開(kāi)啟高考成功之門，鑰匙有三。其一：勤奮的精神;其二：科學(xué)的方法;其三：良好的心態(tài)，下面就是學(xué)習(xí)啦小編給大家整理的高三畢業(yè)勵(lì)志文章，希望大家喜歡。

　　高三畢業(yè)勵(lì)志文章：高三路上

　　學(xué)習(xí)是要吃苦的，是要能忍得住板凳上、臺(tái)燈前的孤獨(dú)。不管你的起點(diǎn)如何，最終到達(dá)終點(diǎn)的人一定是勤奮且有目標(biāo)的人。學(xué)習(xí)是通往自我理想的鋪路石，只有勤奮努力，才能披荊斬棘，乘長(zhǎng)風(fēng)破萬(wàn)里浪，到達(dá)夢(mèng)想的彼岸。

　　一個(gè)人只要有了奮斗的目標(biāo)，就會(huì)笑著迎接挑戰(zhàn)，視困難如草芥，將汗水比黃金。經(jīng)過(guò)了挫敗，游歷了迷惘，開(kāi)始清醒，即使一無(wú)所有，但會(huì)努力拼搏，為了理想與最斑斕的夢(mèng)。成功從來(lái)沒(méi)有一帆風(fēng)順，有夢(mèng)，且不輕言放棄的人一定會(huì)到達(dá)他心中的彼岸!

　　為了學(xué)業(yè)而奮斗、拼搏、吃苦、犧牲，是一種高尚享受。將持之以恒、一絲不茍的勤奮貫穿于學(xué)習(xí)生活的每一天、每一課;把高考的成功僅僅當(dāng)作是積銖累寸、厚積薄發(fā)的一種回報(bào)，越是困難，越要堅(jiān)持，才會(huì)看到希望，才有可能觸到幸福。

　　把追求本身作為追求的目的，不計(jì)成敗地追求知識(shí)本身。這樣，可以使自己在高考面前放松下來(lái)，還能感覺(jué)到追求過(guò)程中的快樂(lè)與充實(shí)。獲得知識(shí)并不是唯一的目的，如何對(duì)待學(xué)習(xí)和生活，是我們終身都應(yīng)該去思考的問(wèn)題。

　　很多時(shí)候，我們不是缺少浮上水面的能力，只是缺少沉在水底的耐心。一件事情，看來(lái)和做來(lái)的感覺(jué)永遠(yuǎn)不會(huì)完全相同。不去做它，雖然回避了經(jīng)歷這個(gè)過(guò)程時(shí)可能會(huì)付出的艱辛，但卻永遠(yuǎn)難以體會(huì)那份忙碌的充實(shí)與奮斗途中收獲的喜悅。

　　高三就像一次長(zhǎng)跑，需要毅力、勇氣以及一點(diǎn)點(diǎn)的技巧。其實(shí)，高考的成敗關(guān)鍵在于內(nèi)因，而非外界其他因素。所以不管遇到什么意外，我們都要相信自己，堅(jiān)持自己，成功也最終會(huì)屬于我們自己。因?yàn)?，勝利往往?lái)自于堅(jiān)持不懈地付出和努力!

　　讓我們用暫時(shí)的枯燥和寂寞打造未來(lái)的鮮活，讓我們用現(xiàn)在的汗水和淚水洗亮他日的歡笑!放開(kāi)胸懷，去迎接人生的挑戰(zhàn)，無(wú)論是勝還是敗。

　　高三畢業(yè)勵(lì)志文章：高考考的就是意志

　　一、成績(jī)總是居末流，怎么辦?

　　在所有的高考考生中，最犯愁的無(wú)疑是那些成績(jī)一直處在全年級(jí)末流的。按通常思維，要使這些考生考上大學(xué)，是有很大難度的。

　　但是，在2001年的高考中，西安有個(gè)信德中學(xué)卻創(chuàng)造了高考奇跡。

　　信德中學(xué)的大部分生源來(lái)自升高中錄取分?jǐn)?shù)線以下的所謂“差生”，2001年，該校22

　　4名考生參加高考，卻有212人上線，以94.6%的高升學(xué)率令同行和社會(huì)刮目相看。

　　信德中學(xué)是一所改制重組的民辦中學(xué)，該校以“不拒收一個(gè)‘差生’，不歧視一個(gè)‘差生’，不放棄一個(gè)‘差生’”為辦學(xué)教育理念，以關(guān)愛(ài)學(xué)生心靈，給學(xué)生以激勵(lì)為主導(dǎo)方法，使學(xué)生人人熱愛(ài)學(xué)習(xí)，人人能進(jìn)步，讓入讀該校的高中錄取分?jǐn)?shù)線以下的學(xué)生絕大多數(shù)考上大學(xué)，并連續(xù)保持高升學(xué)率，不能不給我們以震動(dòng)和啟示。

　　信德中學(xué)的成功對(duì)于家長(zhǎng)有什么啟示呢?

　　那就是：要對(duì)孩子的學(xué)習(xí)成長(zhǎng)充滿信心，讓孩子在你的欣賞和鼓勵(lì)下成長(zhǎng)。

　　信德中學(xué)正是用這種承認(rèn)差異、允許失敗的充滿人情味的鼓勵(lì)和欣賞，讓孩子們感受到了理解的溫暖、激勵(lì)的力量，從而一次又一次地創(chuàng)造了高考的奇跡。

　　當(dāng)然，對(duì)于那些成績(jī)一直居于末流的考生來(lái)說(shuō)，要想通過(guò)這100天的努力來(lái)創(chuàng)造奇跡是很難的了，你要做的是“做最壞的打算，朝最好的方向努力”，希望小并不等于絕望。更重要的是：你從這百日的經(jīng)歷中收獲了很多，這些將是未來(lái)獲取成功的“豐盛營(yíng)養(yǎng)”。

　　恩格斯說(shuō):“頑強(qiáng)奮戰(zhàn)后的失敗是和輕易獲得的勝利具有同樣的革命意義。”朗費(fèi)羅也說(shuō):“失敗可能是變相的勝利;最低潮就是高潮的開(kāi)始。”把眼光放長(zhǎng)遠(yuǎn)一些，就把這次高考當(dāng)成明年的熱身吧。

　　高手檔案：徐蕭垠，女，畢業(yè)于陜西師范大學(xué)附中，2003年高考陜西省外語(yǔ)類第一名。

　　高三剛開(kāi)始復(fù)習(xí)英語(yǔ)時(shí)始終找不到感覺(jué)。直到有一天，老師的一張表，就條分縷析地徹底解決了一直讓人困惑不已的難點(diǎn)問(wèn)題。我終于認(rèn)識(shí)到了一直以來(lái)英語(yǔ)復(fù)習(xí)的誤區(qū)，那就是：只考慮自己如何進(jìn)行有效復(fù)習(xí)與歸納總結(jié)，卻忽視了發(fā)揮有豐富經(jīng)驗(yàn)的老師和寶貴的課堂45分鐘的作用。從此，我全身心全方位地投入到上課的過(guò)程中，并用延伸的交流和老師建立起一種默契，從而有效提升了課堂復(fù)習(xí)效果，不僅學(xué)到了知識(shí)，還獲得了學(xué)習(xí)的興趣和信心。

　　學(xué)習(xí)并不困難，關(guān)鍵是要調(diào)動(dòng)自己的興趣，緊緊抓住老師和課堂去建立一種完備的知識(shí)體系，有了與老師共同建立的知識(shí)體系，再去應(yīng)對(duì)高考題，就事半功倍，如虎添翼。

　　二、學(xué)校排名不高而自卑，怎么辦?

　　學(xué)校排名次現(xiàn)在還是很普遍的現(xiàn)象，不然，哪里會(huì)有那么多“狀元”呢?

　　很難說(shuō)排名次是個(gè)好現(xiàn)象，常常在開(kāi)家長(zhǎng)會(huì)的時(shí)候，排名次使有的家長(zhǎng)也感到難堪，顯然，排名次會(huì)對(duì)一些成績(jī)實(shí)力本來(lái)不俗卻因沒(méi)考好排名靠后的學(xué)生產(chǎn)生不良的心理影響?，F(xiàn)在一些學(xué)校已有所改善，比方說(shuō)，只提幾個(gè)考得好的學(xué)生的名字，其他的就免談了。

　　從心理衛(wèi)生的角度講，如果家庭和學(xué)校兩邊配合起來(lái)給考生一個(gè)寬松的環(huán)境是最好不過(guò)的了。但是有的時(shí)候不太可能，因?yàn)閷W(xué)校也有學(xué)校的難處，比如說(shuō)排排名次，不得已這樣做，這就要求家長(zhǎng)能正確看待這個(gè)“名次”，給考生—個(gè)寬松的家庭環(huán)境。

　　考生已經(jīng)盡力了，外界環(huán)境最好不要再去刺激他，此時(shí)高考即將來(lái)臨，任何批評(píng)、埋怨只會(huì)加重考生的自卑心理，所以作為家長(zhǎng)一定要格外注意自己的言行，要用積極鼓勵(lì)的語(yǔ)言、寬容慈愛(ài)的態(tài)度，對(duì)考生的精神進(jìn)行呵護(hù)，對(duì)考生的心靈進(jìn)行撫慰，要心平氣和地接納他(她)目前的成績(jī)高度，再在此基礎(chǔ)上，幫助其突破提高。

　　當(dāng)然，家長(zhǎng)對(duì)考生目前成績(jī)的接納不是被動(dòng)的，而應(yīng)是積極主動(dòng)的，即找出成績(jī)不高的癥結(jié)，然后再有的放矢地進(jìn)行工作。

　　有這么一位家長(zhǎng)，他發(fā)現(xiàn)孩子成績(jī)不高的原因在于學(xué)習(xí)方法不對(duì)路。他就留心收集大量別人的學(xué)習(xí)方法，并進(jìn)行了仔細(xì)的研究，從中為自己的孩子“量身定做”了一套合適的學(xué)習(xí)方法。

　　收集來(lái)的方法認(rèn)為書(shū)本知識(shí)重在理解，不能機(jī)械背誦，但他發(fā)現(xiàn)，孩子的記憶能力特別強(qiáng)，而理解能力卻較差。于是，他鼓勵(lì)孩子“死記”書(shū)本知識(shí)，在充分記牢的基礎(chǔ)上，再逐步理解，結(jié)果在考試中，孩子的基礎(chǔ)知識(shí)幾乎沒(méi)有失分，而需要理解的知識(shí)也比以前進(jìn)步了，綜合成績(jī)大大提高。

　　順便說(shuō)一下，學(xué)習(xí)方法的重要性已不言而喻，但是自己的孩子適合什么樣的學(xué)習(xí)方法，卻是很多家長(zhǎng)還沒(méi)有意識(shí)到的問(wèn)題，甚至有的家長(zhǎng)認(rèn)為學(xué)習(xí)方法是學(xué)校應(yīng)該教會(huì)的事情。其實(shí)不然，因?yàn)橹挥屑议L(zhǎng)最了解自己的孩子，只有家長(zhǎng)最有條件研究、分析什么樣的學(xué)習(xí)方法適合自己的孩子，所以，家長(zhǎng)應(yīng)該積極地尋找適合孩子的學(xué)習(xí)方法。這些方法可以是家長(zhǎng)收集來(lái)的，也可以是家長(zhǎng)憑自己的經(jīng)驗(yàn)得來(lái)的，只要對(duì)孩子的復(fù)習(xí)備考有利，就可以向孩子建議，供其參考。

　　三、學(xué)習(xí)堅(jiān)持不下去，怎么辦?

　　在巨大的壓力面前，每個(gè)考生稚嫩的心靈深處都會(huì)有猶豫，有畏懼，只是這種畏懼的程度有大有小，考生戰(zhàn)勝這種畏懼的意志力有強(qiáng)有弱，同時(shí)，還取決于是否有一個(gè)寬松、快樂(lè)的環(huán)境將考生這種畏懼心理抑制，不讓它膨脹。

　　黑龍江省有一位韓女士，高考前她的孩子突然對(duì)她說(shuō):“媽媽，我實(shí)在是堅(jiān)持不下去了，能不能不讓我高考呀?”這位韓女士嚇壞了，不知道該怎么辦，寫(xiě)信向中國(guó)教育電視臺(tái)《高考咨詢臺(tái)》咨詢。

　　怎么辦呢?不讓孩子去高考，今后還得學(xué)習(xí)成長(zhǎng)呀!讓孩子去高考，她還能有信心?

　　這位韓女士去找專家咨詢是對(duì)的，這個(gè)時(shí)候家長(zhǎng)千萬(wàn)不能惱羞成怒、暴跳如雷，也不能再給孩子施壓，“你非去考不可，否則……”而應(yīng)找原因，找方法，以正確的態(tài)度對(duì)待它，用正確的方法處置它。

　　考生產(chǎn)生放棄高考的念頭一般有兩種原因：一是可能學(xué)習(xí)遇到困難，對(duì)自己沒(méi)信心了;另外可能是高考臨近，壓力增大，產(chǎn)生了焦慮情緒。對(duì)這些問(wèn)題，不要慌張，你可以請(qǐng)內(nèi)行的家教用一種叫作“增強(qiáng)系統(tǒng)”的辦法來(lái)幫助你，幫助你解決學(xué)習(xí)困難，重新找回信心。

　　另外，作為一般年齡還不到二十歲的考生，思想還不是很成熟，情緒易變化，想法也多變。這些都很正常，不是什么大不了的嚴(yán)重問(wèn)題。這時(shí)候最重要的是繼續(xù)上學(xué)，不要脫離課堂。你越在老師、同學(xué)里頭，得到的信心和鼓勵(lì)就越多;多跟同學(xué)接觸、交流，你就知道別人也有焦慮，也有不痛快，也有不自信，這反而更能增強(qiáng)你的自信，慢慢地，一場(chǎng)風(fēng)波就可能消失于無(wú)形。

　　所以，最主要的，也是最好的辦法，是家長(zhǎng)和周圍人為你營(yíng)造一個(gè)寬松、積極、快樂(lè)的環(huán)境，這樣就能抑制你負(fù)面心理的顯露與膨脹，從而不會(huì)使問(wèn)題變得凸顯與嚴(yán)重。

　　高手檔案：啜玉林，男，畢業(yè)于北京市順義縣牛欄山一中，1997年北京市文科狀元。

　　進(jìn)入高三以后，各種級(jí)別的考試會(huì)接踵而來(lái)。我認(rèn)為，正確對(duì)待每次考試的方法就是不要看重考試的分?jǐn)?shù)，關(guān)鍵是要認(rèn)清自己在考試中暴露出的問(wèn)題并積極加以解決。高三的考試，除高考以外，實(shí)際只是對(duì)學(xué)生掌握知識(shí)情況的一種檢查，因而在考試中考多少分不是最重要的問(wèn)題，而應(yīng)看重的是自己在每次考試中發(fā)現(xiàn)的知識(shí)漏洞、解題技巧的欠缺等問(wèn)題，以便在考試后及時(shí)補(bǔ)上。

　　我的很多同學(xué)認(rèn)識(shí)不到這一點(diǎn)，總是在分?jǐn)?shù)上計(jì)較，分?jǐn)?shù)高便沾沾自喜，無(wú)視問(wèn)題的存在;分?jǐn)?shù)低便自暴自棄，甚至失去信心，從而也延緩了對(duì)問(wèn)題的解決。結(jié)果，很多人都吃了虧，平時(shí)犯的錯(cuò)誤總不糾正，高考中遇到類似問(wèn)題仍犯同樣的錯(cuò)誤，教訓(xùn)很沉重。

　　四、成績(jī)波動(dòng)大，怎么辦?

　　考前幾個(gè)月的摸底、模擬考試中，考生成績(jī)波動(dòng)大，有客觀和主觀兩個(gè)方面的原因。

　　高考前，演練性質(zhì)的考試相當(dāng)多，而有些考生對(duì)這時(shí)期的考試分?jǐn)?shù)格外關(guān)心，在他們看來(lái)，這就是自己的考前水平，就是高考的預(yù)演。而實(shí)際上，這只是一種學(xué)校迎考復(fù)習(xí)的方法之一，老師是通過(guò)一次又一次的考試，查找教學(xué)工作及學(xué)生掌握知識(shí)的薄弱部分，即查漏補(bǔ)缺。所以考試多極了，每堂都做卷子，三天兩天地考，你哪門功課復(fù)習(xí)得好一點(diǎn)，成績(jī)就高一點(diǎn)，哪門功課復(fù)習(xí)未到位，成績(jī)就差一點(diǎn)，你應(yīng)該做的就是據(jù)此作功課復(fù)習(xí)安排的調(diào)整。某門成績(jī)的好壞及其所影響到的總體考分的高低，考生過(guò)分去關(guān)心是沒(méi)有必要的，如果因此還讓這些事情影響情緒，反而會(huì)給自己增加不必要的壓力，打亂原來(lái)的復(fù)習(xí)部署，所以，這個(gè)時(shí)候正確的做法是總結(jié)自己，找出問(wèn)題，安排好下一步重點(diǎn)復(fù)習(xí)的計(jì)劃。

　　對(duì)于家長(zhǎng)來(lái)說(shuō)，在孩子迎考的最后階段，對(duì)于每次測(cè)試和模擬考試的成績(jī)，家長(zhǎng)都應(yīng)在尊重孩子成績(jī)的基礎(chǔ)上和孩子探討如何鞏固和加強(qiáng)優(yōu)勢(shì)學(xué)科，改進(jìn)和提高一些成績(jī)比較差的學(xué)科。尤其是當(dāng)孩子失敗的時(shí)候，更應(yīng)該注意如何合理地看待失敗的結(jié)果，不要任意推斷，把一時(shí)的失敗推斷為最后考試的失敗和孩子今后前途的失敗;不要以偏概全，把孩子某些方面的不足誤認(rèn)為全面的挫敗，造成孩子整體信心的喪失;更需要注意的是不要橫加指責(zé)，指責(zé)不僅難以激發(fā)孩子的內(nèi)在動(dòng)力，而且會(huì)引發(fā)家長(zhǎng)自己的情緒波動(dòng)和心境低落，并且構(gòu)成惡性循環(huán)，成為對(duì)孩子持續(xù)性壓力的來(lái)源。

　　但是，家長(zhǎng)要注意的是，如果孩子功課很好，一逢考試就緊張，成績(jī)突然下降，這就要找主觀方面的原因了，孩子可能遇到了心理問(wèn)題。

　　比方說(shuō)，孩子一進(jìn)考場(chǎng)就非常緊張，恨不得掉眼淚，或大汗淋漓等等。如果這樣，孩子就有心理障礙了，嚴(yán)重的可以找心理醫(yī)生咨詢。一般情況下，這是高考漸近，戰(zhàn)前氣氛漸濃，孩子開(kāi)始感覺(jué)到壓力增大所致，家長(zhǎng)要考慮開(kāi)始給孩子減壓了，和孩子談?wù)勑摹⑸⑸⒉交虻揭巴庥我挥?，打?a href='http://www.rzpgrj.com/yundong/lanqiu/' target='_blank'>籃球。

　　高手檔案：柏青，女，畢業(yè)于陜西省西安中學(xué)，2001年陜西省文科狀元。

　　在學(xué)習(xí)上，父母從未給過(guò)我什么壓力。記得初一時(shí)，我的成績(jī)排在第四，媽媽曾戲言:“第一輪流坐，何時(shí)到我家。”而當(dāng)我考了第一時(shí)，她又說(shuō):“你和前幾名同學(xué)都是一個(gè)檔次的，你的成功是建立在他們失誤的基礎(chǔ)上;換言之，他們的成功也是建立在你失誤的基礎(chǔ)上，沒(méi)有人是常勝將軍。”

　　以游戲的心態(tài)對(duì)待排名之類的名利得失，以冷靜的眼光看待成績(jī)的浮動(dòng)，這是父母教給我的法門，使我在高中以至今后都會(huì)受用。

　　五、習(xí)慣熬夜復(fù)習(xí)，怎么辦?

　　現(xiàn)在的考生熬夜學(xué)習(xí)的越來(lái)越多了，有的常常晚上學(xué)習(xí)到十一二點(diǎn)鐘，有的甚至熬到一兩點(diǎn)鐘。熬夜學(xué)習(xí)，是不科學(xué)的學(xué)習(xí)方法，長(zhǎng)期如此，對(duì)處于成長(zhǎng)發(fā)育期的考生的健康十分不利，對(duì)大腦功能和學(xué)習(xí)效率也會(huì)有很大的影響。因此，挑燈夜讀，本不是好習(xí)慣。

　　高考日近，時(shí)間漸緊，而復(fù)習(xí)任務(wù)又重，偶爾加一兩個(gè)晚班也不是不可以的，但不能熬夜太深，也不能形成習(xí)慣。人的睡眠時(shí)間有規(guī)定的要求，中學(xué)生每天睡眠時(shí)間應(yīng)保證在八個(gè)小時(shí)以上。高考復(fù)習(xí)階段緊張一點(diǎn)，也不能少于七個(gè)小時(shí)，否則就會(huì)影響到第二天的學(xué)習(xí)，腦子不好用，精神無(wú)法集中，復(fù)習(xí)效果上不來(lái)，復(fù)習(xí)計(jì)劃完不成，晚上又得“開(kāi)夜車”，搞成了疲勞戰(zhàn)術(shù)，造成了高考前的身心疲憊，出師未捷“人先倒”，弄不好前功盡棄。高考復(fù)習(xí)要有計(jì)劃，要盡量按時(shí)完成計(jì)劃，盡量避免熬夜“開(kāi)夜車”。

　　還有很重要的一點(diǎn)是，考前兩個(gè)月，考生應(yīng)有意識(shí)地著手生物鐘的調(diào)整了?？荚囃ǔＴ谏衔玳_(kāi)始，人在睡眠充足時(shí)，起床后也要兩三個(gè)小時(shí)才能進(jìn)入最佳思維狀態(tài)，而有的考生習(xí)慣晚上開(kāi)夜車，甚至喜歡晚飯后先睡一覺(jué)再起來(lái)熬夜復(fù)習(xí)，因?yàn)樗J(rèn)為后半夜思維靈活，腦子好使。對(duì)于這種長(zhǎng)期養(yǎng)成的習(xí)慣，很難一時(shí)改過(guò)來(lái)，但應(yīng)盡量設(shè)法一天比一天早睡一刻鐘，早睡半小時(shí)，慢慢地改變這種習(xí)慣，到考前調(diào)整生物鐘時(shí)，自然水到渠成。

　　高考前挑燈夜戰(zhàn)，還增添了臨考緊張氣氛。其實(shí)良好的對(duì)付緊張的辦法就是過(guò)正常人的日子，保持正常的起居生活。該用功時(shí)用功，該休息時(shí)休息，想唱歌時(shí)就大聲唱，想去玩時(shí)就盡情玩。復(fù)習(xí)時(shí)實(shí)在累了、煩了，就站起來(lái)，揉揉手，伸伸腰，做做深呼吸;或打開(kāi)音響，扭扭脖子扭扭腰，蹦蹦跳跳瘋一陣;要不就到戶外去，看看遠(yuǎn)方的風(fēng)景，吸吸新鮮的空氣。

　　一身輕松了，再接著去做功課。事情就這樣神奇，當(dāng)你不緊張了，心態(tài)平穩(wěn)了，你的復(fù)習(xí)和考試都將會(huì)取得出其不意的效果。

　　作為家長(zhǎng)也應(yīng)這樣告誡、督促和引導(dǎo)孩子，高考前也應(yīng)和平時(shí)一樣地生活，盡量過(guò)正常人的日子，按照學(xué)校和自己制訂的計(jì)劃，按部就班，從容不迫地去復(fù)習(xí)和生活。

　　六、降低目標(biāo)，你可能會(huì)“跳”得更高。

　　目標(biāo)減壓法就是以原來(lái)為實(shí)現(xiàn)最高目標(biāo)的一切努力與條件，轉(zhuǎn)而去求相對(duì)較低目標(biāo)的實(shí)現(xiàn)，以增大成功率，獲得自我心理暗示，緩解緊張與焦慮情緒，增強(qiáng)自信心的一種心理調(diào)節(jié)方法。

　　比方說(shuō)，有些考生，平常學(xué)業(yè)成績(jī)相對(duì)較好，甚至非常出色，進(jìn)入高考復(fù)習(xí)階段以后，因心理素質(zhì)不穩(wěn)定，成績(jī)波動(dòng)大，有時(shí)考得極好，有時(shí)一落千丈，久而久之，形成惡性循

　　環(huán)，對(duì)考試產(chǎn)生恐懼，如不及時(shí)進(jìn)行心理調(diào)整，影響到高考，后果可想而知。此時(shí)心理調(diào)節(jié)的較好方法是從目標(biāo)定位上為自己減壓。比如說(shuō)，你可能有考上清華或北大的實(shí)力，但卻不苛求自己考上清華或者北大，而是退而求其次，其他重點(diǎn)大學(xué)甚至普通大學(xué)均可作選擇。當(dāng)你在心理上有了這種準(zhǔn)備之后，你給自己施加的壓力自然就小了，然后你在沒(méi)有心理壓力的情況下，輕裝上陣，鎮(zhèn)定自若，從容發(fā)揮，說(shuō)不定反而能考出自己的真實(shí)水平。

　　2001年山西省理科狀元張景利，平時(shí)成績(jī)?cè)趯W(xué)校甚至在全市都排名在前幾名，進(jìn)入高考沖刺階段，成績(jī)波動(dòng)卻極大，有時(shí)甚至一下倒退30名，尤其在高考前的最后一次模擬考試中，成績(jī)十分不理想。他的班主任對(duì)他說(shuō)：別把這個(gè)成績(jī)當(dāng)回事，只要到時(shí)好好考，正常發(fā)揮，考個(gè)普通大學(xué)還是有希望的。這就把他原來(lái)因多次在全市競(jìng)賽獲前一、二、三名，“今后必上清華、北大”的目標(biāo)給大大降低了。在這種環(huán)境對(duì)他普遍低調(diào)的情況下，張景利本人也沒(méi)有把自己的目標(biāo)往高處放，認(rèn)為自己這樣一個(gè)農(nóng)村孩子，只要考上大學(xué)就可以了。由于心理被調(diào)整到了最平靜的狀態(tài)，高考來(lái)臨時(shí)，他從容不迫，恣意發(fā)揮，最后竟以690分一舉奪得當(dāng)年山西省理科狀元，被清華大學(xué)錄取。

　　張景利的班主任就是不知不覺(jué)中運(yùn)用了“目標(biāo)減壓法”。

　　其實(shí)考生一般都能對(duì)自己有個(gè)正確的認(rèn)識(shí)，他們對(duì)自己的成績(jī)定位、學(xué)業(yè)優(yōu)勢(shì)、專業(yè)志愿、發(fā)展趨向等都有自己的看法和觀點(diǎn)，他們能知道什么是對(duì)自己有利的，什么是適合自己的。因此家長(zhǎng)應(yīng)該在尊重他們自己意愿的前提下給予一定的建議和幫助。如果一味要求孩子按照家長(zhǎng)的意愿去做，結(jié)果不僅會(huì)讓孩子感到不滿，甚至還會(huì)因?yàn)楦改傅倪@種固執(zhí)而造成終生的遺憾。將來(lái)他們或許還會(huì)對(duì)父母的錯(cuò)誤一輩子都不能原諒，這就不是你教育孩子的初衷了。

　　當(dāng)然，家長(zhǎng)也不能對(duì)孩子采取放任自流的態(tài)度，一個(gè)十七、八歲的孩子，還不能對(duì)自己的行為完全負(fù)責(zé)任，對(duì)事物還不能有全面、正確的看法，家長(zhǎng)有義務(wù)對(duì)孩子的行為加以監(jiān)護(hù)，對(duì)孩子的思想予以指導(dǎo)，但要注意講究正確的方式和方法。

　　七、嚴(yán)密監(jiān)控，謹(jǐn)防考試綜合癥。

　　考試綜合癥是一種由于面臨考試的緊張壓力而導(dǎo)致學(xué)生不能進(jìn)行自我調(diào)節(jié)的心理病癥。高考的激烈所帶來(lái)的巨大壓力往往使考生心理負(fù)擔(dān)過(guò)重而患上此癥，其主要表現(xiàn)為：

　　每當(dāng)考試尤其是重大考試來(lái)臨時(shí)，心慌意亂，恐懼緊張，甚至在進(jìn)入考場(chǎng)后，莫名想哭，面色蒼白，大汗淋漓，頭腦模糊，大腦一片空白，而自己竟無(wú)法鎮(zhèn)靜自己，考試過(guò)去，則癥狀消失。

　　考試綜合癥是一種對(duì)考試情景的緊張恐懼，是一種危害極大的心理疾病，如不及時(shí)糾治，還會(huì)形成惡性循環(huán)，最終造成學(xué)業(yè)成績(jī)每況愈下，并引發(fā)其他生理及心理疾病。

　　考試綜合癥應(yīng)在早期及時(shí)糾治，有效的治療方法即是減壓。

　　高手檔案：周錁，女，畢業(yè)于重慶市銅梁中學(xué)，2001年重慶市高考理科狀元。

　　周錁自述：

　　摘取了重慶市理科狀元的桂冠后，許多人包括記者都一直在問(wèn)我:“你一定為此付出了不少吧?”我真的不覺(jué)得學(xué)習(xí)有多苦、有多累。如果真要探尋我成功的奧妙，只有五個(gè)字：學(xué)并快樂(lè)著。

　　生活中的我，其實(shí)有點(diǎn)懶，我每天從學(xué)?；氐郊依铮苌倏磿?shū)，看看電視玩玩電腦就睡了，我認(rèn)為只要在學(xué)校里把時(shí)間抓緊，已經(jīng)足夠把所學(xué)內(nèi)容融會(huì)貫通。在學(xué)校，課堂45分鐘對(duì)我來(lái)說(shuō)是最寶貴的，我注意力特別集中，與老師的思維寸步不離。我在家中找到快樂(lè)，獲取輕松。

　　不管是平時(shí)還是緊張的高考備考階段，我都喜歡適量運(yùn)動(dòng)，與幾個(gè)朋友一起打打球，聊聊天。有時(shí)哪怕只有半小時(shí)，也會(huì)讓我從書(shū)本中跳出來(lái)享受片刻的愜意。

　　“忙中找樂(lè)”，這幾乎已成我的個(gè)性。