷或陌生線路。
(16)迷路時(shí)應(yīng)折回原路，或?qū)ふ冶茈y處?kù)o待救援;除保持體力外，并安撫隊(duì)員平穩(wěn)情緒。
(17)登山期間，應(yīng)重視身體的變化，適時(shí)休息;如不適或受傷，應(yīng)及時(shí)告知同伴。
(18)登山應(yīng)發(fā)揚(yáng)團(tuán)隊(duì)精神，途中留意同伴情況，危險(xiǎn)地段互相提醒或協(xié)助通過。
(19)了解登山中潛在的危險(xiǎn)及應(yīng)對(duì)措施，如有意外發(fā)生，應(yīng)保持冷靜，設(shè)法與警方或留守人員聯(lián)系。
(20)小心用火，切勿亂丟煙蒂，避免引起山火。
(21).最好隨身攜帶急救藥品，如云南白藥、止血繃帶等，以便在發(fā)生摔傷、碰傷、扭傷時(shí)派上用場(chǎng)。
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