曾經(jīng)有一位年僅十四歲的小和尚去禮拜當(dāng)時(shí)的三祖僧璨禪師并請(qǐng)求說(shuō)：“愿和尚慈悲，為我解縛。”三祖問(wèn)：“是誰(shuí)將你縛住了？”小和尚回答說(shuō)：“無(wú)人縛我。”三祖又問(wèn)：“既無(wú)人縛你，那你又求何解縛？”小和尚聽(tīng)了三祖的話頓然心開(kāi)，后隨三祖修學(xué)九載，這就是后來(lái)大弘禪法的禪宗四祖道信禪師。
　　
　　總有很多的人來(lái)傾訴自己的煩惱，并詢問(wèn)如何能從煩惱中解脫出來(lái)，這些煩惱不外是有關(guān)工作、生活、學(xué)習(xí)、情感、家庭等等，看似千差萬(wàn)別，其實(shí)和幾百年前尚是小和尚的道信禪師的問(wèn)題如出一轍。
　　
　　是誰(shuí)把你推進(jìn)了煩惱的沼澤里？是誰(shuí)把你引向了痛苦的深淵中？如果你繼續(xù)憤憤地思索是誰(shuí)傷害了自己，又苦苦地尋覓誰(shuí)能拯救自己，那你就真的會(huì)被煩惱捆得結(jié)結(jié)實(shí)實(shí)。能讓自己痛苦不堪的人不是別人，正是你自己。
　　
　　你可以為每一個(gè)仇恨找到理由，但是每一次的寬恕卻可以是沒(méi)有理由的，包容與理解都可以是沒(méi)有理由的。當(dāng)你有生氣的理由時(shí)，從寬容的角度來(lái)看，就沒(méi)有生氣的理由了，或者從理解的角度、豁達(dá)的角度來(lái)看，同樣找不到生氣的理由。如果，你堅(jiān)持自己每一次生氣的理由，每一次埋怨的理由，甚至每一個(gè)仇恨的理由，那你就無(wú)需再為自己的痛苦找理由了。
　　
　　這個(gè)世界上原本沒(méi)有任何可以讓你痛苦的人或事，沒(méi)有人可以?shī)Z走你的輕松、自由和快樂(lè)，因?yàn)闆](méi)有任何一個(gè)人可以縛得住你。能縛住你的只能是你自己，是那些自己的成見(jiàn)、傲慢、狹隘、嫉妒、執(zhí)著等等像一根根的繩子把自己牢牢地與煩惱綁在了一起。能給自己松綁的人，也只是自己。
　　
　　其實(shí)從煩惱中解脫出來(lái)很簡(jiǎn)單，就像做數(shù)學(xué)題一樣，有公式可用。每一次煩惱起時(shí)，不要一心地埋怨他人，那只會(huì)讓你更煩惱更痛苦。學(xué)會(huì)反觀自己的內(nèi)心，看看是狹隘綁住了自己，還是嫉妒綁住的自己，或者是其它的那些無(wú)知、小氣等等，你盡管拿這些去摸排，總能找到是什么讓自己升起的煩惱。
　　
　　既然無(wú)論是哪一次的煩惱，無(wú)論是多大的煩惱，最后都能從自己這里找到原因，那就再也找不到生氣的理由，找不到埋怨的理由，找不到仇恨的理由，那煩惱也就如云如煙一樣自行消散了。
　　
　　相信自己，沒(méi)有人能夠縛得住你，沒(méi)有煩惱能縛得住你。若心如潭水，好言冷語(yǔ)都不會(huì)在潭水上留下痕跡，得與失、成與敗都不會(huì)在潭水上激起漣漪，那還有什么煩惱能縛得住你？還有什么樣的傷害能痛到你？如果，你被煩惱縛住了，要牢記，能為自己松綁的只有自己。